Comment gérer ses émotions négatives ? Comment maîtriser ses émotions et avoir des émotions positives même lorsqu'on est hypersensible? Voici dix conseils de coaching en développement personnel pour gérer ses émotions.
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À bientôt!
Stan Carrey
aujourd'hui on
va parler des émotions les émotions vous
le connaissez pour les avoir déjà
expérimentés tels que l' angoisse la
culpabilité la joie la motivation le
doute la colère et la tristesse les
émotions le problème
je pense que ce n'est pas leur présence
parce qu'elles peuvent se succéder dans
la journée elles peuvent nous renseigner
sur beaucoup de choses sur nous mêmes
sur le monde extérieur mais par contre
c'est leur omniprésence
il ya des émotions qui vont que vous
allez prouver de manière passagère et
des émotions qui vont être omniprésente
qui vont vous déranger une fois que vous
allez perdre le contrôle de vous-même à
cause des émotions vous allez juste
ressentir une forte souffrance des
pensées obsessionnelles vous n'y voyez
plus clair vous vous sentez mal et vous
savez pas comment faire pour que ça
passe et des fois ça peut durer pendant
plusieurs heures à des fois ça peut
durer pendant plusieurs semaines ou
pendant plusieurs mois ou années dans
certains cas donc dans cette vidéo je
vais vous donner mes dix conseils les
plus pertinents ou est ce que j'estime
être lu les moyens les plus puissants de
dépasser ses émotions de souffrance
j'étudie les émotions depuis 2015 j'ai
réussi à faire beaucoup de travail
intérieurs sur moi-même et avec et aider
les personnes que j'accompagne en
coaching à le faire également
donc c'est parti les amis je vous
donnais des conseils pour reprendre le
contrôle de vous même
on y va
m
[Applaudissements]
[Musique]
mon premier conseil pour dépasser les
émotions de souffrance c'est de
comprendre quand se produit l'émotion
c'est à dire de comprendre votre émotion
d'arriver à voir clair dessus parce que
la plupart du temps avant de mettre de
la conscience sur notre émotion avant
d'en être conscient on la subit on la
vit et on pense avec quelqu'un qui va
par exemple se laisser gagner par la
colère va penser à se venger à punir
quelqu'un et à faire du mal mais
quelqu'un qui aura la conscience qu'il
en colère il va se dire je suis en
colère je ressens de la colère je
ressens de tendance en moi qui veut se
venger il faut que je travaille dessus
par exemple donc dans un premier temps
quand vous ressentez une émotion de
souffrance ce que je vous encourage à
faire c'est prendre du temps pour vous
observez et chaque fois que vous
ressentez cette émotion de souffrance il
va falloir déterminer trois choses dans
un premier temps à quel moment ce
produit l'émotion ensuite dans quelle
situation et quelle émotion donc vous
réagissez face à quels événements
extérieurs à quel moment ce produit
l'émotion dans cette situation et quelle
émotion vous ressentez est ce que vous
êtes angoissé
quand vous perdez de l'argent est-ce que
vous vous sentez coupable quand vous
rejette
est ce que vous êtes en colère quand
quelqu'un vous manque de respect et le
plus important c'est pas que vous ayez
une petite émotion passagère c'est
surtout quand l'émotion devient gênante
pour vous mon deuxième conseil les amis
c'est toujours en prenant du temps pour
vous observez pour faire une
introspection en étant à l'écouté de
vous même ce serait de comprendre ce que
va renseigner l'émotion et ça pour moi
c'est la partie la plus libératrice
il faut comprendre pourquoi votre
émotion elle est là donc je vous parle
pas de ce qui s'est passé dans votre
enfance qui a fait qu'aujourd'hui vous
êtes comme ça ça on va l'écarter
c'est pas là dessus que je vais me
concentrer mais en gros votre émotion qu
est ce qu il a produit dans le présent
pourquoi y'a ce phénomène qui est
présent pourquoi vous vous sentez bien
et tout d'un coup vous sentez mal et ça
dure longtemps et ça c'est une question
que je me suis posée je l' ai beaucoup
étudié ça pourquoi certains moments vous
vous sentez bien
et un certain moment vous vous sentez
pas bien et le parce que c'est comme ça
ça marche pas si vous souhaitez dépasser
une émotion de souffrance c'est possible
mais pour ça il faut comprendre pourquoi
votre organisme produit ce sentiment ou
ce malaise donc de ce que j'ai pu
observer
20 июл 2024
