Como alimentar las bacterias intestinales buenas 

¿Te gustaría saber cómo alimentar las bacterias intestinales buenas?
Te comparto 3 opciones para alimentar adecuadamente las bacterias intestinales buenas.
1. Probióticos.
Éstas son sepas de bacterias buenas. Los probióticos ayudan a reemplazar las bacterias intestinales buenas que mueren como resultado de los antibióticos, las dietas altas en grasas saturadas, las toxinas ambientales o por un estilo de vida estresante. El consumo de Probióticos puede ayudar a repoblar el intestino con bacterias beneficiosas y fortalecer su sistema inmune digestivo.
Los pro bióticos son muy accesibles; comúnmente en forma de cápsulas. Si bien el probiótico más caro no necesariamente será el mejor, vale la pena invertir en un buen pro biótico reconocido. Así mismo, hay que tener en cuenta que dos personas podrían experimentar resultados completamente diferentes con el mismo probiótico. Trata de investigar una buena marca de probióticos; de ahí en adelante, en gran parte será ensayo y error.
2. Alimentos fermentados.
Hablando de pro bióticos, los alimentos fermentados están llenos de estos; el chucrut, Kombucha, el kefir, el yogur, todos estos alimentos y bebidas fermentados contienen dosis saludables de bacterias amistosas.
También puedes preparar tus alimentos fermentados en casa; de esta manera, puedes disminuir el costo de comprar alimentos ricos en pro bióticos en el supermercado. El número de bacterias en el alimento fermentado en casa suele ser más alto que lo que encontrara en las tiendas.
3. La fibra.
La fibra es esencial para una dieta saludable. Apoya en la digestión y los movimientos intestinales. La fibra es rica en pro bióticos que alimentan a las bacterias buenas que se encuentran presentes naturalmente nuestro intestino. Pues introducir más alimentos ricos en fibra, como las frutas, los vegetales, las legumbres y los granos enteros.
Ahora ya lo sabes: alimenta adecuadamente tus bacterias intestinales buenas y conviértelas en un aliado de tu salud.
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¡Éxito!