⚽ Esercizio ispirato agli allenamenti di Diego Pablo Simeone: catena di trasmissione palla con combinazione di passaggi a distanze variabili e smarcamento tra più giocatori
📏 L'esercizio si svolge all'interno di uno spazio di circa 30x15 metri. Posizionare il materiale come a formare una "Y". Collocare un cinesino di partenza sul vertice basso della "Y"; al centro posizionare una sagoma e dietro un cinesino; infine collocare un cinesino su ciascuna ipotetica diagonale della "Y". Sul cinesino di partenza si posizionano i giocatori "A" (con un pallone) ed "E"; sul cinesino dietro alla sagoma si colloca "B"; infine sui cinesini più esterni si posizionano "C" e "D".
ℹ️ Descrizione
Di seguito lo sviluppo dell'esercizio:
1. B inizia un movimento di smarcamento allargandosi in zona luce rispetto alla sagoma
2. A trasmette palla sullo smarcamento davanti alla sagoma di B
3. B esegue una sponda restituendo palla al giocatore A
4. A verticalizza con un passaggio frontale in diagonale verso C
5. C appoggia la palla sul movimento incontro di B
6. B gira palla palla in diagonale verso il movimento ad alzarsi di D
7. D verticalizza con un passaggio frontale in diagonale verso E, situato sul cinesino di partenza
8. E ricomincia la sequenza
Corretta rotazione dei giocatori:
• A va al posto di B
• B va al posto di C
• C va al posto di D
• D va al posto di A, dietro al giocatore E in attesa del proprio turno di partenza
Nella serie successiva invertire il senso di esecuzione della catena di passaggi (e di conseguenza anche il senso di rotazione delle posizioni dei giocatori).
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5 сен 2024
