COMO CALEJAR O SOCO: TÉCNICAS DE CALEJAMENTO NAS ARTES MARCIAIS 

✅ INSCREVA-SE goo.gl/ShCXJc 🔔 🔥 ME SIGA NO INSTAGRAM @HENRIQUEMERLOTO 💥 GRUPO DO TELEGRAM: t.me/canaldomerloto ✉ EMAIL: henrique.merloto@hotmail.com 🤜 VOCÊ MORA EM SÃO PAULO E QUER TREINAR COMIGO? ENTRE EM CONTATO PARA AULAS PARTICULARES PELO DIRECT DO INSTAGRAM OU POR EMAIL 🤛 ⚡ QUER ME DAR AQUELA FORÇA NO CANAL? 👍 CURTA ✍ COMENTE 📢 COMPARTILHE

Maluco esse cara kkk Primeira vez aqui e já gostei =D

Caraio, esse cara é sinistro

Moço, como calejar o coração?

A mais de 40 anos prático Karatê, e sempre usei Makiwara. Alerto para as sequelas que virão com a idade, quem praticou com afinco, hoje sabe do que estou falando.

caralho o maluco é brabo... poha...

O calejamento é a a adaptação do seu corpo a um esforço. Assim como se você começar a fazer halterofilismo, seus músculos vão aumentar de tamanho, se você começar a socar algo mais duro, mais pesado ou mais resistente que suas mãos, elas vão ficar mais resistentes ao impacto. Esse é um trabalho importante para os artistas marciais que trabalham com golpes traumáticos. Caso não seja bem feito, um golpe dado pode machucar mais você do que o adversário. Agora, esqueça essas fantasias medievais de socar parede para calejar os punhos, ou chutar pilastra de concreto para calejar as canelas. O trabalho deve ser gradual, para que a resistência adquirida venha com o tempo, e sem lesões. A melhor opção ainda continua sendo o BOM e velho saco de pancada (Heavy Bag), recheado com areia, serragem, tecidos, ou uma mistura de alguns desses componentes, de acordo com sua força e peso. E aconselha-se o uso de bandagens ou outro tipo de proteção na maior parte dos treinos. Existem outras opções. As artes marciais japonesas, por exemplo, usam um equipamento chamado makiwara. Antigamente era uma tora de madeira fincada no chão, com uma corda enrolada na ponta, onde o praticante deveria bater, com os punhos, pés, cotovelos, ou outra parte que desejasse fortalecer. Atualmente existem makiwaras mais modernas, feitas com materiais sintéticos mais eficientes em absorver impactos. Os praticantes de Wing Chun usam sacos de lona ou outros materiais, cheios de areia ou material similar, que fixam na parede e usam como alvo fixo. Há inclusive equipamentos que simulam corpos humanos. Tudo depende do seu objetivo e do quanto tem para gastar. Outra maneira de calejar... para dar socos é tomando socos. Você pode fazer isso com um amigo, trocando golpes um contra o outro por 1 minuto a uma potência que você decidir. Por exemplo, você toma 2 socos e depois dá 2 socos por 1 minuto com um poder forte/moderado. Espero que isto te ajude! Dica bônus: expire ao acertar o golpe para diminuir o impacto.

Henrique obrigado vi seu vídeo treinei por 1 mês e voltei denovo pra comentar, agora consigo socar a parede sem dor , quebrei 5 tijolos ,e rasguei dois jornais mas nesse processo fui tentar dar um muito forte despreparado e quase quebrei o dedo, mas mesmo assim vlw cara

Legal em! muito bem feito, mostrou vários recursos pra serem utilizados! essa no balde de areia ali, mó cena de filme! OSS!

Vou treinar Wing chun com um novo amigo meu. Pretendo fazer calejamento e essas dicas foram valiosas. Obrigado cara. Mais um inscrito e um like.

Parabéns agora vc e o Saitama brasileiro 👏👏

Maluco é bravo

Legal esse vídeo

Massa de mais mestre, treinei muito qdo jovem; nas bananeiras de minha casa kkj e chinelos tipo havainas kk e amrrava em uma arvores kkn OSS.

Vc ensina muito bem merloto,vc me ajudo muito! Oss.

ótimo muito bom calejamento

Curti demais

Muito bom parceiro

Show já Tava esperando faz tempo!

Excelente 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Vc é um verdadeiro artista marcial .... Todo o respeito Guerreiro .....

PQP como que eu encontro esse canal só agora... Parabéns Merloto.

Cai de paraquedas aqui e gostei do canal, me motivou a fazer boxe já estou treinando ! Ta punk os treinos tá foda msm, mas aos poucos vou me acostumando vlw cara

Show de bola!!!!!!!!!

Mds... Me apaixonei. Vc é muito bom no que faz, aliás.

quanto mais conhecimento sobre as técnicas melhor isso é muito importante valeu as dicas 👍👍👍😘

Caraca o cara quebrou o tijolo,vei vc e o Bruce Lee do Brasil

vídeo muito top. Obrigado pela dica

Muito bom, parabéns!

Faz um vídeo de como ganhar força na pegada para jiu-jitsu e judô!

Comecei a calejar inconscientemente, dando socão na parede, hoje minha mão direita é praticamente de ferro, mas ganhei uma dorzinha quase inexistente, que nunca se cura! Agora vou calejar a esquerda, só que dessa vez da maneira correta!

MT bom

Muito bom vou fazer do jonal

esse cara ajudou ja calejei minha mao

que cara mais hard core!

amei as dicas amei as dicas

Muito bom 👏👏👏👏

Boa pra eu fazer isso com os meu amigos👊👊

Tava esperando esse vídeo top é Noix mano! Oss👏👊

Muito louco você, gostei

Mano, cheguei aqui de paraquedas e já amei!!!

Agora aprendi Mestre Merloto ,obg pelas dicas comecarei amanha ponde em pratica ,e ja aproveitando vou ver como calejar a canela ,obg honrado guerreiro tmj.

Esse cara e tipo um Rock lee BR

CARACA que vídeo PERFEITO

Muito Bom, parabéns!!!!!!

Continue com o canal eu aposto que você vai ser incrível vou te apoiar até o final osss

Muito loko

você é o cara, seus vídeos são muito bem feitos, rapidos sem enrolação e rapido, parabéns!!!

Show!!!👍

1:39 Imagine vc fazendo isso na varanda do seu apertamento e as pessoas ao redor ver vc socando areia kkkk

o seu canal é foda! gostei muito!! Vai fazer muito sucesso com certeza

OSS. Ótimas dicas Merloto. Bora socar as coisas kkkk. Essa do jornal é nova pra mim, vou aderir! 👊

Eu fiquei batendo na parede durante a quarentena e agr consigo da socos no concreto sem doer

"krl maluco eh brabo"

QUE CANAL DAORA VÉI! Mais um SUB!!!

Manerooooo

muito legal

Caraca man vc bate bem em

Mais uma inscrita 😍

Muito legal!!!! Parabéns!!!!

Ai sim

exelente merloto faz um video sobre flexibilidade para chutar mais alto valeu !!!

-Tu é doido,kk -sem luva rasga é o couro dos dedos! 😂😂😂

Top

Gigante Guerreiro!

Eu calejei o meu. Mas foi dando soco na parede

Adorei a trilha sono do Tenchu 2. Parabéns pelo vídeo.

Canal perfeito

Caraca eu vou fazer isso para melhorar minhas técnicas com socos

A técnica que eu uso é socos na parede

Essa de socar revista foi boa Vou ajuntar uma para treinar em casa

esse cara é foda

conheci seu canal através do Marco Dharma, gostei bastante. +1 Inscrito!

O balde com areia é melhor pra treinar a ponta os dedos. Na minha opinião, o makiwara e o sao bao são os melhores calejadores de punhos. Ótimo vídeo, seu canal é muito foda.

Que canal toooopp

Muito massa 😆

essa musica de abertura é o tema de batalha do tenchu 2,do ps1

Eu tenho apenas 12 anos e ja pratiquei karate ate a faixa amarela depois parei mas eu depois desse video vou tentar fortalecer cada vez mais

Legal 😎 vídeo 📹

Top parabéns

Ele parece aqueles ninja do parorengers

Mano ensina ninjitsu like

Gostei

Legal!

MALUCO! KKK

Muito interessante o vídeo.

Gostei!!!

Acho que o meu já está calejado!vivo da murro na parede😐😁

makiuara!!

Intro e a melhor

vou fazer tudo isso obrigado pela dica merloto

Quando eu treinava Kung Fu, eu socava côco até quebrar pra calejar a mão kkjj e quebrava com o cotovelo também, mas nunca consegui quebrar com a canela pq não era calejado :(

Tô treinando calejamento na parede._.da minha casa a parede quebrou aos poucos caiu umas cascas e minha mãe ficou com raiva ;-;pelo menos dá pra ver que eu tenho potencial

O cara meteu a msc de fundo do jogo jackie chan stuntmaster muito bom👏🏽👏🏽💪🏽

Bem explicado, gostei!! Parabéns.

Tem um garoto de 14 que fica me encomodando se prepara kkk o soco vai come

professor de música, faz uma rima ai: 00:01

Ótimo video !! Imagem de Cinema e conteúdo muito bom !!

É lindo isso

Mais vai se machucar sim , só não vai sentir dor.