Continua questo format, è stra interessante ed anche informativo a tratti nonostante ormai come hai detto tu ormai è un ambito che sta emergendo sempre di più
Vengo dalla mia prima gara fatta ad Aprile e ora sono a 3 week Nella mia prima gara la parte più tosta sono state le ultime 2 settimane dove mentalmente ero provato dalle 12 settimane di prep, nonostante il mio coach mi lascia il pasto sgarro fino a 3 settimane dalla gara (che io comunque ho rimosso a 6 per una questione di testa e sensi di colpa.. non ne percepivo il bisogno.. sopratutto anche perchè io e il mio coach abbiamo due visioni differenti del pasto libero) ma le ultime 3 settimane a me è venuto a mancare il sonno, e non essere mai salito sul palco ti fa dire "ma tutta sta fatica, ste rinunce, ne varranno mai la pena?" e ti garantisco di si. per me una esperienza favolosa tanto che ora a 3 settimane dalla mia prossima competizione sono super tranquillo e carico non vedo lìora di riavere il colore addosso!
Ciao memly ☀️ ti ammiro, la palestra è anche una mia grande passione e sogno un giorno di gareggiare. Volevo chiederti come gestisci in generale il periodo del ciclo mestruale (dolore, stanchezza, allenamento). Grazie ❤
Ciao Emily! scusa la domanda, forse mi sono persa un passaggio ma come mai non hai considerato la categoria Figure? Lo dico perchè io sono Figure ed è una bella categoria! Muscolosa ma proporzionata in upper o lower!🤩🤩🤩
Ciao Emily, una curiosità (premetto che non sono del settore ma mi piace seguirti e vedere i video che crei). Come mai bevi 6 litri di acqua al giorno? Cioè questo aumento della dose giornaliera di acqua da cosa dipende? Peso, tipo di workout?🤔
il momento saliente è anche l'allenamento, non abbiamo visto se vai a cedimento, come inserisci i 3 big in concomitanza con l'idea della tensione continua e del cedimento...
@@Memly02 ciao per i polli e' meglio andare direttamente dal venditore non al supermercato o in macelleria... Io faccio così da anni e mi trovo bene, uno scatolo intero di petti di pollo pesa 13.500 circa e viene a costare la metà... Ovviamente devi avere un congelatore molto spazioso😊
io segno tutto, questi sono i costi mensili: - spesa alimentare siamo a circa di media 350-400 euro di cibo (scelgo coop personalmente i costi si abbassano di 30/50 euro scegliendo un altro discount e carne da macelleria) - Integrazione io mi affido a quello che trovo pratico molta ricerca per trovare il miglior rapporto qualità prezzo siamo sui 100-120 euro al mese - spese di una gara, ti ci metto tutto poi su alcune cose puoi risparmiare ovviamente: tanning 50 ai 120 euro, competizione (prezzi mia federazione) 100-120 (singola o doppia categoria), 30 euro foto. Totale che spendo per la prossima competizione 145 euro io vivo da solo e è uno sport costoso, ma cnfrontandomi con persone non dell'ambiente che mangiano sano i prezzi circa sono quelli.. chi invece mangia cibo in scatola e pizze surgelate ovviamente la spesa a fine mese cambia sostanzialmente..
Ma 6 litri non son tantini? Ho sentito la stessa cifra da altri bodybuilder che però gareggiavano a 90kg sul palco.. Magari se vuoi parlarne delle motivazioni sarebbe interessante!
poi mi suona strano che giorgia ti metta una dieta cosí monotona. dopo tutti i discorsi che ha fatto. spero vari la fonte di pro di settimana in settimana, visto che non varia di giorno in giorno.
Ho ascoltato per interesse nel settore però ragazzi..vi prego, i verbi!! Usate sti benedetti condizionali e congiuntivi al bisogno, nn si può sentire un video così sgrammaticato. Comunicate ok ma fatelo con un italiano corretto. Scusate nn si può sentire .
