Muchos individuos que actualmente intentan esta actividad física, han llegado al presente observan siguiendo una moda, otros por necesidad y unos pocos como complemento de su entrenamiento. Cualquiera de los caminos que necesiten elegir les ha llevado a un puerto inteligente, ya que es la serenidad, el equilibrio y el balance entre la mente, el cuerpo y el espíritud.
Cada asana o postura incluye una razón de ser, una esencia religiosa que te conecta en todos los niveles de tu vida. Esta aplicación te ofrece la oportunidad de reflexionar sobre quién eres y tu papel en la vida, reconociéndote en lo opuesto como un igual.
Además, la demanda física le permite fortalecer su cuerpo y dominarlo a través del control mental, entendiendo que el cuerpo logra lo que la mente necesita.
Recuerda el estrés en las tripas. La mente vive dudosa y el corazón vive en confianza. Cuando confías, de repente te concentras - Osho.
Las siguientes son las ventajas que te dan en cada sesión de yoga en YogaMeditacion
- Reduce el estrés. Con esta actividad, se regula y moviliza la energía en situaciones de estrés, reduciendo eficazmente los niveles de cortisol.
- Mejora la calidad del sueño.
- Aumenta el ángulo positivo. La observación regular del yoga produce mejoras en los pacientes con depresión y ansiedad de manera similar al entrenamiento debido al aumento de la serotonina, una hormona que el cerebro segrega proporcionándonos sensaciones de bienestar.
- Mejora la concentración, la coordinación, el tiempo de reacción, la memoria y el aprendizaje, mostrando una mayor capacidad para resolver problemas. veinte minutos de yoga proporciona muchos beneficios cognitivos que una sesión de actividad física intensa.
- Mejora las relaciones y las relaciones sexuales.
- La observación calma la voz interior disminuyendo progresivamente la cantidad de pensamientos negativos.
- La práctica te conecta con la esfera de pura potencialidad infinita que vive en lo más profundo del alma, regenerando y manteniendo la energía vital física, mental y emocional.
- La aplicación te permite acceder a estados de conciencia más elevados donde trasciendes el globo de las formas y todo lo que representa, recordándote que todo lo que ha vivido en él es Maya (ilusión).
¿Mañana, tarde o noche? A cualquier hora está bien...
Practicándolo por la mañana te activas y liberas las cargas negativas acumuladas. También te enfrentas de forma adicional y equilibrada a las responsabilidades y tareas que tienes que desarrollar a lo largo del día y que pueden generar estrés. Hacerlo temprano garantiza la facilidad y la calma. El silencio de la mañana te ayuda a alcanzar mayores niveles de concentración y una meditación adicional controlada.
Si te gusta el centro del día, recargarás tu energía, te desconectarás de tu rutina y terminarás el día de forma muy dirigida y productiva.
Por la noche, el yoga te ayuda a recuperarte y a llegar a un estado de relajación después de un intenso día de trabajo y estudio. Para aquellos que sufren de ansiedad e insomnio es una de las opciones más efectivas para calmar los nervios e irse a dormir.
7 сен 2024
