Comment se MUSCLER rapidement à 14 ans ? 

PUNAISE, je me suis pété le poignet, j'allais ne pas sortir la vidéo mais bon c'est pas une blessure qui va m'empecher de faire mon taff de MANGA WORKOUT ! (le seul truc qui peut y arriver c'est mon manque d'organisation 😂) Bref courage à tout les plus jeune, c'est la période la plus dure pour se muscler mais si vous arrivez à poser une bonne base musculaire déja à votre age, vous prenez une putin d'avance sur les plus vieux ! Donc ne lâchez rien, l'age c'est pas une excuse pour ne pas se donner à fond ( que ca soit aux entraînements ou sur la nutrition, arrêtez de manger comme des titans !)

L'entraînement spécial jeune complet ça serait grave lourd tu geres de ouf

C'était dans mes recommandations ... je crois que RU-vid essaie de me faire passer un message

Ça serait cool un p’tit vlog, tu nous montres ce que tu manges le matin, midi et le soir, ta séance à la salle etc, et tu donnes des p’tits conseils de temps en temps 🙂🙏🏼

CE MEC ME MOTIVE JUSTE EN PARLANT JE COMMENCE LE SPORT DEMAIN MERCIIII Il y a pas beaucoup de gens qui traitent le sujet (muscu pour les ados) ça m'est très très utile merci beaucoup

Cest une vieille vidéo mais je regarde presque toutes tes vidéos, t'imagines pas à quel point tu me motives et me donne à mental d'enfer, alors même si tu verras pas forcement de commentaire merci beaucoup !

Je t'en supplie fais un entrainement pour les jeunes on en a vraiment besoin en tout cas continu tu gère ❤

Je vaux l''entraînement spécial jeune 👇Likez un max pour qu' il voit

Mdrr tu connais pas ma mère toi 😂😂 Ma mère me fait du bio depuis que je suis né et je bouffe que de la verdure c’est chaud 😂

" comment améliorer ton corps a un âge où tu as honte de ton corps " désolé j'étais obligé d'écrire ça.

Idriss fais nous un "S'entraîner comme Gohan Ado" stp💪💪

Like si tu veux qu'il fassent l'entraînement de San gohan

MERCIIIIIIII De m'avoir révélé que le sport ne changera pas ma taille adulte a cause de ça je me restreignais a des exercices a trop bas niveau et cela me gênait beaucoup mais maintenant je peux enfin mettre en place mon entrainement de Saiyan sans peurs j'te remercierai jamais assez !!!!!!

on veut bien l'entraînement complet pour les jeunes stp✨

Tu pourrai faire un entraînement pour jeune où tu fait un programme d'entraînement (par exemple 10 pompes; 20 abdos ; 20 squats...etc) sinon mec franchement tu gère continue t'assure

J’aime énormément t’as chaîne elle me chauffe à chaque fois pour faire du sport

J'ai 16 ans j'ai commencé la muscu et c'est un des meilleurs choix de ma vie

J'ai 10 ans mais grâce à tes vidéos -j'enchaîne 100 pompes (118 pour être précis) -je suis le plus entre gros guillemets "baraqué" de tout les 5ème J'arrive à faire 5 tractions (j'pense pour un gosse de 10 ans c'est pas mal enfin ça me satisfait mais je continue à m'entrainer) Et j'enchaîne le "BRING SALLY UP CHALLENGE" fait une vidéo bonus dessus ça serait sympa Merci encore pour tes vidéos Ta maturité Même si pour arriver à ce que je suis maintenant j'ai galéré de ouf faut pas croire Je sais ça fait bizarre de voir un gamin de 10 ans ne pas faire des fautes tout les deux mots J'espère n'être pas trop prétentieux dans mon texte Et merci d'avoir lu jusqu'au bout

Merci grâce à toi j'ai évolué

9:12 j'en mangeait en regardant la vidéo

9:12 t’arrête tes crèmes au chocolat *regarde les pots entassés sous le lit* Promis je vais faire des efforts

Like direct pendant la semaine manga workout tu devrais faire un pacte de nen pour réussir à faire des Salto si tu y arrive pas tu devrais recommencer la semaine

Liker un max pour une vidéo "avoir le corps de san gohan ado " (pour les ado) " merci pour ta motivation manga workout

Pero Sport: boxe Thaï,MMA Matin: cornfleks fruit Midi : salade composer, ris poulet ... Soir : un peut de tout G 12 pige

S'il te plaît fais une séance pour un enfant de 10 ans ça m'aiderait beaucoup merci

Enfin la vidéo qui va sauver ta chaîne car c est ce genre de vidéo qu attendent ta communauté

Qui a pile 14 ici 👇

Celle que j'attendais depuis des années

Je t'ai découvert avec cette vidéo d'habitude je commente jamais sur ytb mais la woaw tu m'as trop motivé en plus j'adore aussi les anime ta musique de fond et tt m'ont motivé a fond je vais commencer demain pour la nutrition c'était super +1 Abo par contre même si je m'y connais pas je trouve que t'as pas parler du physique exercice et tt ducoup je fais quoi et quand pr les entraînement (je ne fais pas de sport et je suis dans le 2eme cas:trop maigre)

Merci beaucoup pour ta vidéo j’ai 14 ans je fais 42kg et je suis plutôt petit de taille je savais pas comment mis prendre et grâce à toi je vais pouvoir me lancer. Mon seul point positif pour l’instant c’est que je pratique la boxe anglaise mais je mange n’importe quoi nutella et toutes les autres merde mais maintenant sa sera poulet ou dinde avec riz ou pâtes. Bref merci à toi

Effectivement le corps d’un enfant ne va pas être développé complètement, (sachant que le dernier os à durcir c’est la clavicule et ça se termine à 25ans) donc faire de la muscu prise de masse à 14ans va pas contrarier votre croissance mais peut provoquer plus facilement des tendinites sur le long terme, ou la prise d’une mauvaise posture peut vous blesser sur la longueur (genre faire mal des Crunch en se bloquant les pieds peut abîmer les disques de la colonne vertébrale et provoquer des paralysies partielles voire totales des jambes). Faire de la muscu en salle pour les jeunes ça peut être bien si on est bien conseillé et si on s’en tient à du cardio ou du poids de corps. Alors heureusement que le côté nutrition le corps d’un gamin de 15ans fait le travail tout seul en suivant un régime alimentaire d’adulte un gamin va tomber, effectivement les hormones sont en ébullition et les produire ça coûte masse d’énergie, souvenez-vous quand on était ados on mangeait tout le temps à base de 6repas par jour en faisant du sport une fois par semaine sans prendre.

Je te donne plusieurs idée de vidéo que je ai vue dans les commentaires : -s entraîner comme Gohan ado -planning d entraînement sur 1 semaine -s’entraîner comme tanjiro

Mile merci Franchement tu m'a vraiment aider pour ma PRISE DE MASSE

J’ai perdu 6 kg à 14 ans et j’ai commencé la muscu il y a deux mois. J’ai réussi à perdre du poids c’était une pas très facile mais la phase « se faire des muscles », faut pas perdre la motivation ;). C’est un des meilleurs choix que j’ai du faire ;)

Je suis tombé par hasard sur t’as vidéo elle et master class et elle donne grave envie de commencer

Serait t'il possible que tu fasse une vidéo sur la musculation en salle pour les jeune adultes 18-25 se qui commence à rentre dans leur pic musculairement parlant 💪 toujour de la façon manga-workout !!!💪

L’entraînement spécial Rock Lee !

Bonne vidéo, continue comme ca, tu vas y arrivé pour cette semaine mangaworkout 👍 ! Ouai se serait bien que tu nous sortes un programme au poids du corps special ados avec differents niveau (débutant, intermédiaire, saiyan)

Salut je suis une fille et j'ai 12 ans je tener a te remercier car grâce à toi j'ai pris gagner en muscle et tu me motive donc merci👏😁 continue se que fais

C'est le premier youtubeur qui me motive autant merci mec.

J'attend toujours le s'entraîner comme KAGAMI!!!!

Tu m'a boost de ouf! 😊🙏🏾

Gros on a terminé l'entraînement de MMA et jsuis allé dans les vestiaires torse nu ya un gars il ma lâché normal "il est balèze lui" et moi comme un shlag jai laché un "merci cest gentil" 😭😭

Pour ceux qui ont la réf on peut dire que c'est un vrai Hunter quand même👍

Merci mon gas je vais essayer de faire de mon mieux

Merci pour tous ce que tu fait pour nous 😂💪🏻

Merci tu m'aide beaucoup j'ai 12 ans et je te suis depuis que j'ai 8 ans

Idriss tu m a bien khalass la whey sur myprotein 😂 Y avait un grosse réduction +ton code et on était dimanche g eu la whey a la vanille pour 13€la packs a 2.5kg

Ce mec mérite largement plus que tibo inshape...

Une vidéo sur la nutrition spécial jeune un truc simple efficace

J'ai pile 14 ans c'est parfait

J'ai eu 14 ans il y a 2 semaines coïncidence ? Oui.

Entraînement comme one punch man XD

Qui regarde ça pour glow up après les grandes vacances 😊

Moi le matin c'est: -Une banane et un kiwi -un verre entier d'avoine -2 cuillère à soupe de son d'avoine -1 cuillère à soupe de germe de blé -une tasse de thé vert -et je met un peu de lait sur l'avoine, le son d'avoine et la germe de blé pour que ça soit pas sec. Je m'entraîne 6 jours sur 7 à raison de 45 mn-1 heures par entraînement. J'aimerais savoir si c'est bien. En ce moment je fais un entraînement full poid du Corp sauf pour les échauffement avant les pompes par exemple. Le problème c'est que je manque de protéines parce que ma mère ne cuisine que très peu de viande de plus la nourriture au collège est grâce et pleine d'huile. J'aimerais prendre des protéines en poudre mais mon père qui fait aussi de la muscu me dit qu'il en a pris et que c'est mauvais pour les rein du coup ça fait un ans que je fais de la muscu et j'ai l'impression que j'ai pas pris un 1kg de muscle, j'ai juste 4 abdo qui on commencé à ce dessiner à part ça j'ai du gras dans le bas du ventre et je suis maigres franchement je suis déçu des résultats, je n'abandonnerai pas c'est sûr mais j'en ai marre de voir qu'il ce passe rien. Après je n'ai que 15 ans et j'ai pas terminé ma puberté je ne suis toujours pas arrivé au pic d'hormones et je n'ai ni d'acné ni la voix qui mue. Donc est-ce que c'est pour ça.

Merci BEAUCOUP grave a toi je me suis sérieusement mis a me musclé 🔥🔥🔥👌👍 continue comme ça Mais est ce que tu peut nous donner un programme stp 😅😅😅

c'est se que je vais faire chui trop gros mais a chaque fois a cause de l'ecole je lache

Petit conseil pour le matin: Flocons d avoine Baies (myrtilles, fraises, framboises) Graines (genre tournesol, c est plein de prot) Lait Hyper équilibré, protéiné et faible en graisse ^^

Ta video avec la music ma remplis de determination

C la vidéo parfaite pour moi celle que je cherche depuis trop longtemps merci

Merci pour cette video tres interessante❤❤

Ma mère elle fait bien à manger Légumes Viande Féculents 👌

Qui a 13 ans ici like mon comm si ta le même âge que moi😁👍🔥💪

OUA je viens de découvrir ta chaîne avec cette vidéo et c'est un truc de fous les conseil que tu donne crânement bravo !

Tu me tue, mais je kiffe tes vidéo 😂

Tu pourrais une vidéo pour faire un entraînement comme asta de black clover stp

Ouais stp il faudra que tu fasse un entraînement pour les jeunes

Le dev couché est il vraiment un exercice a risque pour les articulations? J’ai un debat avec un coach en salle et j’aimerai savoir...

Tu pourrais faire un entraînement de Thorfinn de Vinland Saga

Ça fait une semaine que j'essaie d'arranger ma nutrition j'y vais petit à petit, tout d'abord j'ai arrêté les sauces, le grignotage ou les goûters ou toutes les conneries comme ça, et je les ai remplacé par de l'eau, le soir j'essaie de manger une omelette sans fromage ni rien avec un petit yaourt nature, le matin si il en reste je mange du yaourt nature sinon je mange les céréales sucrés de mes reufs vu qu'il y a que ça et pour les repas de familles j'essaie de manger le moins possible tout en évitant le fromage râpés, ou autre après c'est assez dur vu qu'on est 6 dans la famille enfin à côté il y a la boxe qui me surmotive. Merci pour la vidéo !

Etrainement home work out sans equipment

Bonjours j’aimerais un renseignement ( si quelqu’un a une idée ou ci connais j’ai 14 presque 15 ans et je suis maigre mais genre vraiment pourtant je mange énormément je mange 2 fois plus q’une personne de mon age si ce n’est plus et je fait beaucoup de sport pourtant je ne prend pas de poid et pas de muscle donc si quelqu’un sais ce que je peur améliorer ( nourriture, entraîneur ou autres ) dite le moi s’il bous plait 😊💪🏻

Merci beaucoup ça fait presque 2 mois que j'ai commencé le street workout mais je craque toujours sur des bonbons ou des choses grasses entre les repas grâce à toi ça m'a fait plus réagir(surtout pour l'été)😅

Saluut, déjà merci tu me donne beaucoup de courage pour commencer à faire de la muscu !! Ensuite, est ce que tu pourrais faire une vidéo dédiée aux jeunes "maigres" qui veulent prendre du poids ?? Je ne suis clairement pas investit à fond dans le sport en lui même pour le moment (cette année je me suis inscrit à la salle de mon lycée) mais je pense que mon principal problème c'est ce que je mange... il y a quelque chose que je pourrais faire pour tous les midis/matin ?? En tout cas merci tu gère, t'es clairement le meilleur youtubeur muscu/workout !!

Il y a aussi quelque chose de très important, c'est le sommeil. Car y a énormément de personnes qui dorment moins de 8h par jour et ça c'est fatal même

alors moi mdr je suis maigre mais je bouffe 10 assiette mais je prend 0 poids 🤣 je sais pas si je suis le seul

Quand t'es maigre (IMC

C bon j'suis sangoku a la fin de l'année 🤣🤣

Merci mon reuf tu gère

Je suis une fille qui fait de la boxe et qui vas aussi à la salle j’ai 14 ans et je fait très attention à ma santé depuis que je j’ai commencé à faire attention j’ai maintenant perdu 30 lives je me suis toujours trouvé grosse et pour les jeunes qui sont dans le même cas ne vous empêcher surtout pas de manger mais de mieux manger !

Une chose que je comprends pas je mange a mort mes je grossis pas

Le plus dur pour moi ces les abdos ces tellement dur est long à travailler mai faut pas abandonner ou bou d'un moments sa viendra

Entraînement spécial kirua ou sadomaso 😂😂

Franchement merci pour ta vidéo avec un pote en voulais commence a si mettre ba jlui partagera la video

Tututut la taille n'est pas défini, je suis d'accord sur le fait que sa peut-être génétique mais sa ne veut pas dire pour autant que c'est défini!

L'entraînement de chaozou mdr 😂

Moi j’ai un problème 😂😂 je mange comme un gros porc tt la journée je prend pas 1 kg 😂 qui est comme moi ici ?

Baki il a 16 ans gars

Moi j'ai 13 ans et j'ai commencé la musculation il y 5 mois et le résultat est satisfaisant

Jaimerai bien que tu fasses un entrainement special jeune car je suis quand meme assé maigre et jaimerai avoir un entrainment bon pour les jeunes car la plus part des truc sur youtube son bah vraiment bon. Et au passage tu fais de bonne video continue comme ca ;)

Ouai ! inch'Allah je devient plus musclé

Après la bouffe ces les parent qui cuisine et qui achète

Salut ! J'ai aimé la vidéo mais j'ai une question l'eau gazeuse c'est bon pour un mec de 14 ans 🤔

Entraînement spécial Asta

je fait déjà du karaté pour me défendre et m'entrainer et voila maintenant des conseil pour devenir encore plus fort je suis comblé en plus je sais cuisiner donc j'ai toutes mes chances merci pour les conseils!

J’ai regardé cette vidéo en mangeant des chips 😅

Parfait j'ai 14 dans 2 mois 😂

7:02 ça risque d'être compliqué quand même...

Moi perso j'ai trouvé une technique, fin un planning de musculation qui marche et j'ai une alimentation assez du style ado mais qui fais gave à se qu'il mange. Bon sinon le planning c'est : 1) 20 bombe ( bras écarter pour les becs et bras coller, mais pas trop, pour les biceps ) 2) 20 abdos 3) 15 squad Chaque soir. Et quand tu sens que sa devient facile, tu augmente de 5 mais grille pas les étapes.

Salut moi je suis maigre et je veux prendre de la masse, est-ce que au goûter je peux boire du thé et manger du pain avec ?