Co jeść na diecie ketogenicznej? Najlepsze produkty na keto! 

😍 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj: 100pytandoketozy.pl/

Nasłuchałam sie juz Braci Rodzeń. A tutaj znajduję konkrety, rzeczowe krotkie informacje. Będę często zaglądać.

Dzieki Panu nareszcie wiem o co chodzi. Pana wyklad bardzo konkretny, bez "nawijania"... Mam juz 70 lat i niestety sporo schorzen, postanowilam sprobowac te diete z nadzieja, ze bedzie lepiej, glownie mam na mysli cukrzyce typu 2, nadwage... Aby nie "zaprzepascic" tej wiedzy, zaopatrzylam sie w zeszyt- bede robila notatki ! Bardzo Panu dziekuje !!

Najlepszy materiał o produktach na keto, jaki obejrzałam!! Ze ja dopiero teraz na Ciebie trafiłam. Minimum bez sensu gadania, max informacji ♥️

Same konkrety w końcu ktoś gada jak należy a nie pitu pitu jak reszta internetu 🎉

Dzięki Panu, schudłam ponad 10 kg. Rozpoczynałam próby wchodzenia w dietę od 6 lutego, czyli 4 miesiące temu z przerwą dwutygodniową, gdy miałam na ferie Wnuków. Żle ta przerwa poskutkowała, ale jest już dobrze, waga zaczyna lecieć w dół. Jestem Panu niezmiernie wdzięczna i pragnę serdecznie podziękować, za to co Pan robi. Profesjonalizm w każdym calu.👍

Bardzo podoba mi się Pana rzeczowy sposób przekazywania wiedzy. Jak na taką ilość cennych informacji film wcale nie jest długi i przez cały czas interesujący bo bez zbędnych dodatków (przynudzania :). Jak to ktoś już wcześniej napisał dla mnie to też jest najlepszy materiał o keto, który oglądałam.

Chciałbym napisać że to świetny materiał - ale ten materiał jest ZAJEBISTY, świetna robota 👍💪 Jest to najlepszy materiał o KETO jaki widziałem w tym roku.

Najlepszy opis diety ketogenicznej. Bardzo dziękuję.

❤ Twoja książka jest świetna , często będę do niej wracać , dużo merytorycznych argumentów, i nie czuć od Ciebie podejścia keto świr , sezonowe jedzenie kiedyś nam towarzyszyło niemal codziennie , inaczej jedliśmy latem , więcej weglowodanow inaczej zimą , dziś przez przesyt mamy rozwalony system

Wspaniały wykład , szkoda że w moim wieku mam problem zobliczeniami proparcji. Robię posiłki + _ ,i czuję się świetnie na 2 pośiłkach.

Czysty profesjonalizm, świetny materiał. U mnie białko głównie z nabiału, choć ostatnio staram się jeść mięso, mięśni szkieletowych mało jem, ale lubię podroby. Pozdrowienia :)

ja lubię gotowaną wątróbkę drobiową. moje koty też, czasami coś mi zostawiały.

zaczynam dietę keto i z wielkim zachwytem słuchałam tego wystąpienia ,Jestem za bo lubię tłuste potrawy i leoiej czuję się po nich ni w tamtych dietach już jestem fanką pozdrawiam będę oglądać pozdrawiam TERESA

świetny film, lepiej jak na wykładzie na uczelni🙂

Tak prawidłowo to powinno się mówić dieta ketogenna. Dzięki za cenną wiedzę.

Panie Mateuszu, Teraz wiem jak jesc (ogolnie ) na keto. Bardzo dziekuje ,jest taking duzy metlik ,.Jest Pan jedyna soba, ktora mowi z sensen!!!!. Jeszcze raz dziekuje.

Wreszcie spotkałam to co jest ważne, normalne i zdroworozsądkowe

Wspanialy wyklad.Bardzo przejrzysty,składny.

Świetny poradnik i jeszcze ten makaron konjac na pewno zamówię. Pozdrawiam i dziękuję za tyle informacji

Korzystam z przepisów Matusza. Mogę z czystym sumieniem polecić! Są super, na mój początek z ketozą sprawdziły się idealnie.

Dziękuję za Twoją pracę :) Dużo wiedzy

Dobrze przygotowane i podane konkretnie. Widać że nie stosujecie 8 godzinnego okna żywieniowego, czemu czy taka rozpiętość od 7 rano do 18 NIE JEST ZBYT DLUGA, ALBO 18 zbyt późna albo 7 zbyt wcześnie. Ja uważam że przy pełno tłuszczowych posiłkach to za mało czasu ab organizm odpoczął. Czy zapisujecie odczucia pacjentów? Pozdrawiam.

To ja tak wiele lat już jem !!!.😆.. ..dobrze to wiedzieć, że to właśnie dieta ketogrniczna. Dziękuję za bardzo ciekawy, konkretny film.. Będę częściej słuchać...

Brawo za jasny i klarowny materiał 👌

Zaczynam przygode z keto ..i ten Film jest mega dziekuje 🙂

Ciekawy temat zaczynam się tym coraz bardziej interesować..Dziękuję.

Bardzo, bardzo proszę, poradzic , jak zastosowac KETO w. - DNIE. MOCZANOWEJ. !!!!!!!!

Jest pan wspanialy dokladnie wsxystko tlumaczy tak to mozna sie czegosc dowiedziec i zaczac zdrowo jesc i zyc ❤

Oo, w koncu konkrety, jasno i zrozumiale. Ja uwielbiam warzywa, i ciesze sie, ze moge je jesc 🙂

Bardzo dobry i interesujący film. Dziękuję.

Bardzo ciekawy i rzeczowy film, cieszę się że go obejrzałam, pomógł mi niesamowicie, dziękuję 👍👍👍🙂

Z obserwacji-masło sezamowe(można zmielić w młynku sezam i wytwarza się tahini dodać łyżeczkę koncentratu pomidorowego bo mamy tłuszcz i likopen szybko się przyswaja ) migdałowe, orzechowe. Dodać można olej z lnianki tzw rydzowy zawiera najlepszy stosunek omega 3 do 6, i kwas eikozenowy który jest zawarty w orzechach wloskich. Smak oleju mega, mnóstwo witamin. Do tahini czy masła orzechowego można dodać odżywkę białkową. Efekt? Nabiera się masy, mięśnie i spokój z jedzeniem na dłuuugo😉

Petarda! Szybko..rzeczowo...bez gwiazdorzenia i do tego bardzo ciekawie 👍💪🤍.... można...można?

Masa przystępnej wiedzy.

SUPER film, super porady. Jestem od lipca na keto ale wreszcie wiem co jem i dlaczego. Wszystko mi się ułożyło, wiele zrozumiałam. Nie robiłam wielu błędów ale w pewnym momencie coś mi się zawiesiło. Teraz już ok. 😍😁😁😍 Dzięki wielkie za pomoc.🥰🥰

Konkretny, jasny i bogaty materiał. Pozdrawiam!

Dzięki ! Bardzo dobrze podana konkretna wiedza 👍

Bardzo konkretny przekaz, dziękuję

Tego potrzebowałam.Dziękuję i pozdrawiam.!!

Super film, dużo konkretnych informacji! Dziękuję 😀

obejrzałam film z polecenia Algorytmu i bardzo mi sie spodobala Twoja energia czyli tresc i moc przekazu wiec zostaje subskrybuje i pilnie wsluchuje sie w Twoje Mateuszu cenne porady bo jestem w radosci i nadzieji zastosowania tej diety dla mej nie mlodej juz fizycznosci ,ktora potrzebuje pewnego resetu ;). Pozdrawiam serdecznie👍 Hehe lepiej pozno niz wcale .

Spróbowałam dziś puree z kalafiora do mięsnego gulaszu z surówką z czerwonej kapusty i muszę przyznać, że lepiej smakuje niż z ziemniakami. Polecam.😊🍀

Bardzo fajny film. Dużo i merytorycznie tlumaczysz. Dziękuję serdecznie. 👏👍👍

Wyjasniasz wszystko super!!!!!!!!!!!!!! Milo sie Ciebie slucha:)

Piękny wykład, wszystko jasno, przejrzyście i w prosty sposób przekazane🍀🧸. Pozdrawiam i czekam na następny wykład🌞

Bardzo przydatny i bogaty w informacje film......Dziękuję

Bomba wiedzy podana na TAKERZU ,bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam, czekam na kolejne wyklady.

Witam bardzo super film jestem osobą niewidomą dopiero zaczynam i ta wiadomości bardzo mi się przydadzą jeszcze gorąco pozdrawiam Ewa

Ciekawy film! Jaki rodzaj diety keto jest dobry przy cukrzycy

Super bardzo fajnie PAN to wytłumaczył bardzo dziękuję i tak zaczynam no jestem ciekawa czy dam radę bez tych słodyczy!! Pozdrawiam serdecznie

Polecam szpik kostny (wołowy) jako źródło zdrowego tłuszczyku i nie tylko

20 lat temu jakoś kupiłem książkę o diecie zgodnej z grupą krwi i zastosowałem się do norm w niej zawartych z racji tego iż mam grupę 0 tj wg tej książki grupa mięsożerców jadłem głównie mięso i warzywa zero owoców węgli w postaci kasz pieczywa ziemniaków ryżu itd byłem wiecznie chudy a nie jadłem mało jadłem nieregularnie często nocą pierwszy posiłek wchodził mi po 12. Czułem się dobrze ćwiczyłem sporo w tym czasie. Jedyne co w badaniach mi kiepsko wychodziło to wyniki wątrobowe być może dlatego że jadłem głównie smażone… ale z drugiej strony znam wegana co jest na wege 20 lat a ma 60 lat i wygląda na 40 jest szczupły dobrze wygląda. Z inne strony mam babcie której dieta opiera się na śledziach mozzarelli i chałwie 80 lat i nawet problemów ze wzrokiem nie ma nie bierze leków. Z drugiej strony jest dziadek co ma 94 lata i je wszystko co mu pod nos podstawią bo sam nigdy w życiu nawet wody nie ugotował. Nie odmawia ciast słodyczy czy drinka. Keto spoko ale jako okresowa dieta a nie na stałe tak mi się wydaje.

Dziękuję za znakomity wykład . Pozdrawiam

Dziękuję za konkrety słuchałam dwóch braci Ale nie ma takich konkretow👍😊

Bardzo jasno i na temat. Dziękuję

Dziękuję bardzo za informację, którą uważam za ROZSADNA

Głównie dietę keto uważa się za odchudzająca. Co jeśli chcemy jednak zbudować trochę masy? Wiem, że trzeba mieć nadwyżke kaloryczną ale właśnie chętnie bym obejrzał takie Materiały pod kątem budowania masy i nadwyżki kalorycznej np przy 2700 3000 kcal :)

Nareszcie coś z tego rozumiem :)

Dziękuję bardzo za ten materiał.

Wspaniały wartosciowy przekaz

Świetny materiał, dziękuję

Jeśli chodzi o dynię to taka makaronowa czy piżmowa są totalnie low carb, a nawet lepsze niż zwykła dynia :)

Ciesze się że pan jest!

Dobry materiał i w punkt akurat zrobilem kuloodporną a tu filmik do kawy

Super film , wszystko jasno i zrozumiale przedstawione , gdzie znajdę jeszcze przykładowe jadłospisy ?

Mieszkam za granicą i tu jest dostępna mąka z jamsi i maniokki na 100 gr 36-38 gr węglowodanów Czy można to dodac do diety Keto ?? Bardzo podobało mi się to video jak również te inne ⚘⚘⚘

Jestem tu po raz pierwszy i zostaje z Panem i widzami na pokladzie

… jestem poczatkujacym i bardzo mnie zainteresowała dieta keto , i nie bardzo wiem gdzie znaleźdz teoretyczny rozpis jedzenia na cały tydzień . Gdybyś mògł mi pomòc byłbym bardzo wdzięczny … Mona waga to 90 kg i wzrost 171 cm

Bardzo dziękuję za to nagranie!

Tak super avokado jajka gotowane ze szczypiorkiem troszkę oliwy dobrej albo ciut majonezu szybko zdrowo inie potrzeba masla

rewelacja! super pan wszystko wytłumaczył

Ja używam jeszcze oleju z ostopestu , ponieważ wspiera wątrobę.

warto obejrzec i posluchac ! pozdrawiam

Pięknie. Faktycznie jeden z najlepszych materiałów na temat keto bo konkretnie jak do chłopa powiedziane co i jak. Ogromna robota dla ludzi wchodzacych w tą diete, między innymi mnie. Kluczowe jest to żeby wbić sobie do główy że warzywa są BARDZO WAŻNE, a nie tylko boczuś i golona. Dzięki Tobie mocno staram się jeść codzinnie warzywa, i celem około 500g, pzy jednoczesnym nie przekraczaniu 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. No i potwierdziłem sie ze znienawidzone podroby tez musze włączać do diety -> ale w formie pasztetu jest to jak najbardziej do ogarnięcia.

Panie Mateuszu zrobił Pan błąd ortograficzny w słowie "łój" ;) minuta około 12:50. Poza tym materiał wspaniały! Podziwiam!

Bardzo dobry przekaz .Dziękuje bardzo .

Witam super materiał .ale AWOKADO nawet Eko jest tak pryskane że nie da się jeść same azotany .

Świetny film wszystko dobrze rozpisane i objaśnione

Fajna wiedza. Pozdrawiam

Była swego czasu taka modna dieta optymalna Kwaśniewskiego.

Bardzo lubię podroby, czy to wątróbke czy żołądki. Ale zastanawia mnie jak jest z jakością takich podrobów sprzedawanych w sklepach skoro większość drobiu i nie tylko wiadomo jak jest i na czym hodowana??

Dobry przekaz dla początkujących jak ja. Mam gotową liste czego szukać w sklepie 👍. Dziękuję.

Super filmik dziekuje!!

Super film. Mimo ze na keto nie jestem ale intetesuje sie wszystkim.i szukam cos dla siebie.

Co myślisz o maśle orzechowym, wydaje się fajną opcją, ale orzechy są prażone

Dzieki ! Bardzo pomocne i pozyteczne

Wielkie dzięki za proste wskazówki

Keto jest fhooj ciężka jeśli jest się mocno uzależnionym od węglowodanów. Wtedy ciężko jest wymyślić potrawy stricte keto bo w głowie mamy z automatu to co nas syci czyli węglowodany. Obecnie właśnie z tym walczę u siebie.

A co gdy nie jem, nie lubię mięsa, wędlin? Czy można być na keto bez jedzenia mięsa? Jem ryby, ale nie każdego dnia. Pozdrawiam. Fajny materiał 😊

Wspaniałe dziękuję. 💜❤

Witam mam bardzo szczególne pytanie jak to wygląda kwestia diety ketogenicznej a choroby bolerjozy czy to ma jakiś wpływ na poprawę zdrowia. Bardzo proszę o odpowiedź z góry dziękuję

Super wyjaśnienia od dziś zaczynam

Dziękuję za wspaniały wykład! Pozdrawiam serdecznie!!

Powiem tylko tyle:DZIĘKUJĘ!!!!!❤❤❤

Ja proponuję żeby przeczytał pan książkę żywienie optymalne dr.Kwaśniewski i każdemu polecam.To zdrowy styl zycia,w książce jest wytłumaczona zasada odżywiania się ilosc węgli białka tłuszczu.To zasada 0.8 gram węgli można zyc zdrowo od czasu do czasu zmniejszyć i przejść w keto do utraty wagi.Książka ta to ogromna wiedza ta w czarnej okładce,do tego polecam film dr.Huberta Czerniaka dieta ketogenna.Robi pan sporo dobrej roboty gratuluję i pozdrawiam serdecznie

Profesjonalny, ciekawy przekaz. Brawo!😀

bardzo przydatny film z wskazówkami :)

Bardzo przydatne info o mące migdałowej, ciekawy filmik, pozdrawiam

Dzień dobry, fantastyczny profil. Daje suba i łapkę w górę. Poszę także o informację. Czy mleko surowe "prosto od krowy" również należy wyeliminować z diety ketogencznej?