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Come CAMBIA il tuo corpo quando SALTI LA CORDA 

AlmaPhysio
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29 окт 2024

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Комментарии : 132   
@magnificoce2675
@magnificoce2675 Год назад
Sempre interessante come spieghi le cose. Il salto della corda , che era uno dei giochi della nostra gioventù, per noi degli anni '50 '60, diventava quasi una gara. Si capisce subito appena provi a saltare la corda , che è un movimento allenantissimo
@FilomenaMarsiglia-mp7wz
@FilomenaMarsiglia-mp7wz Год назад
Ho scoperto la gioia di saltare la corda seguendo un corso di kickboxing dove inizialmente ero super lenta e impacciata mentre ora mi sento...sciolta e abile❤❤ e mi piace tantissimo 😅😅 Ho un unico attrezzo lavora davvero tutto il corpo🎉🎉🎉🎉
@devulinda8253
@devulinda8253 6 месяцев назад
Grazie per le delucidazioni....veramente tanto esaustivo
@annamariavedda1251
@annamariavedda1251 Год назад
Sempre piu bravo Luca .Grazie di cuore
@pasquacinquepalmi1181
@pasquacinquepalmi1181 Год назад
Grazie, Gianluca 🖐️ Sei carissimo,Come persona,,si 🌠cura X l'umanità,,❤️❤️❤️❤️⭐👍👏👏👏👏👏👏👏 Non sempre Faccio Questo sport,,Sento il cuore ❤️ va mille,,mi fermo, Cercherò, farlo Poco x volta,,Allenandomi, Piano,,,, Sono fiera,Aver incontrato Persona sincera, Umanamente 👍👍👍⭐⭐⭐❤️❤️❤️❤️Mi Hijo corazon ♥️🌹🌹🤗🤗 buona domenica, serenità ☮️ Fine giornata domenicale 🌟🌟⭐⭐⭐⭐⭐🌟♥️♥️
@cinziapulce7804
@cinziapulce7804 Год назад
Ottimo seguirò questo consiglio grazie Gianluca ottime informazioni top 🔝
@grazianocamilli7020
@grazianocamilli7020 Год назад
Complimenti! Hai fatto un servizio magnifico Sono riuscito a fare miracoli con i pazienti che hanno iniziato a seguire il mio consiglio di saltare con la corda o senza la corda. È VERO CHE IL NOSTRO CORPO CON I GIUSTI STIMOLI È CAPACE DI RIPARARSI DA SOLO. GRAZIE!
@mariabianchini863
@mariabianchini863 Год назад
Sempre saggi i consigli di Gianluca
@hannanart
@hannanart 3 месяца назад
Mio figlio che frequenta la terza elementare ha costantemente fatto Salto della corda a scuola con l obbligo di esercitarsi anche a casa. Ottima cosa...ed è un' abitudine che in famiglia abbiamo tutti, piccolo di 6 anni compreso 😊
@giovannijojo8858
@giovannijojo8858 Год назад
Posso confermare che è assolutamente vero. Faccio kickboxing e il salto con la corda mi ha fisicamente cambiato nel giro di 3/4 mesi
@FIRENZE-PERUGIA
@FIRENZE-PERUGIA Год назад
Perché in cosa fa cambiare?
@giovannijojo8858
@giovannijojo8858 Год назад
@@FIRENZE-PERUGIA La perdita di peso è molto veloce, inoltre fa sviluppare quasi tutti i muscoli del corpo in particolare il torace nel mio caso.
@Caracal379
@Caracal379 Год назад
Con che intensità? Quante volte alla settimana e per quanti minuti? Anche io faccio kickboxing. In palestra facciamo 10 minuti (2 minuti e 30, 25 secondi di pausa, e si ripete per 5 volte) di corda 3 volte a settimana.
@giovannijojo8858
@giovannijojo8858 Год назад
@@Caracal379 facevo lo stesso anche io circa
@lunalu3313
@lunalu3313 8 месяцев назад
Saltando la corda è possibile perdere 10 kg? Da quando sono in menopausa ho preso almeno 12 kg sparsi malissimo sul mio corpo, specialmente pancia , girovita , sedere , seno e gambe. Quindi è possibile che io possa tornare al mio peso giusto ?
@Antonio-pj1vt
@Antonio-pj1vt Год назад
Grazie per tutti i buoni consigli!
@GG-kn8yb
@GG-kn8yb Год назад
Saltare la corda è meraviglioso in palestra dove vado mi sono tirato dietro molti ragazzi e i risultati credetemi si vedono ormai per me non esiste la ciclet o il tapirulan ma solo carda e riesco a fare più di 40 minuti ovviamente alternando la rotazione 😇
@stefaniadelre2223
@stefaniadelre2223 Год назад
Mi hai fatto venire voglia di prendere la corda ..😃❤🌻
@Nicsos123
@Nicsos123 Год назад
Ottimo, grazie 💪
@angelos.9690
@angelos.9690 2 месяца назад
Adoro saltare la corda, perché è molto divertente e per gli enormi benefici ed efficacia . Attualmente ,mi alleno 4/5 volte settimana, in palestra o al parco a corpo libero, e per variare, alterno il riscaldamento di 10 min/15 minuti tra cyclette, tapis roulant e salto della corda. Il salto della corda lo uso anche negli allenamenti a circuito, dove alterno 3 minuti di corda con 3 minuti di esercizi calistenici per la forza.
@fraaaaa779
@fraaaaa779 Год назад
Confermo tutto a sto giro👍altre volte non ero completamente d accordo ma questa volta si 100%
@Ryukin_YT
@Ryukin_YT Год назад
Ciao sono circa 20 giorni che salto la corda ed ogni tanto sento fastidio ai tibiali. Di solito salto sull'asfalto, credi che comprare un tappetino possa aiutarmi a risolvere il problema?
@Natostanco73
@Natostanco73 Год назад
Ho preso la corda! Grazie.
@enricapin4738
@enricapin4738 Год назад
Ciao, io purtroppo soffro di ernia del disco e di potrusione, posso comunque intraprendere questo esercizio? Grazie
@tizianabiancospino2391
@tizianabiancospino2391 Год назад
Ciao carissimo Gianluca, Io ho un problema di microcircolazione e conseguentemente antiestetici capillari alle gambe. Mi è stata sconsigliata la corsa, quindi chiedo se il salto della corda potrebbe avere le stesse problematiche. Grazie per tutto quello che fai, per i tuoi video molto interessanti e le esaustive spiegazioni!!
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio Год назад
Ciao Tiziana, tra corsa e salto non ci sono molte differenze, ma credo che il consiglio che to hanno dato sia discutibile
@patgiogi1291
@patgiogi1291 Год назад
Ho lo stesso problema relativo al Micro circolo e non ci penso neanche lontanamente di praticare attività che possono risultare traumatizzanti che si tratti di corsa salti o attività aerobiche impattanti … poi ognuno di noi è’ libero di scegliere cosa fare per carità Ne risente sia il Sistema circolatorio che quello linfatico provocando ritenzioni di liquidi conseguenza dell infiammazione venutasi a creare
@AndreeaChirtoaca
@AndreeaChirtoaca 4 месяца назад
Ho lo stesso problema infatti cammino molto per allenarmi e salto anche la corda però poco , cerco di cambiare set allenamenti sempre .
@robertocalo6020
@robertocalo6020 Год назад
Avrei voluto allenarmi con la corda. Dopo una settimana ho iniziato ad avvertire dolore alla schiena che si è trasformato in una condizione cronica (grazie per i tuoi video sul mal di schiena). Quindi salto con la corda sì, ma se si è già allenati e con una schiena in salute!
@virginicaiancu775
@virginicaiancu775 Год назад
Forse bisogna fare lo strecing dopo ..ed è importante la scarpa ..e la postura !!
@RaffaeleMaruccio
@RaffaeleMaruccio Год назад
Dovresti iniziare gradualmente. Prima saltando sul posto senza corda e poi un solo salto con blocco della corda sotto i piedi. Dopodichè il salto deve essere appena sufficiente per far passare la corda sotto i piedi. Se salti troppo in alto è chiaro che ammortizzi un forza maggiore. Altro consiglio è il tuo peso corporeo: se sei sovrappeso ti conviene perdere un po' di peso prima di iniziare: nuoto, bicicletta ecc ecc ma non caricare troppo sulle ginocchia e schina
@ottaviosatta3316
@ottaviosatta3316 Год назад
dopo il tumore al colon e dodici cicli di chemio sono curioso di vedere come risponde il mio corpo allo sforzo fisico.
@francescacufari1889
@francescacufari1889 Год назад
Grazie mille
@cristinaleonarduzzi758
@cristinaleonarduzzi758 Год назад
Buona sera Gianluca .... segue i tuoi video e li trovo interessanti. Sono stata operata al seno, quadrante, per tumore a novembre 2022. Ho un seno abbastanza grande.... posso secondo te fare salto alla corta o il seno operato ne potrebbe risentirne??
@raffaeledigiacomo
@raffaeledigiacomo Год назад
Buongiorno, vorrei sapere che tipo di vantaggi ci sono per i podisti come me, nell'introdurre come allenamento il salto alla corda. I vostri video interessanti come sempre. Buon lavoro
@concylore359
@concylore359 Месяц назад
Io ho incominciato a saltare la corda e oltre a farmi cambiare il fisico e un anti stress
@fiorelladellacqua7552
@fiorelladellacqua7552 Год назад
Vero grazie purtroppo nn si trovano nemmeno facilmente le cordeGrazie
@margheritacomella28
@margheritacomella28 4 месяца назад
Amazon ha una scelta di corde e anche di prezzi accettabili
@nicoladirella6215
@nicoladirella6215 Год назад
Ciao,sempre video molto interessanti grazie.avrei cmq una domanda,chi ha o ha avuto problemi alle ginocchia,come ad esempio una contropartita,può praticare questo sport?grazie 😊
@ellyd2217
@ellyd2217 Год назад
Io devo portare le calze mediche per prevenire le vene varicose. Questa attività è controindicata per chi come me ha un'insufficienza venosa? Mi avevano consigliato la camminata o la bici, ma non la corsa
@giovannimoneta6812
@giovannimoneta6812 Год назад
Buon giorno, bravo e grazie per le tue informazioni. In questo video avresti dovuto mettere anche persone più avanti con gli anni. L'unica immagine che si vede, non si sa se cammina bene, figuriamoci saltare. Grazie.
@luciascarci1770
@luciascarci1770 Год назад
Oramai il salto della corda non si fa piu neanche a scuola purtroppo
@andregueli
@andregueli Год назад
Io lo faccio almeno 1 volta a settimana da 3 anni in alternativa alla bici nel giorno della palestra
@graziatasco6003
@graziatasco6003 Год назад
Per chi ha problemi alle ginocchia è indicato saltare la corda,?
@carloagostino5897
@carloagostino5897 Год назад
@@graziatasco6003 è indicato per tutti in quanto non diminuisce la mobilità ma l’aumenta
@mElse123
@mElse123 2 месяца назад
@@luciascarci1770 mai fatto hahaaahsha io ho iniziato quando ho iniziato ad allenarmi
@giulianataroni5868
@giulianataroni5868 Год назад
Buongiorno,a me piaceva tanto saltare la corda,una domanda.Ho quasi 70 anni,mi piace molto camminare e però ho problemi,ado una vertebra schiacciata.Posso saltare la corda?Quanti minuti si devono fare ?Grazie della risposta!
@catalinazainea4908
@catalinazainea4908 Год назад
Saltare la corda aiuta ad eliminare la cellulite??? Quanti minuti si devono fare al giorno?
@perfidastregadellovest4144
@perfidastregadellovest4144 Год назад
Diastasi dei retti? Indicato oppure no? Grazie Gianluca
@ottaviosatta3316
@ottaviosatta3316 Год назад
ci sto provando.
@ninodagosto8617
@ninodagosto8617 6 месяцев назад
Una curiosità: un amico sovrappeso è dimagrito tantissimo ed ha tonificato il corpo eliminando così la palla flaccida esclusivamente con il saltare la corda. 10 minuti tutti i giorni. È possibile questo beneficio? Grazie
@paoloraugei5256
@paoloraugei5256 Год назад
Faccio la corda da una vita ,meraviglioso l unica cosa dopo 1000 salti mi fanno male le caviglie per il resto ,fantastico
@andregueli
@andregueli Год назад
1000 salti quanti minuti sono più o meno??
@caterinatricarico1483
@caterinatricarico1483 Год назад
Grazie, in effetti il salto alla corda rimane veramente un grande allenamento!!! Mi chiedo, se, dopo che ho avuto problemi di ernia e tanta paura di ricominciare ogni attività, ora posso finalmente ricominciare anche a saltare ?!
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio Год назад
Salta, affronta e supera la paura e riprenderai in mano la tua salute
@danielaquirici325
@danielaquirici325 Год назад
Sono stata operata qualche anno fa per sindrome da pre eccitazione ventricolare, " Wolf Parkinson White" ed ho delle protusioni lombari. Chiedo se saltare la corda potrebbe essere controindicato, grazie.
@antonioscapecchi1147
@antonioscapecchi1147 Год назад
Una domanda: Fare una seduta di Spinning la mattina presto a stomaco vuoto, mi fa bruciare grassi? Grazie e complimenti per i consigli 😊
@danielapersico3101
@danielapersico3101 5 месяцев назад
Il salto con la corda si fa quando si è giovani e non prolungato nel tempo ,questo causa traumi alla colonna per non parlare delle ginocchia .
@valentinaflavia402
@valentinaflavia402 Год назад
Salve! Saltare la corda è consigliato o meno se si ha una diastasi dei retti?
@Lestoriedellago
@Lestoriedellago Год назад
Ciao e grazie mille per i consigli. Da principiante per quanti minuti devo fare i salti? Sono fuori allenamento…grazie
@paolatamer5217
@paolatamer5217 Год назад
Ma si può fare anche chi soffre di una grave forma di osteoporosi alla spina dorsale? Sono una nuova iscritta, hai mai trattato una dieta per chi a questa patologia? Ho anche avuto il cancro al seno ma non ho fatto nessuna terapia. Puoi essermi d'aiuto? Grazie
@ArchangelACG
@ArchangelACG Год назад
Buongiorno , mi piacerebbe iniziare il salto alla corda, ma vorrei chiedere se avere tre ernie al disco non dia benefici . Grazie in anticipo. Dimenticavo ho 55 anni.😊
@giovannatubili2759
@giovannatubili2759 Год назад
IO HO 46 ANNI E SONO SOVRAPPESO...DI DIECI KILI....MA DOPO TRE SALTI DELLA CORDA LE GAMBE MI SI STANCANO....COSA POSSO FARE?
@RaffaeleMaruccio
@RaffaeleMaruccio Год назад
Credo sia una errore: ma due salti con un giro solo non li ho mai visti, penso si intendessero i doble under, cioè 2 giri con un salto solo.
@danielamincarelli516
@danielamincarelli516 Год назад
Ciao vorrei sapere se va bene anche x chi pratica body Building e soffre di ritenzione idrica e cattiva circolazione.In particolare va a bruciare i muscoli specie nella parte inferiore del corpo?
@paolaforesta7237
@paolaforesta7237 Год назад
Ciao Gianluca sono scivolata sul ghiaccio a Gennaio 2022 rompendomi tibia e perone,la frattura ora si è saldata bene tu mi consigli di saltare la corda?grazie
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio Год назад
Ciao Paola, si certo! Vedrai che quando inizierai a farlo potrai dire con certezza di aver superato il trauma
@SamanthaAmati
@SamanthaAmati Год назад
Quando salto mi fanno male le spalle, perché? È da pochissimo che ho iniziato...
@marioslavich3136
@marioslavich3136 Год назад
La ragazza a destra salta davvero male, anche certi uomini: le braccia non devono stare così lontane dal corpo e muoversi troppo.... Salto con la corda 4-5 giorni alla settimana dopo che a causa del lockdown avevo raggiunto i 93 kg. Adesso ne ho 78 (sono sceso a 86 col solo salto della corda, per il resto ho aggiunto anche una certa attenzione a cosa mangio)
@menachierchia1375
@menachierchia1375 Год назад
Chiedo scusa,ha anche rassodato la pancia,a me è un Po molle,grazie
@marioslavich3136
@marioslavich3136 Год назад
@@menachierchia1375 si. Certamente deve piacere in modo da arrivare, gradualmente, a saltare 20-30 minuti 4-5 volte a settimana
@menachierchia1375
@menachierchia1375 Год назад
@@marioslavich3136 grazie mille davvero
@nadiaturati1615
@nadiaturati1615 Год назад
Vorrei ridare tono al muscolo pelvico ma all inizio saltando è naturale ottenere l'effetto indesiderato?
@ernestomughetto5969
@ernestomughetto5969 Год назад
Faccio bici, per l esattezza mtb, pensi che saltando la corda, mi possa aiutare nel migliorare la resistenza in bici?.
@guidopeano5975
@guidopeano5975 Год назад
Consigliabile achi come me e operato di anche? Grazie. Guido
@ninetta6580
@ninetta6580 Год назад
Vorrei saperlo anchio
@isabellaardito5332
@isabellaardito5332 Год назад
Se si hanno vene varicose hanno detto che fa'male fare saltelli, è vero o si può saltare?
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio Год назад
Fa bene sempre, anche con le vene varicose
@mentarosmarino2383
@mentarosmarino2383 Год назад
Posso saltare la corda con diastasi addominale ?
@alien1749
@alien1749 4 месяца назад
Domanda importante,chi ha avuto un pneumotorace spontaneo,può saltare la corda?
@elvisitaly
@elvisitaly Год назад
Avevo iniziato con la corda in casa senza scarpe e mi è venuta una forte infiammazione ad entrambi i tendini d'Achille. Ho smesso di saltare da 6 mesi circa e le infiammazioni sono migliorate ma non guarite. Mi consigli di ricominciare ora piano piano, oppure di attendere la completa guarigione?
@afrorah_1523
@afrorah_1523 Год назад
Anch'io avevo lo stesso problema quando iniziai a saltare la corda, allora ho comprato il tappeto (non ti dico quanto costava 😅😅) per ammortizzare quando salto e da li non ho più avuto quel infiammazione .
@elvisitaly
@elvisitaly Год назад
@@afrorah_1523 grazie per il suggerimento, ci proverò!
@elvisitaly
@elvisitaly Год назад
In rete ci sono molti modelli. Da quelli economici di pochi euro, fino a 80/90 euro. Mi sai dare qualche consiglio sulle caratteristiche che devo guardare? Grazie anticipatamente
@reginaavocada3515
@reginaavocada3515 9 месяцев назад
​@@afrorah_1523 quale hai acquistato? Grazie
@ainos76
@ainos76 Год назад
Ma per chi ha problemi alla schiena? Ho paura che sollecitando la colonna si peggiori...
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio Год назад
Non avere questa paura, è un falso mitp
@ritazuccarello6688
@ritazuccarello6688 Год назад
Saltare nel trampolino è la stessa cosa? Grazie x la risposta
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio Год назад
meglio al suolo c'è uno stimolo maggiore
@ritazuccarello6688
@ritazuccarello6688 Год назад
@@AlmaPhysio grazie
@marianninadelbrocco908
@marianninadelbrocco908 Год назад
Ma io ho 65 anni...mi sembra impossibile x la mia età...faccio posturale e camminate
@milanthebest4279
@milanthebest4279 Год назад
Va bene anche per un obeso di 2°livello ?
@lorissimioni8349
@lorissimioni8349 5 месяцев назад
no
@mariaruggiero6829
@mariaruggiero6829 Год назад
Va bene x chi ha una diastasi saltare la corda?
@saradiprofio2369
@saradiprofio2369 Год назад
Consigli per chi soffre di tendinite?
@marcopetruzziello9270
@marcopetruzziello9270 7 месяцев назад
Io non riesco a saltarla a piedi alterni a piedi uniti dicono che fa male
@paolog6998
@paolog6998 Год назад
E alle ginocchia che succede?
@angelocataldo8544
@angelocataldo8544 Год назад
🙏❤️💛💚🦁💫☄️🪐🌙🧚🧑‍🎄🧚👼🧚🧑‍🎄🧚 SALVE 🙏 IO BALLO MUSICA REGGAE 🙏😂🤣🤣😂😂😂🤣 È INTERESSANTE 🙏 SI SALTELLA E SI MOLLEGGIA🙏🤣😂🤣😂🤣😂🤣 BOB MARLEY 🙏🤣😂🤣😂🤣😂🤣 BUENASSSSSSSS 🙏❤️💛💚🙏 LOEGAN 🐉🌶️🍀🌊🦩🦅🌈🌎🌈🌶️🐉🗽🌄🍀🌶️🐉🗽🌄🍀🌶️🐉🕊️
@fadumojesto4308
@fadumojesto4308 Год назад
Complimenti 😢
@milenatrinity2512
@milenatrinity2512 Год назад
sicuramente si bruciano tantissime calorie, peccato che comprima la colonna vertebrale in modo pesante e a mio personalissimo parere è meglio fare 100 calorie sull'ellittica e metterci 15 minuti in sicurezza
@alessandrofabbri6356
@alessandrofabbri6356 Год назад
Ma non comprimi niente, i piedi si alzano di pochi cm...
@milenatrinity2512
@milenatrinity2512 Год назад
Alessandro come puoi dire che nn comprimi la colonna vertebrale e non vai a sollecitare le ginocchia, saltare pochi cm da terra centinaia di volte di seguito è come battere il barattolo del sale dal fondo per compattarlo
@gesualdiriccardo5351
@gesualdiriccardo5351 Год назад
Se salti male o troppo in alto
@milenatrinity2512
@milenatrinity2512 Год назад
@@gesualdiriccardo5351 no, se salti avendo una protrusione, un'ernia, una scoliosi anche leggerissima, una condropatia al ginocchio, una pregressa slogatura della caviglia o una lassità degli stabilizzatori del ginocchio, o un'instabilità rotulea, potrei continuare, però penso che si sia capito che le persone comuni hanno parecchi problemi che non devono peggiorare con lo sport, la prima regola dello sport è che non deve fare male
@marziagi8330
@marziagi8330 2 месяца назад
@@milenatrinity2512 e vabbè....se hai tutti questi problemi stai seduta! Meglio no??
@joseramonespadaeraso3077
@joseramonespadaeraso3077 Год назад
cracias
@antonioleo5491
@antonioleo5491 Год назад
Io salto con la corda ma sono caduto e rotto malleolo è ancora piede fa male 😢
@MyMy-vz3yl
@MyMy-vz3yl Год назад
Vicini di casa,cosa dicono ,???😀😀😀
@pepitoeventi3058
@pepitoeventi3058 Год назад
Io la saluto ogni giorno, ma il mio corpo è lo stesso.
@andregueli
@andregueli Год назад
Dipende sempre da quanto si mangia!!
@orsolapiteo5321
@orsolapiteo5321 Год назад
💖💖💜🙏🏻💪
@Sara-tx9fr
@Sara-tx9fr Год назад
Magari alternare il salto della corda allo jogging
@danielaloni6797
@danielaloni6797 Год назад
Per chi è sottopeso è sconsigliato ?
@AlmaPhysio
@AlmaPhysio Год назад
No, l'esercizio fa bene a tutti 😊
@danielaferrari1520
@danielaferrari1520 Год назад
Anch io sono magra ,e non ho bisogno di dimagrire ,però rinforza il fisico fare attività fisica😉
@danielaloni6797
@danielaloni6797 Год назад
@@danielaferrari1520 certo però a me fare aerobica mi fa asciugare ulteriormente
@gloriabarbieri5909
@gloriabarbieri5909 Год назад
Allenarsi da bene, magari fatti consigliare da un'alimentarista come mettere su della massa per raggiungere comunque il tuo peso ideale e mantenerlo :)
@ninetta6580
@ninetta6580 Год назад
Per chi ha fatto PROTESI all ANCA è controindicato?
@Noemy27147
@Noemy27147 Год назад
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@sebaltr8760
@sebaltr8760 Год назад
Quindi con un'ernia al disco posso saltare tranquillo?? Bah
@teresaizzi1851
@teresaizzi1851 Год назад
Io non sono capace sono imbranata
@evanti4959
@evanti4959 Год назад
Assolutamente inutile a mio avviso, si affatticano e sollecitano le articolazioni delle gambe e la schiena anche, il problema si aggrava per chi è sovrappeso o peggio obeso Meglio fare pedaliera o cyclette a seconda delle esigenze
@MyMy-vz3yl
@MyMy-vz3yl Год назад
Anche cyclette e bicicletta sollecitano articolazione dal ginocchio...
@fraaaaa779
@fraaaaa779 Год назад
Non sono d accordo
@gianni62ful
@gianni62ful Год назад
Comunque genera fiato di sicuro . nel caso..
@marioslavich3136
@marioslavich3136 Год назад
Saltando bene, non come alcuni nel video, si salta pochi cm, sulle punte dei piedi, sollecitando pochissimo le articolazioni. Se poi si fanno cose più complesse è un altro discorso (ad es. salti doppi), altrimenti non ci sono problrmi
@mauriziopandolfi3248
@mauriziopandolfi3248 Год назад
La corda va fatta con la giusta tecnica. Bisogna appoggiare solo gli avampiedi (con le gambe leggermente flesse) e l altezza del salto deve essere quanto basta per far passare la corda sotto ai piedi.Inoltre per far girare la corda basta ruotare i polsi! Gli arti inferiori nel mentre lavorano non devono essere "rigidi" ma "ammortizzanti " nel senso che devono attutire l impatto che si genera quando l avampiedi va a contatto con il suolo !! Per prevenire il trauma alla colonna vertebrale oltre alla giusta tecnica consiglio di utilizzare o delle buone scarpette (da running ) o dei buon tatami.
@mery9592
@mery9592 Год назад
Non riesco a saltare la corda, mi fanno male le tette....ops
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