Pani Mario - musi Pani zapisać się z ogólnodostępnej skrzynki, np. Gmail, Interia, Onet, WP itp., bo nawet odpisując na Pani wiadomość osobiście dostałem informację, że Pani skrzynka odrzuca i nie chce dostarczyć mojej wiadomości do Pani.
@@daminikporebakil6743 TAK, lecz polska polityka medyczna to: -pacjent świadomy, to pacjent stracony- a lekarz wówczas bidę klepie.Pozdrawiam i popieram zdrowy tryb myślenia.
Ja to jestem wiewiórka 😁. Jem bardzo dużo orzechów, najbardziej smakują mi pistacje, jem również migdały i orzechy włoskie. Duże ilości, zamiast słodyczy. Nie szkodzą mi, czuje się świetnie. Jestem Pana fanką. Super wykłady. Gratulacje 🤗
Kolejny świetny odcinek, super by było gdyby Pan zrobił odcinek o idealnym dziennym/tygodniowym jadłospisie, takim w którym zawarte były by wszelkie niezbędne mikroskładniki i witaminy. Pozdrawiam :)
Gratuluję doktorze ,brak było w przestrzeni kogoś,kto tak bezbłędnie , fantastycznie potrafi trafić do zwykłych ludzi, którzy mają problemy ze zdrowiem Po prostu strzał w dziesiątkę
Dzięki za interesujący wykład . Szczególnie słuchacze kardiologiczni powinni zwrócić uwagę na wszystkie infomacje zawarte w tym blogu a mogące niemal wszystkim" kardiologicznym" pomóc w zapanowaniu nad trudną dla nas gospodarką lipidami ! Dziękuję i pozdrawiam !!!
Ja także jestem pod ogromnym wrażeniem Pana wiedzy i wartości jakie Pan przekazuje innym :) Mam pytanie - co z orzechami arachidowymi? Czy są zdrowe? Warto je także jeść?
Orzechy to cudowny i bardzo smaczny dar od Boga! Uwielbiam je wszystkie ale najbardziej i najwięcej jem włoskie, migdały ( codziennie), rzadziej laskowe , pekan, pistacje. Oprócz tego codziennie prażone na patelni pestki słonecznika i dyni . Dziękuję za przepis na krem orzechowy ! Pozdrawiam
To prawda ze tę wymienione są drogie.. Mam w okolicy kilka drzew orzecha wloskiego rosnących w lesie którego owoce mam za darmo..chodzę i zbieram je w ramach spaceru z moją kochana suczka Ritka..kiedy jest na nie sezon..zawsze je mam przez cały rok ...A w tym roku jest ich wyjątkowo dużo..mówi się ze to znak na dużą i mroźna zimę..zobaczymy...pozdrawiam..
Uwielbiam orzechy- rozne ,jednak wloskie,laskowe oraz migdaly, jaszcze nerkowce. Staram sie jesc je czesto przemiennie ,nie wszystkie kazdego dnia 🙋♀️ dziekuje, za ciekawe informacje 🤝
Moge pomoc mam doswiadczenie codzienne uzywanie curcumy z pieprzem picie soku kiszonego buraka zielona herbata mleko z owsa kokosowe i olej kokosowy i z oliwek sposob odzywiania makaron i ryz i chleb ciemny ryby miod cynamon gozdziki napoj z kilku lisci laurowych
Dziękujemy serdecznie Panie Doktorze za pomoc. Jemy orzechy włoskie sześć razy w tygodniu, migdały trzy - cztery razy w tygodniu. Zdrowia zyczymy wszystkim
Migdały - świetny wybór, tak jak włoskie. Proszę tylko włoskich nie oskubywać z tej lekko cierpkiej skórki, znajduje się w niej mnóstwo przeciwutleniaczy.
Po kilku filmach dowiedziałem się, że powinienem dziennie jeść i pić: 3 jajka na miękko, garść orzechów, czosnek, 3 kostki gorzkiej czekolady, imbir, wodę z cytryną, 3 kawy, sodę oczyszczoną. Inni mówią też o jednym jabłku dziennie i wieczorem kieliszku czerwonego wina. Chciałbym stworzyć listę co powinienem codziennie jeść, jeśli ktoś coś jeszcze pamięta to proszę się podzielić. ;)
Bardzo miło, że robi Pan coś bezinteresownie dla ludzi w postaci dziennika zdrowia. Dobro wraca! Ja już się zapisałem, ponieważ z tego co widzę, to opiewał on będzie w wiele interesujących tematów i problemów z którymi boryka się każdy z nas. Dziękuje!
mam ogrod i mam dwa drzewa orzecha wloskiego oraz dwie leszczyny bordowa i zielona , wiec te gatunki orzecha sa dla mnie na wyciagniecia reki dostepne i zjadane
Ja jem dużo orzechów ziemnych, bo są tanie. Kupuję 1kg opakowania, są one łuskane, więc wygodnie, ale czytałem gdzieś, że najwięcej wartości odżywczych mają w tych brązowych łuskach, więc pewien minus. W dodatku z pewnością, orzechy włoskie np. są dużo lepsze od tych ziemnych, no ale cena. Jednak sądzę, że zdrowe też są?
Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za kolejny, bardzo ciekawy film. Najczęściej sięgam po orzechy włoskie, ponieważ w ogrodzie rośnie drzewo orzecha włoskiego. Z reguły moczę orzechy przed jedzeniem. Po pierwsze dlatego, że czytałam iż tak jest zdrowiej ale też dlatego, że moczone bardziej mi smakują.
Panie doktorze, wszystko fajnie, tylko jak to wszystko pogodzić? 3 jajka dziennie, dwie łyżki octu dziennie, garść orzechów dziennie, pomidory, buraki wszystko codziennie najlepiej... tylko, że wszystkiego się nie da...
Nie o to chodzi, by codziennie bezrefleksyjnie jeść wszystko, o czym mówię, co jest zdrowe. Chodzi o to, by dobierać produkty pod potrzeby swojego organizmu, ukierunkowane na problem, z jakim się zmagamy. Na przykład, gdy mamy spadek funkcji poznawczych i pogorszenie się pamięci - warto koncentrować się na podniesieniu jakości diety pod względem produktów o szczególnym wpływie na układ nerwowy, z wykazanym wpływem na poprawę pamięci, funkcji kognitywnych itd. W przypadku nadwagi, należy jak podnieść jakość diety, aby dominowały produkty usprawniające wrażliwość komórek na insulinę, zaprowadzały porządek w układzie hormonalnym, jednocześnie by te produkty miały odpowiedni stosunek kalorii do wartości odżywczej. I tak dalej.
Ja robię sałatkę na sniadanie, gdzie jem dwa pomidory ( i inne warzywa zdrowe). Myślę, że na drugie sniadanie jakis owoc i moze byc troszke orzechów. Na kolację dwa- radziej trzy jajka plus czosnek. Na kolację też mikstury do picia z kurkumą lub w inny dzień kakao z cynamonem. Obiad dowolny zmienny- warzywny plus jakaś kasza
Praktycznie codziennie mam w planie jeść to samo sniadanie i kolację. Tylko zmieniać się będą owoce na drugie sniadanie (choc chce jesc glownie grejfruta) i orzechy. No i obiad. Zapomniałam dodać na podwieczorek marchewkę praktycznie codziennie. Co z tego, że monotonnie - jak zdrowo.
@@annawaek3269 Ja odchudzając się jem podobnie , mało ale dobrze jakościowo. Włączyłam do tej diety warzywno owocowej , ryby np świeża makrele , śledzie , dorsza , i tuńczyka. A także gotuję dobry rosół , ale bez dodawania makaronu , ponieważ zawiera on cukier. Więc wcale nie jest to taka uboga dieta. Staram się pozbyć z niej jak najwiecej cukru. Raz czy dwa w miesiącu kawałek upieczonego przez siebie ciasta również nie zaszkodzi. Wszystko z umiarem.
Zawsze z przyjemnoscisa slucham panskich.nauk dotyczacych diety Przyznaje ze czest jem orzechy wloskie i czasami migdaly Serdecznie dziekuje za dzisiejszy wyklad pozdrawiam Lucia z Monachium
Panie Bartku a co z pleśnią na orzechach? Czytałem, że jeśli już się pojawi jest kancerogenna i cały koszyk do wyrzucenia. Czy może jest jakiś sposób, żeby tą pleśń usunąć?
Jem codziennie orzechy, lubię migdaly, nerkowce, orzechy wloskie, brazylijskie i pistacje. Jem je zamiennie i mam nadzieję, że obniży mi się cholesterol bez brania leków ( statyn), które niestety mają poważne skutki uboczne. Pozdrawiam dr Bartka za pomaganie w osiągnięciu zdrowia ❤❤❤
Mało jem orzechy, dziękuję bardzo może coś o raku szyjki macicy moja córcia zmaga się z tą chorobą i ja też rak jelita grubego i guzy tarczycy. Pozdrawiam serdecznie wszystkich dobrach ludzi jest mało
@@jadwigalichacz5978 Proszę kupić bardzo ważną książkę pod tytułem : "Samodzielna i bezpieczna terapia jodem" autor : dr Mark Sircus Bardzo dużo się Pani z niej dowie na temat tych chorób, jest to dla Was wielka nadzieja na wyleczenie. Serdecznie pozdrawiam
PrzeGość Pan jesteś, natura w walce z chorobami.Dziekuję za dobre rady polecam wszystkim słuchać Pana Doktora takich mądrych ludzi którzy chcą dzielić się swoją wiedzą jest niewielu, Pozdrawiam serdecznie i Bóg zapłać.
Tak, po wysłuchaniu filmu ok 2 miesiące temu, dość regularnie spożywam orzechy włoskie i migdały. Zauważam dobry ich wpływ na nastrój i pracę mózgu. Serdecznie dziękuję za cenne informacje.😂 14:44
Ja jem orzechy włoskie i laskowe, czasem migdały, jednak najbardziej lubię orzechy włoskie. Wykorzystuję je również do wypieków np do ciasta orzechowo-jabłkowego. Dziękuję Panu wszelkie porady i za tak szczegółowy opis przedstawianych zagadnień dotyczących naszego zdrowia.
bardzo fajny materiał! ja osobiście uwielbiam mieszankę nerkowca z żurawiną, a oprócz tego zajadam sobie orzechy włoskie lecz dotychczas spożywałem je raz w tygodniu ale zachęcił mnie pan do częstszego ich spożywania😁😁
@Julian Wach co za bzdury, makadamia mają największą przewagę omega3 nad omega6, co stawia je na szczycie własności odżywczych i wpływ na organizm Nas ludzi!!
@Julian Wach nie zgodzę się z Panem... Są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, regulują poziom glukozy we krwi, zawierają witaminy E, A oraz witamin z grupy B... Proszę dać im szanse 😊... Pozdrawiam
@Julian Wach Jaki jest Pana cel, a może tak bez celu to " hahaha" ? Dziękuję Panu za troskę, ale nie odżywiam się tylko orzechami... one dla mnie są jedynie zdrowa przekąska...lubie wieczorkiem sobie pochrupać orzeszki , a ewentualne witaminki przyjmuje w ciągu dnia w naturalnej postaci. 😊
Tak,ja najbardziej lubię włoski i piniowe.Gdyby nie świadomość ile mają kalorii,jadła bym bez umiaru,kiedyś czytając coś na necie zjadłam zawartość litrowego słoika i jaka byłam zdziwiona ,że już dno namacalna.Pozdrawiam serdecznie Regina.
Kalorie, kaloriom nierówne. Jak zjesz 100g orzechów, będziesz czuła się syta. Jak zjesz 3 pączki, to za chwilę sięgniesz po kolejne. Orzechy to też głównie zdrowe tłuszcze, które w potrzebnej ilości są zużywane przez organizm jako paliwo, a reszta „czyści” jelita. Pączki i ogólnie niezdrowe węglowodany, cukier, odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Jeszcze nie poznałem osoby która jedząc dzień w dzień 100g orzechów, stała się otyła, za to znam wiele, które na tej samej ilości kcal, przytyły przy niezdrowym żarciu.
Dziękuję Panie Bartku za tą wiedzę. Orzechy są idealne dla wegetarian i wegan. Spożywam garść dziennie od półtora miesiąca i nie czuję już potrzeby suplementacji witaminami. Pozdrawiam
Wszystko pięknie, ale czemu w materiale nie została poruszona kwestia omega 6 , którego jest dużo w orzechach. Zjadając orzechy powinno się je równoważyć produktem zawierającym dużą ilość omega 3. Jeżeli w diecie przeważają omega 6 powoduje to stany zapalne w organizmie. Warto rozwinąć ten wątek. Chyba , że moja wiedza jest błędna i nie ma znaczenia czy omega 3 i 6 są równoważone. Np.jedząc orzechy należy zjadać nieprzetworzony olej rzepakowy , który jest jednym z najzdrowszych olejów. Na niewygodne komentarze najlepiej nie odpowiadać. Czyżby twierdzenie, że" korzystam z najnowszych wyników badań " było nieprawdziwe? I ani słowa o orzechach brazylijskich, które są najlepszym źródłem selenu. Jak wiadomo selen odgrywa dużą rolę w usuwaniu wolnych rodników w kontekście właściwości antynowotworowych. Materiał niekompletny, wprowadzający w błąd.
Znalazlam ten kanal dwa dni temu i musze stwierdzic ze bardzo ze bardzo mi sie spodobal dziekuje za rzeczowe informacje a jakze przydatne w codziennym zyciu ludzi dbajacych o swoje zdrowie robi Pan Doktorze doskonala robote dziekuje pozdrawiam z Filadelfi
Panie Bartku, słowem wstępu chciałem bardzo podziękować za publikowane materiały oraz powiedzieć że bardzo się cieszę że trafiłem na ten kanał ;) Od jakiegoś czasu wręcz zajadam się orzechami, najbardziej lubię orzechy laskowe łączyć z czekoladą gorzką. Nieraz zjem ich z 2, może 3 garście. Lubię też migdały, pistacje oraz inne. najczęściej jednak sięgam po laskowe. Niestety prażone,z tego odcinka dowiedziałem się że dobrze żeby nie były jednak prażone. Chciałbym zapytać czy nadmierne spożycie orzechów może powodować nadmierne gazy ? Oraz syfki / trądzik ? Dziękuję za materiał, spróbuję ograniczyć spożycie i zaobserwować czy nastąpi poprawa ;) Z wyrazami szacunku. Grzesiek.
Orzechy są b.dobre,świetnie wspomagają pracę mózgu,no serca.Sama się przekonałam,gdyż zjadam codziennie 8-10 orzechów włoskich,bo mam swoje z ogrodu.Kupuje też pistacje i laskowe wspomagajaco.Polecam,życząc dużo zdrowia
