[AVS] L'acolyte de la graisse abdominale, le syndrome métabolique ! - Dr Martine Cotinat 

J'adore les questions parfois très très drôle que pose l'animateur ... et c'est peut-être plus que le ton qu'il prend que ce qu'il dit qui m'amuse !.. Exemple : Lorsqu'il dit : " mais à part des choux, on mange quoi ? "... J'adore !..

Toujours la même chanson 🎵 🎶 Le meilleur régime commence dans votre tête. L’anxiété et le besoin de vous remplir est plus psychologique qu’autre chose.

Elle est top ..' je voulais juste dire que quand jetais enfant ma mère galerait sur certains legumes car je n'arrivais pas manger leur carottes gorgées de sauce ou d eau .. quand je me suis fait à manger seule, j'ai découvert que j'adorais les legumes mais crus ( pour la plupart) . Puis quand vous dites l'effort de mâcher... Alors là les bras m'en tombent .... Il y a peut etre une culture de l'effort à revoir... Bref, n'oublions pas que nous capitalisons sur tout sauf sur notre sante qui passe par l'assiette 😊

il serait temps de revoir ses copies ... dans le cru, vous gardez les vitamines et les enzymes mais qui sont détruites une fois cuits 😑 ... et quand des personnes disent : "moi je ne peux pas manger de crudités car ça me ballonne" les crudités ne sont pas la cause, c'est l'intestin qui est en dysbiose 😊

Bonjour. J’ai un truc pour manger des brocolis cru , je râpe les fleurs et je peux ainsi l’incorporer aux salades , on ne sent pas le goût, et quand on a pas le temps , je râpe une grosse quantité je mets dans un pochon et je congèle , ensuite je prends la quantité et je saupoudre congelé sur la salade Bonne journée Catherine

J apprends encore. Je vais déplacer le miam o fruits de France à 16h. Merci. Bonne idée l ail noir. J utilise les peaux de citron bio pour mes tisanes. Bien le bon jour de Tahiti.

J’adore cette Dame et je vais en courant acheter son dernier livre !!!

"Manger léger le soir" est un dicton de santé très ancien.

Tres bons CONSEILS! Je vous en REMERCIE, Madame!

Et quant est-il des probiotiques dans les légumes lactofermentés ? Et du jeune intermittent ? Et du sport ?

Merci pour votre émission et vos conseils, je vous écoute pour la 1ère fois avec grand intérêt, par contre, je suis allergique 🤫aux mots maladies, cancers🙉 etc… mais bon, je vais continuer d’écouter votre interview en espérant que vous ne parlerez pas que de ces maux qui me bloquent ! ….. 🙏

Très chouette et instructif. Dommage qu'on ne voit jamais l'animateur 🫤

Très intéressant, tout en souplesse mais il faut dire que les féculents donnent de la graisse abdominale mais ne sont pas chers , tout le monde n'a pas les moyens d'acheter des quantités de légumes..

Merci Beur FM pour cette interview trés interessante . 👍😊

Beaucoup de préceptes des années 80... Manger léger le soir induit un deficit calorique donc forcément, on perdra du poids. Ce serait bien d'adapter aux dernières évolutions en la matière, même si je ne doute pas des bons résultats de la méthode. Par contre, attention à ne oas manger trop léger, au risque d'avoir des fringales nocturnes et perturber le sommeil.

32:00 aliments à ne pas manger le soir.

j'ai le "syndrome du colon irritable" , j'ai tout le temps le ventre gonflé ! et il y a un truc que la grande majorité des médecins et nutritionnistes disent c'est qu'il faut éviter absolument les crudités et les choux crus ou cuits ! alors va falloir vous mettre d'accord tous... parce qu'on entend tout et son contraire... ce qui marche pour vous madame ne marche pas forcément pour tout le monde! tout dépend de notre identité microbiote qui varie d'une personne à l'autre... et n'étant pas fortunée et vegetalienne, je ne mange qu'une fois par jour et il me faut des protéines végétales, donc des legumineuses ! il est clair que votre concept ne s'adapte qu'à vous.... et aux personnes aisées qui mangent matin/midi et soir.... et tout le monde n'a pas accès aux cultivateurs du coin....

Merci pour votre émission et vos conseils, je vous écoute avec grand intérêt. Bravo à cette émission également...

Merci pour votre explication. Mon tour de ventre a augmenté depuis qques temps....en fait j'ai ajouté le soir 1 œuf mollet et 1 tartine de pain....j'arrête !!

Le Docteur Delabos doit être enchanté d'entendre le fait qu'il faille manger beaucoup de légumes le soir!!

Merci beaucoup Mme cottinat j'achète le livre de suite...

Parfait ce rappel... on ne peut plus dire qu on ne savait pas. Merci

Tisane de romarin, citron et gingembre excellent !

La Tradition prophétique est excellente elle propose de jeûner(comme Ramadan) trois jours/mois on peut les dispacher a un jour/ sem ,c est un anti stress aussi et bon pour la ligne et l énergie.

Merci Docteur Cotina

Merci.

Merci beaucoup pour ce partage, on apprend beaucoup.

merci avs

Pas évident de suivre vos recommandations. Le soir est le seul moment où l'on a du temps, où l'on mange détendu. Si je mange peu le soir, je me réveille à cause de la faim ou l'élimination de l'eau des légumes me fait lever 36 fois pour éliminer donc nuit gâchée. De plus, intestin irritable donc crudités et fruits = sensation d'avoir mangé des clous....

Justement,il contient du micro boîtes réparateur.merci pr le changement des habitudes, alimentation variée,équilibrée, bcp de crudites

Bonjour jusqu à quelle heure peut on manger de tout ? Merci

Très bonne interview, mais avec tous ces experts qui dis juste ? Je pense qu'il faut surtout faire en fonction de soi et de ses besoins et objectif personnel ... apprendre ce qui nous fait du bien et ce qui nous fait du "mal

Dessert infusion sans sucre super !!

L ennui c que chacun est particuliers 😢… avec un handicap changer de rythme devient vraiment e difficile et malheureusement c un cercle vicieux… 😊 hum ça a l air très bon son chou mariné 😊

Bonne vidéo.........mais vu le prix des légumes, bio qui plus est cette alimentation n'est pas pour les pauvres.

merci beaucoup

Sauf que… un mode alimentaire ne convient pas toujours à tous ..À chacun de trouver son mode alimentaire pour prendre conscience de ses bêtises .

en fait c'est la description de la chrono nutrition

Marcher et oublier la voiture , bouger

Le jeune intermittent qu'en dites vous?

On espère une sortie en France

et les légumes lacto fermentés ?

Merci 😊

Dommage que Dr Cotinat ne soit pas dans le 49!

En fait , c'est la chrono nutrition !

Mon médicament contient de l aspartame. Je le prends depuis septembre 2001 Tous les matins

Bonjour Peut on prendre du gel aloe vera le matin et lithothamne ensuite aux différents repas ds la journée merci pour toutes ces explications

Les légumes cuits sont tout de même plus digestes , par rapport au cru qui a tendance effectivement à faire gonfler le ventre

L’ail noir comment en faire sois même car trop cher.

Bonjour Le Dr cotinat consulte toujours ?

Les généralités c'est mauvais. On est tous différents. Maintenant il n'y a que la nuit que l'on peut perdre des centimètres donc suivons l'adage : je mange comme un roi, un prince et un mendiant. Sinon n'hésitez pas à rencontrer une Heil praktiker bien formée en micronutrition pour un programme personnalisé 😊

J'ai aimé 😊

Finalement elle ne fait que reprendre la méthode du Docteur DELABOS. Très bonne façon de s’alimenter.

Je ne comprends pas . J’ai essayé de prendre rdv avec vous il y’a au moins 3 ans et on m’a répondu sur vs ne consultiez plus . Or , votre vidéo date il y’a 14h. Vs consultez tjrs ?

Ah oui du bio, surtout dans un pays qui continu à accepter les pesticides,

Qu'en pensez vs du programme mondial feel great.?

Docteur Martine Cotinat merci pour vos conseils pour la sante. Votre cabinet se trouve dans quel département SVP ?

Mouais Je mange de la salade midi et soir, peu de viande, pas de petit dej, pas de grignotage…. Et pourtant ca ne m empeche pas d avoir du bide. J ai tout essayé, le yakafoke, n est pas magique. Ca suffit les regimes a la con (et en plus j ai des allergies alimentaires, et des diverticules qui peuvent s enflammer en fonction de ce que je mange. Melangez le tout, et bon courage pour me pointer du doigt comme etant responsable de mon embonpoint. Ras le bol de ces toubibs qui font croire que « juste en modifiant « que c est « juste une question de volonte » et que c est donc de la responsabilité individuelle, que leur prescription générale fonctionne pour tous les métabolismes. C est faux. Il y a 10 ans, j ai faot Dukan apres moultes regimes dovers et variés. 5 ans a manger 3 galettes se son par jour, 2 tomates et 2 yaourts. Je n’ai jamais atteint mon poids santé. PIRE! Je me suis retrouvé sur le cul, en dénutrition , incapable d aller travailler avec des crises d hypoglycémie horribles qui me clouaient au lit, et j ai commencé à développer remontées gastriques, et inflammation du stigmoide. Le tout associé a 1 h de footing chacun matin des l aube. Rien a faire. Jusqu’au jour ou, 5 ans plus tard, mon tpubib a osé me dire « bon le matin tu vas ajouter une tranche de pain complet avec de la confiture allégée grattee dessus. Par contre, c est une heure d activité physique en plus par jour pour compenser « . La j ai dis stop. Ca suffit! Non seulement je suis affaiblie, j ai des douleurs horribles, je perds mes cheveux, et je suis en stand by depuis 4 ans ( j ai perdu la premiere annee. Je calculais mes calories journalières, je naviguais entre 400 et 680 cal jour max. Limite anorexique, mais loin d etre mince!) , et on me sort qu il fallait encore faire un effort. Il y a un moment ca suffit. L obesite n est pas qu un probleme de nutrition. Dans ma famille, c est des gros. Et on est au régîmes dès l entree en adolescence. Jamais aucun toubib n’a fait le lien entre hormones et poids. Ben non. Trop compliqué, trop chiant, c est votre culture alimentaire bien sur. Ben voyons. Deuxièmement, cette suspicion systématique des toubibs lorsqu on leur raconte nos habitudes alimentaires : c est pas possible, on ne peut pas etre gros si on mange peu. Et pourquoi je mentirai? Quel est l intérêt ? Franchement… je ne suis pas debile, je suis eduqué, j ai un p rcoirs universitaire me permettant d avoir une bonne comprehension des textes scientifiques, donc j estime que je suis en capacité d’affirmer que mes habitudes alimentaires ne sont pas la source de mon obésité. Neanmojns, je suis persuadee que chaque organisme étant singulier, il existe une corrélation entre microbiote et nutrition. M is cela est tellement compliqué a etablir que les medecins en sont incapables. Par consequent, ma salade du soir, qui n est pas sensee me faire grossir, et qui, en plus, doit etre mangee avec parcimonie au vue de mes diverti ules capricieuses qu il ne faut pas trop titiller, devraient participer, selon votre prescription, a un amaigrissement durable. Heureusement qu il n y a pas obligation de resultats… Pour terminer, il serait temps que le corps medical arrete de mal traiter les gros. C est un fait. A croire que la grosseur empêche les docteurs en médecine, d appliquer le principe de non discrimination en termes d accès aux soins, ET de respect des individus. Moi, comme d autres, ce corps, je ne l ´ai pas choisis. Je ne le merite pas, et j affirme droit dans mes bottes, que les efforts de contrôle considerables que j exerce sur ce métabolisme n’ont aucun impact sur son apparence, ni son mauvais fonctionnement. En outre, face a de nombreux detracteurs qui se contentent de repeter betement qu on ne grossis pas de l air et du temps, et que si on est gros c est qu on s empiffre, j affirme avec fermeté, que la plupart des gens qui n ont pas de probleme de poids ( sauf parce qu ils s empiffrent, EUX, durant les fetes ou la periode estivale) , ne savent pas de quoi ils parlent, et surtout, qu ils ne supporteraient pas de manger comme je mange habituellement,puisque très limités, en termes de quantité ET de panel d aliments. Je n ai aucun plaisir a manger. Je mange parce que je dois manger. J oublie meme de manger régulièrement . Zero impact sur le poids, mais hypoglycémie assuree. Chaque assiette est automatiquement scrutée en termes de nutrition et de calories. A force de faire attention, on connait pesée des aliments/ types d aliments vs calories. Ca s affiche naturellement dans le cerveau. Pour conclure, les regimes miracles n existent pas. Et les gros n aiment pas leur etat aqui est nefaste pour la sante mais aussi d un point de vue social. Les discriminations sont importantes, car l image associée au gros, véhiculée par la pensée hygieniste, est socialement destructrice. Faineant, mechant, frustré, bête, incapable de se controler, incaapble de s adapter et j en passe. Il faut que cela change. L obésité n est pas qu une question de diner, ou de nutrition. Ceci est un approche trop simpliste, à la mode chauffagiste.

ail noir à la Vie claire aussi.

C flippant son histoire… pou avoir été limite maigre… je trouve que l équilibre c est meilleur pour le moral..!

Le besoin de fibres est une pure invention. Demandé à vos ancêtres s'ils étaient constipés 😅. Manger des fibres rend votre intestin paresseux.

Mais que doit-on faire pour lutter contre une fibrose déjà installée ?.. Car personnellement je respecte un programme qui m'a permis lentement mais surement (3,5 mois) de passer de 95 kg à 88 kg. Mon poids idéal étant de 84 kg, à présent la perte de poids devient difficile et c'est normal bien sûr, mais je trouve que j'ai le ventre très dur et difficile à perdre et j'aurais aimé que cette adorable dame nous dise quoi faire si la graisse viscérale a viré à ladite fibrose ... ou du moins qu'elle nous dise si son livre traite ce problème ?..

La graisse sous la peau et la graisse dans le ventre est-elle la même ?! Et où en est-il côté génétique ?! Légume oui mais sans pesticides et la viande sans antibiotiques ! On supprime tout et on se met au yoga pour devenir la peau sur les os avec un calme olympien, ne faisant rien en dehors de la méditation ... finalement c'est une bonne solution ! 👍

Le panais, les crosnes, les topinambours....

Je suis colopate et mon corps je le connais oui il faut des fibres

Quelle est l'adresse de ce docteur à Toulon car j'aimerais bien aller la voir merci.

Mais changer son alimentation ce ne pas enlever la graisse du ventre, comment faire pour enlever la graisse du ventre ?

Trop de fibres c est pas mieux vive les jus de legumes

Sans fric il reste le rêve lucide !

Bonjour, j aimerais savoir si le Dr. Martine Cotina consulté et où ? Je vous remercie pour votre réponse.

goûter au boulot ??? Elle est pleine d'utopie.

Arrêtez d'entretenir la peur au-dessus de nos têtes. Merci d'aller à l'essentiel de votre avis et conseils sans passer par vous risquez de développer telle ou telle maladie. Merci.

N'importe quoid l'aile on le digérer pas

👌

👍👍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Fruit le soir permi ou non ?

Ik y a 2 trucs qui vont grossir le bide d un seul coup : les amandes et les noix

Le radis ça fait perdre la graisse.

Du Kéfir de fruit.

la Bromélaïne

on va supprimer tout cela le soir, il reste quoi ? Qu est donc permis, dites-le. Faites La liste pour le soir. Ce sera plus clair. Mais dormira t on toute la nuit sans réveil : NON !

Rolalaaaaa vous nous avez saoulééé avec cette putain de graisse 🥴🥴🥴🥴 dès le printemps......ni je mange du sucre à outrance,ni de viande,ni de gâteau....et pourtant g de la graisse...pfffffff

Plus de resto le soir 😢😂😂😂😂

On ne peut rien manger le soir.... N'importe quoi ! 😂

Soupe.. ne broyez pas es légumes ? ? What ?, kezaqo ?

Le repas du soir c’est fini.

Tous les régimes c'est des conneries c'est le nombre de calories qui comptent donc je suis d'accord avec cette dame

1mm de topinambour : malade comme un chien chaque fois.

Ne rien manger le soir, ca marche, je l ai vu sur une femme de 68 ans. Déjà qu elle se plaignait de ne pas dormir, alors...

le goût pour les légumes, ça vient vers 55 ans.

Si on écoute... En gros on mange plus rien... C'est une extrémiste 😂

Si je mange cru je gonfle moi 😅

"Qui dort dîne " vient des aubergistes de l'époque. Cela signifie que si on voulait une chambre on devait prendre un dîner ....ça serait bien d'arrêter de s'imaginer que dormir nourri 😉

Tout cela devrait être dit à l’école à tous les niveaux. Si on habitue les enfants à des légumes bien préparés et cuisinés c’est gagné !

C’est tout à fait fascinant que l’art de bien se nourrir ne soit toujours pas inclus dans l’éducation… Ni pris en compte par les médecins généralistes quand ils établissent un diagnostic d’ailleurs… Alors que la nourriture est le carburant du corps, et donc si tu donnes un carburant de mauvaise qualité à ton corps, c’est parfaitement logique tu aies des problèmes de santé.

Je ne suis pas d'accord sur le repas du soir, là l'exemple est ok pour une personne sédentaire mais franchement je pratique la musculation le soir et manger une grosse salade post training peut se faire bien entendu, mais manger derrière une portion de riz, franchement c'est peut être bien mieux pour renflouer ces stocks de glycogène par exemple

Tisanes plus legumes le soir, c'est le top pour se lever cinq fois dans la nuit pout pisser !! le mieux c'est de ne pas manger et boire apres 17/18 heures

Tu rajoutes quasiment plus de sucre, tu fais bien gaffe aux étiquettes et tu choisis les confections de viande avec le moins de graisses saturées par 100 gr, poisson (même en boîte), tu t'enfiles moins de kcalories sur la journée ( frein sur les féculents), en "compensant" avec salades et légumes crus qui font du volume dans l'estomac, huile d'olive, un peu de fruits nature, un peu de fruits secs, un verre d'alcool par jour max et tu fais des activités physiques d'intensité moyenne à haute (marche rapide, vélo, courir..) 4 à 5 X par semaine... et tu le perds ton ventre, de même que 10 % de ton poids initial excédentaire en 2 ou 3 mois, même si t'es vieux. Tps en tps, tu faire un repas festif, ça ne changera rien.

En faites c’est toujours la même rengaine , tout ça pour vendre des livres .chaque être humain est unique on ne pas généraliser tout .

Je suis votre interview et vous ne parlez pas des fruits quand les prendre … le soir ?? J’aime tous les fruits et j’en mange beaucoup Merci beaucoup