Como creci mis brazos... RÁPIDO 

Amigos morenos🗣️🗣️‼️‼️‼️

@@starcorrupto6618yo creciendo solo 🗣️🗣️🔥🔥🔊🔊

Ese tal late quisiera ser como Toñete, una bestia.

No compares al tio que arruino la one coin con el dios toñete 🤓

Es igualito. XD

Late está más fuerte

Y sí funciona??

@@santiagocadena9774 yo lo he puesto a prueba después de terminar una serie de bíceps y si sientes un poco más de bombeo en cuanto a ganancia muscular diría que cuando eres principiante este truco te va a ayudar mucho ya después no tanto deberías probarlo y ver cómo te funciona a ti

​@@santiagocadena9774no, en realidad da igual si aprietas el músculo o no, si biomecánicamente está diseñado para trabajar en el movimiento que estés realizando pues con buena ejecución sí o sí va a trabajar, si te centras en apretar probablemente pierdas eficiencia y no levantes la carga o llegues a las repeticiones que realmente puedes llegar, por ejemplo, si en press banca aprietas en gemelo, da igual cuanto lo aprietes, no va a recibir trabajo muscular, la mayoría de estudio por electromiografía están mal realizados y mal interpretados, por ejemplo diciéndote que la activación del músculo por "apretar" es superior, y sí, obviamente hay mayor activación por apretar, pero no mayor trabajo muscular, da igual que aprietes o no. De ahí, por qué lo hace Cbum? Si quieren tomar su ejemplo, pues bien, les va a servir, pero no es lo más eficiente para la mayoría, porque la mayoría son naturales, Cbum y la mayoría de culturistas recurren a estas estrategias o matices por prevención de lesiones, Cbum puede trabajar con 40 kg por mano el curl de bíceps, tiene las adaptaciones musculares para hacerlo y la fuerza, pero probablemente no tiene la adaptación tendinosa, los dopado tienen un crecimiento muscular que no es proporcional a su desarrollo tendinoso, por lo tanto, no suelen mover las cargas que realmente pueden mover, y recurren a técnicas y matices para estimular más el músculo con un peso inferior. Si eres natural no te conviene, tu crecimiento se ve más determinado por el trabajo mecánico que por el trabajo de bombeo o sarcoplasmático, y tú adaptación tendinosa con una correcta realización de ejercicios si será proporcional a tu desarrollo muscular. Saludos.

​@@santiagocadena9774 Si hijo si

Totalmente de acuerdo. Sobretodo en bíceps, hacer frecuencia 2 en bíceps. Siempre que hagas dos entrenos fuertes es contraproducente. Mejor un día y a tope!!!!!

Totalmente de acuerdo no sirve de nada entrenar 4 días brazo ya que es un músculo que necesita una buena recuperación no una mayor fatiga. Un saludo

Gracias titán!

Curls en polea, lo mismo con triceps y un press frances

Yo lo quiero más

Yo de 33, pero vamos a mutar

Yo de 34😂😅

Yo de 28

yo 30

Yo 33 xd

No te pases de no entrenar menos de 3 dias bro

Torso pierna 4 días, push pull leg torso pierna 5 días

A mi me pasa lo contrario, mi brazo se ve enorme de frente, pero al momento de flexionar mi tricep desaparece.😢

El curl en polea de pie está bien bro.

curl martillo con ambas manos puedes usar la barra romana, no la tienen en muchos gyms pero para hacer curl martillo y press frances para mi es bastante efectiva, lo bueno que al ser doble agarre le puedes meter bien de peso

No se me había ocurrido, muchas gracias por la recomendación, en my gym la tienen, la usaré.@@pyro95

No sería mejor curarse de la lesión xd

Y el curl en polea con agarre prono estimula también el braquial?

🤓?

Si quiero, ando haciendo volumen, tengo piernas de palo y solo consigo un poco de barriga, no se que más hacer que sentadillas xd

​@@modoincognito8366estas jodiendo verdad??

​@@modoincognito8366Sentadilla, aductores y abducción en máquina, peso muerto, el ejercicio en donde elevas los pies para pantorrilla sentado y parado, maquina para isquios sentado o acostado. Esos ejercicios

@@LaBabosaConCuernos Muchas gracias, yo hacia calistenia en casa pero ahora me mudé a un pueblo con gimnasio, este verano me meteré y esto me servirá :D

@@modoincognito8366 Y si no sientes mucho los cuadriceps en la sentadilla y sientes más el gluteo (como mi caso) puedes agregar extensiones de cuadriceps

Flaco? chabon el tipo se le ven unos buenos brazos, desde cuando la comunidad fitnes se ha vuelto tan tóxica como para llamar de forma despectiva a un tipo que solamente está dando consejos en base a su experiencia wtff

Que mentalidad tenés! jamas seremos perfectos pero siempre podremos mejorar ánimo!!

es un musculo que se recupera rapido, lo mas que puedas SIN hacer volumen basura

Sí

18, entrene bíceps y triceps el mismo día, que le exploten. Déjelos descansar bien, duerma al menos 7 horas y alimentese bien y bastante. Experiencia propia, en 1 año pase de 32 a 41cm. Y no olvide los hombros y antebrazos, primordiales para el tamaño general del brazo, obvio tampoco descuide el resto del cuerpo.

@@ColmilloZ424que días y con que frecuencia entrenas los brazos

@@ColmilloZ424 cuantos ejercicios hacias?