Po otwarciu oczu 😁 Uśmiech Radości, SERCE pełne wdzięczności, szacunek do każdego stworzenia nie TYLKO do Żywego ale też tego materialnego, dzięki za kubeczek do kawy,za ciepło i kolor SŁOŃCA 😁Podziękowania za wszystko nigdy nie będzie końca 💃🎸🌅💫✨
😂 Świetne rady...dla ludzi na emeryturze lub dla tych, którzy mogą sobie pozwolić na 2 godziny pracy dziennie. Wyraźnie Pan Huberman ma ten komfort. Więc daje rady oderwane od życia. W mojej rutynie musi znaleźć się czas na zarabianie, dojazdy do pracy, dbałość o dom, opiekę nad bliskimi, zakupy. Więc pozostanę przy własnym planie. I w przerwie w pracy pójdę na spacer
Pomyślałem o tym samym. Dodatkowo jeszcze to, że w naszej strefie czasowej, zimą, kiedy najbardziej słońca potrzebujemy, o 6-6:30 nie ma szans na słońce.
Dziękuję że mówisz mi co robić. Widzę, że dużo o mnie wiesz. To bardzo życzliwe z Twojej strony i pokazuje, że jesteś wolny od frustracji, których nigdzie nie musisz wylewać 😅@@januszradomski8931
@@januszradomski8931 Dziękuję, że mówisz mi co i jak mam robić. To bardzo życzliwe z twojej strony. I pokazuje, że jesteś wolny od wszelkich frustracji, których nie musisz nigdzie i to zaraz po przebudzeniu (6:27) wylewać...😅 Miłego dnia i uśmiechu o poranku, słońce świeci!
Wiedza to paliwo dla mózgu. Wiara to paliwo dla duszy. Miłość to paliwo dla serca. Spokój to paliwo dla ducha. Zdobądź wiedzę. Uwierz w siebie. Zacznij kochać. Uspokuj się. Życzę powodzenia...
1 - W drodze do celu można popełnić dwa błędy. W ogóle nie zacząć i nie dojść do końca. 2 - Nie myśl o problemach, myśl o rozwiązaniach. 3 - Rób to, co możesz, tym, co posiadasz, i tam, gdzie jesteś. 4 - Przyswajaj to, co użyteczne, odrzucaj to, co zbędne. 5 - Masz dwa domy: ziemię i swoje ciało. Zadbaj o oba. 6 - Nieważne co robisz, rób to z pasją. 7 - Sukces jest sumą małych wysiłków powtarzanych dzień po dniu. 8 - Jeśli nie oprzesz się nawykowi, wkrótce stanie się koniecznością. 9 - Każdą negatywną myśl zamień natychmiast na pozytywną i powtórz ją trzy razy.
Ja wstaje 2godzi przed pracą Ścielę łóżko. Pije odrazu kubek wody ,później następny już popijam creatyne i robię 20 pajacyków. I później zabieram się za trening ,I oczywiście co drugi dzień brzuch . Ogólnie 6dni w tyg trenuję, I w soboty biegam 10km 12 . Raz zrobiłem 15😊
Troche nie na te pore roku taki material. Wstaje rano jest godz 6 . Nie tylko nie ma slonca ale za oknem jest ciemno jak w nocy i tak jeszcze przez kolejne miesiace . A pora toku jest taka ze od wielu dni w moim mieście tego słońca nie ma nawet i o godzinie 12 :(
autorze tego kanału: Kim Ty wogóle jestes??? :D Twoje treści są mega głebokie, motywujące i rozwijajce. Dużo mi dają, mogę rozwijać się dzięki tym treściom wprowadzajc je w życie. Dziękuję :) ♥
Moja poranna rutyna: wstaje o 4:30 zmiażdżony by zdazyc dojechac do fabryki. Za oknem ciemno, jestem zmiażdżony po 7h snu. Pije kawe czym predzej bo nie wtrzymam do przerwki o 10. Na przerwie ładuje kolejna lawe bo jestem trupem juz. Wycjodze o 14 i pierwsze co w domu to albo ładuje kawe bo jestem zmiazdzony albo ide spac. Wole pic kawe, bo jak sie rpzespie to potem.wieczor nie usne i jestem potem zmiażdżony. Wiec albo wupieje kawe i bede zmiażdżony bo poszedlem spac 5h pozniej alno nie, co za roznica, byle do piątku. Potem ide spac przed 22 by przetrwac kolwjny dzień.
Musimy pamiętać, że każdy z nas ma inny organizm , tryb życia, mamy różne zawody , pasje , a nasze organizmy różnie reagują , bo mamy odmienne geny . Wszystko trzeba dokładnie sprawdzić , przetestować , a dopiero wtedy wcielić w życie. Mnie na przykład nie służą poobiedne drzemki , nie usnąlbym w nocy , za to inni sobie je chwałą. Także ćwiczyć, biegać , uprawiać sport wolę popołudniu i wieczorem . 😢😊
☀️To prawda, światło słoneczne pobudza nasze hormony, ale tylko we wczesnych godzinach porannych, podobno do godz. 9:30. Wspaniale, gdy ktoś ma ogród koło domu i może korzystać ze słońca, świeżego powietrza od brzasku. To już komfort, niedostępny wielu. Gonitwa przez życie, warunki niesprzyjające stabilizacji, dezorganizacja powodują skłonność do nawyków nie zawsze zdrowych, aby mieć choć namiastkę szczęścia.
Trzeba miec fajne zycie aby taka rutynę miec. Ja idę spac po 19. Koniecznie przed 21h. I staram sie miec 6-7h snu. I zimny prysznic i medytuje rano. I matcha i senche pije. Teraz czesnien rano biegam i od razu siłownia i musze skonczyc 6h siłownie.
Akurat ja pracowałem kilka lat na budowie a od ponad 20 lat pracuje jako kierowca... W tym filmie rozchodzi się o dobre nawyki, które korzystnie wpłyną na życie danej osoby. Odwrotnie, negatywne nawyki wpływają negatywnie na przebieg życia. Ale wiadomo że każdy człowiek jest inny, ma inne życie, inne otoczenie, inny wiek i dlatego każdy jest zmuszony do innych rozwiązań. 1 - Nie myśl o problemach, myśl o rozwiązaniach. 2 - Rób to, co możesz, tym, co posiadasz, i tam, gdzie jesteś. 3 - Każdą negatywną myśl zamień natychmiast na pozytywną. 4 - Jeśli nie oprzesz się nawykowi, wkrótce stanie się koniecznością.
Nie zgadza się, ponieważ mówi, że pije podwójne espresso po drzemce popołudniowej, a potem mówi że stosuje zasadę, że 10 godzin przed spaniem nie pije kawy. Kładzie się spać 22 -23..to jednak mniej niż dziesięć godzin bez kawy
Czemu pije wode z sola himalajska? Himalajska ma znikome dla ludzkiego organizmu pierwiastki.nie istotne (taka mala ilosc) a sol to HCL. Kazdy sok ma ten sam wzor
Andriu ...jestem lepszy od ciebie :)) nie jem mięsa już od 4 lat jestem kilka etapów holistycznych wyżej i nie musze mieć programu jak robot :)) poza tym koncentruje się od 2 lat na jednym .. na zajmowaniu się kontaktem z własnym ciałem i z samym sobą, o czym ostatnie kilkanaście lat życia zapominałem
