Bonjour Lucas Je suis débutant et j’ai du ventre. J’ai commencé la diet et j’aimerai avoir ton conseil pour progresser en abdos et qu’elles sont les exos à réaliser. Actuellement je suis en Fullbody (3 fois par semaine) mais je ne bosse pas les abdos. Merci d’avance.
Salut frérot, est-ce bien de step avant sa séance ? 7k step avant et après, pour faire simple l'aller retour pour aller à la salle, merci d'avance continue comme ca !
Merci pour ton taf lucas , stp j'aimerai instaurer la routine de pas chaque jours . Mais j'ai que la possibilité de le faire chez moi avec mon tapis de course. A quelle allure je dois le faire stp ? Mon tapis fait 13km/h et 10% inclinaison .
Merci pour ton contenu très instructif qui demande quand même de la réflexion personnelle sur les données que tu donnes. Mec t'es trop fort, tu rends les bro's musclé du cerveau!! Force à toi et a tout ton entourage, ne perds pas pas cette Passion flamboyante, qui te permet de sortir de tels bangers!
Merci énormément pour tes videos, moi je n'ai pas la possibilité de marcher dehors, j'ai acheté un tapis de course pouvant aller jusqu'à 13km/h et inclinaison 10% . La marche dont tu parles tu l'estime à combien de km/h ? Merci
Bonjour Lucas, des conseils pour être plus symétrique ? Comment débuter pour empêcher l'asymétrie, voir ses points faibles etc (la lumière peut jouer des tours donc comment le savoir à 100% etc)
Les gars vous êtes mignons mais j'ai compris genre 20% de tout ce que vous avez dit. Vos raccourcis, votre Argo et votre anglicisme m'a mis KO. Dommage ça avait l'air Super intéressant. A+
C'est un banger les gars 👍Merci ! 🙏 Je n'ai pas de question à poser et les principes je les ai mais c'est toujours un plaisir de vous écouter... et en plus (pê même surtout), ça me fait réviser mon Anglais 😅 Je n'ai pas cette chance d'avoir vécu en GB, ça doit être ça 🙃 À bientôt pour la prochaine vid' !
Franchement , RU-vid est une niche complète d'informations pour avoir votre physique, en tout cas c'est mon but 🫡 merci pour votre partage, et tout mon respect pour votre taff quali +++
Ce que j'aime dans votre approche Luca, c'est que vous placez l'excellence esthétique dans l'œil du pratiquant. J'applique toutes ces méthodes pour que je puisse atteindre le niveau qui me plaira, ce qui le rend atteignable car il dépend de mon regard, et non pas d'un pourcentage de masse corporelle ou des mesures de tour de bras.
Bro jai une question, 4 series de dc niveau volume tu comptes ca comme seulement 4 series pec car cest le muscle principale ou tu comptes aussi 4 series triceps et 4 series epaules ?
Salut ! Podcast super intéressant rien à dire. Juste je voulais savoir un truc, quand vous parlez du fait de pas manger assez ça veut dire qu'il faut se mettre en maintien ? Ou d'être en très léger déficit ?
