Non. Car si vous étiez une femme en pleine ménopause, vous auriez 14kg en plus avec rétention d'eau vous obligeant du jour au lendemain à chercher comment manger. Passer d'une taille menue à 1 taille ***. Vous comprenez ? :)
Je suis un peu d'accord et un peu pas d'accord :) Je crois qu'effectivement il y a beaucoup de régimes un peu fou, où on retire tel truc ou tel truc, je suppose que beaucoup fonctionnent pas. Pour moi, il faut déjà retirer le sucre autant que possible si on en consomme beaucoup, parce que le sucre rend dépend, mais uniquement si on en consomme beaucoup. Mais je crois que la plus part des médecins, je suppose y compris vous sont d'accord avec ça. Il faut aussi faire du sport, apparemment d'après ce que j'ai vu, le sport diminue beaucoup l'insulino résistance, et parfois l'insulino résistance arriverait longtemps avant le diabète. Donc ça c'est aussi un truc à faire. Après pour le fait de manger moins, ça dépend vraiment des personnes, je crois que pour pas mal de personnes c'est impossible, en tout cas pour moi c'est impossible, si je mange moins à un repas, je deviens fou et j'ai besoin de manger deux fois plus au repas suivant, donc ça marche pas pour moi. Ma nutritionniste m'avait conseillé de manger plein de légumes, ça avait marché pour moi. Après c'est vrai qu'il y a quelques régimes un peu particulier comme le sans gluten ou le régime paléo lithique. Ce que je connais par rapport à ça est la chose suivante: Pour le régime sans gluten, il faut retirer le blé moderne qui a beaucoup de gluten, le sucre, le lait de vache et le soja (mais on en mange moins), car trois médecins m'ont dit que ces molécules ont tendance à détruire les jonctions entre les cellules intestinal, les entérocytes et font fuire des molécules du bol alimentaire dans le sang.En général l'effet est léger mais parfois dans certaines maladies l'effet est important. D'après ce que m'ont dit ces trois médecins (qui ne se connaissaient pas) ça augmente l'inflammation du foie et augmente un peu l'inflammation du corps. Pour avoir parler avec pas mal de gens qui ont des soucis de santé où il y a de l'inflammation comme l'endométriose, ils sont aussi au courant de cela. Moi qui ait certains soucis de santé personnel, je fait un tel régime et je trouve que ça améliore bien certains symptômes. Après ça doit pas être un régime hyper stricte, on peut s'autoriser des écarts, sinon on s'en sort pas. Mais pour ma part j'ai l'impression sur moi que le lait de vache à un gros effet négatif sur moi et refait ressortir systématiquement certains symptômes quand j'en reprend en grande quantité assez rapidement après et ça dure environ 2 jours. Pour le régime paléolithique, je n'ai pas essayé, mais pour ma santé j'avais essayé des trucs, et je suis allé voir une naturopathe, elle m'avait dit qu'elle avait incité des patients à faire ce régime et que nombreux d'entre eux ont maigris alors qu'ils n'y croyaient pas. Je peux pas vous dire l'effet sur moi, je n'ai pas essayé. J'étais étudiant en 4 ème année de médecine il y a longtemps. J'ai arrêté à cause de ma santé. Je me suis rendu compte que dans le milieu médical souvent les médecines parallèles sont décriées. C'est vrai que parfois il y des intégristes des médecines parallèles et je trouve leur manière de raisonner ne tient pas la route. Après certaines médecines considérées comme parallèles ont parfois, je crois des effets, et parfois c'est prouvé, souvent l'effet est léger mais parfois il est important. Je pense par exemple à certains compléments alimentaires dans la dépression, ça marche pas toujours mais parfois ça donne un bon effet, et pour certains de ces compléments alimentaires il y a la preuve de leur efficacité dans la litérature.
@@Lighttriumphsg suis en pleine ménopause, g eu 4enfants, cela fait combien de temos que votre corps à changé ? Votre ménopause est elle stabilisée ? G connue une prise de poids significative à la ménopause mais quand g compris le problème g pris le taureau par les cornes et g me suis inscrite à l'aquarium,resultat: une taille xs et parfois s,jamais plus comme à mes,20ans alors,que je commençai à faire du L, ce n'est pas une fatalité ! J'adore le mcdo et g ne compte pas m'en priver mais si g mangé mcdo à midi c un bouillon le soir et je m'y tiens , ya pas,de potion magique!!!!!!
Tellement du bon sens Docteur ! Je me souviens lorsque j'étais enfant dans les années 70/80, j'allais à l'école à pied. Il n'y avait pas de biscuits ni de soda dans les placards, juste quelques barres énergétiques pour mon frère sportif et auxquelles on ne pouvait pas ni ne voulait pas toucher car elles avait un peu un look "médical". Chez ma grand mère il y avait du pain et du chocolat noir. Il n'y avait pas tout ce cérémonial autour du repas ou du goûter. Il n'y avait pas de goûter à l'école maternelle le matin et à la récréation nous jouions à courir derrière un ballon. Les jours de repos nous étions dehors avec nos amis et nos vélos. Au collège nous avions un programme en sciences naturelles qui nous expliquait bien les notions de calories, de protéines, glucides etc etc... J'ai mangé mon premier burger à l'âge de 13 ans et ce petit restaurant type mc do me semblait vraiment un endroit bizarre, et manger debout cet espèce de sandwich dans un papier gras était bizarre aussi, en tout cas c'était loin d'être un moment convivial entre amis. Il faut aussi comparer la taille des assiettes des années 80 à celles de maintenant, il faut comparer la façon de faire les courses. Je me souviendrai toutes ma vie la première fois que je me suis rendue dans un supermarché avec ma mère. Je me souviens qu'il n'était pas du tout organisé comme aujourd'hui ! Il faut réfléchir à tout cela. Regardez les vieilles images d'émissions télé de ces années 70/80. Voyez vous des gens gros? non, et ce n'est pas parce que les images sont en 4 tiers, croyez moi ! Je vois aussi qu'aujourd'hui, à 51 ans, je suis en ce moment même en train de repousser mon footing de 1H parce que je traine sur youtube à regarder et commenter cette vidéo! C'est tout cela qui nous rend gras et malade : manger mal et trop, ne plus bouger et penser que tout arrive tout cru sans rien faire. C'est vrai il faut se sortir de la tête l'idée du "je ne mange pas tant que ça", parce que si, on mange beaucoup trop. On ne mange plus pour se nourrir mais pour s'occuper !
Il y a aussi des gens qui s'abonnent à la salle de sport et qui parallèlement vont prendre la bagnole pour faire 500 mètres. Enfin, ça rejoint certaines absurdités que vous et d'autres avez citées.
Pierre Tchernia, Léon Zitrone, le commisaire Bourrel, Pierre Doris, Raymond Devos, Nounours, Demis Roussos, Carlos, Pierre Lazareff, Pierre Desgraupes, Igor Barrère, le pâté de tête, les pieds de veau sauce gribiche, le gras double, les tripes à la mode de Caen etc 😉
Je suis trop choqué j’ai vu la notif je me suis dit c’est pour moi cette vidéo 😂😂😂 t’es trop fort en ce moment tu fais des vidéos qui intéresse tt le monde continue !
@@Fleurnoire845vous connaissez pas beaucoup de maghrébins alors madame avec tout le respect que je vous dois. Les racailles de cette communauté sont qu'une petite partie de celle ci. C'est sûr que la propagande médiatique et cinématographique de ces gens la n'est pas faite pour vous aider à voir la réalité...
Incroyable serveau vous avez pour retenir...toutes les années d'études dans la médecine...je vous adore et vous souhaite beaucoup de bonheur à vous et vos proches
L'avantage de la médecine et du droit c'est qu'on s'en sert de nos connaissances durant nos études et notre carrière du coup ça facilite et ça valorise l'apprentissage et la conservation des connaissances!
Vous êtes un des rares médecins avec empathie et bienveillance... j'ose espérer que ce n'est pas juste pour YT, vous devez être apprécié de vos patients
Bonsoir, Ça me fait penser à ma grand'mère qui disait toujours "il faut laisser l'appétit au plat". La sagesse et le bon sens incarnée " j'ai fait un régime alors que ce n'était pas nécessaire et j'ai grossi dès l'arrêt de ce régime ... merci de nous rappeler les bases...
Merci beaucoup, quel bonheur d'entendre un discours simple et vrai, qui nous libère de toute anxiété face aux régimes restrictifs. Merci de nous rappeler d'être avant tout conscients de notre mode de vie et d'agir en conséquence, même si nous avons besoin de temps en temps d'encouragements ! Et vous en êtes un ! Merci beaucoup 😊
Excellente vidéo ! J'attends la prochaine avec impatience ! Svp, pourriez vous nous faire un jour une vidéo sur la dépression et les maladies psycho-somatique ? Merciiii.
Le cortisol hormone du stress qui a un rôle dans la lipolyse donc dans la perte de poids, ce cortisol en excès en cas de stress chronique , va augmenter et dérégler la sensation de faim donc donner envie de gras et de sucre qui vont alors se transformer en graisse particulièrement au niveau abdominal. Il est donc important en plus de l'équilibrage alimentaire et l'activité physique d'apprendre à reguler son système nerveux afin de diminuer son stress chronique. L'hydratation et le sommeil sont également primordiaux. Voir d'envisager un travail en psychothérapie car les événements adverses de l'enfance ont un impact majeur sur la santé de l'adulte. Merci docteur pour vos videos d'informations auprès du grand public car apporter la connaissance auprès des patients leur apporte l'autonomie et la responsabilité face à leur santé, ce qui pour moi est primordial pour aller vers la guérison.
Je ne sais plus dans quel pays scandinave on dit qu'il n'y a pas de mauvais temps pour aller dehors, juste de mauvais équipements. Moi sauf quand il y a du verglas je marche beaucoup chaque jour.
Les régimes au sens large n'ont aucun intérêt car synonymes de frustration, de culpabilité et d'échec !! Un rééquilibrage alimentaire cela a beaucoup plus de sens !!! Je vous rejoins totalement sur ce point 💪🏻. La base de la balance énergétique aussi ! Vous évoquez aussi les conséquences délétères des sodas sur la stéatose hépatique grand bien vous fasse car j'ai beaucoup de patients dans ce cas qui sont de gros buveurs de soda... Pour celles et ceux que ça peut intéresser je fais justement des vidéos sur le sujet avec des études scientifiques comme support ✅. Merci Dr pour vos vidéos 💪🏻, au plaisir un jour pour une collaboration qui sait ?
Quel bonheur de retrouver vos vidéos cher docteur. J'ai commencé médecine en même temps que vous. Malheureusement (ou heureusement) je n'ai pas réussi ma première année et j'ai décidé de me réorienter dans le droit. Néanmoins, je reste toujours autant passionné par le fonctionnement de notre corps et l'étude des maladies et vos vidéos sont un puits de science. Vous présentez les choses de manière précise en rendant le jargon médical abordable et c'est ce qui fait de vous un très bon praticien pour vos patients. Merci pour tout ! J'en profite pour vous souhaiter une très bonne année et le plus important, une très bonne santé !
C est la quantité de tout en excédent aussi. 😊 Merci pour le partage de vos connaissances. Vous êtes très pédagogue et dans le respect. Vous emmanez de la bienveillance, très agréable de vous regarder, on apprend beaucoup. Merci !
Parfaitement d'accord, je suis femme de ménage à l'hôtel donc je dois toujours courir comme une dingue au travail et ça ne fait pas maigrir. Je pense aussi qu'il y a une grande différence entre bouger dans ton temps libre et bouger au travail en étant sous ' stress'.
Depuis le 1er Octobre j'ai changé mon alimentation : plus aucun sucre rapide et je n'achète plus les produits que je n'arrivais pas à gérer (fromage et chips). -24 kg en 4 mois !!! Et je mange très bien à côté aucune frustration : Je me sens plus coupable de perdre autant en faisant si peu d'effort 😅
Bravo felicitations tres bon exemple. Les chips encore un produit transformés ultra calorique. Un paquet ca parait léger mais c'est énorme en terme de calories.
J'ai du mal avec cette notion d'aliment transformé ou pas. Par exemple faire cuire des patates (!) c'est OK ou la transformation fait déjà son œuvre ? Et si on y ajoute du fromage, c'est transformé aussi quelque part ? A quel stade est-ce que ça peut devenir véritablement problématique ? Est-ce que placer un curseur est si important ? La dose fait le "poison" aussi ?
@@chawarma1048les aliments dit "transformés" sont ceux issus de l'industrie. Il suffit de regarder leurs compositions pour bien voir que ce n'est plus vraiment le même produit. Il y'a tout un tas de produit qu'on n'utiliserait pas si on le faisait nous-mêmes
@@ingridalizard1265 Oui oui je me fais des spaghettis bolo de folie! Mon soucis c'est le manque d'effort (toute la journée devant le PC du boulot) couplé avec une alimentation très sucré : le soir en rentrant du travail je mangeais beaucoup de conneries comme du chocolat, chips, charcuterie, fromage ou McDo. J'ai donc complétement arrêté le sucre dans mon alimentation mais pas les glucides classiques. J'évite le pain blanc, je m’achète un pain au noix de LIDL une fois par semaine. Et j'ai aussi commencé à peser mon alimentation, fini les plats de pâtes au hasard maintenant c'est 100g et c'est tout. Pour l'instant je n'ai pas repris le sport, tant que ça fonctionne comme ça je ne change rien! Mais j'ai envie aussi d'avoir une meilleure hygiène de vie donc je pense m'inscrire à la salle en Mars
Entièrement d'accord avec vous moi j'ai 75ans et j'ai toujours le même poids depuis mes 20ans juste en appliquant votre analyse à propos des fameux régimes alimentaires..et ça marche !.. La preuve !Merci docteur pour cette excellente vidéo.😊😊
Bonjour Merci pour votre vidéo. Vos propos sont sont toujours plein de bon sens. loin de doctrine ou explication obscure et savante qui dépasse et décourage tout le monde. Vous avez tout à fait raison nous mangeons beaucoup trop comme si nous allions être prives de nourriture. C'est absurde et déraisonnable. Quand aux sodas il faut reconnaître qu'ils font des ravages chez les jeunes. Bonne journée
100% d’accord avec ce que vous dites. Ça fait plaisir de voir un médecin dire ce genre de chose, on entend trop souvent le contraire , même de la part de professionnels
Totalement d’accord avec vous , on ne se rend pas compte à quel point on mange trop et en plus on mange mal. Pauvre système digestif qui est obligé de travailler 24h/24h … et pour couronner le tout on ne bouge pas assez on est assisté par les machines et c’est une très mauvaise chose. Les humains n’avaient pas besoin de faire du sport avant, non , leur quotidien était du sport. Très bonne vidéo merci
Je suis allée au resto chinois au déjeuner, il y avait a la table a côté un monsieur tout sec qui a mangé une montagne de nourriture, ça m a dégoutée et j ai pensé qu il doit y avoir des injustices biologiques,car même si cette personne fait qu un repas par jour,il avait dépassé ses besoins,merci pour vos vidéos elles sont toujours instrutives et faciles a comprendre(on cherche des médecins dans ma région,venez venez)
j'ai été au resto chinois et je me suis défoncé l'estomac au point que je pouvais même plus rajouter une cacahuète. et je suis très actif et plutôt pas gras... sauf que je fais ça 4 ou 5 fois par an. on peut se permettre de se lâcher si c'est très occasionnel ça fera pas grossir
Il y a des personnes qui mangent beaucoup il y a des personnes qui mangent peux dans la religion musulmane c'est interdit de manger dans ses restaurants là car c'est des restaurants qui propose des plats illimité et ça c'est injuste car il peut avoir de la perte pour le restaurateur ou pour le client on peut manger une assiette comme on peut manger une centaine et ça ressemble au jeu de hasard pour être correct vaut mieux fixer les prix et payer ce qu'on mange.
Ce cher Lavoisier, combien de fois je le cite.... Ce que vous dites est du bon sens, il était bon de le rappeler, un grand merci. Un régime n'étant pas tenable sur la durée, ça marche bien, mais l'effet boomerang est pire, et on reprend tout, voire plus encore !
j'avais 20 kg en trop j'ai opté pour la corde à sauter 5 minutes et 300 tours au début, je suis allé pas à pas pour 1 an plus tard en faire 30 minutes et 4000 tours, résultat j'en ai perdu 16 + une forme exceptionnel. je continue toujours cela fera bientot 2 ans et je perds doucement mais surement les derniers kg résistants et je garde une superbe forme (j'ai du faire une visite chez le cardiologue, il m'a dit que le coeur est en pleine forme) de plus quand tu fais le sport tu as moins de temps à procrastiner, donc tu grignotes moins voir plus du tout en soirée, ton ventre se rétréci petit à petit et les portions importantes que je mangeais auparavant me sont impossible à finir (il y a toujours des exceptions, bien entendu, mais je ne peux manger ce que je mangeais auparavant sur une semaine complète) pour es sodas, on a retiré cela à la maison (surtout ceux avec sucre) quand on veut se faire plaisir il y a les sirops sans sucres + eau gazeuse c'est super bon et cela ne manque plus . voici donc mon parcours
Merci beaucoup, Walid, pour votre vidéo sur les régimes ! Je fais une cuisine simple avec des produits sains et non compliqués... beaucoup de légumes, un peu de viande, de poisson et des œufs en alternance et des fruits ! Pas de problème de poids... Merci bien pour tes conseils et bonne soirée
Super video Docteur comme d habitude ! Merci pour vos conseils. Pourriez vous nous informer sur la descente d organes a savoir quelles sont les causes et les consequences et aussi savoir quelles sont les solutions a apporter a ce type de probleme ? Merci.
Tout à fait d'accord avec vous 🤩. Les régimes sont trop restrictifs et après on remange comme avant et on reprend plus de poids qu'avant 😂. Par contre, toutes les personnes ne sont pas égales // génétique, des très minces mangent beaucoup sans prendre de poids, c'est pas juste 😢😢😢
Bonjour c'est dingue j'ai eu la même réflexion il y a quelques mois quand je voulais perdre quelques kilos je me suis dis je ne vais pas faire ces régimes qui traumatise le corps donc je me suis dis il faut diminuer les calories en mangeant moins et j'ai perdu 10kg en 5 mois 😋
Vous avez entièrement raison , j’ai pris pas mal de kilo suite à des douleurs chroniques et du coup je mange beaucoup plus qu’avant et je fais moins d’exercices comme j’ai mal, je fais depuis 2 mois de la kiné malgré que je sais que sa fait certainement beaucoup de bien à mon corps, mais pas évident quand la douleur est toujours présente 😞
Très bonne vidéo !!! Un régime ne se tient pas dans le temps car on se restreint trop. Un rééquilibrage alimentaire se conserve car en le faisant on prend conscience de certaines choses
Bonjour Dit comme ça ça a l’air très simple Malheureusement c’est bien plus compliqué et je suis bien placé pour en parler Depuis l’adolescence je me trouve en surpoids sans trouver moyen de perdre de manière durable J’ai beau avoir une activité physique régulière de par mon travail (bâtiment 6jours/7 ) et malgré des changements mon alimentation mon surpoids est toujours là Au fil des années et des conseils prodigués par la médecine j’ai arrêté le petit déjeuner aucun résultat J’ai mangé léger le soir aucun résultat J’ai fait du sport en plus de mon travail autour de la trentaine j’ai effectivement perdu mais tout à été repris Aujourd’hui je me force à manger un petit déjeuner et pas de résultat et à quelques années de mon départ en retraite je suis très inquiet à l’idée d’arrêter mon activité Bonne continuation
Une chose que vous n'avez pas essayé : l'alimentation cetogene. Autant de calories mais une perte de poids rapide et aucune fringale, digestion facile etc. Bonne chance à vous.
C'est trop cool merci beaucoup c'est vrai que à chaque fois que j'essaie de faire un régime j'abandonne direct par ce que c'est trop dur en tout cas merci pour le rappel et la réflexion
Je suis en plein dedans. Et lavoisier je crois. J essaie non pas de me moderer sur le plan alimentaire, mais de moins me stresser. J espere que je ne mangerai plus mon stress. Une petite diete de temps en temps malgré tout lorsque l impatience des resultats guette. En tous cas, video lumineuse.
Tout à fait d'accord. Combien de gens reprennent encore plus de poids après un régime ? La question, c'est pourquoi on se gave ? Je crois simplement que c'est parce que c'est facile. C'est réconfortant sur le moment. Trouvons autre chose pour remplir nos vies et ça ira mieux. Merci docteur pour cette bonne piqûre de rappel.
Revenir à l' essentiel, à ce qui saute aux yeux, remettre les pendules à l' heure, pas besoin de grandes connaissances scientifiques pour s' apercevoir qu' on mange trop et ne ne se dépense pas comme il faut, c' est-à -dire comme la propre vie nous l' ordonne tout simplement. Merci pour votre vidéo . En tant que médecin vous ne venez pas avec des considérations qui brouillent les pistes un peu plus . Vous renvoyez à la responsabilité de chacun de ne pas nier les évidences, à ne pas se cacher derrière des régimes et des "spécialistes " de la santé . La vie nous donne la vie, qu' est-ce qu' on en fait ? C' est l' équilibre fondamentall entre le donner et le recevoir.
Hello tout le monde pour moi qui dit "régime" dit "ne penser qu'à manger" alors c'est même pas la peine c'est pire! Merci Doc pour tous vos super conseils pour certains c'est des piqûres de rappel car même si parfois on sait quelque chose ce l'entendre dire par quelqu'un c'est différent, on l'entend et ça devient évident donc encore merci pour tous vos conseils divers et variés toujours intéressants et bien expliqués 👍🏼👏🏼prenez soin de vous 🤗💖🕊
@@dr.walid.mekeddem merci de prendre le temps de répondre j'en profite car dans l'autre commentaire j'ai oublié de vous dire qu'en plus de votre immense savoir une de vos qualités est la pédagogie ce n'est pas donné à tout le monde vous êtes ultra pédagogue 👏🏼merci doc👍🏼🕊
Salut première fois que je commente le sujet est vraiment intéressant merci continue sur ce concepts puisque ça touche énormément de personnes ce genre de sujet . Aussi j'ai une idée de vidéo sur l'influenceur millionnaire Bryan Johnson qui essai par l'alimentation et les compléments alimentaires et d'autres techniques médicales de vivre jusqu'à 120 ans. Il dépense 2millions de dollars par an en technique médicales pour rajeunir et à des tests biochimiques assez bluffant. Merci beaucoup
Ce que j'en pense...?? Je suis totalement d'accord. J'ai une surcharge pondérale et... je sais pourquoi! Je suis anti-régime pour les raisons évoquées et convaincu qu'en appliquant ces principes simples qui relèvent du bon sens on tient la solution. Une seule difficulté... S'y mettre quand on a un peu sombré dans le moelleux d'une vie tranquille... 😂 Merci pour cette vidéo, je découvre, c'est simplement expliqué, sur un ton léger... Merci... 👍😀
Il faudrait suivre les personnes à risque mais très sérieusement.... Merci docteur ... mais cette belle vidéo sera utile (malheureusement) que pour ceux qui n'ont pas de "contraintes" avec les aliments
Une vidéo pleine de bon sens, merci. Je mange normalement, et je fais de la marche. J'aimerai perdre 5kg. Combien de temps de marche dois-je faire s'il vous plaît ? Merci pour votre réponse.
Merci pour votre vidéo cela vient confirmer ce que je pensais : j'en fait l'experience actuellement, après avoir passé des années sans voiture à faire la majorité de mes trajets à pied en plus d'une activité physique régulière associé à un emploi physique, je me suis retrouvée du jour au lendemain à vivre à la campagne et donc à utiliser ma voiture pour tous mes déplacements + nvelle activité pro sédentaire + arrêt d'activité physique = +20 kilos !! pas facile de s'adapter à ce nouveau mode de vie et de retrouver une façon de dépenser ses calories :-/ perso avant je le faisais sans y penser mais aujourd'hui je dois apprendre à câler un créneau "dépense de calories" dans un planning déjà bien chargé 😅
Je suis totalement d'accord avec vous. C'est exactement ce que je suis en train d'appliquer en ce moment objetif 4 à 5 kilos sur 1 an. D'accord avec le rapport apport /dépenses énergie
Petite info supplémentaire, il existe une table CIQUAL téléchargeable qui vous donne la valeur de plus de3000 aliments dans tous les détails. Vous prenez vos 1800 Kcal nécessaires au métabolisme et selon votre activité (il ya a aussi des tables) vous ajoutez les kcal nécessaires.
