COMA OVO E AUMENTE A SUA MASSA MUSCULAR| Dr Dayan Siebra

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O ovo é um dos alvos preferidos das pesquisas científicas. Ora é o mocinho, ora é o vilão, mas uma coisa é certa: é um alimento cheio de nutrientes, que quebra o maior galho na correria do dia-a-dia.
Vídeos sobre ovos no meu canal:
• COMA 3 OVOS POR DIA E ...
• MAIS UMA BOMBA 💣 OVO C...
• Benefícios dos Ovos. O...
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Dr. Dayan Siebra | Médico
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💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

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Опубликовано:

5 авг 2022

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Комментарии : 202

@andregalvez3522 7 дней назад

Eu fiz um treino de 3 meses só com ovo como única fonte de proteína,e claro arroz feijão e legumes, banana e suco de beterraba,aumentei 6 kilos de Massa magra e definição sem tomar bomba,já o suplemento não mudou muita coisa!!!vai de organismo pra organismo,pra mim da super certo,cresce muito e claro não esquecer da batata doce (detesto) prefiro cuscuz, que tem um bom índice glicemico❤❤❤❤❤

@marcelomelo3677 2 года назад

Tem uns 3 meses que como ovos todos os dias no café da manhã e as vezes no almoço tb . Me ajudou a emagrecer e vejo que minha pele ficou melhor . Quem diria que comer ovos é mais saudável do que comer carne . 🥚🥚🥚🥚🥚

@roseane009 Год назад

E pra engordar com o ovo oque faço?

@marcelomelo3677 11 месяцев назад

@@roseane009 é só comer ovos com bastante bacon , 3 carne se hambúrguer e bastante batata fritas acompanhado de 2 litros de coca cola

@niltoncampos3991 10 месяцев назад

@@marcelomelo3677receita nutricional para um infarto em 3 dias

@micael2727 10 месяцев назад

@@marcelomelo3677😂😂😂

@oiuw77 10 месяцев назад

@@marcelomelo3677Mas ai ele vai engordar de uma maneira não saudável. Creio que ele quer engordar mas continuar saudável

@marciobamberg6169 2 года назад

Ovo sempre esteve na minha dieta. Quando era pequemino, minha fome era insaciável. O pediatra, lá pelos idos de 1957, recomendou uma colher de café da gema do ovo na mamadeira. Minha mãe esqueceu e colocou um ovo (cru com casca) batido no liquidificador para a mamadeira... Entrou em pânico, porque dormi 24 horas. Talvez, pelo consumo deste alimento, tenho os ossos fortes e recuperação rápida da massa muscular. Aos 66, pratico musculação diariamente e, nas atvidades fisicas e mentais, não sinto diferença em relação à minha juventude. Normalmente, consumo três ovos cozidos diariamente, especialmente à noite.

@BeloTeen 2 года назад

😭💔 vou ser direto preciso da sua ajuda minha mãe esta sofrendo aos poucos estou aqui mostrando nossa história com o propósito de ajudar ela eu como filho me sinto na obrigação de dar uma vida melhor pra ela!! 😢😢😢 000

@neliamaria6639 2 года назад

Muto bem

@neliamaria6639 2 года назад

Parabens por se preocupar com a saude de sua mãe

@marciliobelem2009 2 года назад

Treino todos os dias, e como de 4 a 5 ovos por dia, mexidos feito com óleo de côco. Ovo é tudo de bom! Abraço Dr 💪💪👍

@jesusnegao568 2 года назад

Os mais afamados profissionais na área, dizem que é a maior fonte de concentração de proteínas! Parabéns,Dr.

@laureneoliveira9209 2 года назад

Eu consumo quase todos os dias, resultado fiz a densitometria óssea, não perdi nada, de massa óssea e nem massa óssea.

@AndreaSantos-sp3ou 2 года назад

Boa noite doutor adoro sua dica

@dalilaslomoszinski1957 2 года назад

Dr Dayan! Foi um grande prazer ter lhe encontrado pessoalmente! Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! Que Deus lhe abençoe grandemente! Um abraço!

@marizetemaciel576 2 года назад

Boa noite Dr! Muito obrigada!

@santinaoliveira2291 2 года назад

Obrigado Dr Dayan pela ďica

@jfilho1397 2 года назад

Show de bola

@reginamaria6400 2 года назад

Obrigada pelas informações Dr Dayan..Deus te abençoe..

@cledsoncosta181 Год назад

Vídeo sensacional explicação melhor impossível

@binhosinger-produtorvocal4469 2 года назад

Ótimo vídeo !👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@karinamarques8627 2 года назад

Ótima live 🙏. Parabéns 👏 Que Deus te abençoe grandemente

2 года назад

Boa noite doutor e bfds a todos.🙏

@clariceramosfiladoro870 2 года назад

Boa noite Dr.Dayan 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍❤️

@user-sr2jp5fy7g 17 дней назад

Parabéns!! muito bem explicado.👏👏👏👏

@franciscaferreira816 2 года назад

Obrigada Dr Dayan amo ouvir seus vídeos

@franciscaprestes3045 2 года назад

Boa Noite dr. Dayan!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@juditeramos2897 2 года назад

Amei,e como sempre no café da manhã ,,gratidão por seus vídeos

@albagondim-minimalista8057 2 года назад

Tem dois anos q como ovo no café da manhã e só me faz bem,não tenho problemas com o colesterol,detalhe,como ovo com gema....maioria só polêmica e mito...

@prof.acaciorodrigues5486 2 года назад

Verdade.

@marianelcicairesmarinhodeo6840 2 года назад

Alba você come cozido? Sozinho, ou com outros ingredientes??? Eu não consigo ficar sem o cafezinho preto di manhã... Kkk...

@albagondim-minimalista8057 2 года назад

@@marianelcicairesmarinhodeo6840 Oi Maria só unto minha forma com margarina e frito dois ovos,cozinho tbm Tomo com café sem açúcar com canela em pó,tbm meio mamão papaia ou uma fatia generosa de mamão formosa,eliminei 37 kls com alimentação saudável e reeducação alimentar....tem dois anos q mantenho

@albagondim-minimalista8057 2 года назад

Desculpa unto a frigideira...😊

@marianelcicairesmarinhodeo6840 2 года назад

@@albagondim-minimalista8057 TENHO conseguido emagrecer também,só COMENDO alimentos saudáveis, mais ô cafezinho preto não consigo sem açúcar, vou tentar por a canela no lugar do açúcar...

@Fernandopereira-xt1cy 2 года назад

Bom DIA otimo trabalho

@AnaPaula-bd7kl 2 года назад

esse vídeo está me ajudando muito,estou cm muito pouco músculos, e mas gordura, estou fazendo tratamento nutricional agora, gratidão

@StephanieAlmeida-rn3ye 4 месяца назад

Genteee, comam 3 ovos cozidos todos os dias, eu como batata doce todos os dias em todas as refeições, não estava percebendo tanta diferença na massa muscular, mesmo assim eu gosto de comer pq me deixa saciada, aí agora tem 1 mês que estou comendo 3 ovos cozidos por dia e estou enormeeeeeee.

@fabianafaria6554 3 месяца назад

Q bom vou fazer isso também.

@mariaestersousafonseca5622 Год назад

Adorei o conselho E e o meu médico preferido desde Porto Portugal beijao

@senialves9991 2 года назад

Boa noite Dr dayam , amo ovo obrigado pela laive

@silviaquadros5833 2 года назад

Eu estou fazendo Dayanfix. Adorando. Obrigada

@dornelescosta9462 2 года назад

Dayan brigadão!

@MariaSantana-bh6mm 2 года назад

Boa noite Dr Dayan Deus lhe cubra de bênçãos.. Eu Amo ovo cozido

@neicarmo. 2 месяца назад

Obgdo mano

@dalvacidourado2180 2 года назад

Boa noite! Dayan!

@celiayamashitacelinha535 2 года назад

Muito obrigada Doutor Dayan 👁👁

@maiaratoledo7005 2 года назад

Boa noite Dr 👏👏👏excelente live👏👏 gosto muito como 3 ou 4 por dia 👏👏👏👏

@socorrosilvasilva5163 2 года назад

Boa noite Dr Dayan. Eu estou comendo ovo agora pela amanhã, com cuscuz ñ o fazia e agora é quase sempre estou fazendo e notei que estou mim sentindo melhor. Pernambuco Brasil

@luizafernandes5166 2 года назад

Boa noite e muito obrigada, por nós passar os conhecimentos, que Te Abençoe e Te Proteja Sempre, Dr. Dayan ❤️! 🙏🙋👆❤️🛐

@elizabeteneves8089 2 года назад

Como ovos todos os desde que estou fazendo o curso porreta a 11 meses estou no emagrecimento definitivo cheguei no meu peso ideal graças a seu curso Dr Dayan👏👏👏😍

@bryanchaia6201 2 года назад

Boa Noite 🌙 🌙 dr Dayan siebra ótimo fim de semana a vc e sua família abençoada. Não aguento mais comer ovos

@arcanjarosa5773 2 года назад

Boa noite meu Doutor

@evamariaamaraldospassos828 2 года назад

Boa noite Dr Dayan como ovos todos os dias adoro.👏👏😍😋

@marianilce6578 2 года назад

Amo ovos, todo dia como no café da manhã e também em outras horas 👏👏❤

@alvanirpinheiro2400 2 года назад

Eu amoooo ovo, não como carne , mas como ovo todos os dias no café da manhã e só me faz bem.

@mariadosocorromacielmaciel1647 2 года назад

Muito bom saber disso! Como 2 ovos tds os dias, obrigada pelo vídeo maravilhoso.

@soniamedeiros3655 2 года назад

Parabéns Dr Dayan, gosto muito de ovo 😍

@joelsonribeiro5010 2 года назад

Perdi 12 kg. Quando meu café da manhã eram 2 ovos cozidos e alguma porção fruta: abacate, ou mamão,. O mesmo na janta até as 19hs. O café preto sem açúcar com óleo de coco e/ou leite de coco. Fez toda a diferença. Hoje com tantas mudanças que já fiz tirando os não-alimentos e.colocando os antiflamatorios naturais chás e tantos outros. Obrigado doutor!

@joelsonribeiro5010 2 года назад

Desde 2019 fiz uma mudança e ainda estou fazendo. Enquanto.muita gente engordava com a pandemia eu estava emagrecendo.com saúde e disposição. Hoje estou praticando ciclismo e tudo na minha vida pra melhor. Tenho 47 anos, me sentindo.com 30 em disposição física.

@renatoleao5081 2 года назад

Meu amigo Dr Dayan, realmente é muito bom mesmo tenho trocado o pão pelo ovo no café da manhã tem sido ótimo, abraço meu querido, Deus abençoe sempre pelo seu trabalho, abraço...

@basilialopes1357 2 года назад

Amo ovo... Como ovo todo dia... Obrigada Boa noite 😴😴

@almadeluz777 7 месяцев назад

Gratidão

@rosildamaria9676 2 года назад

BOA noite Dr. Dayan

@elionizasoaresleo5244 2 года назад

Boa noite Dr. Dayan, DEUS te abençoe sempre 🙏. Somente quando passei a te seguir e assistir vários vídeos que percebi a variedade de forma para fazer o ovo, as vezes sigo suas receitas, outras vezes crio uma e como vale a pena!! Beijos no seu coração ❤️

@creomargomes198 2 года назад

Sempre como ovo amooooo sempre 2 pela manhã adoro malhar eu me alimento desse jeito ninguém da idade que tenho 🙏🙏🙌🙌🙌

@heloisahelenamatos8912 2 года назад

Boa noite meu querido Dr Dayan. Eu consumo ovo diariamente. 1 a 2 por dia. Gostei dessa live.

@fabianalima2920 2 года назад

Adoro ovo! Como de 2 a 3 por dia, na maioria das vezes faço omelete! Bjs Dr Dayan!

@mariajoseperesdeaguiar4230 2 года назад

Oi Dr.Dayan Boa noite. Eu como ovo todos os dias. Gosto de cozido e frito com manteiga. Meu filho come 2 ovos com cuscuz ; no café da manhã para ir a Escola. Bjos .Maria Jose Rio de Janeiro.

@adrianarassele9732 2 года назад

Dr Dayan que bom!!! Eu amo ovo de todos os tipos...mas moderadamente, faço refeições utilizando junto o ovo cozido nas saladas...acrescento nozes, queijos, e uma taça de vinho 🍷pra acompanhar.... E faço omelete com tomates, cenouras, fica super gostoso 😋

@brunamaria368 2 года назад

Eu amo ovo😋como 8por dia! 2 cozidos de manhã, 2 no omelete com espinafre no almoço e 4 mexidos café da tarde antes do treino do crossfit ! Beijãoo Dr Daiyan te adoro e sigo seus vídeos

@laraenfim6414 2 года назад

Amo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@raquelguima368 2 года назад

Dr. faça um vídeo atualizado de pré e pós treino. Sucesso!

@lilianhonda5762 2 года назад

Adoro! Eu como todos os dias 4 ovos cozidos!

@zenildapereira8167 Год назад

Todos os dias como 4 ovos, 2 de manhã e 2 a noite, faço no leite de coco, adoro!! Treino de segunda a sábado.

@fabiomachado8156 11 месяцев назад

Dr vc é fodastico 👍👍

@andreialigia3796 2 года назад

Boa noite dr dayan

@marciamaria6222 2 года назад

Amo ovos

@alzirabarcelos2220 2 года назад

boa noite doutor dayan

@roseliramos9488 2 года назад

Eu como um ovo cozido no café da manhã há vários anos. Amo ovo.

@marciamariacortezisimaya3599 2 года назад

Boa noite

@neidelimamartins2933 2 года назад

Eu e meu esposo comemos ovo cozido todos os dias 😋

@radicalaventurape Год назад

Amo ovos, do no café da manhã como 3 todos os dia ❤

@marialucimary886 2 года назад

Faço torta de banana com ovo coloco 2 Bananas amassada 2 ovos 2colheres aveia 1 colher de semente de chia coco ralado canela coloca azeite de oliva numa frigideira e coloco todos os engredientes juntos formando uma torta fica delícia 😋🥰

@jaqueline3698 2 года назад

Eu uso tapioca também vira um pãozinho com aveia e chia ou farinha de linhaça

@helenoribeiro5849 2 года назад

Boa noite Dr, como 3 ovos por dia, obrigado pelas informaçoês , tenha um otimo domingo !!

@manuvieira948 2 года назад

Acabei de comer! Comam ovos!!🐣

@ivanconceicao5977 2 года назад

Bom dia Doutor e a todos. Meu café da manhã: 2 ovos,2 colheres de aveia, cebolinha, sal , pimenta. Bate tudo e frito em óleo de oliva( pouquinho). Faço isso todas as manhãs com 1 xícara de frutas

@marianilce6578 2 года назад

Como ovo cozido com cuscuz e café preto, ❤

@Rodrigo.uivador 2 года назад

Ovo é excelente quando estou secando compro 10 cartela com 30 ovos da pra 15 dias bom e barato

@mariadossantos9613 2 года назад

Aaaah, consumo 3 ovos por dia😋💪

@valdeirdantas5193 2 года назад

E o meu café da manhã todo dia ovo frito como dois gostaria que o dr falasse no próximo vídeo sobre tuberculose ganglionar

@marlidealmeidamoreiradealm2227 2 года назад

Acabei de comer 😊

@miriandejesussilva1948 2 года назад

Gosto de ovo cozido e frito

@vanessaaraujo5206 28 дней назад

confesso que estou comendo ovo para obter melhor resultado nos treinos , porém detesto ovo desde criança 😂

@solangefeiteirafeiteira5680 2 года назад

Gosto muito, como 2 ovos por dia.

@alinedesousa9063 2 года назад

Bom dia Dr, por quanto tempo podemos usar o carvão ativado? Quantas capsulas podemos consumir por dia?

@tildeantunes1634 2 года назад

Gosto de ovo cozido

@JoaoLima-bs5ej 2 года назад

Eu como 4 por dia. Com Orégano e Azeite de Oliva Extra Virgem e Sal do Himalaia.

@adaorodriguesdegoias3805 2 года назад

Dr, qual a diferença do ovo branco e o vermelho? Tira essa dúvida por favor, tem diferença em questão a vitaminas?

@antoniol.v.flores1281 2 года назад

Comer ovos de emu,avestruz e de ema faz bem e quais benefícios eles nos fornece?

@sandrasouza9360 2 года назад

Oi! Dr. Dayan como todos os dias 02 ovos cozidos.

@mariaaparecidarodriguesmil2621 2 года назад

como 1 ovo todos os dias no café da manhã como crepioca. coloco chia , linhaça , quinoa , açafrão, gergelin , Uma banana em rodelas finas ou maçâ fatiada. Sustenta até o almoço

@lucimarpereirabatistadasil9811 2 года назад

Eu como ovos todo dia dr pois gosto mto

@deboraalves9036 Месяц назад

meu filho desdos 2 anos gosta de ovos e ele tem um corpo cm os músculos lindos e definidos ja eu tô só a capa do Batman 😂😂😂😂😂

@daniellesousa595 2 года назад

Do ovo amo a gema

@lecabritto7792 Год назад

Eita mano e quem tem alergia a ovo o que pode ser utilizado no luga

@joaoabatia2556 2 года назад

Como ovos e óleos de oliva e está

@YuriKakihara 2 дня назад

Comendo um omelete de 5 ovos vendo esse vídeo😂😂 treino todo dia

@jaqueline3698 2 года назад

Olá Dr Dayan antes não comia muito ovo veio a pandemia entramos em crise a carne no preço na altura aí começamos a comer ovos durante a noite na janta ou no almoço, agora está sendo de manhã mexido foi que salvou esses tempos de crise, na questão do colesterol você fala no LDL ruim ou triglicérides me tira essa dúvida

@celleberriel5036 2 года назад

Dr.Seabra,Sempre gostei de ovo,desde a minha infância q.a minha mãe batia as claras em neve,acrescentava a gema,açucar e um pouco de farinha.Depois nos dava p.comer sem cozinha o ovo.Com o tempo agora surgiu esse caso da salmonela.Nós nunca tivemos problema algum de saúde por conta disso.Então e porque só agora existe esse problema de salmonela?

@cellymattos434 2 года назад

Voltei a comer com azeites oliva ou óleo côco e curcuma

@eliosilvaoliveirasilva8147 2 года назад

Doutor dayan Você faz seus treinos é caseiro ou é academia se for caseiro faz um vídeo aí explicando para nós eu faço meus treino é caseiro tem um ano e tô sentindo bem