Mieux dormir la nuit, voilà qui fait envie ! 😴
Le sommeil devient une ressource précieuse et convoitée. La plupart des humains rencontreront à un moment de leur vie des difficultés de sommeil.
Et nos rythmes sont tellement effrénés, qu’il est difficile de bien déconnecter pour récupérer.
Le sommeil, ça se prépare tout au long de la journée.
Et il y a malheureusement beaucoup d’actions que nous faisons durant la journée et la soirée et qui nous empêchent de bien dormir.
Il existe heureusement des astuces pour (re)trouver un sommeil de qualité.
La médiation, l’auto-hypnose, la sophrologie, le yoga sont autant d’exemples de routine à mettre en place pour prendre soin de soi !
#dormir #psychologie #sommeil
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Track: Ikson - Til Next Time [Official]
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/ scandinavianz
20 июл 2024