Come see me if this doesn't work. Glute hip-up exercise to make your butt get bigger

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[Stretching/Routine/Set/Number]
I've prepared a hip-up routine for you to go from no butt to a full butt. I've invited two people that have seen the effects of this exercise, so give it a follow!
Fitvely's hip-up tip
All you need to know is 'contract+relax' [Glute exercise routine] • 엉덩이는 ‘수축+이완’ 이것만 기억하면 ...
Are you concerned about underneath the butt fat and saggy butt? Strongly recommended V Squat with Jo Hyunyoung • 엉밑살&처진 엉덩이 고민이라면? 강력추천...
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29 сен 2024

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Комментарии : 209

@fitvely Год назад

🌟힙업요정 핏블리의 추천운동🌟 무.조.건 커지는 힙업운동 루틴 (힙쓰러스트/원레그 데드리프트/스쿼트/스티프 데드리프트) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PbEPcD3HaHU.html 엉덩이는 ‘수축+이완’ 이것만 기억하면 됩니다! [엉덩이 운동루틴] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ABlDiAo3H10.html 엉밑살&처진 엉덩이 고민이라면? 강력추천 브이스쿼트 with.조현영 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uAG-sm4KnOo.html [인스타그램] FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/ MODEL1 : instagram.com/h1003141592/ MODEL2 : instagram.com/with_eundong/ 핏블리와 함께 컨텐츠 촬영을 하고 싶다면? 👇🏻 www.youthnavi.net/customer/homebase/challengeMain

@김동희김동희-e6v Год назад

영덩이운동은힘업요정핏불리지솔직히핏블

@김수니-s5b Год назад

❤❤

@zzanmitv Год назад

진찌 안코지면 갇ㅎ 되요?

@pinkhip Год назад

영상에 나온 응비입니다💜 오늘의 루틴은 앞벅지 자극도 없고, 엉덩이 자극 앞, 옆, 아래까지 골고루 오는 좋은 루틴이니 꼭 정주행해 보세요🎉

@fitvely Год назад

응비님 다이어트 화이팅 🍑

@uandd-0415 Год назад

응비님 보라계열 운동복 이쁘시당💕

@djdhdydy Год назад

야옹

@1980jy Год назад

구독을...음....

@고고-h9x Год назад

응비님~ 몸매가 너무 아름다우셔서(저 여자예요^^) 타고나신 줄로만 알았어요! 정말 대단하세요! 운동자세가 정확하고 근육움직임이 잘 보여서 초보자에게 큰 도움이 됩니다~ 늘 감사드려요!

@TrainerPT Год назад

정확한 운동법 아주 유익하네요!^^

@fitvely Год назад

🍑👍🏻👍🏻

@easybeauty-bo2mc Год назад

와 미쳤다. 작정하셨네. 엉덩이 안커질수가 없겠어요.

@with-eundong Год назад

자극 짱짱! 웜업부터 알찬 루틴이었어요 꼭 해보세요!!👍

@fitvely Год назад

👍🏼👍🏼

@이지영-u2v9w Год назад

디테일하게 운동하네요

@jin-lg3cb Год назад

엉덩이가 빈약한데 좋은 정보네요

@bokdaeng22 5 месяцев назад

유익한정보감사드립니다

@스텔라-t6k 5 месяцев назад

와~~~진짜짱좋은정보!!자세한정보넘감사해요~~ 저도컨테츠같이촬영하고싶네용!! 나이있는사람은안되나요??

@멀대-z3t Год назад

핏블리님 스웻팬츠 정보좀요!

@dajoaa2 Год назад

근데요 엉덩이 키워서 뭐하게요 ??..ㅋ

@minjujo9944 Год назад

엉덩이 크기는 안키우고 힙업 위주로 하려면 어떤게 제일 효과적일까요???!! 크기는 더 안커졌으면 좋겠어여ㅜㅜㅋㅋㅋ

@fitvely Год назад

그럼 원레그 데드 위주로 해보세요!

@seth4788 Год назад

라떼하고는 운동 개념이 많이 틀리네~

@김유진-q4m Год назад

여자들은 다이어트는 해야하고 얼굴은 지방이식 필러 맞아야하고 아이고

@지도자-v4f Год назад

복장이 좀ᆢ

@jinamin7576 Год назад

장요근 스트레칭만 알았는데 옆쪽도 저렇게 스트레칭이 가능하군요. 꿀팁 감사합니다 ❤ 힙쓰러스트 집에서 밴드+15kg 덤벨로만 해도 엉덩이 찢어질 것 같은데 20kg라니… 두분 다 멋져요 👍(여자보다 엉덩이 큰 석기님도 ㅋㅋㅋ)

@fitvely Год назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 괄호가 마음에 드네요 선배님💙

@Scarlett1004 Год назад

그동안 엉덩이에 소홀했는데 자극 받고 운동할게요! 땡큐예요 ㅎ

@fitvely Год назад

엉덩이에게 애정을 💙

@김유미-t4h Год назад

우와~~~ 말씀도 잘하시고 운동소개도 정확한 자세로 알려주시고 필요한 것을 싹싹 말씀하시네요. Gym에 가기도 어려운 곳에 있다보니 뭘할까~ 생각만 하는데.. 운동하고 싶게 만드시는 마력이 있네요..^^ 감사합니다. 아는 정보 공유.. 참 쉽지 않는데 영상 올려주시니 선생님 재능 기부네요~ ^^

@jinj8932 Год назад

핏불리님 넘 귀여운데요 머리 좀 어떻게 해줬으면..... 레고병정같아요 ㅜㅜ

@sjkysm Год назад

엉덩이 운동 너무 좋은거같아요 40대 줌마들을 위한 엉덩이운동도 많이많이 업데이트해주세용

@hodu6832 Год назад

홈트버전도 보여주셔서 넘좋아요!! 유용 끝판왕

@fitvely Год назад

오 새롭게 해본건데!! 뿌듯합니다 🫶🏼

@H_oTremmus Год назад

@@fitvely 진짜 너무 좋아횰..❤

@faceofnightm Год назад

응비님보다 힙이 크신거보니 치즈볼이 힙을 크게 만들어 주는데 좋은거 같은데요 🤣

@fitvely Год назад

힙 비결입니다

@anniekim9381 Год назад

운동 설명은 핏블리.가 짱이지!!! 스텝업.은 예전 영상에서 계단오를때 두칸씩 오르면서 허리 중립유지하고 기립근 세워서 운동하는거랑 비슷하네요~ 저는 여러 운동유투버 영상을 보면서 그 분들의 설명을 참고를 많이 하는편인데요~ 핏블리님이 제일 제가 궁금해하는 점을 콕.찍어서 설명해주셔서 제일 믿음이 가고 제 운동에 반영을 하고있어요~ ^^ 계단오를때 허리를 똑바로 세우라고 하시는 분들도 계신데 핏블리님처럼 허리를 일직선상에 놓되 앞으로 살쩍 숙이는게 엉덩이 개입이 잘되는것같아요!!! 늘 좋은 영상~ 감사합니다~~~!!!

@fitvely Год назад

뿌듯뿌듯!! 선배님 다양하게 알려드릴게요💪🏻💪🏻

@dbswlplay Год назад

힙쓰러스트 머신에서 하는거랑 벤치에 기대서 바벨을 골반위에 올리고 하는거랑 차이가 있나요? 개인적으로 머신이 더 하기 편한데 유튜브 보면 머신보다 바벨 가지고 하는 영상이 더 많아서 바벨가지고 하는게 더 힙에 강한 자극이 가는건지 궁굼했어요! 둘이 장단점이 있는지…

@crownbear Год назад

진짜엉딩이 커질라면 머신으로 중량 많이 쳐주고 1셋 10~12 이게정답 중량이 정답임 낮게하면 오히려 지방만 태워버리고 작아져보임

@구구니-m1k Год назад

코코넛 진자 너무 마니 평생 밤새도록 모고싶어오니요

@vickik5265 Год назад

구독합니다 요즘 헬스장서 운동하는게 즐겁습니다 😊

@user-sl3fu9yx8l Год назад

와 엉덩이 존나 커 ㅋㅋㅋㅋ 남자가 더 커

@콕콕-i1s Год назад

엉덩이 커지면 뭐가 좋아요?

@김병건-f7c Год назад

뒷태가 이뻐짐

@정예은-k3o Год назад

엉덩이가 커지고 싶거나 엉덩이 근육을 키우고 싶으면 핏블리님께 피티를 받아야될 것 같아요. 오늘도 유익한 영상 감사합니다❤.

@williamkim2941 Год назад

강아지 엉덩이보다가 정신차려보니 여기와잇네요

@dotjarikkalja Год назад

아...응비님 레깅스 핏 다시 만들어주고 싶다 🥲

@dash4uson760 Год назад

제대로 배워 제대로 가르켜 주는 트레이너입니다.

@승민2-l8s Год назад

2:05 이쁘다🥺

@kentromano7482 Год назад

저기 여자들은 태어날때 부터 엉덩이 큰 여자인데???

@박경진-s6g Год назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭 하시던 응비님의 아악소리는 진짜 사내대장부셨네요ㅋㅋㅋㅋ귀여우셨어요ㅋㅋㅋㅋ

@gracekim3897 Год назад

힙 어브덕션 할때 등을 의자가 붙이고 하는건 안좋은건가요? 엉덩이에 자극이 덜 가나요?

@범내려온다-b9k Год назад

구독자 여러분 득근 하세요 화이팅 해요 ^^ 핏블리 문석기님 좋은 영상 감사 합니다👍

@석주-x1s Год назад

핏블리님 안녕하세요! 요즘 다이어트와 영양성분에 관심이 많은 학생인데 다음 영상으로 탄수화물 싸이클을 주제로 영상 하나 만들어 주실 수 있나요!?

@__-uo4pk Год назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어브덕션 저도 좋아해서 엄청 자주해요!! 중둔근 찢어지는 느낌 너무 좋아서ㅎㅎ

@석제진 Год назад

잘 배우고 있습니다~ 감사해요~(초보)

@옆쪽 Месяц назад

애니팡ㅋㅋㅋ진지하게 보다가 웃고갑니다

@dormin301 Год назад

이번 영상 네 글자 요약. 엉.키.목.걸 엉덩이를 키우려면 목숨을 걸어라!

@axtomboy7074 Год назад

응비님은 첨에 아아악 할때가 제일 아름답습니다

@길냥이-y1m Год назад

밍갱이 는 신청해라 ㅋㅋ

@keishanewman9687 Год назад

Great content! My new favorite channel. Love the exercises and how they are explained. 💜

@자유정의사명 Год назад

시꺼럽네요ᆢ

@해삼-o6t Месяц назад

너무어렵네요

@krystarkay7395 Год назад

이런 중량충 같으니라고!!!!!

@조13 Год назад

재활로 시작해서 피티받은지 1년됐는데... (아픈관절이 많았어서.. 오래걸렸네영) 오늘 트쌤의 루틴구성을 이해했네영... 이유는 모르지만... 비슷한 루틴으로 운동종목은 다르지만 근막이완 ㅡ 중둔근운동 ㅡ 본운동 ㅡ 밸런스운동 순으로 시키시더라고요. 결과적으로....엉덩이는 많이 커졌습니다.