Тёмный

COME DIVENTARE MATTINIERI (i miei consigli) 

Denise Dellagiacoma
Подписаться 150 тыс.
Просмотров 29 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

29 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 45   
@fillyscandy2734
@fillyscandy2734 Год назад
Appena suona la sveglia faccio un countdown 5 4 3 2 1 ad alta voce e mi alzo dal letto ! Funziona
@cristiantropea6067
@cristiantropea6067 Год назад
Ogni mattina sveglia alle 5.40 e subito yoga del mattino con Denise. Questo da quasi due mesi tutti i giorni😊
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
che brava
@Barbara_OmniaVincitAmor8888
Prima delle 6, questo sì che è essere mattinieri! 🙃
@cristiantropea6067
@cristiantropea6067 Год назад
@@Barbara_OmniaVincitAmor8888 Sai che mi sento molto più attivo svegliandomi così presto? se mi sveglio dopo le sei ci metto molto di più a carburare (ma poi con lo yoga ce la si fa)
@eliiiisaaaa4912
@eliiiisaaaa4912 Год назад
ciao , ti volevo ringraziare per avermi avvicinato al mondo dello yoga e del pilates e dirti che mi sei stata di grande ispirazione . non è che potresti fare un video di yoga e/o pilates per la routine prima di andare a letto
@stefaniastrara7803
@stefaniastrara7803 Год назад
Vero ringraziare per ciò che si ha,e non è mai poco
@lisaiacono3038
@lisaiacono3038 7 месяцев назад
Mattiniera come te da sempre ma solo da poco ho cominciato a sfruttare questa cosa per praticare yoga. E proprio attraverso i tuoi video ho cominciato a coltivare la pratica e a innamorarmi dello yoga. Sono davvero fiera di me perché da inizio febbraio pratico TUTTE le MATTINE ❤️🙏a volte solo dieci minuti altre più di mezz'ora. Credo che la libertà di scegliere fortifichi la costanza...
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma 7 месяцев назад
Bravissima Lisa, continua così! 😊❤️
@natasciadipietrantonio4655
@natasciadipietrantonio4655 Год назад
Grazie Denise, mattiniera come te...con yoga e poi una sana e buona colazione🙏💞
@pensieromusicale
@pensieromusicale Год назад
Anche io dormiglione da sempre ma recupero con la meditazione, il sole e fondamentale e salutare!! Non a casa alcune ricerche hanno evidenziato molte più patologie in chi vive proporzionalmente più lontano dall equatore, grazie bel. I bellissimo canale
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
Grazie Federico 😊
@nanicristy
@nanicristy Год назад
I tuoi consigli mi hanno convinto proverò a seguirli grazie😊
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
🙏❤️
@rosannaberce6926
@rosannaberce6926 Год назад
Alzarsi presto è un problema per me, io sono nottambula in effetti però vorrei con tutte le mie forze alzarmi presto e meditare e fare un po’ di yoga è da sempre che cerco di cambiare ma al momento non ci sono ancora riuscita 😊 però cara Denise quello che dici mi piace moltissimo e ti ascolterò più volte perché mi dai la voglia di provare grazie sei forte😘
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
grazie
@alessandrabeltrame2169
@alessandrabeltrame2169 Год назад
❤grazie Denise
@giusycrisafi9406
@giusycrisafi9406 Год назад
Grazie!Si inizia❤
@erikazanotti2018
@erikazanotti2018 Год назад
Grazie di tutti i tuoi consigli❤
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
❤️
@Ali-f3w1e
@Ali-f3w1e Год назад
Grazie 😘
@StefaniaRaviola
@StefaniaRaviola Год назад
Cara Denise, grazie per le tue splendide lezioni. C'è qualche pratica più indicata per chi, come me, è turnista?
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
Ciao, non c'è una pratica più indicata di altre, qui nel mio canale ce ne sono tantissime e di durata diversa, perciò puoi scegliere in base al tempo che hai a disposizione 😊 se hai bisogno di energie puoi optare per pratiche più dinamiche ed energizzanti (es. saluti al sole), se invece hai bisogno di riposo/lentezza ti consiglio pratiche più soft, che normalmente si fanno la sera per conciliare il sonno (yin yoga, yoga nidra) 🌸
@brezzainvernale
@brezzainvernale Год назад
Ciao, il mio medico mi ha detto che se si dorme bene non bisogna per forza essere mattinieri... c'é gente che è più produttiva la sera, altre la mattina, altre ancora metà metà e preferiscono dormire qualche ora dopo pranzo. Se si sta bene non bisogna per forza cambiare il bioritmo, no? Io sto al meglio se vado a dormire a mezzanotte, l'una e se mi alzo alle 08:30, rendo molto di più sia al computer che con le faccende di casa. Ma per lavoro devo alzarmi alle 06:30, vedo se riesco a cambiare...
@annamastro3441
@annamastro3441 Год назад
Grazie a te Denise❤❤
@elisacalvelli3725
@elisacalvelli3725 Год назад
grazie per i consigli e ci proverò
@martinadavico
@martinadavico Год назад
Denise, faccio veramente fatica ad alzarmi presto. Se non dormo le ore sufficienti, io non sono concentrata è tutta la giornata risente della crisi. È’ il mio sogno potermi alzare presto, ma non ce la faccio 🙏
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
Ciao Martina! Hai provato a coricarti un po' prima la sera? In questo modo potrai fare comunque le tue ore di sonno, e alzarsi presto sarà un po' meno "traumatico" 😉
@lisaiacono3038
@lisaiacono3038 7 месяцев назад
Secondo me anche il risveglio va coltivato con pazienza... Ogni mattina svegliandosi cinque minuti prima del giorno prima fino ad arrivare al ora giusta per praticare con calma e tranquillità e dedicare del tempo per rafforzare la pratica.
@matildemorandini3665
@matildemorandini3665 Год назад
Ciao, sono Matilde di predazzo, anch'io sono mattiniera, alle 6 sono sempre alzata e non riesco proprio a dormire di più...sarà l'età o il fatto che penso a tutto quello che ho in mente di fare, ma non riesco a praticare yoga o altro, preferisco farlo più tardi al mattino o pomeriggio, e non tutti i giorni, grazie e saluti dal tuo paese
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
Grazie per la condivisione Matilde 😊
@jessicatiozzo6590
@jessicatiozzo6590 Год назад
Ciao Denise la mia sveglia è il mio gatto. A volte 4:30 😢 a volte 5:30. Di solito torno a dormire se non devo lavorare, na potrei approfittare per praticare. Più mattiniera di così 😅. Grazie.
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
Ciao Jessica, alle 4:30 è davvero presto in effetti ahah 😅 però verso le 6:00-6:30 potresti provare a cominciare la giornata con un po' di yoga, meditazione e/o journaling 😉🌸
@francesca7018
@francesca7018 Год назад
@OHM2208
@OHM2208 Год назад
Ultimamente il sonno non mi riposa. Ho dormito 6-7 ore per notte per mesi e io ho bisogno di almeno 8-9 ore per recuperare. Così ora mi ritrovo veramente esaurita e sto prendendo delle tisane per cercare di recuperare e dormire prestissimo così da fare il pieno di ore di sonno. Un po' la situazione sta migliorando ma ho spesso risvegli notturni e un po' di stanchezza me la trascino ancora🙄
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
Caspita, mi dispiace. Spero che questo periodo passi presto 🙏🌸
@sarabrunengo6275
@sarabrunengo6275 Год назад
Io ho risvegli notturni e se non recupero al mattino sto malissimo..purtroppo a volte ricorro all'uso di benzodiazepine per dormire almeno 7 ore continuate..cosa posso fare??😩😩
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
Ciao Sara, in questi casi è sempre meglio consultare il proprio medico curante o uno specialista per capire insieme cosa c'è che non va, e come risolvere 🌸 io posso parlare solo per la mia esperienza (e con le mie competenze), e posso dirti che una pratica di Yoga soft alla sera (es. YinYoga) e/o meditazione possono contribuire a un riposo più sereno 😉
@paologriotti3818
@paologriotti3818 Год назад
Sarebbe bello poterlo fare, purtroppo si lavora anche, un po la sveglia alle 5.10 un po alle 6.40 beato chi può
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
Ciao Paolo 🙂 capisco, io ovviamente posso dare consigli sulla base della mia esperienza personale. Ognuno poi fai quello che può/che riesce anche in base alla propria situazione specifica 🙏
@andreina3385
@andreina3385 11 месяцев назад
💪💪💪🙏❤️
@ilerenapatma
@ilerenapatma Год назад
Ti svegli alle 7 e sei mattiniera?!!! Sono 15 anni che mi sveglio alle 5.30 per fare meditazione e yoga
@DeniseDellagiacoma
@DeniseDellagiacoma Год назад
Ognuno trova la routine più adatta a sé, alle proprie esigenze e al proprio stile di vita 🙂 grazie per aver condiviso con noi la tua 🌸
@antonellab.7939
@antonellab.7939 Год назад
Grazie ❤
@arte7591
@arte7591 Год назад
Далее
Meditazione con Denise
12:38
Просмотров 33 тыс.
Random Emoji Beatbox Challenge #beatbox #tiktok
00:47
Meditazione per la resilienza
10:30
Просмотров 23 тыс.
Meditazione prima di andare a dormire
9:55
Просмотров 223 тыс.