Como consertei minha capacidade de atenção 

Como consertei minha capacidade de atenção. Em busca de mais foco e concentração? Descubra como eu recupero minha capacidade de atenção sempre que eu preciso.
Compartilho dicas práticas, técnicas eficazes e insights pessoais para ajudá-lo a superar distrações, manter o foco nas suas tarefas diárias, otimizar sua atenção e aumentar sua produtividade. 🔍
00:00 Flashback
00:08 Intro
00:47 Minutagem
00:58 Recompensa
01:07 Distrações
02:09 Respiração, Hidratação e Intervalos
02:44 Interesse e Envolvimento
03:53 Meditação
04:16 Ciclos
04:43 Sensação e Emoção
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