Comment la trend « SCIENCE BASED » a détruit vos progrès en musculation 

"Si le body c'est ta passion, pourquoi tu ressembles à un tennis-man" alors celle là je la ressortirai c'est sûr mdr

Pour éclaircir le titre (car c’est clairement nécessaire mdr): - La récolte de données (les recherches) est un ajout inestimable pour perfectionner sa méthode d’entraînement. Le MAJEUR problème est la compréhension, l’assimilation et la mise en pratique de ces données. On connaît la nature « tout noir ou tout blanc » du gomuscu quand il s’agit de trier les infos et ces données complexes sont un cadeau souvent empoisonné pour un public qui a tout sauf le temps (ou l’envie) de passer des heures à réfléchir à la réelle impact de l’information qu’ils viennent de recevoir et de comment (éventuellement) l’appliquer à leur entraînement. Comme vous avez pu l’entendre en fin de vidéo, certaines données qui nous paraissent séduisantes de par leur nature (tension continue ici) peuvent en fait diminuer drastiquement voir totalement notre aptitude à changer notre physique (prise de muscle ici). Bref, le problème n’est pas « la science » mais l’incapacité du pratiquant à traiter l’info (savoir si c’est intéressant ou pas du tout), à assimiler l’info (comprendre parfaitement ce que tu viens de lire et les conséquences sur ton entrainement si jamais tu l’appliques) et de mettre en pratique ces données (c’est une chose de comprendre une donnée mais une autre de l’appliquer). ps: ça m’arrive aussi de fck up par moment, tkt bro

La partie sur l'adhérence et "aimer un exo > all" est absolument golden. C'est la philosophique que jkiffe

Toujours un grand plaisir à regarder tes vidéos. 👌

le son omg, best duo EU

Salut Lucas ! J'aimerais revenir sur le point que tu mets en avant en fin de vidéo, tu dis : Les poulies sont faites "pour être plus sympa sur tes articulations, c'est fait pour te permettre de ne pas te faire mal sur des exercices qui mettent tes articulations dans des positions assez délicates". Ensuite tu dis que d'après toi un pull-over poulie ne sera pas forcément plus anabolique qu'un pull-over haltère mais que le plus important c'est : - Ne pas se blesser : poulie > haltère - Adhérence : poulie > haltère (Subjectif) - Courbe de résistance : poulie > haltère Finalement tu dis que le pull-over haltère et d'après toi plus anabolique que le pull-over poulie, du coup ça ne semble pas forcément coller à ton explication. Théoriquement j'ai le même avis que toi : éviter la blessure du pratiquant pour ne pas limiter/ralentir la progression doit être une priorité et avoir des exercices qu'on apprécie dans la mesure du possible. Dans ce sens j'aurais plutôt tendance a recommandé la poulie plutôt que l'haltère, qui met justement les épaules dans une position "délicate" en position étirée avec un levier maximal. Pour l'hypertrophie/croissance musculaire, honnêtement je n'ai pas la réponse. Avec l'haltère tu as justement une tension max en position étirée donc grosse tension d'étirement qui est favorable à la croissance musculaire mais tu perds toute la tension à la fin de la phase concentrique. Biomeca : en position étirée avec une flexion d'épaule qui se rapproche des 180° la tension va progressivement passer du grand dorsal aux pecs qui vont devenir moteurs sur la phase ou il y a le plus de tension. Alors je sais que d'après tes autres vidéos tu t'en fous si d'autres muscles prennent le relais mais du coup est-ce que tu sélectionnes le pull-over pour le grand dorsal ou c'est juste un mouvement que tu apprécies et du coup est-ce qu'on peut vraiment comparer les 2 mouvements au final : poulie vs. haltère ? Tu en penses quoi ?

Super vidéo!

On sent les passionnés, merci pour vos vidéos les gars. 💪🙂👍

Il y a encore des gens qui regardent youtube, merci pour la vidéo!

Super vidéo

Encore une video top

Les vidéo deviennent incroyable

20/20 pour la coupe !

Tjrs au top ;-)

*Mec, sors nous une playlist !!* Dernierement tu m'as fais decouvrir la musique "influenceur " qui est devenue ma musique préférée. Sur cette video le son est aussi *incroyable* !!

Putain mais comment tu peut avoir que 100 k. Ça faisait longtemps que j’avais pas eu autant de motivation dans une vidéo. Et le son mama

Frère le jour où j’ai le physique de ton pote j’ai tout gagné

Vous avez testé le chest supported row "à l'envers" (toujours le sternum sur le banc mais en se posant derrière le banc plutôt que devant) ? Sur ces bancs de l'enfer hammer strength je tape moins souvent dedans avec les haltères en faisant comme ça

Je viens de découvrir ta chaîne c’est incroyable Ps : ta une vibe de Ragnar Le Breton ptddr ca me fume de rire

Merci pour le contenu ! Par rapport à ton analyse, n'y a-t-il pas de différence entre un exercice a forte tension d'étirement (pull-over) et un a forte tension de contraction ( élévation) en terme d'efficacité ?

Les gars ! Vous êtes beaux !!!!

Tu pourrais parler de pourquoi vest utile de faire des step en musculation

A cause de ta vidéo je vais encore devoir envoyer un banger à la salle demain…

Le sapin 🌲🌲 dans le dos d'Antoine ! 👍👍

La créatine directement dans le plat ?

Bonjour Lucas. Très motivants tes contenus. Tu as des clients au-dessus de la quarantaine avec problème de style diabète T1 ? Merci

Je regarde tes vidéos depuis des années. Je dois être un des premiers abonnés sûrement et je dois t'avouer que t'entendre parler FranGlais depuis que t'as vécu à Londres, m'hérisse le poil à chaque fois 😅

Je viens de finir ma séance pull et je vois ça 😓

C'est 100% validé quand je fais mes élévations latérales a la poulie je ressens bcp moins que lorsque je fais avec haltères (avec halteres j'adore çà et bordel quest ce que je suis gonflé apres)

9:30 c'est trop ça mdrr

9:40 je rigole pas souvent mais la c'est un tueur

Comment on doit réaliser les rest - pause Faut il en faire jusqu'à que l'on atteint l'échec ou plutôt avec un nombre précis ( par exemple 4 rest pause par séries)

7 exo. Mais vous êtes sur combien de set sur cette séances?

Peut-être prendre le collagène avant le workout? Apparemment pour qu'il soit au bon endroit au bon moment, ça à l'air mieux, selon K.Baar

Ta fait une teinture Lucas ?

Salut Lucas, un vrai kiff et un excellent preworkout à la sauce oldschool ces vidéos trainings entre gymbro. Comme tu abordes aussi pleins de sujets j'aimerai ton avis aussi sur un des sujets qui me rend le plus fou et qui matrixe le plus de pratiquant qu'est pour moi le mythe de la progression continue. Quand tu écoute les mecs il suffit de cycler correctement ses cycles de training que ce soit BB / force pour continuer de progresser jusqu'au ciel, même si de plus en plus lentement. Ce qui est pour moi une hérésie totale surtout en terme de pratique Natty, les gens n'acceptent pas qu'il est possible, voir même sain et souhaitable sur un plan santé, de stagner / arrêter de progresser. Voilà voilà en tout cas top shape les deux, préférence pour ton physique Lucas / Tajiz ;)

Super vidéo, grosse motivation Par contre j'ai besoin de savoir, pourquoi s'infliger vos trainings en pantalon ?

lalbummm Musclayyyyy!

Le coup d'aimer faire ses exercices, je plussoie à 1000% !

C'est quoi la réf des débardeurs de Antoine et Lucas ? Si quelqu'un sait ça serait super 🙏🏼

C’est quoi le lien Lucas gouiffre Raptor ? Je me rappelle plus

je suis censé prendre mon jour de repos depuis hier mais jvais y retourner m’éclater les épaules

Travail le cou Lucas

Mouvement snap ?

C’est moi ou Antoine on dirait John Cena? Très bonne vidéo

Katen kyokatssu karamatsu shinju

:)

10:32

9:45 tout les bodybuilder ont des coachs avec un moins bon physique, essan nfc coach stephane matala

6:28 10:19 6:58

Vous avez pas compris le concept de la science. La science se base exclusivement sur des résultats. Mais oui il faut avoir des exemple de mec stock qui le sont grace aux connaissances de la science. La science montre tres bien que la motivation/régularité est promordiale en muscu.

déso mais non, un très bon entraineur dans un sport peut être loins des très bons. Parce que faire et savoir ce qu'il faut faire c'est complètement différent. Pour la muscu c'est pire. Faire n'importe quoi rend aussi très musuclé, ça prend juste beaucoup plus de temps et d'investissement, et ca met en avant ceux qui ont des mega genetiques ou ce qu'il sont dopés. Fiez vous la la science, tous les jours on s'améliore. Cependant oui un entraineur de bodybuilding doit être proche de son max genetique, sinon c'est pas un passionné. La science le dis, la muscu c'est la regularité, faire des exercices de merde qu'on aime et qui rendent assidu et motivé sont plus efficace que faire des exos qui ne plaisent pas. Faites du sport regulièrement quelque soit l'exercice. Pour finir, ce lucas est compétent, écoutez-le.

Le "pule oveur" 😅 Antoine : " j'ai toujours été le mec non complément " 😂

9:45 pour être crédible, il faut un physique de ouf ?! C'est vrai, un gars avec une génétique pourrie ne fera jamais de musculation,ou il arrêtera très vite . Un peu logique. Un skinny fat n'aura jamais un physique de ouf, même s'il est passionné, même s'il se donne à fond, il sera ridicule par rapport à to.

Prendre du pre wourkout ptn quelle heure de novice à ce niveau …. Carrément ridicule….

Règle numéro 1 : Ce qui marche sur certaines personnes ne marche pas sur tout le monde . Règles numéro 2 : tu peux avoir un bon physique mais ne pas avoir de réel connaissance et une réel capacité d’adaptation au public rencontré. Règle numéro 3 : Hani rambaud n’a pas un physique de fou mais pourtant il est un excellent préparateur physique . J’aime beaucoup Lucas depuis toujours et j’adore certains de tes conseils mais il ne sont pas toujours approprié et pas toujours bien nuancé.