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Olá Dr tudo bem? Sou Arlene Aurea, tenho 70 anos, frequento academia apenas à 04 anos, tenho ótima saúde, (claro com as limitações da idade kkkkk) sabemos da dificuldade de ganhar massa muscular. Não tenho condições de frequentar um nutricionista, gostaria muito que vc me orientasse o que devo comer antes e depois do treino para fortalecer minhas carnes com músculos.
Boa tarde dr. Eu sempre fui magrela mas saudável. Minha alimentação é saudável e faço uso de vários suplementos já que Agora estou c 62 anos. A batata doce, a banana e a aveia como todos os dias. Nunca fiz academia. Faço somente alongamento e caminhadinha de 20 mins dia sim e dia não. Rs ( Se eu fizer mais tempo vou sumir.) Agora comecei fazer uns agachamentos com pesinhos para fortalecer pernas, bumbum e braços. Obrigada pelo vídeo. Aprendo bastante contigo.
Se Deus quizer vou usar todos, ,,amei a banana, ,,mas vou usar com moderação, ,,tenho uma filha muito magra que precisa ganhar massa muscular vou optar a dar a ela também se Deus quiser, ,,um abraço doutor Dayan Deus te abençõe sempre
Dr Dayan, adoro suas dicas, obrigada por esta sempre fazendo vídeos maravilhosos. Só de por suas dicas em prática, conseguir eliminar 7kg. Adoro todos esses carboidratos, abraços meu querido, sou sua fã
Dr. Dyan, parabéns pelo vídeo, me chamo ANE moro no EUA, estou grávida de 7 meses... Estou com diabete gestacional, fala sobre o assunto e o que comer durante a gravidez. Bjos no seu coração
Grande abraço Dr. Sempre acompanho seus vídeos... sempre em prol da melhor qualidade de vida... muito obrigado pelos seus ensinamentos... Deus abençoe... abraços 👏🏻 👏🏻 👏🏻
Excelente doutor!!! Carboidratos são essenciais, temos é que escolher o tipo que iremos consumir e com o que iremos acompanhar, não é mesmo? Doutor, uma dúvida... A coalhada é uma fonte saudável de probióticos? Podemos consumir diariamente ou faz mal? Se puder falar mais sobre os prós e contras desse alimento eu iria adorar!! Desde já agradeço pela sua generosidade em compartilhar de todo seu conhecimento conosco!!!
Bolo de banana 200 gramas de aveia flocos (caixa vermelha quacker) 7 bananas 2 ovos 1 xicara de uva passa/nozes/castanhas 2 dedos de óleo 1 colherzinha de fermento 4 colheres de açúcar / a gosto amasse as bananas, misture tudo e forno 180 graus.
Doutor todos esses eu como , tenho 58 anos , treino musculação a 30 mais na menopausa fui diagnosticada com AR continuo treinando nao com a mesma intensidade . O q vc indicaria , porq eu sinto q perdi masa . Alguma reposição hormonal , obrigada 🙏👏👏👏😘😘😘
@@DayanSiebra obrigado Dr.Dayan é que querendo ou não são carboidratos e com a sop aumenta a questão de pelos e outros coisas a mais. Paz e prosperidade ao senhor.
