Comment Masser son Périnée pour Préparer L'accouchement? (Explications) - Tout Savoir Sur Le Périnée 

Merci !

Merci du gentil commentaire!

Mais de rien! Et n'hésitez pas à partager avec vos amies si ça peut leur être utile!

Je suis tellement contente de lire ça ! Vraiment ravie pour toi :)

hello ! alors ?

@@ambrineee3543 bonsoir Ambrine, elle a disparue complètement ! Qu'elle délivrance. C'est revenu un peu suite à du stress au travail, j'ai tout de suite refait les massages, trois jours après : plus rien ! C'est vraiment efficace sur ma vulvodynie ( diagnostiquée à l'époque par un gynéco, expert de la vulve). Encore merci !

@@particules6840 merci de m’avoir répondu !! ça me motive a les faire car j’ai ai aussi une vulvodynie et ça me pourrit la vie enfin tu sais ce que c’est… j’ai juste quelques questions, on doit le faire tous les jours ? est-ce que on est obligé de rentrer le pouce profond ou pas ? et toi ça a disparu en combien de temps ? puis les séries de 10 tu faisais combien… désolé pour les questions mais je suis désespérée…

Ne t'excuses pas, je sais comment c'est horrible cette "maladie". Même un slip je ne le supportais plus. Pour ma part, je l'ai fait au début 2 fois par jour, matin et soir. Non je ne rentre pas profond. Je mets beaucoup de produit lubrifiant, le mien c'est saforel, mais il y en a de toutes marques. Au début, ça me dégoutait un peu alors j'ai mis des gants. Et peu à peu ca m'a appris à connaitre mieux mon coeur à accepter et j'ai retiré le gant. Par contre, même avec le gant il faut mettre du lubrifiant, sinon ça risque de faire mal. J'ai ressenti un mieux, je dirais au bout de 10 jours... mais j'ai continué une fois par jour puis une fois tous les deux jours. Maintenant je suis libérée, vraiment my french physio est vraiment une sauveuse !!! dire qu'on aurait pu avoir l'info avant... en fait le gynéco qui m'a diagnostiqué m'avait dit qu'il fallait masser mais il ne m'a pas montré. Alors le pouce, je sais pas trop... j'enfonce environ jusque là où il se plie... première falange... pas facile à expliquer :-) je le mets bien à plat, tu vas sentir, c'est tendu. y a une "bande de muscle" de 1, 5 cm je dirais de profondeur. Et après , ca doit s'élargir car si tu vas plus loin c'est vide. Bref, c'est juste à l'entrée. Quand tu y es, avec la pulpe du pousse, tu avances sur la gauche, tu suis l'arrondu de la bande de muscle jusque le coté, puis tu redescends au milieu et tu passes vers la droite. et tu reviens au centre, et là je compte 1. et je refais 10 fois. tu vas voir au début c'est bizarre, mais prends ton temps et fait le la première fois tranquillement dans le calme.

L’intérieur seulement. Sauf pour le petit bout de peau entre la vagin et l’anus qui est à risque de déchirure également.

Oui ce sont les muscles plus profond qu'il faut masser en arc de cercle. La peau (la membrane) en superficiel peut également être masser mais beaucoup plus délicatement.

Vous pouvez commencé mais ça sera pas aussi efficace que si vous aviez commencé avant. Bonne courage!

Quelle marque de l'huile

Tout huile neutre fonctionne!

Bonjour, par expérience pour ma première grossesse, j’ai accouché sans péri et aucune déchirure parce que j’ai bien préparé mon périnée, j’accouche dans les semaines à venir de ma deuxième et je le prépare de la même manière. Après la douleur n’a rien avoir avec le périnée, je conseille de tenter la sophrologie ça aide mais ça dépend de chaque femme.. bon courage ☺️

Bonjour, Le massage du périnée va aider le périnée à se détendre (et donc limiter le risque d’épisiotomies ou déchirure) mais ce n’est pas la clé pour diminuer les douleurs. Une préparation plus complète et générale (cf our vidéos ou des cours de préparation type haptonomie) sera essentielle. Pour répondre à votre question, commencer plus tôt n’est pas nécessaire (sauf si conseille par sage femme car périnée hypertonique) !

Ca peut aider, mais il est important dans tous les cas il faudrait voir une kiné spécialisé dans les soins de la femme pour pauser un diagnostic et un traitement spécifique à votre situation. Si vous allez voir votre médecin généraliste il devrait pouvoir vous renvoyer vers une kiné.

Il faut essayer plusieurs choses: debout avec un pied surélevé, sur le dos avec bcp de coussins dans le dos pour se surélever, allongée sur le côté…

@@MyFrenchPhysio merci

Ou bien si vous en avez la possibilité, demandez à votre partenaire (il/elle sera ravi de vous aider) 😊

En cas de col raccourci, ou déjà dilaté, il faut toujours demander conseil à son gynéco/sage femme (cela dépendra de combien le col est déjà ouvert ou si il est juste raccourci). Sinon il vaut mieux attendre 37 SA.

Oui mais tjs penser à vérifier la composition !

On attends 32 semaines minimum. Ça ne sert à rien de commencer trop tôt, et ça ne le détendra pas plus promis !

Il vaut mieux une huile ultra neutre pour le périnée (amande douce, olive…). Mais Pas besoin d’acheter une huile spéciale périnée, tant qu’elle est neutre tout marche (même celle de la cuisine !)

Oh oui dans ce cas là sans aucun souci (si aucune contre indication médicale de la gynéco/sf évidement).

Lolita DOUALLE-BOUBET oui n’importe quelle huile neutre. 34 semaines d’aménorrhée

Oui!

Le massage du périnée peut être démarré autour de la 34e semaine

Pq pas avant

Il faut peut être essayer dans une autre position et surtout y aller doucement et progressivement. Mais anatomiquement le bras devrait être assez long ;)

J’ai exactement le même problème mais je n’arrive pas à trouver une solution sinon que mon mari me masse…

@@anacondurache4297 oula moi je peux pas demander ça mdrrr ça par en cacahuète directe il le ferait pas en sérieux... 😂

Oui c’est tout à fait possible. Évidement pas suffisant et il faudra bien sûr faire un vrai bilan, des séances de kine.. mais en attendant carrément ! Attention cependant à ne pas declencher de douleur en passant. Les exercices de respiration sont aussi faisable.

ru-vid.com/group/PLNwkiOU6p6HQa1vjdMwk8n4x1h3FwchGI

ru-vid.com/group/PLNwkiOU6p6HSonoXkTGMUEr6fzMNqpSj9

Merci bcp pour votre réponse aussi rapide. Je viens d essayer qq minutes afin de voir les sensations et je sens que c est extrêmement tendu à l intérieur. Je n ai pas trop insisté afin de voir si ca n accentue pas la douleur. J ai vu une kiné mais malheureusement nous ne savons pas l état exacte de mon périnée je dois voir la spécialiste pour cela. J ai malheureusement perdu mes jumelles lors de l accouchement le 24 février il y a p-e aussi un côté psychologique à cette contraction du périnée. Je vois une psy pour cela mais j ai également eu un accident en vélo qui m a créé cette névralgie pudendal qu on essaye de solutionner malheureusement les spécialistes sont peu nombreux pour ce soucis.

@@AmyLeee476 oui très peu nombreux sont les spécialistes. Le périnée est effectivement un lieu où l’on « somatise » mais le physique et le mental sont toujours liés. Et l’expression d’un angoisse, un deuil (..) peur avoir des conséquences physiques. Bref tout ça pour dire que ça n’est pas « que dans la tête » comme on l’entend souvent. Pensez bien aux autres vidéos (respiration et étirements globaux sont tout aussi important si ce n’est plus tant que le bilan n’est pas clair). Bon courage ❤️‍🩹

Tous les jours à partir de 37SA

@@MyFrenchPhysio ok super 👌🏾 merci

Il faut y aller doucement. Ce n’est pas un problème du tout si on commence par passer seulement la pulpe du doigt/première phalange. Et ne pas hésiter à mettre beaucoup d’huile ou à le faire dans un bain chaud pour bien se détendre. Parce que si cela fait mal, on se tend encore plus donc effet inverse !

Patricia Havard trop tôt !

Bonjour Patricia et merci de ta question. C'est effectivement tôt. On conseille de commencer à partir de la 34e semaine.

Salut! Oui, c'est efficace à chaque grossesse!

My French Physio Fr merci. C'est un peu rassurant...

@@boudabaax8177 De rien et n'hésitez pas si vous avez d'autres questions!

Bou dabaax, tout c’est bien passé? Je suis dans le même situation.

Ah c'est rassurant de savoir qu'on n'est pas seule. Ça s'est bien passé pour vous ?

Vierge et enceinte ????

@@safaeesaaidi749 oui suis tombé enceinte sans pénétration

Mais si vous accouchez par voie basse vous ne le serez plus

@@safaeesaaidi749 tout a fait; mais est-ce que ça sera possible

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 merci pour le fou rire!!!

Il faut bien se laver les mains, avoir les ongles courts et ne pas hésiter à utiliser des gants si ongles longs. Ça ne doit pas être douloureux. Les professionnels (kine, sage femme, docteurs) sont aussi là pour vous aider, vous montrer. N’hésitez pas à demander de l’aide pour comprendre comment le faire !

37 semaines environ !

On pince la peau entre les 2 doigts et on frotte comme du papier de cigarette.

@@MyFrenchPhysio ok d'accord madame vraiment merci beaucoup 🙏💙

Marianela Espinoza R. Si cela est trop abstrait, demandez à votre kine ou sage femme de vous montrer !

C’est effectivement un bon étirement ;)

Et pourquoi se prépare t’on à tant de chose (exploit sportif, allaitement, et ne devrait on pas se préparer à ce moment unique ? On peut vivre ce moment sans le subir en étant bien préparé. Après chacun fait comme il le souhaite et chaque femme vit sa grossesse et son accouchement à sa façon. D’un point de vue scientifique, le massage du périnée limite les déchirures et autres traumatismes musculaires (études à l appui). Mais chacun fait comme il le souhaite.

N'importe quoi... Les déchirures, super cadeau de la nature, accepte-les sans essayer de les limiter et dis merci hein 😆

Tu es sûr que t'es normal ?​@@funkynata

C'est ironique... ​@@OliviaSello-hm8gu C'est évident, tout le monde avait compris...