CO JEM W CIĄGU DNIA NA REDUKCJI (TIKTOK EDITION) 

Czekałam na powrót odcinków z gotowania i się nie zawiodłam! Super odcinek i montaż. Nadal nie mogę wyjść z podziwu jaka przemiana w Tobie zaszła i jak świetnie się ciebie słucha. 😊

Dobrze, że dograłaś końcówkę z wyjaśnieniem kaloryki. Ogląda cię wiele młodych osób które mogłyby błędnie pomyśleć że jesz tak mało kalorii i inspirować się tym, a to juz prosta droga do zaburzeń odżywiania... Propsuje takie podejście wśród influencerów 🫶

Po rozpadzie ekipy nie lubiłam wracać na ten kanał, ale od pewnego czasu mam zupełnie inne odczucia. Wróciła stara Marta, przyjemnie się ogląda, przyjemnie się Ciebie słucha :) No i content związany z gotowaniem - zawsze uwielbiałam :) Oby tak dalej!

Nareszcie powróciła ta seria 😍 Miłego oglądania wszystkim!

Warto pamiętać, że np. sok pomarańczowy tez ma kalorie i to całkiem sporo bo tymbark 100% pomarańcza ma ich 440 na litr. Często ludzie nie mogą schudnąć bo nie biorą pod uwagę, że taki sok może mieć tyle kalorii i wydaje im się, że spożywają 2000kcal dziennie a jest to np. 2500.

Wiem, że pisało Ci to już wiele osób, ale myślę, że potrzeba takich komentarzy więcej - Twój nowy content jest mega ❤ Super zmiana, trzymam kciuki za dalszy rozwój i taki spokój w głowie & życiu :) Co do batata - spróbuj może najpierw chwilę go podgotować, żeby zmiękł? A później do piekarnika :) Na pewno przetestuję wszystkie przepisy, a rzadko mi się zdarza, żeby wszystkie z takiego vloga typu “co jem w ciągu dnia” mi podeszły 😅 Dobra robota 🙌🏼 Buziaki!!

Stałaś się tak komfortową osobą, że uwielbiam oglądać twoje filmiki💗

Ale pięknie wyglądasz Martuśka! 🩷

Często robię przepis z batatem, akurat batat z gzikiem (polecam również) i ją batata od razu kroję na pół i nakłuwam połówki i wstawiam do piekarnika. Wtedy robi się o wiele szybciej i jest idealnie miękki, wręcz rozpada się w ustach.

Super te twoje filmiki, taka comfort zone 🥰

mega comfort sa twoje vlogi 🫶🏻 a taki odcinek to super powrót do przeszłości i coś świeżego na kanale

Bardzo miło się Ciebie ogląda. ❤ uwielbiam takie serie. Przeszłaś ogromną metamorfozę od czasu ekipy. Jesteś bardzo naturalna i szczera. Trzymaj tak dalej kochana.

Super film, więcej takich! ❤

Marta! Wyglądasz przepięknie!!! Mega tęskniłam za Twoimi filmami, idealnie odnajdujesz się w tym kontencie!!! 😍 Uwielbiam ❤

Bawi mnie to, że przy każdym posiłku Marcie towarzyszy inny zwierzak i patrzy jak je😂

fajny format filmiku, przyjemnie sie oglądało

Super filmik ❤❤ nagrywaj więcej filmików z tej serii🎉

będę szczera, nigdy wsm za toba nie przepadałam alee uważam że zmieniłaś sie totalnie na plus i teraz mega przemawia do mnie twój aktualny kontent. Gratulacje i trzymam kciuki za dalszy rozwój

Super taki odcinek z jedzonkiem! 😋 Mam ochotę wypróbować wszystkie trzy przepisy, bo wyglądały mega smacznie 🥰🥰

kocham te odcinki

Jestem fanką tego filmiku!!! chętnie poznałabym jeszcze więcej przepisów tego typu :)

Hej hej Marta. Za czasów Ekipy nie przepadałem za Tobą jakoś specjalne, ale po zmianie kontentu po prostu czekam na kolejne odcinki. Uwielbiam twoją nową estetykę i to, że już nie pilnujesz, aby wszystko było takie family frendly (np. nie cenzurujesz przekleństw). Trzymaj tak dalej!

Super odcinek Murcix ❤

Kocham takie odcinki tęskniłam za takimi odcinkami 🥰🥰🥰kanal nadawczy

Czemu nie przekroisz batata na pół lub na mniejsze kawałki przed pieczeniem? Wtedy powinien się upiec szybciej

Więcej takich odcinków ❤

Mam pytanko czy chciała byś kiedyś zrobić filmik o siłowni albo jak trenujesz?☺️

Uwielbiam u ciebie tą serię z robienia jedzonka🩷

Jeśli chodzi o pieczenie ziemniaków/batatów warto owinąć go całego folią aliuminową bądź przykryć to naczynie żaroodporne aby zamknąć jak najbardziej to ciepło :) ja tak robię i mam gotowe ziemnaczki w 45 min max

Najlepsza seria!!🎉

naprawdę bardzo komfortowo mi się ogląda twoje filmy, super montaż i estetyka!!

Więcej filmow jedzeniowych!!❤

pięknie wyglądasz

swietny film!!! to idealny kontent dla ciebie, bede sprawdzac

Poproszę więcej takich odcinków!

Batata podgotuj może z 15 min i potem do piekarnika powinien się szybciej upiec. Pozdrawiam 😊

gramów* Marta prosze, poza tym filmik mega przyjemny < 3

Super seria!

Z niedopiekaniem się to chyba fatum wybiera losowe osoby, które maja tego pecha bo ja nawet gotowych frytek ze sklepu nie potrafę upiec. Mogą siedzieć w piekarniku 2 godziny i dalej są w połowie surowe xd (mojej mamie pieką się w 15 minut)

Batata najlepiej przekroić na pół i ponacinać pod skosem w kratkę, robi się wtedy szybko i jest wszędzie miękki, polecam:)

A masz jakiś "workout routine", ktory stosujesz podczas redukcji?

ouuu❤❤

Omleciarze będą zachwyceni tym filmem.

fajneee😊😊😊

Batata przekrój na pół i do air fryer a i będzie gotowy w 30 min spokojnie, , bez przekrojenia potrzeba więcej czasu.

Śliczna

Moze jakies gotowanie/ przygotowanie posilkow do pracy? Byloby ultra ciekawe!

Żeby schudnąć wystarczy biegać + dobre buty do biegania , lub jazda na rowerze 🖐️

pozdrawiam z kanału nadawczego ❤❤

Pov: Masz dopiero teraz czas na oglądanie ❤😍

GRAMÓW!!! Nie gram, tylko gramów!!! Odmieniamy.

Tego batata można podgotować ale to zabawa i wydłużanie czasu , ja bym Go pokroił lub przekrój go na 3 i do air fry jak masz chyba nawet lepsza opcja niż piekarnik 💪👍

Batat potrzebuje oleju... na sucho ciezko z obrobka. W wersji fit polecam ustawic wode na dnie piekarnika.

😋🙌🏻🤙🏻

Lepsze niż Teenz

Marta! Może przekroisz batata na pół już przed włożeniem do piekarnika + lekko posmarujesz oliwą?

Ulub seria

co do batatów - są dwie opcje: 1) podgotować chociaż z 15 minut i dopiero do pieca, 2) pokroić na pół i naciąć w krateczkę :)

Tip na batata, warto go wcześniej chwilę podgotować 😃

7:24 może spróbuj lekko podgotować batata przed pieczeniem 😊

Gramów!

Jak chcesz FANTASTYCZNE, ale niezbyt krwawe (uff) kryminały to polecam "przewodnik po zbrodni według grzecznej dziewczynki", bardzo sensowne rozwiazanie sprawy, trzyma się kupy, a jest niespodziewane. Dodatkowo 1 sierpnia na netflixie wychodzi serial na podstawie książki. :>> Nie zrażaj się tytułem, że to byle szmira dla nastolatek, ja(rocznik 99) tak miałam i rok odkładałam przeczytanie, no i teraz się na siebie wściekłam, że tak to durnie oceniłam, bo to jedna z lepszych historii, jakie czytałam xDD

pozdrawia autorka omleta mocarza;)

Ja piekę batata w całości 220° 40minut i wychodzi mięciutki 😋

Batata mozesz chwilę podgotować i dopiero później do piekarnika

Hej, bataty można robić w mikrofalówce !! Ja nakłuwam, wkładam na talerz i do mikrofalówki na 10 min na max mocy lub na 6 min i potem na 10-15 min do piekarnika :)

Serwus! BATAT Update: Jak każdy ZIEMNIAK❤ ale ten słodkie ma duży korzeń w sobie. Polecam przed pieczeniem rozkroic go jak przy obieraniu mango-->Ponacinać go w 'kratkę'--> doprawić oliwą i przyprawami, takie jakie lubisz. A później do piekarnika. Pozdro z UK❤

Zainspirowałam się pomysłami i to będa moje najbliższe pomysły na obiad/kolacje! :D

Polecam najpierw go podgotowac, a dopiero potem do piekarnika 😉

nie wiem ja bataty gotowalam

wcześniej byłaś niormalna i naturalna a teraz no

Uważaj na te szklanki. Przy myciu szczególnie w zmywarce mogą wybuchnąć. Dosłownie.

może od razu natnij sobie batata tak jak ma być już na talerzu?

polecam najpierw bataty podgotować z 10min i potem wystarczy je piec 15-20min

Batata można wcześniej podgotować jakieś 10 min a później ponakłuwać i zawinąć w folię aluminiową i do piekarnika i powinno być spoko 👌

Batat najpierw podgotować w wodzie i potem do piekarnika

Możesz sobie batata pierwsze podgotować przez 5 min, ja tak robię i wtedy jest gotowy po 35 minutach 😊

Marta, widzę, że Twoje kotki mają plastikowe miski. Polecam porcelanowe albo ceramiczne, plastik ciężko umyć, często zostają bakterie i kotom mogą zrobić się różnego rodzaju choroby skóry:)

Co do batatów to możesz najpierw ugotować aż stanie się taki pół miękki a potem wsadzić do piekarnika żeby się fajnie przypiekł i do końca stał się miękki

12:52 unfollow 😂

Przekroj batata na pol przed pieczeniem. Tylko tyle

Na 4 części go pokroić logiczne

Batata najlepiej najpierw pogotować chwilę we wrzatku

Marta po prostu przetnij batata na pół przed włożeniem do piekarnika to się szybciej zrobi:)

Możesz podgotować najpierw batata w wodzie :)

bataty w środku zawsze będą bardziej miękkie. U mnie to samo

Najpierw pogotuj batata 20 min i potem go piecz 35

Jeśli chodzi o batata ja zawsze kroję go na frytki, łatwiej się robi.

ugotuj może trochę batata przed pieczeniem

Tylko, że jeżeli zmieniasz składniki z przepisu to zmienia się też kaloryczność, np. zamiast tofu dałaś przyprawione udko z kurczaka.

Ale piękny top, skąd jest???

Batat: jak go ponakluwasz to najpierw wrzuć do mikrofalówki na 5minut i dopiero wtedy do piekarnika 🫶🏻

Obgotuj batata przed pieczeniem upiecze się szybciej i będzie smaczniejszy

2:02 skąd top ? mega ładny

A nie można tego batata po prostu na pół przekroić przed wsadzeniem do piekarnika?

Jaki problem rozkroić na pół batata przy pieczeniu? Tak się szybciej zrobi

jestes obecnie na jakiejs konkretnej diecie, np. keto, malo wegli, wysokobialkowa, post przerywany itp.? liczysz kalorie? :) jestes pod opieka dietetyka? :)

Polecam spróbować zrobić batata w mikrofali ☺️

moze sprobuj najpierw podgotowac batata🤔

A jakby upiec go juz rozkrojonego?