00:00 Czy może nas rozboleć głowa od nadmiaru możliwości?
Przerażają nas sytuacje bez wyjęcia. Boimy się momentów, w których nie mamy zbyt wielu opcji do wyboru. Ale co jeśli równie niebezpieczne mogą być sytuacje, w których mamy zbyt wiele możliwości do wyboru? Co jeśli od nadmiaru możliwości również może rozboleć nas głowa?
Dziś porozmawiamy o tym, czym jest kryzys ćwierćwiecza i dlaczego tak mocno jest powiązany z nadmiarem możliwości. Zastanowimy się, czy każdy 25-latek jest narażony na kryzys ćwierci wieku? Co na ten temat mówi psychologia?
00:40 Żyjemy w świecie pełnym możliwości.
Obecny świat to nie tylko era informacji, ale również era WYBORÓW.
Czy chcę elastyczności, czy stabilizacji?
Czy zależy mi na rodzinie czy na karierze?
Wolę się realizować czy dużo zarabiać?
Wybór jest tu i błogosławieństwem i przekleństwem.
Ta mnogość wyborów prowadzi do paraliżu decyzyjnego i w konsekwencji do kryzysu tożsamości. Mamy tak wiele opcji na rozwój własnej kariery zawodowej (gdzie i jak pracujemy?), a wybór staje się tak trudny, że wiele osób zaczyna z tego powodu czuć ogromne przytłoczenie.
02:08 Czym jest Kryzys Ćwierćwiecza?
Kryzys Ćwierćwiecza nazywany jest również kryzysem 25-latka, kryzysem ćwierci wieku, albo po prostu kryzysem wieku młodzieńczego.
Kryzys Ćwierćwiecza to ciężki czas przez jaki przechodzimy około 25 roku życia (zazwyczaj między 20 a 30 rokiem życia).
Zwykle zbiega się ten czas z ukończeniem studiów i wielkimi wyborami w życiu: jak znaleźć pracę, która będzie dla mnie ważna?
Jest to kryzys tożsamości. Wiąże się on z wielką niewiadomą - jakie kroki w życiu powinniśmy podjąć.
Młodzi ludzie czują się zagubieni i nie mają pewności, co chcą robić w życiu (jak to życie ma wyglądać w przyszłości).
03:12 Kryzys Ćwierćwiecza a Kryzys wieku średniego
Jakie są różnice między kryzysem ćwierćwiecza, a kryzysem wieku średniego (o którym słyszeliśmy wszyscy)?
- Kryzys wieku średniego polega nam tym, że zbyt wiele jest w naszym życiu przewidywalne. Wkrada się tam nuda i rutyna (zmęczenie przewidywalnością)
- Kryzys ćwierćwiecza polega na tym, że nie wiemy nic. Jest zbyt wiele niewiadomych. Wkrada się niepewność, co do słuszności podejmowanych decyzji (zmęczenie wieloma możliwościami wyboru).
04:08 Jak rozumieć Kryzys Ćwierćwiecza?
Kryzys ćwierćwiecza pojawia się w momencie, kiedy młodzi ludzie są na przełomie dorosłości i próbują określić plany na dalsze życie. Brakuje im jednak doświadczenia, dlatego pojawia się niepewność (co się stanie, jeżeli podejmę złą decyzję?).
Mamy tak wiele niewiadomych, ale jednocześnie tak wiele możliwości, że trudno się nam zdecydować na cokolwiek.
Jak czuje się 25-latek w kryzysie?
Zazwyczaj jednego dnia ma sto pomysłów na siebie i swoją przyszłość, a kolejnego czuje się zagubiony i odrzuca wszystkie pomysły (ma wątpliwości). Taka huśtawka może nas naprawdę zmęczyć.
09:17 Jak znaleźć pomysł na własne życie?
Aby określić swój życiowy plan i realizować swoje marzenia, trzeba najpierw określić, co jest dla nas ważne. Powinniśmy określić swoje priorytety na daną chwilę w naszym życiu. Później co jakiś czas powinniśmy się przyglądać tym priorytetom aby sprawdzić, czy są one nadal aktualne.
Nie każdy ma pomysł na własne życie. Nie każdy od dziecka wie, co będzie robił w przyszłości. To raczej nierealne podejście.
Jednak ustalając priorytety możemy zacząć podejmować decyzje, które będą prowadziły nas do kolejnych decyzji. Na bazie własnych doświadczeń będziemy odkrywali nowe możliwości i kierunki.
Skupiając się tylko na myśleniu, ale ograniczając działanie i podejmowanie decyzji, cały czas stoimy w miejscu bo odbieramy sobie możliwość na zdobywanie doświadczeń.
14:28 Koło Życia - narzędzie terapeutyczne / coachingowe
Jak wykonać Koło Życia? Trzeba narysować koło i pokroić je na kawałki jak tort. Całe koło to 100%. Musisz zdecydować, jak wiele przestrzeni w Twoim życiu wypełniają kluczowe obszary.
Jakie obszary wpisać w Koło Życia?
- sfera zawodowa (praca)
- związek (bliskie relacje)
- relacje rodzinne
- dalsze relacje (przyjaciele, znajomi, współpracownicy)
- zdrowie (własne zdrowie psychiczne i fizyczne)
- rozrywka (czas wolny, czas tylko dla siebie)
23:02 Jak poradziłaś sobie z Kryzysem Ćwierćwiecza?
Daj znać w komentarzu, jak Ty poradziłaś sobie z kryzysem 25-latka lub jak poradziły sobie z nim osoby z Twojego otoczenia.
Na Twój komentarz czekają również osoby, które czują się zagubione i przytłoczone możliwościami i doświadczają właśnie kryzysu wieku młodzieńczego.
Polecam Ci również:
Jak odnaleźć szczęście? (a może i coś więcej) - 3 składniki szczęścia
➡ • Jak odnaleźć szczęście...
Dobry związek, czyli jaki? Co to znaczy, tworzyć dobrą relację?
➡ • Dobry związek, czyli j...
Materiał powstał w oparciu o wyjątkowo ciekawą prezentację TEDx, którą warto obejrzeć w całości:
Why are millennials so stressed? Is it Quarter Life Crisis? | Allison Osborn | TEDxOxbridge
➡ • Why are millennials so...
21 июл 2024
