Con il caldo elevato, una delle insidie sempre in agguato è quella del colpo di calore. Il Dott. Roberto Brambilla, Direttore U.O. Cardiologia Acuti di Auxologico San Luca, ci spiega come riconoscerlo, prevenirlo e come intervenire quando si presenta, nell'intervista rilasciata a Radio Studio 107.
La causa principale del disturbo è la combinazione di caldo e umidità
I sintomi che caratterizzano un colpo di calore sono diversi e possono manifestarsi con maggiore o minore intensità:
- nausea;
- mal di testa;
- aumento della temperatura corporea;
- crampi;
- sincopi (svenimenti);
- nei casi più gravi, disturbi della coscienza.
Queste sono le azioni che possono prevenire un colpo di calore:
- evitare di uscire e/o praticare attività fisica o sportiva nelle ore più calde;
- non esporsi mai al sole negli orari più a rischio (dalle 11 alle 16);
- aumentare la ventilazione dell'ambiente, eventualmente utilizzando un ventilatore, è possibile utilizzare anche il condizionatore, avendo cura di tenere una temperatura ambientale di 23-24° e cercando di non passare continuamente da ambienti più caldi ad altri più freschi o viceversa - è importante utilizzare la funzione deumidificazione;
- indossare indumenti leggeri (preferibilmente di lino o cotone), che permettano una maggiore traspirazione;
- preferire colori chiari dei vestiti che respingono i raggi solari;
esporsi con prudenza al sole diretto, l'esposizione deve avvenire in maniera graduale;
- non dimenticare di utilizzare sempre creme solari ad alta protezione: un'esposizione non protetta può causare eritemi solari o ustioni, e creare danni irreversibili alla pelle;
- bagnare spesso la testa e rinfrescare tutto il corpo con una doccia o con un bagno;
- aumentare l'apporto idrico per reintegrare i liquidi persi tramite la sudorazione: in caso di caldo intenso possono essere utili anche le bevande che contengono sali minerali;
- privilegiare una dieta ricca di frutta e verdura.
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1 окт 2024
