Grazie x i consigli. Io sono andata in menopausa a 50 anni a seguito di intervento chirurgico. Grazie a Dio sono normopeso ma ho messo un po' di pancetta. Come te, sono contraria a dietologi e nutrizionisti, tutti troppo estremi nell'approccio di un piano alimentare a lungo termine. Ho provato e ho abbandonato subito gestendomi da sola con un sano buonsenso. L'unica cosa che fatico a sistemare è il sonno che, da quando sono in menopausa, non riesco a dormire più di 4/5 ore per notte. Non mi alzo stanca ma comunque mi pesa molto. Ho iniziato con degli integratori acquistati in erboristeria e spero mi possano aiutare a riposare almeno 2 ore in più. Grazie ancora x i tuoi consigli che terrò presenti, soprattutto quello di parlarsi con gentilezza. Io, mi strapazzo sempre. Buona serata....😊
Ciao Elena, hai ragione, è importante adottare un regime sostenibile a lungo termine, però trovo che molti nutrizionisti e dietologi diano buoni consigli e siano, anzi, contrari alle diete drastiche e che ci privano di alimenti importanti. Il sonno è importante in effetti, anch'io mi sto aiutando e va un po' meglio.
Ciao Elena io ho risolto integrando il magnesio, lo assumo alla sera . Ci sono più tipi di magnesio fatti consigliare la tipologia contenente il bisglicinato assumilo mezz’ora prima di dormire con acqua tiepida. Spero di esserti d’aiuto.
Come sempre offri consigli non scontati anche se dalle poche settimane in cui ti conosco comunque attività fisica ed alimentazione corretta sono importanti anche per te . Sono un medico e sul web sento tante stupidaggini . Ti ringrazio molto , al contrario tu sei sempre appropriata ed equilibrata, mai banale . Un abbraccio
Grazie Cristina! Mi è piaciuto molto questa tipologia di video e devo dire che da quando sono in menopausa, con l'aiuto di una nutrizionista ho perso ben 18 kg molto lentamente e che non ho più ripreso, nonostante siano trascorsi circa 7 anni; certo ora sono sempre molto attento a ciò che mangio e le proteine animali le sto sostituendo con i diversi "semini" ❤
@@notimeforstyle nessuna dieta in particolare, semplicemente peso tutto quello che mangio...gli sgarri ci sono, anzi come ha consigliato la dottoressa ci devono essere una tantum, altrimenti la "testa" non ci accompagna; poi tanti accorgimenti di cui tu fai menzione nel video, ad esempio quello di bere tanto, non mangio la frutta a seguire, ma lontano dal pasto, perché a me gonfiava ulteriormente e movimento, anche una semplice passeggiata 😉
Grazie per questi consigli non improntati sulla dieta ristretta ed attività fisica perché ormai sono stufa di sentirmi dire ste cose ,mi demotivano ancora di più. Invece il tuo video è risultato eccezionale e mi spinge a fare dei cambiamenti tipo il fatto di volermi bene,cosa per me assai difficile. Grazie Cristina
Ciao, a volte è davvero frustrante. Trovo che spesso non vengano neppure considerati gli aspetti specifici delle donne over 50, a volte neppure da persone del settore. È importante sapere che a volte queste cose possono sabotare anche la più mirata delle diete!
Ciao Caterina, mi fa molto piacere che tu abbia deciso di volerti bene, è importante e, anche se in alcuni momenti ce ne dimentichiamo, è sempre bello e importante tornare a prenderci cura di noi! ❤❤
Grazie Cristina... una cosa molto importante è mangiare molte fibre.. da abbinare ai carboidrati.. per non alzare troppo l'indice glicemico. Ti abbraccio ❤️
Ciao mia dolcissima 💗 amica Cristina! È sempre un piacere rivederti con I tuoi video dai preziosi consigli alle tue amiche per prendersi cura del proprio corpo per rimanere in forma a ogni età sei bravissima 💯🔝🥰 e te mio dolcissimo 💗🥰 tesoro ti devo fare I miei complimenti hai una forma fisica che fai invidia a persone molto più giovani di Te sei bellissima tesoro mio 💋💄💅🔝🔥😍 un bacione grande Tvb ciao ❤️🌺🌹😘
Consigli molto utili per stare meglio con se stessi ma non credo facciano davvero perdere peso, magari aiurtano un po' a non prenderne tanto quando di va in menopausa. Se non si va a debito di calorie mai si perderà peso e l'attività fisica serve a mantenere il tono muscolare... Secondo me qesti sono senz'altro ottimi consigli per vivere bene ma...non per quello scopo.
Ciao Cristina, io non ho detto che si dimagrisce senza deficit calorico, non so dove l'hai sentito. Ma qualsiasi medico o specialista ti dirà che quando questo è eccessivo (ed è il caso di molte donne che seguono diete estreme - e ne conosco tante) il metabolismo rallenta perché va in modalità "risparmio", peggiorando il problema. Bisogna stare attenti a non ridurre troppo l'apporto calorico. Inoltre, anche se non è possibile ocmpensare una cattiva alimentazione con l'attività fisica, magari può servire ad aumentare di 100-200 calorie quel deficit, consentendoci di mangiare in modo un po' più soddisfacente. Inoltre, un migliore tono muscolare fa bruciare di più, anche a riposo. Infine, non è mai un semplice calcolo matematico delle calorie, ci sono altri fattori - in primis ormnali - che giocano un ruolo essenziale.
Ciao cristina, in realtà si aprono normalmente, ma se scarichi l'app Amazon sul cellulare tutto sarà ancora più semplice e veloce! ❤ Ho creato questi link proprio per facilitarvi, perché moltissime di voi usano l'app Amazon!
Ciao Cristina, una domanda: il tuo discorso sul sonno vale anche per quello indotto dai sonniferi, sempre prescritt dallo psichiatra che mi segue. Grazie e complimenti Mi hai aperto un mondo nuovo
Ciao Marika, non sono medico e quindi non so risponderti, perché non chiedi proprio allo psichiatra? In ogni caso, tutto quello che favorisce naturalmente il sonno è sicuramente utile e positivo!
Ciao Stella, si aprono normalmente, in ogni caso puoi scaricare l'app (assolutamente gratuita) Amazon sul cellulare e vedere comodamente tutti i link! Buona serata!
Ciao ho visto anche che c'è un sistema filtrante oltre alla caraffa sul rubinetto dell'acqua...che differenza c'è tra le due? Mi puoi dare un consiglio su cosa prendere...grazie mille.
I filtri da applicare al rubinetto e le caraffe Brita sono entrambi utilizzati per migliorare la qualità dell'acqua potabile, ma ci sono alcune differenze tra i due. I filtri da applicare al rubinetto sono solitamente installati direttamente sul rubinetto della cucina. Funzionano filtrando l'acqua direttamente mentre scorre dal rubinetto, rimuovendo impurità come cloro, sedimenti e contaminanti, offrendo acqua pulita e sicura per bere e cucinare. Le caraffe Brita, d'altro canto, sono recipienti che contengono un filtro all'interno. L'acqua viene versata nella caraffa e filtrata attraverso il filtro prima di essere versata in un bicchiere o in una bottiglia. Il potere filtrante è di solito superiore e l'acqua "generata" ha un sapore più buono. Le caraffe Brita sono anche più portatili, ovviamente, e possono essere utilizzate ovunque ci sia un rubinetto per riempirle.
@@notimeforstyle te lo chiedevo perché tempo fa ho acquistato la caraffa e mi trovo bene però stavo pensando che forse era meglio dal rubinetto così evitavo di comprare sempre i filtri. Mi sembra che possa andare bene per tutti i rubinetti?
