La pressione alta è una condizione che interessa tantissime persone e, molto spesso, lo fa in maniera subdola. L’ipertensione, infatti, non si manifesta con sintomi particolarmente evidenti ma può condurre a conseguenza anche molto gravi. In questo video ti spiego quando si parla di pressione alta, quali sono le cause e in che modo provare a regolare la pressione senza farmaci. Ci tengo però a precisare che nulla può sostituire il parere del medico o essere un’alternativa ad un’eventuale terapia medica prescritta dallo specialista.
00:00 | Introduzione
02:01 | Cos'è la pressione arteriosa?
02:59 | Quando si parla di ipertensione?
05:31 | Cause e fattori di rischio della pressione alta
06:05 | Sintomi della pressione alta
06:49 | Come abbassare la pressione senza farmaci
07:40 | Assumere Magnesio e Potassio per abbassare la pressione
08:20 | Assumere Omega 3 per abbassare la pressione
09:07 | Piante officinali e pressione alta
09:47 | Falsi miti legati alla pressione alta
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Cos’è la pressione arteriosa?
La pressione arteriosa è la forza che il sangue esercita sulle arterie in seguito alla spinta ricevuta dal cuore. È grazie ad essa che il sangue circola nei nostri vasi sanguigni, attraversando tutto il corpo e portando nutrimento e ossigeno a tutti gli organi.
Quando la pressione è alta?
Sono considerati valori che indicano uno stato di pre-ipertensione valori compresi tra 80 e 90 per la minima e 120 e 140 per la massima. Valori superiori vengono invece classificati come ipertensione, con una classificazione che prevede un aumento della gravità in funzione dell’aumento del valore.
I valori ottimali per gli over 60
Di solito si considerano normali aumenti di circa una decina di mmHg, ma ci sono studi che hanno dimostrato che la pressione ottimale in chi ha superato i 75 anni sono di 85 per la minima e, attenzione, addirittura 165 per la massima.
Come abbassare la pressione senza farmaci
Quando viene diagnosticata l’ipertensione, a meno che non ci si trovi in una condizione di necessità imminente, le linee guida raccomandano innanzitutto una modifica dello stile di vita. Quindi via il fumo, il consumo di alcol e stop alla sedentarietà. Sì ad una corretta alimentazione e regolare attività fisica.
Oltre a questi rimedi noti, però, ne esistono altri meno conosciuti. Un esempio? L’assunzione di magnesio e potassio o di piante officinali come il biancospino. Altri ancora, invece, sono dei veri e propri miti da sfatare. Lo sapevi, ad esempio, che qualche tazza di caffè non produce alcuna conseguenza sull’innalzamento della pressione?
Se hai dubbi o domande, lascia un commento al video.
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7 июл 2024
