Come eseguire la LAT MACHINE evitando i principali errori 💪

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Come eseguire al meglio la lat machine. Vediamo questo tutorial su uno degli esercizi più importante per i muscoli della schiena. La Lat Machine allena i muscoli del dorso: gran dorsale, gran rotondo, romboidi, trapezio medio ed inferiore. Che errori evitare se vogliamo eseguire correttamente la tirata verticale alla macchina.
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Опубликовано:

4 окт 2024

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Комментарии : 44

@ilcorbellodipianoia8646 Год назад

ogni volta che Brunaccioni pubblica un video mi si attiva la sintesi proteica

@gabryciampa7645 Год назад

😂😂😂 condivido!!!

@fibroganonemortosieevoluto6137 Год назад

Le sue braccia mi fanno dubitare della mia eterosessualità

@ilcorbellodipianoia8646 Год назад

@@fibroganonemortosieevoluto6137 ma lui in generale proprio eh

@francovolpe8799 3 месяца назад

Veramente

@antoniobiso7018 Год назад

Un vero "Professore" nelle spiegazioni, grazie

@michaelfasoli7568 Год назад

Sei il numero uno, spiegazioni atomiche

@franco4184 Год назад

Mi piacciono molto le tue spiegazioni, vorrei averti nella mia palestra!

@dinogualtieri1319 Год назад

Massimo il numero uno in assoluto

@MicheleMarsala Год назад

Commento totalmente off topic: appena avrete tempo e spazio, potreste dedicare un video ai principianti assoluti, cioè a chi non si è mai allenato con i pesi, ma vorrebbe iniziare? Immagino che nel primo mese ci si debba focalizzare più sull'imparare gli esercizi che sullo sviluppo di forza, ipertrofia e resistenza. Quali altri consigli sarebbe utile seguire? Come approcciarsi per la prima volta ai pesi? Magari è un tema stupido, non so, però credo che ci siano tante persone nella mia stessa situazione e quindi potenzialmente interessate ad ascoltare il vostro punto di vista su questa tematica

@pasqualezamputo8745 4 месяца назад

Spiegazione semplice , chiara e tecnicamente corretta. Direi old school!

@YuriIozzi Год назад

Tutti i dettagli che hai dato pensavo fossero errori invece faccio l'esercizio meglio di quanto pensassi. La mia schiena ne è la prova.

@michelemasciopinto4 Год назад

si anche io.

@donatelladepatre5695 Год назад

Bene io non arrivavo al mento ma ma al petto.Grazie per aver corretto il mio errore ❤

@francescologiudice2177 Год назад

Un'altro video giusto al momento giusto! Grazie di tutto campione 🔥

@micheledelgrosso6846 Год назад

Ottima spiegazione , sempre chiaro . Grazie 💪👍👍👍👏

@ZL-2020 Год назад

Grazie Massimo. Un altro video super prezioso. Oggi, a proposito, c’era l’istruttore della mia palestra che faceva la lat machine. Praticamente col busto tutto disteso. Non riuscivo a capirne il senso

@rubendegattis8039 Год назад

video al momento giusto, tra un'ora ho dorso

@lucac.1586 7 месяцев назад

Che bravo che sei 👍👍

@cosmofabriziociano8079 Год назад

Sei un Grande. E' un piacere ascoltare i tuoi video.👍

@gabrieledenoia1100 Год назад

un video sul rematore con bilanciere?

@ZL-2020 Год назад

Lui è un gran promotore del t-bar row

@arnaldolalli3762 Год назад

Complimenti sei bravissimo 👍

@giovannifilomeno Год назад

Provvidenziale come al solito 💪

@gennarobrando1184 Год назад

Chiaro come sempre... Grande!!! 👍💪

@mariabianchini863 Год назад

Grazie per i consigli !!!

@silviosportiello6505 10 месяцев назад

Bisognerebbe inspirare in discesa ed espirare in salita, non al contrario. Quando si scende, si "apre" la cassa toracica e l'ispirazione aiuta nell'apertura riempiendo i polmoni d'aria. Al massimo si potrebbe inspirare, bloccare il respiro, scendere e in risalita espirare.

@1IIms Год назад

Fai un video sullo stacco da terra

@EREMITA_1991 Год назад

50% dice scapole e spalle bloccate l altro 50% spalle e scapole libere, c'è troppa confusione, il problema poi é che in entrambi le fazioni ci sono persone studiate che lo dicono quindi é ancora più un casino capire 😂

@SuperJuvent Год назад

Non so come sia possibile ma io riesco a caricare di più con la presa larga, forse perché la eseguo bene. Qualche settimana fa facendo col triangolo mi era venuto un dolore alla spalla. Per me la presa più sicura e con cui sento lavorare meglio i dorsali è quella larga .

@SuperJuvent Год назад

@@andrea.b3lof1g0 ok grazie proverò

@simonemartinelli2799 8 месяцев назад

💪💪

@Fabrais Год назад

cosa ne pensi della lat macchine con presa prona?

@mauri6365 Год назад

Ho appena condiviso il frame del pollice che non avvolge la barra... 💪

@chiaram6582 Год назад

Io sento lo sforzo solo sui bicipiti e zero nella schiena, come posso fare?

@Pietr0N Год назад

Oltre alle trazioni e alla lat, quali sono gli esercizi per allenare il dorso sul piano verticale?

@maurore9264 Год назад

Non c'è ne sono il massimo e variare le prese sia in trazioni che lat machine, tipo magari fare le trazioni presa neutra o supina e alla lat magari supina o triangolo ad esempio

@Patrik_mk7.5 Год назад

Row Row alto

@gennaromarzocca3805 Год назад

👍💪

@matteofontanesi6044 Год назад

Ultimamente si sentono sempre più personal trainer dire che una leggera schienata ponga più enfasi sull'upper back e di conseguenza non sia un errore in senso assoluto, pareri?

@maurore9264 Год назад

In realtà no non ha senso perché se si vuole enfasi sui muscoli target come anche l'upper back non bisogna attuare compensi come schienare ma stare quasi fissi con il Busto e se si vuole più enfasi si può fare come dice lui di fare un eccentrica lenta e controllata

@fabriziogottardi6895 Год назад

Purtroppo le schienate sono un must in palestra 😅. Si contano veramente sulle dita di un mano di un alieno ✌ quelli che la fanno corretta.

@auriliarocco1286 Год назад

Video incompleto

@FB-ce7tn Год назад

Ottima spiegazione grazie 👍

@matteocorradini2447 Год назад

Fai un video sugli esercizi per gli avambracci senò ti esplode la zia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!