Comment débuter la course à pied : 5 conseils pour commencer à courir et aimer ça ! 

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Salut ! J’ai 44 ans et en surpoids. Fumeur depuis 20 ans. Bref le sport et moi ça a toujours fait 20000000000000.... Cet été j’ai décidé d’arrêter de fumer et de commencer la course à pied. Ça a beaucoup fait rire mes enfants. J’ai acheté une paire de chaussure adaptée à mon profil et j’ai choisi un programme d’entraînement pour débutant avec comme objectif complètement fou de pouvoir courir 30’ sans m’arrêter. Et bien je peux en témoigner. C’est possible. Et même facile. Que c’est motivant de réussir la session en repoussant toujours un peu plus la durée de course. Aujourd’hui, c’est à dire 8 semaines plus tard, avec 2 sorties par semaine, je suis capable de courir 45’. Et je m’étonne encore d’être pressé d’être le jour d’aller courir !! Mes enfants rigolent moins aujourd’hui lol Et comme là vidéo le dit à un moment, j’ai un drôle de rêve qui s’est mis dans un coin de ma tête....

J'ai commencé à courir en juin 2019 je pesait 120kg 4 mois plus tard 360km de footing et 15kg de moins je cours à peu près 5km 2 jours sur 3. Sa fait du bien étant fumeur depuis 15ans j'ai beaucoup réduit, j'espère arrêter bientôt, je découvre des mollets que je n'avais jamais vue 🤣🤣🤣 bref maintenant je monte 11étages par les escaliers sans essoufflement alors que l'ascenseur fonctionne wouaaah jamais j'aurais fait sa en 2018

Je commence tout juste à courir , cela fait 1 mois que je fais des séances de 30 min tous les 2 à 3 jours suivant mes envies . Ça me plaît j'espère pouvoir tenir cette motivation ! Merci pour cette vidéo qui motive les débutant comme moi 😊😊😊

Voilà le type de vidéo que j'aurai aimé trouver lorsque j'ai commencé la course à pied. Simple, intuitif sans oublier la touche humoristique pour ne pas trop se prendre au sérieux. Soyons honnête, qui n'a jamais commencé en voulant en faire un maximum et de courir le plus vite possible. Merci pour tout

Quand j ai commencer a courir il y a un peu plus d un an de ça g suivi tes conseils au niveau de la motivation et surtout courir pour le plaisir sans se prendre la tête. Ça a porter ces fruits je cours 3 fois par semaine et je pense pas que ça va se arrêter... Dans moins d un mois je vais participer a mom premier 10km. Merci pour ce que tu m a apporter j espère que tu va continuer a nous apporter tes conseils avec le sourire que le on te connait. Un passionné forger a la running addict méthode.

Je vais le faire .... Je ne lâcherai pas ..... Du moins je le souhaite vivement, Merci pour cette vidéo encourageante ;-)

Je suis nouvelle dans la course à pied. Ça ne m'avait jamais motivé auparavant. Je suis une personne de plein air, qui bouge beaucoup et qui aime partager ces moments. Comme le confinement du COVID19 ne me permet pas de bouger comme avant, j'ai découvert le plaisir de la course à pied. Je vais acheter des souliers dans les prochains jours et suivre tes précieux conseils. Merci beaucoup!!

Merci à toi je viens de découvrir ta chaîne ! J'ai 47 ans, un problème de valve aortique qui fuit ; un jour lorsque le risque opératoire aura basculé du "bon" côté, elle sera changée par une valve artificielle. Je suis suivi tous les 6 mois à l'hôpital. En juillet dernier mon cardiologue m'a fortement encouragé à pratiquer la course à pieds : "30 minutes 2 fois par semaine". La dernière fois que j'avais pratiqué un sport remonte à la terminale, c'est dire que cette proposition ne m'a pas enchanté ! En cherchant sur mon téléphone je tombe sur ton site internet et la méthode progressive pour ultra débutant : le cardiologue (professeur de médecine s'il vous plait) valide totalement le programme. Aujourd'hui je cours 30 minutes sans aucun essoufflement environ 3 fois par semaine et je commence à y prendre du plaisir. J'ai perdu 4 kilos sans y faire attention (aujourd'hui 74kg pour 1,74m), je dors bien, je n'ai plus mal au dos, je me sens jeune ! Je n'ai désormais plus peur de dormir du côté de mon cœur et je sens qu'il se renforce. J'ignore si cela aidera à augmenter mon espérance de vie, mais ce qui est certain c'est que cela améliore ma vie et rendra la réussite de la future opération plus forte.

Salut! J’ai (re)commencé à courir il y a 2 semaines malgré mon surpoids, je suis très motivée et j’ai déjà constaté quelques progrès. J’ai hâte d’être capable de courir 30min sans m’arrêter !

J'aime beaucoup tes conseils, tu arrive bien à les mener de façon motivante, ça fait plaisir, bonne continuation à toi !

merci c'est super motivant je m'y met ce weekend, bravo pour cet vidéo

Merci pour ces conseils, c’est très motivant :)

Merci de tous vos conseils, un mois et demi que je courre et j adore ça 😊

Je viens de découvrir ta chaîne et tes vidéos et elles sont super t explications sont parfaites continue comme ça

Bonsoir, merci pour tous ces précieux conseils ! J’avais un assez bon niveau avant je faisais 5 km en 23 minutes et entre deux j’ai eu mon premier enfant et la sclérose en plaques est arrivée aussi. Aujourd’hui, j’ai décidé de revenir à la course à pieds afin de me remettre en forme. Ce soir j’ai couru 2,4 km en 18 minutes 40. Un peu déçue du résultat mais il est normal ! J’espère tenir dans le temps !

Excellente vidéo, j'aime beaucoup les notes d'humour ! Je me suis remis au sport et tu es de bons conseils. Merci !

Merci pour tes conseils je te suis depuis deux mois et je n ai jamais autant progresser. Tu es un super coach !

Merci pour tes précieux conseils qui m’ont permis de reprendre la course à pied après une longue pause, en me faisant plaisir. Ta motivation est communicative. Continue ce que tu fais surtout !

Les vidéos sur un sujet où on nous explique ce qu’il ne faut pas faire : C est les meilleurs! Merci pour tes conseils 😁❤️

Vidéo géniale et pleine de très bons conseils. J'ai repris la course à pied et la natation et vu le bonheur que cela procure on se demande comment on a fait pour arrêter 😊

J'ai hâte d'observer mes progrès, je vais donc suivre vos conseils 😉

Hello! Superbe vidéo ! Merci !!!! Allez go go go !

Merci ! J’espère garder la motivation en tout cas merci beaucoup à toi super chaîne je m’abonne

Merci grâce à toi et tes conseils depuis le premier confinement j'ai repris la courses avec du plaisir et objectif de semi marathon au printemps prochain.merci encore

Enfin une vidéo sensée 😊très bonne idée vous êtes de bon conseils très pro explications précises précieuses MERCI BEAUCOUP

Je découvre ta chaine car je me remets au sport en l'occurrence la course à pied depuis 1 semaine. J'ai 49 ans et fumeur depuis l'age de 19 ans où à l'époque j'ai arrêté le motocross de haut niveau. Je m'étais totalement écœuré du sport dans toutes ces formes. Depuis plus d'un an, ma femme court et me donne envie de m'y remettre. J'ai arrêté la clope depuis plus de 6 mois et je sens que j'ai besoin d'activités. La semaine dernière, je me suis acheté une Onmove 500, les chaussures et collant et me voilà parti pour une remise en forme en douceur comme tu le dis si bien. Je suis exactement les conseils que tu préconises et je me rends compte à quel point il est agréable de courir. Merci encore pour tes conseils et ta pointe d'humour qui manque passablement chez certains runners . Continue comme ça, je savoure tes vidéos ;)

votre vidéo m'apporte un trés grand + et me conforte dans mon choix de commencer à courir à ....58 ans..je vous remercie beaucoup

J'apprends et me renseigne grâce à tes vidéos alors merci beaucoup 🙏

Perso, j'ai 20 ans, je pèse à peu près 113kg, et j'ai décidé pour 2018 de perdre tout ce gras °^° Cependant, la course à pied me semble assez hardcore quand on pèse mon poids (articulations) °^° J'ai donc ressortis le vieux vélo d'appartement qui attendait depuis cinq ans, et je fais approx 45 minutes par jour. Pour l'instant, je m'y tiens depuis début de semaine, je suis même motivé à en faire dès le réveil :) Objectif, la course à pied quand j'aurais atteins les 95kg ^w^ En tout cas, ce genre de vidéos est motivant sa race ! Go On ! ;)

Très bons conseils. Je cours régulièrement depuis 3 ans et pourtant cette vidéo donne du sens à ma pratique, notamment à chaque début d'objectif.

Merci pour tes conseils et ta motivation je vais courir demain à 49 ans ! Très bonne vidéo. Merci

Je me remets à la course à pieds et je suis tombé sur cette vidéo qui est très intéressante et réaliste ❤️ du coup, je me sens plus rassuré... 😊 Je dois préparer le concours sapeur pompier volontaire et la course est fondamentale 😊😁 merci pour les conseils ! 👌🏻💪🏻☺️

Aujourd’hui je commence! J’ai peu de temps, mes études sont contraignantes, mais je suis vraiment motivé, et je ferai tout ce que je peux pour pas lâcher! Merci pour ces conseils, je sens qu’ils vont pouvoir me guider et me faire aimer la course!

Dimanche je finis mon défi sur 6 semaines pour courir 20 min non stop :) et j'envisage de continuer car c'est un vrai plaisir et la progression est énorme chaque semaine. merci pour tous tes conseils et ta motivation qui m'inspire beaucoup :)

Merci pour ces conseils super pratiques. Je vais le faire !!!!

Je suis motivée, j'ai repris depuis 2 semaines seulement. Mais plutôt fière de moi a chaque fin d'entraînements. Je découvre grâce à ta vidéo plusieurs erreurs que j'ai pu et peux commettre. J'espère m'améliorer grâce à tes conseils. Ma sœur m'a inscrit à un trail de 12km (dans 1 mois et demi) et j'ai peur de ne pas y arriver ne tenant pas plus de 8km actuellement. Je vais redoubler d'efforts (en faisant attention) en espérant au moins tenir ce trail. Merci pour tes vidéos que je viens de découvrir et qui sont pleines de motivations pour quelqu'un comme moi.

Super vidéo, merci pour la motivation !

Bonjour, et merci pour tes conseils qui me semblent vraiment bien équilibrés et qui m'encouragent à retenter la course à pied que je pratiquais il y a quelques années. J'adore la sensation de courir mais je m'essoufle au bout de......30 secondes ;)))). Je vais donc suivre tes conseils, y aller doucement, et me mettre un objectif réalisable. Ce sera un challenge pour moi. J'ai 58 ans, des jambes à remuscler et des sensations géniales à retrouver. Un grand MERCI !!!

Bravo et merci pour ta super vidéo, ça fait 15 jours que je cours et j’aime ça. J’essaye d’appliquer chacun de tes conseils, j’espère continuer et avoir du Fun !

Merci pour vos conseils. Cela fait juste une semaine que j'ai commencé. Deux séances hebdomadaires alternant marche et course lente. Malgré la chaleur et l'humidité du mois d'août je suis bien motivée à poursuivre.

Merci pour ces conseils, je vais mieux m'y mettre maintenant 🔥🚀👍

Merci pour tes conseils. Tu décris exactement ma situation. J’ai commencé à courir 3 fois par semaine depuis début avril (2 courses longues dehors et 1 fractionné tapis) . Et bien que j’augmente la distance (2km au début et maintenant 6 ou 7 km) , je suis toujours en souffrance pulmonaire, moins mais toujours. Et pourtant je cours doucement, entre 7 et 7,5 km /h. Et je désespérais de connaître un jour ce bien être des coureurs. Ta vidéo me redonne la motivation à continuer car tu sembles dire que je le connaîtrai un jour. Merci. Je retourne donc à mes entraînements.

Je découvre ta chaîne avec plaisir ! Que de bon conseils pour débuter... je vais m’empresser de les mettre en pratique car oui aujourd’hui j’ai décidé de goûter aux joies ( ou non pour le moment) du running! Je vais être studieuse au possible pour y arriver avec ton aide😉☺️

C'est aujourd'hui que j'ai commencé à courir ca a été un peu difficile mais je suis déterminée et je sais que ca va s'améliorer avec le temps. En tout cas merci pour les conseils !

Bonsoir je viens de voir ta vidéo je commence samedi en douceur tu m as rassuré et motivé à bientôt et merci

Merci pour les conseils, j ai attaqué la méthode courir 30 mn en 8 semaines , j en suis à 3x 10 mn et je vois les progrès à chaque sortie !!!

Merci pour la qualité et la simplicité de vos vidéos courtes et limpides ! C’est un vrai plaisir. J’ai 57 ans et j’ai commencé la course il y a deux mois. Petits objectifs et déjà des résultats mais des genoux souvent un peu douloureux après la courses (aïe aïe aïe les escaliers) j’espère que ça va passer avec le temps et la vascularisation de l’articulation. Si quelqu’un a eu ce passage merci de me laisser un témoignage ! Bonnes courses à tous 😊

Merci beaucoup pour toutes vos vidéos. Je me suis mis à courir avec un pote depuis quelques mois. Les débuts ont été difficiles, nous n'arrivons jamais à atteindre l'objectif (qui était un pont)maintenant nous dépassons ce fameux pont et nous courons même au retour. Les 5 kilomètres nous les faisons tous les 2 jours. Nous allons augmenter lentement la durée de course et la distance. Par la suite on aimerait améliorer la vitesse de course et la qualité de notre foulée. Encore merci pour vos vidéos

merci pour tes conseils que je commence a appliquer dès maintenant

Merci pour tous tes conseils j’ai débuté la course cet été et depuis la rentrée de façon plus régulière, je suis à 3 sorties par semaine de 35min pour préparer 5km et je suis rassurée de voir qu’y aller progressivement c’est tout benef! Même si j’aurais bien envie de sortir tous les jours, j’ai constamment dans la tête le mot récupération et ça m’aide beaucoup pour me dire que le quotidien à côté de la course ne doit pas être négligé pour profiter à chaque fois d’un bonne séance 😊

Après y avoir longuement réfléchi, je souhaite commencer dès demain et peut-être ressentir ce plaisir décrit dans quelques semaines... Merci pour vos conseils.

J’ai vu votre vidéo et je suis en route pour courir, merci pour ces précieux conseils

Hello, je m'y mets ! Merci pour vos conseils. Je vais les suivre et retenir mon impatience.

Tu m'as convaincu ! J'avais déjà l'idée de réessayer la course. Je suis en pleine perte de poids et j'essaie d'alterner les sports pour voir ce qui me convient. Après avoir été dégoutée de la course de fond durant mes années scolaires je n'ai jamais voulu m'y remettre. Mais en y réfléchissant, peut être qu'en y allant par moi même, sans être poussé par un prof de sport aigri, la course pourrait me plaire. Si tout se passe bien je me réserverai un petit temps cette semaine pour débuter ! Merci encore pour tous tes conseils

Un mois mtn que j’ai commencer a courir en suivant tes conseil la motivation ne baisse pas 💪🏻👍🏻

Mec j'ai du courir 800 900 km environ cet année jte jure avec aucun réel kiffe avec toutes tes vidéos ça me donne envie de me surpasser quand c'est expliqué de manière logique et structuré comme dan sta chaîne 💪💪💪

Super vidéos merci tes conseils je les retien👍

J'ai recommencé trop vite et je me suis blessé à chaque fois. Merci pour les conseils que je vais mettre en pratique pour durer plus longtemps ;-)

Tu es super motivant tu me donnes vraiment envie continue! 💪🏻🏃🏻‍♀️

Merci beaucoup ! Je suis en train de faire un entrainement progressif pour atteindre 30 min de course. C'est sur 8 semaines et j'en suis à la semaine 4, je suis motivée donc je sais que je ne vais pas lâcher.

Bonjour, merci de tout ces conseils, ça fait déjà deux mois que j'ai commencé on m'a donné les même que vous , je suis a 3 sortie par semaines dont a 50 minutes et je prend de plus de Plaisir, je vais continuer va vous suivre, car aussi il faut savoir, que de courir seul il faut être motivé quand on est néophyte encore merci a vous

merci pour tes conseils ! J’ai vraiment envie de débuter, d’abord la case baskets, puis c’est parti, j’espère tenir!

Bonsoir. Je viens de découvrir votre chaîne et vous remercie pour toutes ces explications ! En mai dernier, je m'étais lancée le défi de participer au "Running for Solidarity" de notre entreprise avec d'autres collègues du service. Cela m'avait beaucoup plus, même si j'éprouvais énormément de difficultés à finir les tours de 400m que je parcourais beaucoup trop vite. Comme @Fabrice D., j'ai fumé durant des années et le 2 septembre 2019, j'ai décidé d'arrêter. C'était à la base une promesse faite à mon fils à l'aube de mes 40 ans et en plein divorce d'avec son papa. Malheureusement, une tendinite au genou gauche m'a rapidement immobilisée. Les chaussures n'étaient pas adaptées et 9 séances de kiné et un repos total ont été nécessaires pour "me remettre sur pieds" ! Autant dire que se retrouver immobilisée et avoir arrêté la cigarette au même moment furent très durs à gérer. Alors, reprendre la course à pied après cela et tenir le mental fut par contre plus simple. Et cette fois, avec des chaussures adaptées et suggérées par un magasin spécialisé. Demain, je vais me lancer dans ma première course officielle de 5kms. Ceci, afin de prendre la température. Courant tout le temps seule, je vais tenter de ne pas me faire happer par les foulées plus rapides des autres runners et finir ma distance sans m'arrêter. Techniquement, je suis capable de le faire puisque je l'applique déjà dans mes 3 séances de courses hebdomadaires. Je vais voir ce que cela donnera demain mais mon prochain objectif est de pouvoir courir 10Kms en course l'année prochaine. Je ne pensais pas dire cela un jour mais la dépendance à la cigarette a été largement remplacée par la dépendance à la course à pied. Je me rends compte que cela me fait un bien fou et me libère des tensions de la journée ! Il faut juste que je fasse attention à mon genou qui par moments me rappelle à l'ordre. Je compte découvrir vos autres vidéos. Celle sur les échauffements m'est déjà très précieuse car je ne savais pas quoi entreprendre réellement. Les étirements sont importants, mais les échauffements primordiaux! Merci infini donc pour le temps que vous prenez pour nous aider à nous "conserver/protéger" de tout problème, motiver et encourager. Bonne chance à vous aussi pour votre prochain objectif, Sportivement, Valérie

Oui j'y arriverai !!! Merci 💖

Merci pour cette vidéo qui m'a bcp rassuré, je viens de découvrir ta chaine pleines de bons conseils. Une vrai mine d'or, merci!!!! :) J'ai longtemps pensé que je n'étais pas faite pour courrir sans avoir jamais vraiment essayer. J'allais à la salle de sport en regardant cette drole de bête appelé tapis de course, me demandant comment on pouvait volontairement monter dessus. Ca c'était jusqu'à ce que j'essaye il y a quelques semaines... He bien figurer vous que jaime bcp ca! Je suis ravie de voir comment je progresse de séance en séance, crachant encore mes poumons certes, mais de moins en moins a chaque fois. La progression est d'au max 2 a 5 mins à chaque fois mais j'adore ces petites victoires et sentir mon corps aller de mieux en mieux :)

Bonjour, merci pour cette vidéo qui donne vraiment envie de commencer! J'ai 50 ans demain et j'ai décidé de m'y remettre. Mon mari cours et quand je lui ai fais part de mon envie, je n'ai pas eu le temps de dire ouf qu'on était déjà en boutique pour m'acheter une paire de Brooks...😂😂😂 Merci encore, je vais suivre tous vos conseils pour tenir cette fois...🙏👌

Merci pour vos conseils plein de bon sens. 60 ans ou presque. Je m y mets cette année.

J’ai commencé le « programme » réussir a courir 30 min en 8 semaines et j’en suis déjà a la 4eme semaine ! Grâce à toi j’ai enfin une idée de comment me mettre a la course, moi qui ai commencé des dizaines de fois en mode « je vais faire le tour du parc de la tête d’or au moins 5 fois par semaine !!! » (~4-5km) et abandonné au bout de 1 semaine parce que je n’arrivais pas a courir plus de 2 min sans être rouge et essoufflée a n’en plus pouvoir ! Maintenant j’ai hâte d’aller courir et je vois que je progresser petit a petit (40 minutes en alternant 2 min course 1 min marche c’est deja un miracle pour moi et j’ai envie d’arriver au 30 min d’un coup !!) Merci beaucoup pour tes conseils !

ok je vais le faire merci bcp vous m'avez motivé merci

merci pour tous ces conseils rassurants ! Avec les réseaux , les applis , les personnes que l'on admire ou les connaissances qui cours aussi et qui on la critique facile c'est dure parfois de garder le morale et de ne pas se mettre la pression !! on oubli souvent cette sensation principale et essentiel dans le sport , c'est le plaisir . Je redémarre la course après 4 années d’arrêt . je reprend avec une tout autre mentalité et ça fait du bien de l'entendre aussi ! je ré-écoute tes 5 conseil souvent pour resté focus sur ma reprise . merci beaucoup pour cela .

Salut moi j'ai 14 ans mais pas d'âge pour la course à pied que du pur bonheur à regarder tes vidéo et progresser à chaque sortie et j'espère atteindre mon objectif de semi marathon en tout cas continue tes vidéo ses top😉

J'ai regardé sur Amazon Prime le film très inspirant "Brittany court un marathon" et je me suis dit qu'il fallait que je me mette à la course. Merci pour ta vidéo ! Je me suis donnée un objectif comme tu as conseillé pour ma première séance et je l'ai atteint. Youpiiii 💪😁

j'ai décidé de commencer aujourd'hui. merci!

Un grand merci pour cette vidéo qui m'a permis de comprendre plein de choses sur la fameuse course a pied et le tout en rigolant 😂 top cette vidéo. "C'est aussi grace a cette vidéo que je me suis abonnée 😉"

Merci. J'ai décidé d'arrêter de fumé et j'adorais courir auparavant, je vais suivre tes conseils et m'y mettre 🙇🏾‍♂️🙏🏾

Hello je decouvre ta video aujourd'hui car je cherchais des exercices pour m etirer apres la course, j ai donc suivis tes conseils de motivations. Cela va faire une semaine que je me suis remis a courir! Mon objectif etait de "tenir" 30 min. Lundi dernier c etait dur, mais j ai toujours ecoute mon corp et arrêté au moment ou je le sentais. 1 semaine apres, aujourd'hui dimanche, j ai eu une révélation, comme un declic: ma vitesse et mon rythme cardiaque! Comme si j avais compris... j ai adapté ma vitesse, respirer différemment et tu sais quoi? Le bonheur ! je n ai pas vu le temps passé , j ai couru 1h sans effort, avec plaisir et determination, ce qui m a fait arreter, c est mes cuisses et mes adducteurs, je me suis donc arrêter et j ai continuer a marcher en m etirant! Merci!!!!!!

Tellemnt interessant et bien expliquererxi je me prépare pour mon premier marathon. Je suis ancien combattant avec ligament déchirer genou droit et la course ma sauvez j'adore.

Merci, j'ai regardé ta vidéo avant de commencer à courir pour la première fois à 34 ans après une longue période sans sport aucun. Après 4 séances ou j'étais pas capable de courir 1km sans être au bout de ma vie maintenant j'arrive trouver un rythme ou je ne suis plus essoufflé avec le coeur à fond comme c'était le cas au début. Là ça fait deux séances ou je cours deux fois 2 km sur une ballade de 7 km, si je dois m'arrêter maintenant c'est plutôt à cause des muscles avant des mollets que du souffle/cardio. Du coup j'ai vraiment l'impression maintenant d'avoir compris le truc et de pouvoir progresser. Merci pour tes conseils et ta manière d'aborder la chose qui laisse penser qu'on peut (presque) tous y arriver.

Je cours depuis 7 ans et super heureuse d'y trouver du plaisir désormais car les débuts pour une non sportive sont supers difficiles ! Il faut toujours maintenir cette hargne mais après c'est un besoin !! Vidéo vraiment géniale.

Salut ! De base je n'aime pas courir en activité seule ( j'ai un vieux passif de footeux néanmoins) et je n'ai plus courru depuis 5 ou 6 ans (parfois une ou 2 sortie dans l'année) mais comme je veux passer le test Luc Leger pour entrer en BPJEPS il faut bien s'y remettre et tes vidéos sur "comment améliorer sa foulée" m'ont fait connaître une dimension plus technique et cela m'a motivé. Je n'ai jamais été en surpoids et faisant de la musculation j'ai un cardio de base, j'ai effectué ma première sortie de 20 min à allure la plus confortable possible sans être trop fatigué à la fin et en faisant des allers retours sur 20m pour me rapprocher des conditions du Luc Leger. Objectif à long terme : pouvoir reporter le surnom de Marathonien que j'avais à l'époque du foot. On sent que tu sais de quoi tu parles et tu le transmets bien, merci !

Mon 👍🏻 est le numéro 400. Bien mérité!

Bonjour Running Addict, C'est la classe de 6eD de Beaurainville, nous avons aimé votre vidéo, vous nous avez motivé. Merci beaucoup

Je viens de commencer la course à pieds aujourd'hui 💪 merci pour tes conseils ! Ça me motive davantage 💪

merci pour tous ces conseils. je m'y mets dès demain :).

Merci beaucoup pour tous ces conseils !

Bonjour, super vidéo. Je viens de me mettre à la course depuis 6 semaines, un ami me conseil dans le même sens que tes conseils. Ma motivation est grande. Le plus dur pour moi est la douleur dans les mollets. Je pense que je vais devoir être patient. Merci pour tes conseils. Fred.

Super votre vidéo merci pour la motivation 🤙🙏👍

J ai commencé il y a 3 semaines c est dure mais trop envie d y arriver. Merci à vous sa donne du courage Nathalie

Super vidéo merci beaucoup ! Je voudrais commencer la course à pied pour pouvoir à terme courir avec mon chien :) Je vais me lancer cette semaine en commençant par de courtes séances en fractionner ! les beaux jours arrivent j'espère que j'arriverai à garder cette motivation sur les fameux deux mois ... ;)

Je vais appliquer vos conseils et voir si dans 2 mois je serais plus à l aise !

Bonjour, merci pour le super beau vidéo constructif et avec un Français impécable! J'aimerais si possible si vous pouvez faire un vidéo sur les montres de courreur. Merci au plaisir de ce reparler.

Merci pour tous ces conseils ! J'ai commencé mi-mai, après 3 ans d'arrêt (j'ai jamais été une grande sportive non plus hein) première sortie : 2kms en 16 minutes & je crachais mes poumons. Aujourd'hui, mi juillet, j'ai couru 6.3kms en 51 minutes. Vous avez raison, il ne faut rien lâcher & maintenant c'est addictif 💪🏻💪🏻

Merci pour cette vidéo simple et accessible à tous !!!!je coure 3/4 fois par semaine et depuis que je te suis,je me force à courir dans ma zone cardio et j'ai enfin........découvert le plaisir de courir !chaque fin de course me motive pour la prochaine.merci beaucoup 😉

Merci pour tes conseils ! Depuis que je coure (depuis 2 mois 3x par semaine), j'arrive enfin à courir 1 heure sans difficultés ET j'y prends plaisir ! Regarder tes vidéos et tes conseils c'est mon rdv hebdomadaire pour booster ma MOTIVATION !!!

Merci pour tes conseils ça ma bien aider. Je viens de commencer la courses à pied et je me demandais si je dois aller courir tout les jours mais là j’ai la réponse je vais mettre quelques jours de repos pour tenir la forme. Courir me permet de me fixer sur mes objectifs ça me discipline. Encore merci

Merci pour cette vidéo :)

j'ai toujours adoré courir à mon adolescence, et j'étais coaché par mon frère à l'époque, j'ai perdu mon frère l'année dernière et ma motivation étais de recourir pour sa mémoire, maintenant j'ai 45 ans et j'ai commencé de courir pendant le confinement, au début marche à pied, puis marche rapide et pourquoi pas courir à mon rythme, 30 mn, 45mn, et maintenant j'arrive à courir pendant 1h45mn sur 10 km, même moi j'en revenais pas, mon prochain objectif c'est pouvoir courir à un marathon, pourquoi pas , mais maintenant je vais suivre votre conseil de changer un peu de parcours car là je suis toujours sur le même trajet, j'encourage tous ceux qui veulent commencer et crois moi il y a vraiment une sensation de satisfaction personnelle après chaque défi, bon course tout le monde !

Merci pour cette vidéo. C'est motivant.. Je vais commencer à courir inchalah

Ooo Merci Monsieur , enfin une vidéo sympa et non culpabilisante... J'ai un programme adapté Natation et course dans le cadre d'un programme de perte de poids et je suis nulle en course ... Et cette vidéo m'encourage ...2 séances de natation 2 de course et 1 de gymnastique rythmique..; Je suis addict de ce dernier sport mais mon surpoids ne me permet pas d'en faire (j'en fais chez moi tout de même) ... Donc pouvoir courir à mon aise , c'est bien ! Trop bien !