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🎥 DANS CETTE VIDÉO:
En décembre dernier, Greg, que tu connais sûrement sous le pseudo Major Mouvement m'a contacté pour que je m'occupe de sa préparation pour ses 2 objectifs sportifs de l'année : les championnats de France de Ju-Jitsu Brésilien, et le marathon pour tous des Jeux olympiques de Paris 2024.
À ce moment là, il souffrait de douleurs à l'épaule, et il se traînait un syndrome de l'essuie glace depuis plusieurs années.
On a donc mis en place un programme de rééducation entre kinésithérapeute, avec des exercices de renforcement musculaire et de mobilité.
Après 4 mois de suivi totalement à distance, on s'est rencontré pour la première fois le mois dernier, à Nantes.
Alors on s'est chauffé, et on a allumé la caméra pour vous expliquer ce qu'on a mis en place pour qu'il puisse se débarrasser de ses douleurs au niveau de la bandelette ilio-tibiale, et améliorer la stabilité de son épaule.
Mais surtout comment on gère sa préparation physique avec un emploi du temps qui ne lui permet pas d'avoir beaucoup de temps disponible pour ses entraînements et sa rehab.
00:00 Introduction
01:33 Le nouveau défi de Major Mouvement
04:05 Les JO de Paris
07:07 Le plan
15:31 Course à pied et Ju Jitsu
16:58 La place du renforcement musculaire
19:10 L'impact des réseaux sociaux
21:55 Consultation et suivi
22:32 Renforcement musculaire pour la course à pied
27:20 L'outil magique pour la course à pied
29:27 Abonne-toi, like et commente (:
#majormouvement #kiné
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🎥 Montage : Clément Lutrand - Instagram @clementlutrand
12 авг 2024