Přesně jak říkáš, mně nejvíc pomáhá pohyb, písničky, tanec a třeba taky aktivity s kamarády mi vždy hrozně pomohou od vypnutí hlavy alespoň na chvíli a že zapomenu na všechny ty starosti💗
Ahoj, díky za skvělou otázku a že se podělíš i o toto téma! Když je mi opravdu na nic, používám techniku TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises). Je to metoda, která využívá přirozený třes těla k uvolnění napětí a stresu. Na rozdíl od meditace nebo dýchacích cvičení, do kterých se někdy nedokážu donutit, když se cítím opravdu špatně, u TRE stačí jen spustit třes a už to jede samo. Po cvičení se cítím mnohem klidnější a vyrovnanější. Určitě doporučuji vyzkoušet, může to být skvělý nástroj pro zvládání těžkých chvil.
Děkuji za videjko pomohla mi jsme po rozchodu (6.7.2024l) a někdy se z ničeho nic rozbrecim ndbo naštvu ale mám crushe takze díky němu je to i lepší ale určitězkusim ty metody co já nedělám Děkuji ily❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
