Como BAJAR Colesterol LDL, Triglicéridos e hígado graso GPT Transaminasas 

Estoy pensando por algo similar soy fisicoculturista natural amateur no consumo alcohol ni fumo y llevo una buena alimentación pero un negocio me salió mal, muchos trasnochos y estrés y eso disparó mí tiroides. Fuí al médico y la doctora me mandó estatinas, le consulté aparte a mí médico y nutriólogo deportivo y me dijo que no tomara éso por que mí caso no es crónico y además el fármaco tiene efectos secundarios y causa dependencia y me dijo que podíamos nivelar todo con un cambio de la dieta, los hábitos y suplementos naturales y también exclamó que les pasa a los médicos de ahora que en casos que no son crónicos mandan fármacos que pueden hasta empeorar más la salud

Gracias Jesús por tu vídeo y comentar tu experiencia, controlar el colesterol con problema de tiroides es complicado, , aunque uno tome hormonas, a mi me extirparon la tiroides ,se de que hablo, mi cambio para mejorar fue pasar a dieta vegetariana, tomar omega 3 , buenazo, Obtengo las proteínas de los frijoles y cereales combinados, y claras del huevo, ahora mi triglicéridos son de 50 y colesterol 180, fue un cambio paulatino. Me opere en 2016, y comencé el cambio de dieta 2018 , y comencé con la pesas en 2021 hoy tengo 61, y voy bien Aquí queda mi aporte por si ayuda algún seguidor de tu canal.

Excelente video. Es muy útil que subas este tipo de cosas también. Justamente compre omega 3, hace unas semanas y lo compre solo para probar 😅 no sabía que realmente ayudaba tanto con esto. Gracias Jesús por publicarlo.

Buenos días Jesús María.. Gracias por tus consejos...Llevo muchos años con colesterol malo alto..y los triglicéridos también..por muchos años he tomado estatinas y llevo una dieta baja en grasas y carbohidratos sin ninguna mejoría importante...ya me cansé de tantas estatinas y las dejé. También como avena integral siempre sin ningún resultado.hace poco empecé a tomar Omega 3 que me recetó una doctora de medicina alternativa. Espero que este método que aconsejas me sirva. Un saludo cordial.

Me tuve que hacer análisis hace poquito y me salieron los triglicéridos altos, así que este video me viene de diez. Por suerte la insulina y la tiroides están bien.

Muchas gracias tío, el colágeno me ha venido bien y tengo los mismos problemas con esos datos, la dieta no me lo mejoró apenas, incluso alguno me empeoró, la medicación no me sienta bien y la dejé, voy a pedir ya los omega 3, lo había leído y escuchado pero nunca me anime, ahora de cabeza.

Muy buena info jesús!!! Me alegro mucho por los resultados, abrazos.

Hola bilbo, tambien tengo hipotiroismo y el gpt en 70, gracias por compartir tu experiencia❤, al parecer el omega 3 es la clave

Que buena información! Tengo problemas con el colesterol, tomare muy en cuenta tu información. Gracias 👍!!!

Buen video. Tiene lógica Si un doctor me recomendó Omega 3. Fue su concejo, porque el lo hace y le funciona. Y yo no lo e hecho q loco. Pero con este video mi animo a comprar me Omega 3. Saludos desde Panamá.😊

Precisamente hoy me han dicho eso mismo la avena tomada todos los días baja el colesterol. Buen video.

Oleee, Jesús!! Dale duro. Queremos volver a ver un récord absoluto tuyo!!

gracias por compartir, desde hace rato estoy intentando incorporar la fibra para mejorar la salud en general

Felicidades Bilbo sigue asi crack. Saludos desde Uruguay.

La mayoría de médicos solo mandan pastillas a mi me ha pasado igual y me he enterado de estas cosas leyendo de profesionales generosos en internet y doctores de RU-vid

Hoy se sabe ( por desgracia muchos médicos no) que el colesterol en sangre lo produce el hígado y muy poco tiene que ver cuánto comamos de grasas saturadas. Por otro lado, hasta donde se, nada se ha demostrado que comer es cartílago vaya a hacer que este se dirija a tus articulaciones para repararlas o fortalecerlas

La mayoría de los médicos no tienen idea de nutrición, es algo que no se estudia en la carrera, la medicina en general se estudia por diagnóstico y fármaco, operación u otro tipo de acto médico, pero la parte preventiva y nutrición estúdialo por tu cuenta así en la mayoría de universidades al menos hace 30 años cuando yo estudie espero que hoy en día haya cambiado un poco pero lo dudo.

Eres el mejor Jesús Varela

Grande maestro!!

Hola, y el ejercicio no tiene que ver también para bajar el colesterol? Osea antes, auque hacias ejercicios tenias colesterol alto? Saludos

A mi me ha salido el LDL en 164 y sinceramente, me la suda, llevo haciendo ejercicio de fuerza toda la vida, y solo me doy un capricho los fines de semana. Si tengo el colesterol alto será por culpa del trabajo, que me tienen haciendo lo que les sale del pijo a mis jefes (tengo 2). Hoy sin ir más lejos uno de ellos me ha hecho madrugar a las 5 de la mañana (de normal entro a las 9) con lo que me he quitado un par de horas de sueño, he tenido que tomarme una pastilla de cafeína de absorción lenta para aguantar 9 HORAS DEL TIRÓN, sin ni siquiera parar a tomar un descanso, un café o un sorbito de agua, Y POR LA TARDE ME LLAMA EL OTRO, "que si estoy en el taller"... 😒😒😒 pues no, estoy en mi casa, descansando de vosotros, negreros! Y todavía arrastro 3 semanas de vacaciones desde la pandemia y el consiguiente ERTE. Lo dicho, yo no puedo comer más sano, ni hacer más ejercicio, lo que necesito es que no me exploten y me dejen dormir. Gracias por compartir con nosotros tus vivencias, Jesús, seguro que no es para tanto. En Fitness Revolucionario tienes artículos muy interesantes sobre el tema del colesterol. Échales un ojo, verás que, haciendo ejercicio como lo haces tú, no hay mucho problema con el colesterol. El problema está en que cada vez bajan más los límites y así vamos a acabar todos con las putas estatinas.

El omega 3 doy fe que me ayudó con los triglicerios y colesterol, estoy descansando y vuelvo a tomar en marzo y volví a tomar avena pero normal pero ya voy a verificar lo de avena integral por que solo tomo avena normal. Macho hasta el pene se me para mas seguido. Con los triglicerios también baje el azúcar y grasas saturadas y controlo los carbos los baje no los quite por que entreno solo los baje mejore mucho como dice el video doy fe que funciona. Bueno ahora cambie el gimnasio por el crosfit y me va mejor pero cada quien haga lo que le gusta de ejercicio por que no solo es mejorar en suplemento y no haces nada más.

Cuanto tiempo te llevó bajar el colesterol y triglicéridos ?

Para la gastritis que proteina me recomiendas ?

Seguro que és la avena, en polvo o mejor en trocitos o copos. En lugar de los omega3 tomo cada mañana el aceite de hígado de merluza y zumo de naranja. Creo que también una tisana puede estimular el hígado, zumo de alcachofas etc.

Me pasa igual , vida sana pero hipoteroidismo y me ha salido el colesterol por las nubes y me he asustado

Hola Bilbo, con un índice de 230 de colesterol la doctora me ha retirado de mi dieta diaria el batido de proteínas. Qué opinas? Gracias.

Yo el colesterol ldl lo tengo en 164,el hdl en 65 y los trigliceridos tan solo en 33.No lo entiendo... A ver la siguiente analitica con la avena y el omega 3 como me sale

Y antes qué desayunabas?

Consulta Jesús pq el Omega 3 si los españoles consumen pescado habitualmente en su dieta no como nosotros los argentinos q solo comemos pescado en pascua pq la carne de vaca es lo q consumimos todos los días

Bilbo me gustaría saber cuanto tomas de eutirox, yo tambien tengo hipotiroidismo y creo que mi dosis es demasiado alta.

AMIGO ME GUSTAN TUS VIDEOS. TENGO DUDAS, YO LEVANTO MUCHO PESO EN LAS FLEXIONES LASTRADAS Y CUANDO FUI A PROBAR ELPRESS DE PECHO EN EL GYM, NO TIRE NI LA MITAD DEL PESO QUE TIRO EN FLEXIONES. AMIGO ESTO ES PORQUE?

Los de latam: un scoop Españoles: un cazo

ES IDEA MIA O LOS PECTORAS DE BILBO YA VOLVIERON AL TAMAÑO TAN GRANDE QUE TENIA ANTES :0

Gracias Bilbo, pero creo q si tu pregunta sobre los médicos sobre el Omega 3 es genuina, deberías empezar a estudiar un poco de Nutrición Deportiva, Nutrición Evolutiva, Endocrinologia, etc, teniendo lo básico podrás resolver muchísimos problemas q se te irán presentando y se q no tienes mucho conocimiento al respecto xq dices q el problema en tu dieta son las grasas saturadas cuando son un tipo de grasas emprescindibles para nuestro cuerpo (las de origen natural), igualmente q las monoinsaturadas (Aguacate y Olivas) y solo las poliinsaturadas omega 3 (de los pescados, es mejor comer pescado q sumplentar). Respecto a la Vit D, por q gastarte dinero en un Sumplento si puedes sintetizar Vit D directamente del sol (sin usar protector solar x dios)? Y seguro q muchísimas más cosas Jesus, pero tampoco quiero cansarte con mi comentario, saludos crack ❤❤

Jesus Maria, el otro dia te deje un comentario en tu video de sentadilla ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eQQO9olF32k.html&ab_channel=BilboTeamJesusMariaVarela Hola Bilbo, soy de México, muy buenos tus videos, solo una pregunta,como le haces en el minuto 2:26 de este video, para que en posicion de iniciar tu sentadilla, tu estando totalmente estatico, LOS DISCOS EN LA BARRA, GIREN MAS RAPIDO QUE UN "fidget spinner" creeme!!!! jamás he visto girar en la barra los discos asi!!! alguien mas lo noto? alguien puede decirme la razon de porque los discos pueden girar asi? estaria muy cool que Bilbo nos diga como lo logra, para aplicarlo en el GYM SALUDOS Y ESPERO TU MENSAJE DE RESPUESTA

Lo que no sabias es que con el omega 3 se te cae mas el pelo, a que no? 😜

Te bajó un poco el LDL pero te bajó bastante el bueno HDL.

El problema no son las grasas saturadas y el colesterol alto... Quieres bajar tus trigliceridos elimina los hidratos de carbono. No te debería preocupar el colesterol alto

jjajaja colageno marino

Cuidado con el mensaje del video. Come lo que quieras que si te tomas estos polvos te regulará el colesterol etc. Cuidado con estas recomendaciones.

Bilbo menos bolletes hahahahaha!!!! Yo estoy echo un zagal me hice una analítica y todo perfect con mis 47 añejos buenos!! Vamos bolson cerrado cormaca vamoos!!