Hai una capacità di spiegare gli esercizi molto coinvolgente,è veramente un piacere ascoltarti.🙂 Sarebbe interessante un video riguardante il rematore con bilanciere e le sue varianti come la presa prona o inversa💪😉
Non vedo l'ora che questo periodo in cui sono di maturità finisca. Devo recuperare tutto quello che non sto potendo fare adesso, completare il cut e leggere project strenght, bodybuilding ed exercise
Ciao Andrea, io sapevo anche di un'esecuzione un po' più tecnica che prevede un posizionamento più lontano (con le gambe più tese) e la schiena curva in avanti (chiaramente scegliendo un carico adeguato e gestibile) . Nella negativa l'allungamento dovrebbe essere maggiore e nella fase concentrica ( con qualche secondo di fermo) mi sembra dia un ottimo stimolo al dorsale. Cosa ne pensi? Può avere senso?
Bel video, chiaro e conciso. Ottimi i video di questo canale, mi sono molto utili. Io comunque - sarò una donna anomala - ma preferisco di gran lunga il fisico "normale" dell' "insegnante" rispetto al fisico del "modello" del video, dei palestrati, con quei pettorali più grossi delle zinne mie.
Ciao Andrea, puoi fare un video sull'insulino resistenza? sto facendo una fatica immane a togliere il grasso sull'addome, saranno 1 o 2 kg ma non si bruciano. Ho perso 5kg ma quel grasso è ancora lì, il resto del corpo è magro.
Sicuramente non sarà l’insulino resistenza il problema…per non parlare dell’impossibilità di quantificare i kg di grasso sull’addome. Devi scendere di bf, unica e triste soluzione
ma nel set up inziale prima di iniziare la tirata bisogna già leggermente abbassare le spalle e addurre le scapole oppure bisogna farlo solo durante il movimento? grazie in anticipo
Inclinare il busto leggermente in avanti tenendo le curve fisiologiche può portare in pre-stiramento anche la parte più distale del gran dorsale e conseguentemente un maggior reclutamento
E poi ci sono le varianti allungandosi con tutto il dorso... Sarebbe stato utile anche parlare del tipo di macchinario del pulley perché ci sono quelli con seduta lunga e quelli con seduta corta oppure quelli piani oppure con la seduta leggermente inclinata... Io che sono alto quellincon seduta corta li trovo un po' scomodi perché sento che dovrei andare ancora indietro ma poi ci sarebbe il vuoto😂 Cosa ci dice il Biasci in merito??😄😄😄
Come fare invece per finire questo esercizio nella maniera corretta? Ogni volta ho paura di sforzare la schiena o farmi trascinare dal peso per non lasciarlo cadere
Domanda: Cortesemente, mi puoi spiegare i processi metabolici durante un allenamento con diversi stimoli. Per esempio, se nello stesso allenamento facessi prima delle serie isometriche e poi delle serie con eccentriche e concentriche...non sono del settore, forse è una domanda stupida..
Charles Glass soprannominato “The Godfather” lo fa eseguire con il busto leggermente in avanti di circa 75/80 gradi per una maggiore attivazione del gran dorsale. Provato… si fa molta più fatica 💪🏻
