Bonusové video 👉 sledujumall.tv... Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/Sledujt... Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/Instagr... Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/Instrag... Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/Twitter...
@@schulinkoulle no neviem . Hovoris o abstinencii . Abstinujuci alkoholik alebo narkoman vydrzia len do okamihu kym si nedaju znova poharik alebo davku . Take nieco by si vyzadovalo aj u ludi zavislich na jedle . Museli by zit asi so vzduchu . Pretoze po prvom suste jedla si zdravy rozum zobere dovolenku a pride as ked bude chladnicka prazdna . Skorej by som hladal to riesenie naozaj psychologii . Naucit sa ovladat emocie a lepsie im rozumiet
Největší problém s přejídáním se a celkově závislostí na sladkém nebo slaném je to, že jídlo prostě potřebujeme každý den. Když je někdo závislý na alkoholu, (nebo jiné droze) může se rozhodnout ji vysadit kompletně ze života. Ano, je to o tom vydržet, ale alespoň ji do sebe v žádné formě nemusí dostávat. Ale co se závislostí na jídlo, cukru, soli? Ano, můžu vysadit sladkosti. Ale ten cukr je pořád v nějaké formě ve spoustě potravin a to i těch zdravých. A člověk si nakonec kousne do blbýho jablka a začne se jimi přežírat, protože tam ten cukr prostě pořád je. Je to fakt o psychice a obdivuju lidi, který se dokáží ovládat. :D
Díky obsahu vlákniny a dalších látek se jablek nebo pomerančů člověk přejí fakt těžko. Respektive studie ukazují, že z ovoce se nepřibírá, cukr necukr. Ono sníst dva pomeranče je docela fuška, a cukru oproti sklenici džusu je tam minimum. Spíš je těžké celý domov zbavit nezdravých návykových potravin, když rodina/spolubydlící nespolupracuje a nakupuje nebo vaří dobroty. Docela by mě zajímala i hranice mezi emočním jezením a obezitou, jelikož u obezity je přenastaveno centrum hladu/sytosti a bažení na příliš vysoké hodnoty. Čili to taky vypadá tak, že potřebujeme příliš mnoho a příliš dobrého jídla, a nemůžeme za to. Aby takový člověk dosáhl stejné sytosti a spokojenosti jako Franta odvedle, potřebuje mnohem víc kalorií. Každopádně na obezitu už jsou účinné a bezpečné léky, tzv. GLP1 agonisté - např. Semaglutid. Je to vylepšená kopie našeho vlastního hormonu, který účinkuje v gastrointestinálním traktu a v mozku. Člověk zhubne cca 16% hmotnosti po roce. Třetina lidí přes 20%. Injekce 1x týdně. A po 2 letech na léku jsou pořád na té nové váze.
Myslím že jabkem se nejde přežrat- teda aby Vás zruinoval přílišný příjem energie. Cukru je tam pomálu, zblajznout kilo je celkem náročné a vzhledem k tomu že jabko funguje možná lépe než kysané zelí, nejspíš nestihnete ztloustnout. Kdybych měl držet nějakou dietu, tak s jabkem a paprikou. Ve stylu sežer kilo jablek a pak sněz co chceš.
To byste se divil, že se nejde přejídat ovocem. Přečtěte/poslechněte příběh Janiny cukrfree ;) nejdřív jedla kokina a pak to přesměrovala na ovoce. Přejídala se jich kily.
Mám opačný problém - jím, když mám radost. Když mi je fajn, jsem s partnerem, nebo si chci něco užít, mám to spojené s jídlem. Každopádně skvělé video, děkujeme!
@@_www.lucinka.cz_ já taky, když se něco děje špatného (ale hodně), tak nemůžu polknout sousto. Klidně -10 kg za dva týdny....ale stalo se mi to jen dvakrát v životě. Naštěstí. Pak to pomalu zase naberu.
Skvělé video. Pro spoustu lidí aktuální problém. To také vysvětluje, proč diety nefungují: fakticky se může jednat o přejídání maskované za"dietu". Žel, kromě přejídání existuje i druhý problém - mentální anorexie. Ukazuje se, že po určité době hladovění začne mozek vyplavovat dopamin, jakoby byl zdrogovaný. A tak se anorektičky cítí skvěle při hladovění (jako se jiní cítí skvěle při přejídání) - jsou na hladovění závislé.
Kdysi jsem po jenom rozchodu taky bojoval s přejídáním z emoce. Byl jsem schopen sežrat tabulku čokolády jako chleba. Během minuty. Netloustnul jsem, ale uvědomoval jsem si, že je to špatně. Nechal jsem si poradit. Člověk který má tendenci k přejídání má tendenci nakoupit na 4 dny dopředu. Nabrat plný košík, tohle na pondělí, tohle na úterý... Jenže pak ten nákup sežere za dva dny a jde znova nakoupit. Funkční metoda je nakupovat vždy jen na jeden den a to ještě nakoupit tak, abych byl trochu v napětí, jestli mi to bude stačit. Pokud náhodou ne, zasanuje se to jablkem navíc, nebo banánem. Čokoládu ano, ale ne tabulku, kofilu. V pondělí ji rozdělat a snízt jeden dílek. Teprve v úterý druhý. A to ještě kofila nemá 7 dílků, takže se člověk hecuje, který den vynechá, ab měl dílek na neděli. Totéž slazená limonáda, miluju CocaColu a nevzdám se jí. Dělám to ale tak, že si koupím litrovou a tu mám na týden. Neexistuje přikoupit další. A tak je to se vším... Ono to denní nakupování vyžaduje obléct se, vyrazit, někam dojít, čili je to zároveň fyzická aktivita, ale taky je to další sociální kontakt, který sám o sobě je potřeba, aby člověk citově nestrádal. Pan Havlíček to říká správně. Sice nejsem příznivcem hlídání každé kalorie a být uvězněn v tabulkách, když sousedé grilují, dám si s nimi. Je dobré rozumět tomu, jak tělo funguje, výrobci čím dál častěji vymýšlí, nová ochucovadla, která balí do barevných futrálů a holt v tom marketu není snadné všemu odolat. ....když je to navíc občas ve slevě. Je ale potřeba umět odolat a nekoupit vše, co se mi líbí.
No vida, u nás v rodině to máme spíš naopak. Když je mi psychicky špatně, tak mě bolí břicho a nejím. Jen max. jednou denně, protože vím, že jíst musím.
Naprosto skvělý díl, a ještě lepší je bonus. Tak trochu jsem měl pocit ze česky markeťáci si ujižději na drogách 😄. Ale vůbec mě nenapadlo ta psychologická souvislost v reklamě na Tofife 😄. Skvělá práce kluci.
Emočné prejedanie som viac menej prekonala ale len s pomocou psychologičky. Sama som sa rok trápila a naozaj obdiv, kto to zvládne sám prekonať. A nieje to len, že sa zle cítim a zjem zmrzlinu. Keď na mňa prišiel záchvat, tak som luxovala všetko. Naozaj jedno cez druhé, chleba, ryžu, maslo, čokolády , mlieko nedalo sa to zastaviť až som si musela ľahnúť lebo ma tak bolel žalúdok a do toho silný plač. takže keď len zajedáte stres, to je nič oproti záchvatom
@@dr.angerous Podla tvojich komentarov vidim, ze by si tiez potreboval psychologa, alebo dokonca psychiatra, lebo mas celkom evidentne problem, ktory si vyzaduje odbornu pomoc.
I já měla ty to problémy něco jako chleba s nutelou mliko parky okurky a opravdu vyluxovana lednice a pak hnus sama nad sebou. Díky klukům jsem si přiznala že, v tom jedu od dětství a mají pravdu začít jidelnickem a emocničkem. A díky jim to budu řešit. POMOHLI MY. DÍK ZA INSPIRACI ŽE, SE NAD TÍM DÁ VYHRÁT 👍👍👍👍👍
Tak s tímhle problémem jsem se seznámila už v dospívání,kdy jsem nešťastnou lásku zajídala čokoládou a utěšovala své zraněné city.Tehdy jsem začala blbnout i s drastickými dietami.Myslela jsem si že když zhubnu,tak se mi zvýší sebevědomí,ale zjistila jsem že obojí způsoby stravování mě ničí(po několika letech)tak jsem s tím přestala.
Já tedy spíš řeším, že když jsem ve stresu, tak nemůžu jíst, protože je mi na zvracení. Bez jakékoli motivace zhubnout zhubnu klidně na 170/48. Ano, pomůže odborník - asi psycholog. V období klidu jsem ok. Spíš mě zaráží, že toto se nikde neřeší, i dámské časopisy jsou vždy o tom, jak zhubnout. Vy vlastně taky řešíte, jak zhubnout. Jak ale přibrat zdravě? Jím zdravě, jím bílkoviny, jím pravidelně, k tomu cvičím... ale přibrat svalovou hmotu nedokážu. Pořídila jsem si i BCAA, proteinové koktejly, jím i ty tyčinky... a nic. Jen sval na kosti.
To je jednoduche. Jis proste malo. Musis zvysit prijem a zvysovat ho kazdy tyden napr. o 200 Kcal do te doby nez zacnes pribirat. Samozrejmosti je mit nastavena vhodne makra.
BCAA a další posilovací látky ve vašem případě jsou zbytečné. Ty tělo využije pokud chodíte například každý den do posilovny kde se tak unavite až vás všechno bolí (rostou svaly) to je ale běh na delší čas a chce to se i s nikým v posilovně poradit. Opravdu stačí jak někdo už psal přede mnou se prostě ,, přežírat,,. Jíst třeba 6x denně menší porce, je to nepříjemné ale dá se zvyknout. Určitě zkuste něco v tomhle stylu než návštěvu psychologa.hodne štěstí
@@jiriraynor8517 chodila jsem dva roky pod dohledem trenéra a upravila si podobné studio doma (+občas Pamela Reif). V odborné literatuře však nechápu vzorecky a nespocitam si ideální porci, ale tři tepla jídla denně (kuřecí, ryba, ryze, ranní kaše, vajíčka, luštěniny) + snacky tam jsou… Nějaké polopate video by se mi hodilo.
@@kjama1 Zmenit trenera. Klidne online a kvalitniho. Doporucuju Jardu Pecku nebo Alese Lamku. Oba delaji online trenery a na svych kanalech maji spoustu videji.
Místo proteinu si kup gainer, potřebuješ hodně sacharidů, po tom přibereš. Za protein takhle jenom vyhazuješ peníze, protože tělo si ho stejně rozloží na sacharidy
Když to je tak. Žít zdrave, takže ti zakažou kouřit, pít alkohol, jist co ti chutná a donutí te cvičit/sportovat (které nesnášíš). Takže máš delat jenom veci co nesnášíš, zaroveň se nemaš jak odmenit. Po práci nemužeš odpočívat, lebo treba jit do posilky a pak nemužeš do hospody protože ta posilka by byla zbytečna. Když to nefunguje na zhubnutí, tak se ti lékaři vysmívají, že jim lžeš a všechny problémy jsou zpusobene obezitou. A ješte když máš k tomu napr. hypertenzi, tak nemužeš potlačit hlad / zrychlit spalovani ani tabletkou. Dohromady to je recept na kvalitní depresii, hlavne když vidíš lidi z tveho okolí, co žerou jak prasata, nehybou se, všude jezdí autem a davají ti rady do života... (osobne jsem zhubnul 35kg a držel pak rok, pak jsem začal žít s pritelkyní, jíst to same co ona, cvičit jak ona a do 3 mesicu jsem mel 10kg spátky).
Děkuji. Já myslela,že jsem si jen kolem vánoc vypěstovala divný žravý zlozvyk. A hele je to jen důsledek dlouho přetrvávajícího neuspokojivého stavu mé mysli. A já myslela,že vše zvladam. Tak nic :/
Asi blbá rada ale co zkusit si to ,, zbytečné,, jídlo a sladkosti nekupovat. Dostanu na to chuť ale doma není sladké,slané atd jenom jídlo třeba na 1-2 dny. Jasně můžu se přežrat v práci nebo si skočit do večerky ale když doma nebudou chipsy,sladkosti,zmrzlina, bůček atd tak si to logicky nedám. Není zač 🤣
A co byste poradil někomu s Plicní arteriální hypertenzí v posledním stadiu? A se srdeční kachexií? Nejsem schopna žádné fyzické aktivity. Jím příliš málo. Pokud nezhubnu, nedostanu se na čekací listinu pro nové srdce a plíce. Transplantace je moje poslední šance. Jenže nemůžu zhubnout. Občas mám nauseu celý den. Změna chuti. Někdy sním jedno sousto z talíře a víc nemůžu, protože se cítím plně - srdeční kachexie. Ujdu sotva tři kroky. Některé dny je mi hodně zle od srdce. Dnes jsem do sebe vnutila 125 ml nutridrinku, jablko, hrušku. Víc jsem nezvládla. Z čisté vody a neslazeného čaje je mi zle a pálí mě z toho žáha. Beru silná diuretika, mám těžkou hypokalemii (a alergii na banány), plus doplňuji vápník, hořčík, vitamíny A, D, B komplex. Beru 30 léků denně.
@@dr.angerous přestaňte radit. Myslíte, že v 75letech jsem úplně blbá? Mám pocit, že vy si pletete přejídání a následnou obezitu s emočním přejídáním. Znám lidi, kteří po něm ani netloustnou.🙉
@@simonasladkova7001 Bohužel nejsem fyzioterapeut ani lékař, neznám váš zdravotní stav, ale vhodá fyzioterapie nebo lehké cvičení může pomoci, v čr existuje několik trenérů, kteří se zaměřují na cvičení lidí po úrazech v ČR Kubazvedazelezo ze zahranicnich squat university
Obecně naši lidé patří k největším vepřům celosvětově, což je opravdu dost nechutná statistika. Když občas vidím narvané koše našich občanů, tak se mně skoro zvedá žaludek. Chce to trochu pohybu, sportovat, jíst do polosyta a pít do polopita..
Spíš záleží čím se ti vepři stravují. Třeba včera nákup v tescu za 4k, a to jsem sám. Ale jen kvalitní výrobky a žádný sladkostí ani chipsy, jen tabulky 70% čokolády
Je to stres, když dělám v práci jen 8 hodin, tak jím normálně, mám dost energie a motivaci něco dělat doma, cvičit a posilovat. Teď mám období přesčasů v práci (je dost fyzicky náročná), kdy děláme přesčasy několik týdnů nebo měsíců v kuse a to se musím nacpat kofeinem a cukrem abych to nějak přežil. Přesčasy máme 10-12 hodin denně. Před měsícem jsem byl v práci 15 hodin. Před prací si trochu zacvičím abych to dotáhl alespoň na polovepře než se to snad někdy uklidní. :D
Nakonec z toho vznikne buď morbidní obezita nebo anorexie, všechno je to o psychice a přiznání si problému, moje je navenek "v pohodě", ale skutečnost je...
Mě osobně řekla psychiatrička, že se přejídám proto, že jsem v pohodě... léčím se u ní na stavy úzkosti a deprese. Praktická lékařka, když jsem ji poprosil o nějaký lék proti chuti na cukr, se mi přímo vysmála a řekla ať si to nekupuju a nejím, že na to lék není. Já jí na to odvětil, že narkomani také mají svůj odvykací lék, tak proč nemohu dostat i já něco, že se tím trápím a ničí mi to zdraví. Jím opravdu moc sladkého, přejídám se čokoládou, nárazově třeba i 400 gramů při večerním filmu a průměrně mám tak 100 gramů cukru denně. Moc mě to trápí a nedokážu si od toho pomoct. Přál bych si nějaký "Metadon".
Podle mě si trošku pletete pojmy.. Metadon nemá za úkol blokovat, ale nahrazovat. V tomto kontextu pro Vás kupř. stévie. Ale problém bude asi jinde.. Rozhodně bych řekl že se jedná o slušnou dopaminovou závislost/jízdu, ale nebojte, nejste v tom z daleka sám. Dopaminovej detox.. přeji pevnou vůli.
Děkuji za video Pánové. Bylo povedené, ale přijde mi, že vybočuje z vašeho klasického formátu (na tom samozřejmě není nic špatného). Připomínalo mi spíše videa Petra Havlíčka a Jirky Vacka, ale v kratším provedení. Video bylo kvalitní a informovala o základech problematiky, ale osobně mám raději vaše klasická videa. Toto je čistě subjektivní názor a určitě se na vás budu dívat dál, i kdyby jste vydávali už jen "vážnější" videa.
Pánové vysvětlili jste to tak jednoduše bez toho aby jste to lidem tlačili do hlav a necháte Jim prostor opravdu zapojit rozum DÍK DÍK ZA VÁŠ PŘÍSTUP 👍👍👍👍👍👍
Nechcete se podívat na produkt s názvem Harmonelo?V poslední době to na mě vybíhá. Tak by mě zajímalo, nakolik je to účinný produkt a jestli v tom je vůbec všechno to, co říkají a zdali to může mít nějaký účinek.
Mám problém s emočním přejídáním od 10, 11 let a dík za to že, jsem si díky vám přiznala. A je pravda že, se solí jsem to prehanela opravdu až nechutné. Mám problém s emocemi. Tak si to začnu psát DÍK DÍK ZA ROZUMNOU ŘADU. Po sepsání jídelníčku a emocničku se obrátím na odborníky
Hej hurá, další díl 👏👏👏 Tak dneska víc závažné než zábavné, ale opět super a díky 👍 Hlava (mozek) je prevít a rád si s člověkem pohraje 🙃 slyšel jsem, že se lidé přejídají ze stresu, ale že už to má takovou diagnózu 🤔 to je jako taková "jídlová narkomanie". Všem kdo mají podobné problémy upřímně přeju sílu se s tím poprat 💪🤞
