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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ DANS CETTE VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
On va parler de la… douleur
Sentiment désagréable
Peut-être même le pire que vous ayez vécu de votre vie
Au fond de vous, des pensées mixtes :
Je l’aime
Je le déteste
(Qu’on soit ensemble ou pas, cette colère persiste)
Les bons moments
Les mauvais moments
Notre relation serait possible si…
En fait notre relation est impossible
Et si on se remettait ensemble ?
Pour rien au monde on doit se revoir
Je me sens proche de toi
Je me sens loin de toi
Vagues d’angoisse régulières, peut être le matin, ou le soir en s’endormant
Des pensées, des images parasites, qui se déclenchent soit toutes seules, soit quand vous entendez un mot clé…
Ce qui te manque c’est l’amour… et aussi la vie partagée avec l’autre
Comme une force gravitationnelle
Voyons comment revenir à un état sécurisant, calme (gérer cette connexion)
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1/ Observer une relation dépérir
Sentiment d’impuissance
Forme de fatalité
La relation tombe en miettes (qu’on soit dedans ou pas)
JE veux que ça marche
ÇA ne marche pas
Oui ça va faire mal
C’est une souffrance nécessaire
Il faut l’accepter
Avoir une forme de réalisme sur :
« j’aurai aimé que ça fonctionne, mais ça ne fonctionne pas »
« Oui on a créé un lien fort, mais on est plus ensemble »
Et ça fait extrêmement mal !
Encore une fois, il faut le vivre, c’est obligatoire
Cette vidéo n’explique pas comment éviter cette douleur
Cette douleur c’est pas le manque de l’autre, c’est « je comprends que ça ne marchait pas », puis de passer à la suite
2/ L’importance de la souffrance
« En me comportant de la même manière j’aurai le même résultat »
C’est toute ta structure interne qui se ré-ajuste
C’est l’opportunité d’être très heureux bientôt
Sans mettre en place les processus d’évitement de la douleur :
Nouvelle relation
Sites de rencontre
Alcool
Jeux
Sorties entre amis
Créer une histoire « je m’en fiche » ou « c’est le démon »
Se victimiser
Si vous avez été en couple, c’est pas QUE « une mauvaise personne »
Est-ce dans ta stratégie d’évitement de la douleur ? (« Je dois diaboliser l’autre » ou « je dois répéter toujours les mêmes histoires aux autres pour ME convaincre »)
Il y a eu du bon
Il y a eu du moins bon
3/ Observer, noter
Je me ressens ceci
Mon corps a mal à tel endroit
J’ai des ruminations
Ça se passe à telle heure
Ça dure tant de temps
… et je survis
Hier ça allait
Et dans 1h ça ira aussi
La douleur nous réaligne avec la réalité
Et nous permet d’avancer
« La raison pour laquelle je souffre c’est parce que cette relation ne fonctionnait pas »
Si tu l’évites ? Tu seras dans le déni… et la rétablissement sera long
4/ Les souvenirs parasites
Parfois une odeur
Un nom
Une voiture
Une ville
Tout peut déclencher un souvenir
Tu peux même en rêver
Parfois triste, parfois heureux
Il faut aussi l’accepter
Et puis ça fini par s’estomper
5/ La fin du tri
Dilemme entre le cerveau et le corps
Tes émotions ne sont pas aussi rapides que ton corps
ça prend du temps
Il faut de la distance
Qu’est-ce qui fait partie de mon identité
Et qu’est-ce qui ne l’est pas
C’est une expérience unique, confrontante, qui te fera avancer comme jamais !
Ref :
• Why Is It Hard To Over...
• How To Stop Feeling At...
• How to Detach: A Super...
psychcentral.c...
▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬
Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers
Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.
Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.
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2 окт 2024