Come ho imparato a nuotare DA ZERO per il Triathlon, IRONMAN e IRONMAN 70.3 | Tecnica e Attrezzi

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00:00 Cosa significa imparare a nuotare per triathlon / ironman
01:09 perchè ho iniziato a nuotare
02:15 "Scuola" effortless swimming
03:06 Le gambe e dove guarre
04:00 Attrezzi
06:05 Pullbuoy e allineamento
07:00 Palette
07:50 Frequenza e costanza
09:38 Musica
10:10 Ricapitolando
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Спорт

Опубликовано:

21 июл 2024

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Комментарии : 36

@Matteo.Radaelli 5 месяцев назад

Nuotavo molto, sport poi messo da parte per la bicicletta e successivamente per la corsa. Da quando sono papà, porto il cucciolo in vasca per il corso neonatale che ci tengo particolarmente farglielo fare (è dal 5 mese che lo porto), e noto che anche solamente stare in vasca con lui ha un effetto recupero delle gambe incredibile, solitamente in vasca entro dopo il lungo del sabato mattina. E niente, mi sta risalendo la scimmia :)

@delo7009 5 месяцев назад

Questo commento è fantastico ed è utilissimo! La funzione di recupero data anche solo dal tenere le gambe in acqua è ENORME ed è dovuta alla compressione dell’acqua. Avevo sentito un podcast tempo fa in cui un mega esperto di recovery spiegava quanto la compressione dell’acqua sia paragonabile a quei mega stivali (tipo normatec) che si vedono in giro dappertutto lol Anch’io spesso dopo eventi o il lunedì quando son a riposo, vado semplicemente a mettere le gambe nell’acqua al lago e aiuta un botto La scimmia del nuoto se sai nuotare ne, è una figata! Grazie per il commento 🙏

@Matteo.Radaelli 5 месяцев назад

@@delo7009 grazie! ammetto di aver scoperto il tuo canale da poco, iscritto! Mi piace perchè tratti il mondo dello sport a 360° portando la tua esperienza prima di tutto, per questo risulti "diverso" dal solito.

@federico85748 5 месяцев назад

Bellissimo video, sto imparando anche io, ma l'idea di doverci andare ogni giorno mi fa venire i brividi...

@delo7009 5 месяцев назад

Ciao Federico, ti capisco assolutamente. L’unica cosa che posso dire è che il lavoro fatto nella prima fase poi lo teniamo per il resto della nostra vita 🙏✌️✌️👏🤝

@domenico_greselin 5 месяцев назад

Grazie per questo super consigli. Ho scoperto il canale da poco, ma merita tantissimo

@delo7009 5 месяцев назад

Grazie mille Domenico!

@fara5939 5 месяцев назад

Grazie per i contenuti anche in italiano! Finalmente un video anche sul nuoto!! Da ex agonista con passato decennale in questo sport, mi piacerebbe lanciarti uno spunto di riflessione da utilizzare anche nei tuoi allenamenti. La vera differenza in una nuotata "sciolta", rilassata ma allo stesso tempo efficace, è da ricercare secondo me nella extra estensione della bracciata. Quest' ultima è fondamentale che sia il più "profonda" possibile, ricercando con la mano un punto quanto più lontano da noi. Ho visto, con piacere, che la tua tecnica è molto valida, ti consiglio di provare a ritardare leggermente il richiamo della mano ( min. 4.12 e 7.32) sfruttando quanto più possibile l'allungamento e il mantenimento di una posizione orizzontale. Il nuoto è tutto scivolamento! Spero di poterti aver dato uno spunto di riflessione e un mini consiglio, dopo tutti quelli che ci hai dato tu! Questo particolare fa veramente la differenza tra un buon nuotatore e un ottimo nuotatore!

@delo7009 5 месяцев назад

Commento fantastico e grazie per la dritta! Sono consapevole di fare fatica personalmente ad avere un “reach” molto lungo e in avanti e penso che la stragrande maggioranza dei triatleti age group si trovi in una situazione comune alla mia 😅😅😅 Scarsa mobilità magari anche dovuta al non aver praticato lo sport da piccoli magari, ed è davvero una parte fondamentale! Grazie per il commento

@dronoticaitalia7780 5 месяцев назад

Grande Patrick sempre esperienze dirette raccontate con passione, per me le palette sono state e sono fondamentali avendo imparato a nuotare anche io da grande le palette mi hanno fatto capire cosa significa saper sentire l'acqua sotto la mano. Un abbraccio e grazie sempre per i consigli, Gianluca

@delo7009 5 месяцев назад

Grazie mille Gianluca!

@alessiosamperi1234 5 месяцев назад

Grande video. Ho riconosciuto il lago sirio ❤

@noebonicelli4569 5 месяцев назад

Un altro video regalo, continua così ❤

@delo7009 2 месяца назад

Grazie mille 🤩

@stefaniar.6938 5 месяцев назад

Grazie! 🔥

@davidealoi5752 5 месяцев назад

Caspita che bella spiegazione. Sono contento di essermi iscritto al tuo canale

@delo7009 5 месяцев назад

Grazie Davide!

@sodaresoda Месяц назад

Sono d'accordo su tutto Delo! Costanza, drills e accessori. Unico "peró", io prorprio non riesco ad ascoltare musica quando mi alleno. In nessuna delle tre discipline. Mi distrae da tutte le sensazioni che ho bisogno di controllare. Grazie mille per il video, ciao!!

@delo7009 19 дней назад

Ci sta ed è una cosa comune a molte persone. E anche molto figo che riusciate ad allenarvi senza musica e riusciate davvero a sentire al 100% voi stessi

@tiafranceschi5860 5 месяцев назад

Top! Io uso le mezze palette, da principiante mi trovo molto bene. Faccio 2 volte a settimana. Una volta il lungo (3000m / 1h) e una il veloce con i lavori alternando attrezzi e libero per un totale di 2000m in 1h con pause. Ho tolto 20” in 4 mesi Da 2:20 a 2:00/100m Ottimi consigli

@dtoxrow 5 месяцев назад

Grazie Patrick

@delo7009 2 месяца назад

Grazie mille 🤩

@massimilianovalli8774 5 месяцев назад

La sfiga è che se non muovi le gambe in piscina per imparare e hai le gambe pesanti, senza pull, vai fuori respirazione dopo 100 metri. Col pull ti salvi i polmoni Purtroppo finché non vai in mare e ti metti una muta che aumenta il galleggiamento pianti solo bestemmie

@delo7009 2 месяца назад

Molto vera questa cosa. In questo caso è opportuno scegliare gare in mare sec me, che anche in caso di muta vietata ci dona quel poco di supporto in più dato dal sale

2 месяца назад

Bravissimo. Si sprecherebbero i complimenti per i consigli che dai. Sono basati sull esperienze personali quindi valgono il doppio dei teorici. Per questo vorrei approfittare di un tuo consiglio. Come riesci a mantenere le gambe alte durante la sessione d nuoto, senza sforzarle troppo. Io,ma penso tutti, abbiamo quel problema di inclinazione iniziale in acqua. Alla fine è saper galleggiare. Ecco, come possiamo imparare a galleggiare con focus sulle gambe? Grazie se vorrai rispondere!

@delo7009 2 месяца назад

Ciao! Grazie mille! Troverai l’esercizio numero 1 per migliorare quell’aspetto al minuto 5:00 di questo video ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OG-sXftcQXg.htmlsi=63RZhsyKGmVoF8mg

@danielefilizzola898 2 месяца назад

Concordo tranne per le palette se usate troppo mi sembrava di perdere la presa .lettore musicale no perché mi piace il rumore dell'acqua

@jacopoallegretti3217 5 месяцев назад

Ciao Patrick, è da mesi che sto valutando l'ascolto della musica durante gli allenamenti di nuoto ma non ho ancora trovato delle cuffie valide. Ci consigli le tue e nel caso come si chiamano? (se vuoi metti anche il link Amazon affiliato in modo da acquistarle) Grazie :)

@delo7009 5 месяцев назад

Ciao! Il migliore per il momento che io abbia usato era questo amzn.to/3vWo0N7 , superiore a questo c’è quello della Shokz, che vorrei provare ma ha un costo spropositato per me al momento