bonsoir. j'ai découvert votre chaîne ce matin et me voilà encore à visionner à 18h! beaucoup de gentillesse et de bienveillance, une analyse fine du lien entre nos comportements alimentaires et nos émotions. Des conseils simples et pratiques et surtout une belle pédagogie pour montrer qu'une perte de poids ne se résume pas à manger moins mais bien à manger mieux! Avec en plus un appui pour dénoncer la culpabilité et la perte d'estime de soi qu'engendrent les "régimes" classiques C'est une belle découverte et je vous remercie de votre partage.
jack nous apprend qu'on est pas seul à se sentir mal dans sa peau et nous redonne confiance dans notre capacité à surmonter ses complexes etça ça n'a pas de prix merci coach
Très bien cette vidéo ! Très utile pour remettre mes repères au clair. Le travail précis de la nourriture, je l'ai effectué il y a 2 ans, et puis bon, une grosse année très difficile sur les plans de santé (vaccin Pfizer très mal accepté, j'ai failli y laisser ma peau, et impossible de marcher pendant plus d'un quart d'heure pendant 1an), et émotionnellement aussi, et j'ai perdu les bénéfices des bonnes habitudes prises (1 h de sport 3 fois par semaine et une alimentation anti inflammatoire installée). J'ai repris du poids, et ai beaucoup de mal à retrouver mon énergie. Alors cette vidéo m'a recentrée. Merci beaucoup. Je vais réorganiser ma vie, et si je n'y parviens pas, je sais vers qui me tourner 🙂.
Je vous souhaite un retour à la santé grâce aux bons principes de cette vidéo. J.ai été rebelle au vaccin mais je dois lutter contre un diabète que je compte soigner grâce au jeun intermittent. J.ai commencé depuis 2 jours sans frustration et je rempli ma tête de bons conseils grâce aux vidéos formidables. Je me fais des fiches récapitulatives. Le cerveau dois changer son programme ✌️
Top le tee-shirt et vraiment top les explications 😊👍. Fidèle à vos vidéos toujours extrêmement riches et instructives. Merci 🙏🙏🙏 Continuez à nous éclairer.
Merci pour toutes ces informations et ce super live ! C'est super clair avec tes notes! Cest super intéressant ! Passionnée de nutrition J'ai des questions : - que penses tu du lait de brebis ? - est ce de l Alimentation paleo ? - est ce que c est possible l alimentation Paleo végétarien ? - peut on manger dee œufs tous les jours ? - que pensez vous du jeune intermittent ? - par rapport aux grignotages est ce qu on peut tour de meme prendre un Gouter ? Je n arrive pas bien a digérer les fruits en fin de repas donc je les prends au goûter - est ce que cette méthode marche si on est skinny fat et qu on a de la graisse que sur le ventre ? Je ne souhaite pas perdre du poids mais plus faire une recomposition corporelle - que penses tu du kumbucha? - peut on faire un sport a jeun ? Merci beaucoup j adore tes vidéos 👍
Bonjour Bonne vidéos vous êtes très motivants , je suis 😊 avec ce que vous dites ! Je pratique le jeûne 7 jours , et plus de cholestérol et de triglycérides C est beaucoup plus efficace que des médicaments pour moi, ! Je me réjouis de vous entendre👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍🌞🥰
UN FOUR À MICRO ONDES??? NEVER!!! Jack, j'adore tes vidéos. Merci pour la petite histoire avec les produits laitiers et le coach. Quelle folie! Par contre, presque aussi fou serait d'employer un micro onde. J'en avais un dans ma cuisine il y a plu de 40 ans. Je l'ai débranché et ne m'en suis jamais servi, vraiment JAMAIS! Après utilisation, les molécules alimentaires ne sont plus métabolisées comme elles devraient l'être car notre corps ne fabrique pas les enzymes nécessaires pour le faire. Résultat: Les mêmes ou pire que de manger chez Macdo. Ca c'est vraiment un truc super toxique! Ce n'est pas par hasard que l'on avertie gravement les femmes enceintes de ne pas s'approcher des fours à micro ondes car le futur bébé encourt des risques de se retrouver handicapé. Mais continue tes vidéos, tout le monde fait des erreurs et je te trouve très pertinent! Fais tes recherches!
d'accord à 1000 pour cent pour le four à micro-ondes! Moi aussi çà m'a fait tiquer, et je suis contente de voir que quelqu'un ait fait la remarque....c'est une hérésie cet engin! la place du four micro-ondes c'est à la poubelle. Mais sinon bravo pour tout le reste du contenu, c'est très motivant et expliqué avec limpidité! çà m'a donné la foi de me lancer pour la phase propulsion. merci Jack!
J'ai cuisiné pendant quelques années quand j'étais étudiante dans un micro ondes, je mangeais sainement des légumes et même des viandes, j'avais un micro ondes que j'ai toujours dans lequel la viande ou poisson avait un mode pour, je faisais même du pain et gâteaux dedans, certes je l'ai payé cher, mais cela m'a évité de mal manger Il existe des ustensiles spéciales micro ondes. Il m'arrive de cuire encore' aujourd'hui dans le micro ondes, la cuisson est saine, je n'ai pas pas été malade à cause du micro ondes, les résultats de mes analyses sont excellents. Le micro ondes, surtout qu'on est pressée en rentrant le soir, OUI au micro ondes !
@@kamilia7583 Quel âge avez-vous Kamilia? Le fait que vous ne soyez pas tombé malade ne prouve nullement que les fours à m.o. seraient innofensifs. Non, je peux vous assurer que ce n'est pas le cas. Le résultat de cuisson donne des molécules complètement destructurées qui ne correspondent pas à notre physiologie. Nous n'avons pas d'enzymes apropriées pour soutenir leur métabolisme. Le corps se débrouille, compense avec d'autres systèmes, mais avec l'âge il nous demande de payer l'addition. Lorsque la personne tombe malade, JAMAIS de la vie votre médecin vous dira: Cela peut venir de l'utilisation trop fréquente d'un tel four. Bien sûr qu'il y a d'autres facteurs qui nous rendent malade, mais le four en fait partie. L'âge joue un rôle définitif. Jeune on supporte 100 fois plus que lorsqu'on a atteint la cinquantaine. C'est un fait! Les gens mangent des produits industrialisés, boivent du coca etc. une petite partie seulement tombe malade, une autre à moitié et une autre - avec le temps - tombe gravement malade et ces gens remplissent les hôpitaux. C'est bien d'avoir fait votre cuisisne, bravo, mais tout doucement il faudra laisser ce four derrière vous! Bien à vous! (Depuis plus de 45 ans active sur ce terrain)
Vraiment Tu es magnifique! Tu as raison Il faut changer ma façon de manger et prendre du plaisir à manger mes repas. Parfois je mange sans plaisir car c'est pour perdre du poids. Grâce à ce que Tu me dis : je crois que ma façon de perdre du poids n'est pas adaptée. Il me manque des recettes alors
Bonjour, merci beaucoup pour tout le travail que vous faites, la simplicité et l'humilité avec laquelle vous abordez les choses. Je suis passionnée d'alimentation moi aussi et je suis de nombreuses personnes sur RU-vid et en Podcast qui abordent tout ces sujets. J'ai ducoup trois questions : 1) Consommez vous (proposez vous de consommer) des féculents ? Si oui à quelle fréquence es et dans quelles conditions ? Les 2) le mode d'alimentation anti inflammatoire s'apparente t il à l'alimentation cetogene ou paleo ? Si non, en quoi se différencie t il ? 3) Quelles adaptations faire dans une alimentation anti inflammatoire végétarienne ? En espérant que vous pourrez prendre le temps de me répondre. Cordialement, Laure
Bonjour Jack .j ai de l arrose au genou et j ai le colon irritable et je suis acro au sucre . Merci pour ta vidéo sa va m aider pour maigrir .je fait ,1 m 68 pour 110 kg .j ai besoin maigrir je sens mou très fatiguée ect ... Tu es top .❤
Merci pour le partage de tes connaissances, j'ai la maladie de Crohn et je suis sportif, malheureusement je suis souvent malade cause de défense immunitaire plus faible, et je ne fais plus attention à ce que je mange, par conséquence je suis extrêmement fatigué. Tes vidéos me donne l'envie de refaire attention pour retrouver ma vitalité.
Hello! Super vidéo, j’ai du coup quelques questions : 1) Quelle est la place des légumineuses dans une perte de poids ? Sont ils à remplacer tout comme les féculents ? 2) Combien de temps avant le sport doit on consommer les glucides ?
Bjr, j'ai ecouté ta vidéo jusqu au bout sans me rendre compte.. J'ai tendance à balloner et davantage depuis que je me suis mise à l'alimentation équilibré et healthy. Malheureusement j'ai constaté (avec recul) en mangeant les amandes seules (sur les longues routes parfois) je ballonne une gêne désagréable, il est compliqué de manger fruits à l ecart des repas ... tout est devenu complexe je suis entre perdre du poids et mon bien être. Quand je vais chez la famille c'est encore pire entre bcp de féculent bouge moins.. Je ne sais plus quoi manger pr être mieux. Le pain j en mange que le matin, j'ai supprimé le lait de vache, quand je mange des haricots des gênes aussi certains légumes aussi.. lol je nage dans l'alimentation et jeûner ne m'aide pas je ballonne aussi parfois.. Merci pour cette magnifique vidéo je continue mon enquête de bonne alimentation bien être.. tantôt d'Amel de Moselle
Video excelente. Très complete et vraiment bien expliquée avec beaucoup de bienveillance ! Merci pour tout ton travail. Par contre certains conseils sont hyper compliqués à suivre. Je fais déjà bcp mais réussir à limiter le choix entre féculents et alcool à une fois par semaine et l'un ou l'autre c'est hyper compliqué ! Style tu peux jamais te faire un bon dessert avec un verre de vin. Je suis le conseil de bouger 15 mns après mes repas et vinaigre de cidre avant les repas mais est ce que ça suffit. J'ai très peu de poids à perdre mais je mange anti inflammatoire à cause de mes problèmes d'arthrose
Bonjour j ai 75 ans ..je fait hier attention laisbu trop de lait de vache donc ostéo déjà installé mais pas trop grave .. Puis je ne mange plus que une tartine de pain noir très noir ... Gouda de chèvre lait de chèvre ok je peu tout de chèvre mais je voudrai gagner en énergie. .. mille merci à toi super bien expliqué ça donne envie ..de te suivre !?mille bonne vibes 🍀🙏🌹
Bonjour Jack, J'ai suivi ta vidéo avec beaucoup d'intérêt et je tenais tout d'abord à te remercier pour la clarté de tes explications et ta qualité d'orateur ;) Une chose m'a assez interloqué dans tes conseils : La gestion du sucre. Tu spécifies bien de ne pas supprimer les glucides mais de les déplacer. Le seul moment que tu conseilles c'est avant le sport, mais comment déplacer toute sa dose de glucide quotidienne sur un seul moment? En clair, si j'ai l'habitude de consommer par exemple 190gr de glucides par jour, je ne pourrai pas en absorber la grosse majorité juste avant ma séance! Merci de ton retour et continue ce que tu fais ;)
Merci pour ce beau compliment :-) Je parle bien du "sucre", donc des IG hauts et des grosses quantités de glucides d'un coup. Si tu manges des légumes et des tubercules en journée, ça va le faire (en quantité modérée). Et si tu cibles les sources plus importantes (riz, patates douces, sarrasin et fruits) avant le sport, ça peut vraiment t'aider à gérer ton énergie, ton poids et même ton anxiété :-)
Très bien cette vidéo Ça m'aide beaucoup de changer les habitudes pour ma stéatose que j'ai du mal à se dégager Pourtant je mange que le midi 1 fois par jour Je mange équilibré Néanmoins je mange du casava légumes et poisson
Bonjour, tout d'abord merci pour vos vidéos. J'aurais une question, vous parlez pas beaucoup de fromage, ques que vous en pensez ? ( j'adore le fromage 😉)
Merci pour vos explications que je peux remettre quand je flanche ou j'oublie !!! Juste attention aux protéines animales qui peuvent fatiguer les reins si on en mange en quantité ! même si on fond et on dégonfle ... et quelle quantité d'eau pour ne pas faire de rétention ?
Bonjour merci beaucoup. Super vos explications. J'aime votre tricot ,en français, bonne maxime. Merci d'avoir reçu Fred Evrard, c'était vraiment très intéressant. Merci pour vos explications simples claires. Cela va aider ceux qui mettent vos conseils en place. Bonne continuation à vous et bon courage à ceux qui ont des difficultés.
Je suis diabétique sous insuline , alitée, très malade. = PLUS DE SPORT 😢😢😢😢😢 COMMENT ÉLIMINER MA GRAISSE CORPORELLE ACCUMULÉES DEPUIS 2 MOIS 😢😢😢😢😢 JE ME DÉTESTE , JE VEUT PLUS ME REGARDER..... C'EST L'ENFER 😭
Merci Jack, j'apprécie énormément vos vidéos ! vos conseils sont clairs et tellement proche de la vie, la réalité! J'aimerais être coachée "propulsion" comment faire, prochaine inscription??
Salut Corinne, D'abord merci pour ton message super motivant ! Ensuite, pour ton inscription, tu peux rejoindre Propulsion jusque dimanche soir :-) (ici : www.jacks.team/propulsion-2022)
Bonjour merci de vos conseils !Le problème chez moi le soir j ai pas vraiment faim, donc je mange souvent une pâtisserie +8 bonbons ,lol la journée je n éprouve pas d envie de pâtisserie ,ni de sucre ,je pratique du sport que j adore cadio renforcement musculaire aussi 5 à 6h de sport part semaine j ai 62 ans 48 kg pour 152 cm , mon poids de jeune femme était de 46 kg ,donc voilà mon problème je bloque à 48kg je vous remercie d avance
Au top Jack 🙂, tout à fait daccord pour tenir sur le long terme et éviter les craquages il faut être flexible (ne pas trop se frustrer ou s'affamer de ce qu'on aime) et en même temps rigoureux :-) en choisissant ce sur quoi on veut se faire plaisir tout en réalisant une action qui répond véritablement à notre besoin (que l'on aura identifié au préalable) et qui apparait dans notre esprit comme : " "faut que je mange un truc" (soit faire du sport pour se défouler, verbaliser pour évacuer.et ne pas manger nos émotions..ou se nourir si c'est ce qu'il faut...ect). Merci pour cette vidéo intelligente. Je rajouterais quelque chose, il faut être patient car ce sont des changements de vie sur le long terme et on est pas à l'abris d'une rechute voir de plusieurs rechutes dans les travers...qui peuvent décourager.
J apprecie vraiment votre personne et votre travail. Néanmoins je me pose beaucoup de questions sur les céréales elles ne sont nécessaires car beaucoup de bonnes choses pour la santé. Et les pdt ne font absolument pas grossir. Vous ne parlez pas des légumineuses ? Merci de vos réponses
bonjour je vous suis depuis que vous êtes en vidéo avec fred , Thierry et Guy ainsi que Gilles Et je dois absolument vous arrêtez sur cette vidéo, votre repas rapide avec la laitue Iceberg me choque ... je suis agricultrice.. je ne mange ni gluten ni produits laitiers animaux depuis 3 ans voir plus ... mais la laitue Iceberg stop .... j ai déjà informer Guy dans ses vidéos de ne pas faire la promo de ceci ... vous appellerez sa bien manger ??? elle sont vaporisez de javel , toutes les laitues en sachets. tous les légumes et les fruits en sachets sont automatiquement traités... la salade en sachet est javalisée , vous ne pouvez pas appellerez sa un produits sains ... s il vous plaît... vous détruisez le microbiote avec cette javel ... une salade il faut l acheter fraîche et si possible local ... si possible non traiter donc avec des petites bêtes dedans.... et surtout pas une laitue Iceberg je ne peu pas vous laisser dire cela désolée 😏 ... autrement oui vos vidéos sont sympa . mais il faut absolument revenir à l essentiel et au produits de la terre ... naturel , non transformer .. thierry est au top ... sur le sujet .. merci
Bonjour je te suis depuis deux semaines. Je m'appelle carole j'ai 53 ans . J'étais malade et j'ai perdu énormément poids de 67 je suis passée à 47 kilos . Mais je voulais re stabiliser mon poids a 55 kg . De plus j'ai des pbs de colopathie . Acidité au niveau de l'estomac bref tout va mal. Je viens de supprimer le pain et le lait car effectivement lorsque j'en prends ça me fait gonfler le ventre . Mais que puis je faire pour équilibrer mon poids et ma nutrition sainement. Merci à toi et à bientôt
Je suis une consommatrice de pain ... d'où mon inflammation je pense - j'ai trouvé une solution pour manger une salade de crudités sans pain : je l'accompagne d'une allumette de gruyère par exemple que je grignote doucement - même si vous le déconseillez, c'est sans doute mieux que du pain ?
J'avais arrêté toute la malbouffe (farine blanche, pâtes,pizza....) que des fruits et légumes.repas à partir de 12/14 h(jeûn intermittent) j'avais perdu 20 kg en 3 mois.....
Que penses-tu des boissons d’amandes, noisettes…? Je bois une boisson aux amandes bio, sans sucre ajouté. Nutritif ou non ? Trop sucré ? Merci pour tes supers vidéos 👍!
Ok de temps en temps dans un repas mais à éviter en "snack" seul. Et surtout lis bien l'étiquette pour voir qu'il n'y ait pas de sucres ajoutés ;-) Merci pour le soutien Véronique 👍
Bonjour Jack, Merci pour tes excellents conseils qui corroborent les propos de Jessie Inchauspė dans son livre "Glucose rėvolution". Elle suggère de lisser la courbe de glycémie sans provoquer l'insuline. Vos astuces sont complémentaires c'est génial Merci Jack
Bonjour moi j ai commencer la diète carnivore …bon voilà j ai 57 ans ,,la première semaine j ai perdu 9 livres …mais là sa fait trois semaine j ai rien perdu mon poid reste le même…je fait pas de sport…
Perdre sainement. Je vais télécharger le guide gratuit c'est pas mentionné donc je ne sais pas si il est basé sur l'alimentation anti-inflammatoire. J'ai le syndrome de l'intestin irritable et j'ai déclenché une fibromyalgie après une grosse opération en 2017. Je me bats avec mon poids depuis toujours et après mon opération des ovaires j'ai pris à peu près 10 kg que je cherche vêtement à perdre et avec le syndrome de l'intestin irritable pas évident de faire des régimes classiques
Jai commencé a modifier mon alimentation il y a un mois et je n'ai perdu que 3 kilos. Sauf que j'ai appris aujourdhui quil fallait eviter les pommes de terre.😭
Bonjour je voulais vous demander si les dates le chocolat noir sont bon en collation ? Avec les amandes . ....Je prenais même abuse ... jusqu'à présent du pain complet au noix avec beurre et confiture bio mais j ai eu un inconfort intestinale du coup j'ai arrêté ... J'en était malade quelque jours ...merci pour votre réponse et vos explications.
Merci pour votre sincérité et votre générosité. Avec une Endométriose je suis obligée d’éviter les aliments inflammatoires . Est-ce que je peux mettre 1 CS de vinaigre de cidre de pomme dans ma salle de verte ?
Bonjour. Question : moi qui a un travail sédentaire mais qui fait du sport le matin à 6h, quoi faire ? Petit dej avant le sport ? Ou pas ? Jeun ? Merci d’avance
Je trouve ça très tôt et ton système digestif ne sera peut-être pas enchanté de manger si tôt. A tester avec un smoothie 30' avant et sinon, tu essayes à jeûne une fois et l'autre fois avec une boisson de l'effort (voir dans mon guide dispo en description) et tu vois comment tu réagis le mieux :-)
Tous les "sucres" ne sont pas identiques, beaucoup de praticiens tiennent les fruits pour l'aliment de la vie, avec des légumes en crudités ou en jus frais.
Bonjour, un grand merci pour tous ces conseils. Le riz basmati, okay mais pourquoi blanc, riche en sucre paraît t-il, et pas complet ou semi complet. Merci d'avance pour la réponse
Merci beaucoup pour tes conseils et informations ! Une question : je fais mon sport le matin tôt (a jeun) cela me va bien, du coup... Quand prendre un peu de sucre pour ne pas retomber dans l addiction ? Merci par avance pour ta réponse 🥰✨
