A minha vida toda eu sempre tive muita dificuldade de acordar cedo. Até conseguia, por causa dos compromissos, mas era de mau humor e ficava com sono até o fim da tarde.
Então, chegava a noite e o sono ia embora, levando junto a vontade de dormir.
Por muitos anos eu não fiz nada a respeito, até porque eu pensava que dormir era perda de tempo. Então, eu tomava meu café pela manhã e depois do almoço para conseguir me manter acordado e atento.
Contudo, como tudo na vida que começa a ser prejudicial demais, chegou o momento de eu dar um basta na irregularidade do meu sono.
Estudei como poderia melhorar o meu sono e comecei a colocar em prática para depois de duas semanas começar a perceber os benefícios que uma boa noite de sono trazem para o desempenho profissional e bem estar emocional.
Se você já pesquisou algo sobre higiene do sono, sabe que existem muitas coisas que você pode fazer para melhorar a qualidade do seu sono. Mas, nesse vídeo decidi compartilhar as 3 principais mudanças que mais trouxeram resultados para mim e para os nossos clientes.
Quer colocar a sua gestão do tempo, foco e produtividade no nível Titã?:
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12 сен 2024
