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COMMENT PROGRESSER AUX TRACTIONS 

Bazinga
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23 янв 2019

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Комментарии : 129   
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Pour vous rendre au sujet de la vidéo directement, rendez-vous à 9:13 ! Merci pour la force, j'vous kiffe.
@jumartinetti8284
@jumartinetti8284 4 года назад
Ya bazinga maintenant que tu est kinésithérapeute ta pas des routine d'échauffement a nous conseiller ? Force tu gère
@sateregardepas9671
@sateregardepas9671 5 лет назад
Surtout n'oubliez pas de boire de l'eau ça des haltères
@unokni2398
@unokni2398 3 года назад
Bien jouer bb
@momozouz9217
@momozouz9217 3 года назад
Bien jouer mon cœur
@unokni2398
@unokni2398 3 года назад
Haha gg
@TheNybro93
@TheNybro93 5 лет назад
Stylée ta chaîne, je viens de te découvrir. Tu es balèze 👍🏾💪🏾
@levyjames2980
@levyjames2980 5 лет назад
Super Vidéo ! Mais pour les smacks que tu prends avant l’entraînement ça fais pas augmenter le taux de sucre dans le sang et donc un coup de barre pendant la séance ?
@Arthurboid
@Arthurboid 3 года назад
Slt, faire de l'isometrie sur des tractions pronation en plus du travail classique en sets and reps, ça peut aider à augmenter son nombre de reps en max de tractions ? C'est ce que tu dis en partie 6 c'est ça et si oui il faut faire l'isometrie en haut, au milieu ou en bas du mouvement ou bien les 3 à la fois ?
@corwinroulle5180
@corwinroulle5180 5 лет назад
Très bonne vidéo comme toujours ! Super ta série "Comment progresser" c'est une bonne idée, une vidéo par semaine en plus c'est stylé !Peace
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Corwin Roulle merci pour le soutien ça fait plaisir ! Je fais le max !
@chd5878
@chd5878 4 года назад
Très intéressant merci. Tu as l'air gentil
@hugo1561
@hugo1561 4 года назад
As-tu des conseils pour un mec qui souhaite faire des tractions mais qui a eu 2 luxations de l'épaule et quand je fais des tractions en pronations ça me fait mal ..
@maximecrespeau7230
@maximecrespeau7230 4 года назад
Pour l’hypertrophie on leste à combien de % du RM. Merci.
@pierrotcho5382
@pierrotcho5382 4 года назад
Super vidéo ! Tu conseilles combien de récupération entre chaque série ?
@mierzchaussette4437
@mierzchaussette4437 5 лет назад
Supers explications merci pour cette vidéo !
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Akali l'incurvée merci à toi !
@mielmiel4042
@mielmiel4042 5 лет назад
Bonjour je passe mes test de sélection pompier dans 1-2mois je suis à 10traction Max esque en 1mois et demi je peux arriver à 15/20 traction ? Je vais faire des Traction tous les jours avec 2 séance de Dos et le week end repos c’est bon ?
@Tikafify
@Tikafify 5 лет назад
Au top Baz, une bonne vidéo pédagogique rien à dire ! Cimer
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci beaucoup pour le soutien !
@AE-wy7vr
@AE-wy7vr 5 лет назад
Parfait comme dab bazinga l expert des tractions 👍et bon courage pour tes examens 😉
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
M M merci beaucoup !
@Mystogan84
@Mystogan84 5 лет назад
Prise pronation ou supination tu conseillerais ?
@Val-kt8ux
@Val-kt8ux 5 лет назад
Baz le plus fort et le meilleur, belle vidéo frero! j'espere que la video te coutera pas un wieder en BK
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Val 67200 mdrrrr bordel on croise les doigts frérot
@locksalexandre3510
@locksalexandre3510 5 лет назад
Ca fait des semaines que je suis bloqué avec 60kg de leste, j'espère vraiment la passer d'ici peu de temps! Force à toi!
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Locks Alexandre ca va le faire gros, lache rien tu les auras !
@jamozer7329
@jamozer7329 5 лет назад
Bonne vidéo Bazinga, t'es un bon !
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci beaucoup !
@bancritique4527
@bancritique4527 4 года назад
Comment progresser au pompes stp?
@bobo68500
@bobo68500 5 лет назад
Tu fais combien de série quand tu fais des tractions 3 fois par semaine?
@habibbenmansour31
@habibbenmansour31 5 лет назад
Video tres intéressante merci beaucoup
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci à toi !
@kevinmichaud586
@kevinmichaud586 5 лет назад
Merci pour ta vidéo qui va sûrement m'aider pour la Brigade des sapeurs pompiers de Paris. J'aimerai juste savoir en combien de temps à tu réussis à t'ameliorer aux tractions? Merci d'avance
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci à toi ! Je dirais en environ 2 ans j'ai réussi à avoir un bon niveau tant en terme de rep que de leste. J'ai toujours été assez bon mais au bout d'un an et demi / 2 ans j'ai vraiment eu un très bon niveau !
@dextens77
@dextens77 5 лет назад
Salut, je suis tombé sur tes vidéos par hasard. Franchement, continues comme ça, j’adore tes conseils, tes explications. Tu es très fort pour un naturel, et tu mérites beaucoup plus d’abonnés.a bientôt
@nadaz1807
@nadaz1807 4 года назад
Il prend des produits tu le vous dans sa chambre yer naturel ? Ta rever mon gars
@dextens77
@dextens77 4 года назад
Ça se voit que tu es nouveau sur sa chaîne. Il est naturel, même si pour toi, ce niveau te paraît inaccessible. Les gymnastes, qui ont commencé très jeunes sont à part.
@silverstonify
@silverstonify 5 лет назад
Physique de brutasse ! Avec les perfs qui vont avec 😎 Toujours agréable à regarder tes vidéos ;) Par contre le transfert de force deadlift / traction... 🤔
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci mon gars ça fait plaisir ! Oui pas un transfert de ouf non plus, mais je pense que y'a un petit quelque chose quand même, de par expérience personnelle et échanges avec d'autres personnes !
@gbgbaguidi2278
@gbgbaguidi2278 5 лет назад
Superbe contenu 👍
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Gb charo merci beaucoup !
@Brillante-Andrea
@Brillante-Andrea 5 лет назад
Super vidéo encore Olivier 🤗🤗🤗 Je te suis depuis le début, Jadore voir ta lifestyle et tes explications super simples et ludique 🙏 Juste, je connais très bien le principe de ta diète verticale 😉 Mais pourquoi tout de même ne pas mettre un peu plus de légumes et fruits contre le jus dorange bio (Genre ptit dej et collation ? ) questions praticité,et digestion et pour plus de place aux autres aliments plus calorique et du coup mangé plus sans trop forcer? ? même des épices dans ton riz, et parfois un peu de poulet vs viande rouge? Au moins que 1x par jour, car tu en manges pas mal quand même 😅😁🤷🏼‍♀️? Merci encore pour cte top vidéo et tout ce que tu FAIT 😘
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci pour le soutien et d'être la depuis le début ! Niveau légumes j'ai pas mal la flemme d'en cuisiner et d'en acheter plus donc je me contente de carottes / épinards / poivrons et banane / fruits rouges / oranges. Niveau calorie pour l'instant ça va encore, je dois pas trop me forçer haha. Oui viande rouge j'en mange pas mal mais c'est justement le but de la verticale, donc j'essaie de la suivre du mieux possible !
@Brillante-Andrea
@Brillante-Andrea 5 лет назад
@@bazinga. ok ok Oliver 😉👊 Moi je déteste aussi cuisiner alors je coupe juste en 2 à main par exemple une grosse courgette ds un bol avec un peu deau et fou au four. Elle devient grillé et juteuse genre purée, c'est trop Bon ^^ avec le riz. Et tu prends aussi moutarde laitue etc.. Bref tu peux faire pareils aussi bouillie à l'eau (un petit fond) er ce, avec endives champignons nimporte 🙂 Tu me.motives en tout cas à remonter les quantités sans peur.. car jai mini 6 10kg à re prendre.. Et peur de faire des choses facilement gober avalées et moins de volume alimentaire . Et aussi en cas, accepter de me forcer à manger plus!!! 🙂
@Enimal_
@Enimal_ 5 лет назад
quelqu'un peut m'aider svp je débute je fait 1m83 pour 65kilos donc très maigre mais le probleme c'est que j'ai 0 abdos le ventre très plat mais 0 volume ? je suis vraiment perdu c'est vraiment mon objectif d'avoire des abdos volumineux bien épais mais comme tout le monde dit que pour les abdos c'"est dans l'assiette et qu'il faut perdre du gras je suis vraiment bloqué
@theolavaux
@theolavaux 5 лет назад
Hello Baz, comment garder une technique aussi propre au deadlift quand on bosse en lourd comme tu fais là ? L'exécution est top !
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Question d'habitude, faut taffer la technique pour pouvoir la maitriser ! Epaules hautes, epaules retractées, dorsaux activés, fesses basses etc.. Ca se travaille tout ça haha !
@Douot68100
@Douot68100 5 лет назад
Salut je suis nouveau j’aimerai savoir en soulever de terre ta charge de travail et à combien et en traction pareil belle performance sinon 💪🏼
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
J'ai un max en 1 rep à 260 au sdt et à 80-85kg aux tractions. Les charges de travail varient en fonction des séances donc je pourrais pas te donner de chiffres exacts !
@Douot68100
@Douot68100 5 лет назад
Bazinga merci pour ta réponse 💪🏼💪🏼💪🏼
@tanguylehoux4270
@tanguylehoux4270 5 лет назад
je trouve pas ouf le transfert du rowing ( sa dépend lequel ) + deadlift mon assistance préférée pour les traction c'est le tirage assis a la poulie basse
@raimana3237
@raimana3237 4 года назад
tu peux faire une séance complète stp
@everything.and.nothing
@everything.and.nothing 4 года назад
je suis à 5-6 traction clean en 5 mois avec une bonne alimentation un bon sommeil un entraînement dr qualité en suivant tes conseil je peux atteindre les 15?
@roberttatane4023
@roberttatane4023 4 года назад
Fais la méthode gtg et tu progressera plus vite ,beaucoup plus vite . Tale eric eric flag c'est sa dernière video .
@nicolasdasilva1306
@nicolasdasilva1306 4 года назад
VISE DEJA 10
@l.alcaniz5682
@l.alcaniz5682 5 лет назад
Merci pour les infos. Dur pour moi les tractions !
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Ca va venir mec, force à toi !
@lasticot3059
@lasticot3059 5 лет назад
Excellente vidéo
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci !
@andredegardin5308
@andredegardin5308 5 лет назад
Encore une super vidéo, et de super bon conseils ;)
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci beaucoup !
@guerriersayen9359
@guerriersayen9359 5 лет назад
est ce que tu compte apprendre les tractions a une main ?
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
J'vais essayer de m'y remettre oui !
@guerriersayen9359
@guerriersayen9359 5 лет назад
@@bazinga. aaah c'est cool ça, tu feras des tutos aussi ?
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
@@guerriersayen9359 pas sur encore mais à voir pourquoi pas !
@kamykase381
@kamykase381 5 лет назад
au top !
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci mon gars !
@studiokhey6708
@studiokhey6708 5 лет назад
Super vidéo
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci !
@mierzchaussette4437
@mierzchaussette4437 5 лет назад
Au fait jme demandais toi à la base tu faisais cbn de tractions et aussi est-ce que tu t'es lesté dès le debut? merci d'avance !!
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Quand je commencais les tractions je fais généralement 10 séries de 12 tous les jours / tous les 2 jours. Puis j'ai gardé le même format en me lestant avec un gilet de 10kg au bout de plusieurs mois. Puis j'ai commencé le leste avec ceinture en salle genre 2-3 ans plus tard.
@mierzchaussette4437
@mierzchaussette4437 5 лет назад
@@bazinga. dacc ça marche merci bcp ! tu prenais cbn de tps de repos entre tes series environ?
@jeffreylabbe5439
@jeffreylabbe5439 4 года назад
Le jus d'orange est transformé(Il reste que le sucre) et PH trop acide pour l'estomac.. prends de l'eau+ citron+miel vitamines et minéraux pur et vivant! Force à toi!
@latardhugo7561
@latardhugo7561 5 лет назад
Comment tu fais pour avoir des abdos même en prise de masse
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
En contrôlant mon apport calorique, si tu prends le temps de faire les choses correctement et doucement tu prendras un minimum de gras.
@lecoqgouailleur3674
@lecoqgouailleur3674 5 лет назад
pdc +11 full abdos full naty noraj
@DonnieDisasters
@DonnieDisasters 5 лет назад
Le coq Gouailleur t un jalou c tout
@theo26780
@theo26780 5 лет назад
Pourquoi tu prends de la whey avant la salle alors que c'est hypoglycémiant ? Et au passage j'aime bien le contenu de t'as chaine merci pour ce que tu proposes changes rien :)
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
C'est hypoglycémiant mais je pense que c'est assez relatif, je ressens pas d'effet négatif ou de fatigue donc ça ne me dérange pas. Merci a toi pour le soutien !
@angelolitrico9448
@angelolitrico9448 5 лет назад
n'oublier pas de faire de la natation egalement, ca fait progresser dans les tractions
@cedricmarandel6700
@cedricmarandel6700 3 года назад
🔥🔥
@muscleandrage8172
@muscleandrage8172 5 лет назад
En fait tu fais quoi exactement ? Du powerlifting, bodybuilding ?
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Muscle and Rage j’essaie de tout combiner, être le plus fort avec le meilleur physique possible, même si c’est dur !
@muscleandrage8172
@muscleandrage8172 5 лет назад
@@bazinga. ah d'accord, continue alors ✌️👍
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
@@muscleandrage8172 Merci !
@EzuoxFR
@EzuoxFR 5 лет назад
Combien ton max de Tractions ? Très bonne vidéo sinon
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
31 tractions pronations en deadstop ! Merci !
@alexiszappelini6386
@alexiszappelini6386 2 года назад
Ta quelle age
@este2396
@este2396 5 лет назад
Ça bouge pas gros, encore et toujours une vidéo avec des explications complètes ! Tu gères !
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci beaucoup ça fait plaisir !
@tom-069
@tom-069 3 года назад
Ta quel âge
@pekpek1424
@pekpek1424 5 лет назад
Physique SOLIDE !
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Merci !
@sushishin
@sushishin 4 года назад
Le jus de fruit en trop grande quantité peut-être mauvais pour les artères je crois ou un truc du genre mais sur que ça bouche quelque chose d'assez important XD
@guillaumepizzo4678
@guillaumepizzo4678 5 лет назад
La même chose pour le squat ?? 😊
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
En soi oui c'est plus ou moins pareil, je pourrais essayer de faire d'autres vidéos comme ça ! Gérer le mouvement, travail de force en cycle et surcharge progressive, travail d'assistance et d'hypertrophie !
@Alfred_On_Youtube
@Alfred_On_Youtube 5 лет назад
Je suis nul en tractions...je prend tout dans les biceps et je tetanise des avant bras tres très rapidement... C'était pas le cas quand j'étais jeune (20/22 ans , pdc 70 kg). J'en ai 45...90kg.
@sal12dz
@sal12dz 5 лет назад
On attend la vidéo Playlist Musique Bazinga !!!!!!!
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Promis chef, j'y travaille mais les journées sont courtes !
@Gorille_Bleu
@Gorille_Bleu 5 лет назад
En gros : Traction 5x5 donc charge lourde Rowing 4x10 charche moyenne Et on progresse en force
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Ajoute encore un exo de tirage vertical en hypertrophie et un exo d'isolation en fin de séance style pullover à la poulie. J'ai fais une vidéo complète sur un training dos / biceps avec explication si tu veux :"les BAZ de l'entraînement" numéro 2 !
@AngryRqz
@AngryRqz 5 лет назад
First + cimer chef je regarde
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Trop vif, merci frérot
@sauvage775
@sauvage775 4 года назад
Je mange autant que toi sand déc, je fais 66kg. J'arrive mm à perdre du poids 😂
@staynzz9371
@staynzz9371 3 года назад
t’as pas le même métabolisme c’est pour ça je suis dans le même cas que toi ahah
@sampro8848
@sampro8848 2 года назад
Je suis bloquer à 15 depuis un moment je sais plus quoi faire .....
@lamontagnedugrandest6447
@lamontagnedugrandest6447 4 года назад
C'est mon gros point faible, je vais faire le taf...
@eliotcastan1332
@eliotcastan1332 4 года назад
Maintenant, comment progresser aux tractions lestées 💪
@dgcoding6093
@dgcoding6093 5 лет назад
Je pense que la corne sur les mains n'est pas juste due à la musculation 😂
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Mdrrr je t'assure que si tqt
@toujourgameover7334
@toujourgameover7334 5 лет назад
I like lol
@dropnours2741
@dropnours2741 5 лет назад
Poce blo
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
cimer frère
@maziere_sw
@maziere_sw 5 лет назад
Perso je préfère parler en temps de travail qu'en répétitions, surtout sur les tractions, ou certains les font hyper vite, et d'autre très lentement Force 10 a 20 secondes, hypertrophie 30 a 45 sec
@bazinga.
@bazinga. 5 лет назад
Ouais le temps sous tension c'est une bonne manière de voir les choses, j'approuve à 100%, mais c'est assez dur de se rendre réellement compte du temps sous tension, surtout pour les débutants je pense. Y'a souvent des petits débats dessus, les 2 sont bons à prendre je pense !
@maziere_sw
@maziere_sw 5 лет назад
@@bazinga. oui c'est un peu moins pratique c'est sûr, mais avec une montre au poignet ça se fait très bien. L'important c'est de voir une progression mais je dit ça car j'ai remarqué que quand j'avais de "longue" série en fin de training, bah j'allai plus vite pour que le nb de rép passe. C'est assez moyen
@julienmercierkeradennec3826
@julienmercierkeradennec3826 4 года назад
Plus vous allez en faire, plus vous allez être bon 👍👍👍
@antoinepipelier
@antoinepipelier 2 года назад
Beaucoup de blabla
@jesusback8331
@jesusback8331 5 лет назад
Jésus vous aime
@khaledlaptate6230
@khaledlaptate6230 5 лет назад
Jesus Back mdddddddddrrrrr
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