Obrigada por passar uns minutos por aqui 🎬 Se curtiu esse vídeo, aqui vão algumas recomendações com a temática parecida: - SHIKAMARU: O GÊNIO PREGUIÇOSO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y2jewX5_lNk.html - Treine como AYANOKOJI NA SALA BRANCA | Psicologia Classroom Of The Elite ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0Wnxl4gHIqA.html - COMO NÃO DESPERDIÇAR SUA VIDA | PSICOLOGIA FRIEREN ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-utirqz02xMM.html
Mano..eu vi a thumb não teve jeito, esse olhar sedutor..essa beleza, eu sei q pode soar meio estranho mas eu fui e ainda sou apaixodado namoral o rock lee é muito atraente😍
O Universo é muito lindo, cara.. Eu sempre fui procrastinador, sou diagnosticado com TDAH. Mas eu acho que nunca na minha vida passei por tanta dificuldade como agora. Afinal, tenho 26 anos, e ainda não me sinto uma pessoa funcional. Preciso terminar minha faculdade, arrumar minha casa, cozinhar, trabalhar, treinar. E me vejo sem luz, e sem perspectiva de melhora. Me medico, faço terapia, mas nunca é suficiente. Parece que você ouviu meu grito de socorro kkkkkk
Não faço terapia e nem me médico e tô começando a achar que essas coisas não vão resolver. É horrível se sentir improdutivo em qualquer área que não seja a "preguiça".
As vezes nem é a terapia, mas o psicólogo. Não querendo desmerecer, mas imagine fazer terapia com ela? Ou alguém como ela? Como psicologa, acho q ela taria te ajudando com essas ferramentas q sua atual não conseguiu.@@HanmaSauce-od5pi
🎯 Key points for quick navigation: 00:14 *📱 Redes sociais e FOMO estão intimamente ligados à procrastinação, causando uma sensação de estar perdendo algo se não estiver online.* 01:07 *🛠️ Procrastinação muitas vezes está ligada ao perfeccionismo, onde se espera condições ideais para começar uma tarefa.* 02:16 *🌧️ Procrastinação pode ser um guarda-chuva de problemas, incluindo o impacto do perfeccionismo em iniciar tarefas.* 03:12 *🧠 Compreender a neurobiologia da procrastinação ajuda a identificar os gatilhos mentais para evitar o adiamento de tarefas.* 05:20 *🐒 Dopamina não é apenas sobre prazer, mas também sobre motivação; entender o motivo da ação é crucial para vencer a procrastinação.* 08:38 *📚 Visualizar as recompensas ao final de uma tarefa ajuda a manter a motivação ao longo do processo, reduzindo a procrastinação.* 11:51 *🧠 Pessoas com TDAH têm dificuldade em perceber tempo e esforço devido à redução de receptores de dopamina.* 13:01 *📅 Entender o funcionamento do cérebro procrastinador ajuda a identificar e combater o hábito.* 14:49 *⏲️ O método Pomodoro pode ajudar na execução de tarefas sem sobrecarregar.* 15:43 *📅 Manter uma agenda é essencial para planejar tarefas e aliviar o córtex pré-frontal.* 18:17 *📱 Controlar o ambiente digital e reduzir estímulos do celular combate a procrastinação.* Made with HARPA AI
Barbaridade! É a psicóloga mais moderna que eu já vi! Dá para assistir uma hora de vídeo sem ficar entediado. Obrigado pelo vídeo, Lisa! Buscar motivação para começar ou terminar tarefas importantes tem sido o meu problema!
Uma coisa que eu notei, não necessariamente é o ideal, mas resolve que é uma beleza pra mim é me colocar em situações limitadas de propósito, tipo indo pro trabalho de manhã cedo no ônibus, não tenho absolutamente nada pra fazer, daí surge uma motivação monstruosa pra de repente ler um livro, praticar desenho e estudar ou resolver algo pendente que eu fiquei empurrando, sempre adiando pra esperar o "tempo certo" que nunca chega, isso funciona com viagens tbm, qualquer ambiente que eu não tenho todo o tempo todo mundo pra matar fazendo qualquer coisa mole e sem recursos pra facilitar eu ceder pra procrastinação, visitar parente também acaba que calha. Absolutamente não sei o pq disso, mas queria mesmo ter essa naturalidade de produção e motivação em casa mesmo, esse seria o ideal.
Eu sou exatamente assim, quando tô no ônibus ou no horário de almoço do trabalho automaticamente quero resolver tudo que procrastinei por uma semana em casa
Poucos têm coragem e honestidade de dizer para abandonar o celular e perder visualizações. Mais um inscrito e mais um like. Dicas valiosas. Não foque na meta final. Foque no processo. Parabéns
Irei fazer isso dessa segundo a sexta, a cada dia virei atualizar a situação. Proseguirei de acordo com seus ensinamentos. Ótimo vídeo, lisa! ____________ 1. Dia: Graças a Lisa consegui compreender os motivos da minha procrastinacão. Minha procrastinacão vem desses fatores: 1. Fear Of Missing Out(FOMO). 2. Como se as condições nunca estivessem ideais ou perfeitas. 3. Por falta de entendimento da motivação. 4. Dificuldade de organização. Hoje mais cedo queria organizar os assuntos das materias para terça poder estudar de forma mais fácil, só que para isso eu teria que resolver esses 4 problemas. Para tentar resolver o primeiro problema decidir sair das redes sociais por um tempo e dizer a mim mesmo que oque estou fazendo é o mais responsável, e tô sempre tentando vizualizando as recompensas para consegui resistir a usar. O segundo problema é entender que se as condições não estão perfeitas, ou eu tenho que criar com minhas próprias mão essa condição, não esperando ela aparecer de bandeja, ou entender que está tudo bem se as condicões não estiverem perfeitas, que o importante é concluir meu objetivo de forma eficaz. O terceiro problema foi criar uma lista esclarecendo os valores que terei a fazer tal acão, que no meu caso é organizar os estudo para estudar terça, por exemplo, eu serei responsável, serei proativo estudando muito mais cedo antes da semana de provas, vou ter comprometimento comigo mesmo e etc. Uma lista dos meus motivos para fazer tal acão, um porque pelo qual usarei para justificar esses sentimentos sufocantes até o resultado. Criei outra lista das expectativas das recopensas como uma forma de âncora para continuar determinado, ou pelo menos criar uma disciplina mesmo que eu não goste, mas que são necessárias. Tentei perceber os pequenos progressos meus, os resultados, e entendendo que são esses pequenos esforços que me levaram a recompensa final, não que o desejo somente da recompensa final me levará até ela. Para o quarto problema usei um sistema de agenda que eu mesmo criei, até então estou me dando bem com esse sistema, embora eu ainda queira procrastinar e com vontade de aumentar o descanso. Resultados da segunda feira: Graças a esse vídeo consegui entender os principais fatores da minha procrastinacão. Conseguir organizar os estudos diretinho e até consegui estudar um pouco também. Ou seja, concluir todas minhas tarefas de hoje e ainda fiz mais do que havia me comprometindo. Oque eu aprendi hoje, além dos ensinamento do vídeo da Lisa Guerra, foi que entender o problema é o primeiro passo para resolvê-lo. 2. Dia. Aprendi que era para a minha agenda estar anotado, e fazer certas coisas em horários específicos. Caso contrário, procratinaremos até a última hora. Tirando isso, deu tudo certo hoje! 3. Dia. Rapaz, tá começando a complicar. Saber que tenho muito tempo até a prova me faz ter mais vontade de procrastinar. Tá osso. Como eu resolveria isso? 4. Dia. Hoje fiz nada. Haha. É difícil tomar decisões responsáveis quando a realidade parece tão distante. 5. Rapaz, a série ordem paranormal do cellbit é muito bom... Coisa chata.
Que coincidência! Já tinha começado um projeto de "sonegar" minha carteira de procrastinador já algum tempo, meses eu diria, é complicado, mas não impossível. O "nitro" que fez a diferença, foi aprender a dormir no horário definidor de formar MILITAR! O outro mal era as redes sociais e distrações, um veneno nos tempos modernos. E já venho usando algumas dicas que você trouce neste vídeo.
Fala Lisa beleza, muito massa este conteúdo, eu tinha serio problema com crise de ansiedades e procrastinação por querer entregar conteúdo perfeito!. para vencer isto comecei a usar gatilhos logo pela manha, e nunca uso por muito tempo, para não virar uma rotina, ter um motivo para executar a tarefa, ajuda demais. Deixo aqui a Panelana no like deste vídeo massa.
Eu procrastinando enquanto via esse vídeo. Parece que gastei toda minha energia pra conseguir prestar atenção, mas com certeza é um material de alto valor. Grato por compartilhar, Lisa
Eu gosto muito dessa ideia de poder gamificar as tarefas. Encontrei uma ferramenta que de certa forma é até bem conhecida, mas particularmente fui ter o conhecimento dela a pouco tempo e posso considerar que foi um divisor de águas. Estou falando do Habitica. É uma ferramenta que serve basicamente pra poder dar essa sensação de recompensa a cada tarefa cumprida. Depois de tentar diversas ferramentas, essa que no final das contas que me ajudou.
Tenho 51 anos e sou um super procrastinador. Eu consigo levantar super adiantado e ainda chegar atrasado. Estes dias programei algumas coisas, por ex. Levantar até horário X, levar no máximo 1 hora hora para estar de banho tomado e pronto pra sair. Ainda assim me atrasei um pouco 😅 mas já vi que houve melhora. Tô na luta.
Seus vídeos é muito bom, explica de uma forma didática e carismática abordando o assunto de forma interessante e legal enfim muito obrigado pelos vídeos
Esse assunto é muito importante, agradeço por ter feito ele :) Gosto bastante de como você usa essa jaqueta para fazer alguns vídeos, pra mim é um sinal de que você gosta dela
Sobre o uso de agenda: Tu já falou isso centenas de vezes kkk e só agora, duas semanas atrás, comecei a usar realmente e tem sido maravilhoso. Anotar tarefas, coisas importantes, algo sobre as matérias da faculdade, algo para lembrar no dia seguinte, etc. Fica infinitamente mais fácil se encontrar, mas sem ser super extenso como no caderno. Além disso, o Google Agenda eu tô começando a aplicar no trabalho, mas ainda prefiro a agenda física. Só pra não esquecer: Skin Lisa Paz 18:04 estou no PC e anotando coisas do vídeo pra uso posterior.
@lisaguerras Para assistir seus vídeos eu faço como estando em uma aula online. Vejo sempre no PC. Fecho outras guias e janelas, deixo a tela cheia e o cel longe ou sem sem notificações. Funciona. Fazer uma tarefa por vez ajuda MUITO para que nosso cérebro entenda o que está acontecendo. Daí na hora de eu executar meus trabalhos, o cérebro sabe que eu devo estar ali presente, focado. Nisso, uma tarefa específica passa a ser mais prazerosa, e sua execução, mais "rápida". Passei a frequentar academia recentemente. Vejo as pessoas lá, usando cel, sentadas ou ao lado dos aparelhos. As vezes faço uma hora de exercícios, e quando vou embora passo ao lado de uma pessoa AINDA no mesmo aparelho. Ferramentas são poderosas no combate a procrastinação. E seus vídeos, sempre merecedores de atenção plena.
Conheci seu canal agora, que sensacional a forma que você conduz o seu conteúdo, quero muito cursar psicologia, acredito que ainda irei conseguir, tenho muito problema com a procrastinação em relação aos estudos para o vestibular, adorei seu canal ❤
Muito obrigado por esse vídeo! Tava me sentindo muito decepcionado comigo mesmo por ter noção que estava procrastinando muito e as vezes a gente sabe o que tem que fazer mas precisa ouvir novamente kkkkkk irei botar em prática!
Isso de agenda me recomendaram ontem, sou de TI como programador. Eu costumo usar "To-do list", mas ela é só uma lista, sem prazos e metas claras, pode acabar acumulando tarefas e desanimando. Uma agenda com as tarefas que devem ser executadas a partir do tempo A ao tempo B ajuda em muito mais a finalizar o trabalho, e da a sensação de finalização mesmo a tarefas grandes, que seria a recompensa do esforço do trabalho.
Vou usar o trauma sofrido por eu, para reverter a situação a meu favor. Gratidão jovem padawan. Um grande abraço a ti que está lendo deixa o like no vídeo e se inscreve ❤
Acabei de descobrir o canal e estou gostando muito dos vídeos. Trabalho com TI e, como muitos sabem, a tecnologia evolui rapidamente. Uma situação que encontro com frequência é a de pessoas, sejam clientes ou conhecidos, que se apegam a ferramentas ultrapassadas. Mesmo sabendo que existem opções mais modernas e eficientes, que poderiam trazer maiores benefícios, elas continuam insistindo no uso das antigas. Onde quero chegar é o seguinte: acredito que seria interessante ver um vídeo no canal abordando a resistência que algumas pessoas têm em relação a mudanças, ou mais especificamente, a aprender coisas novas, mesmo quando isso traria mais benefícios. Embora meu exemplo seja baseado em ferramentas de TI, essa questão se aplica a muitos aspectos da vida.
Procrastinei muita coisa de 2022 pra cá, principalmente na area de trabalho e estudos. Nao sei se tenho TDAH, ainda não fiz esse exame. Mas o video ajudou bastante...😊
Eu como procrastinador nato, quase coloco no 'assistir mais tarde' kkkkk porém, acabei assistindo todo o vídeo assim que vi na time line. Adorei seu cenário, sua edição, além de você ter um jeito muito legal de se comunicar. Vou começar a acompanha seu canal.
Primeiramente ótimo vídeo, Lisa. Ter acesso a esse tipo de conteúdo tem me ajudado muito. Sobre o uso da Agenda, algo que “descobrir” recentemente que pode agregar no que você disse sobre estabelecer as tarefas é usar a Matriz de Eisenhower. Ela consiste basicamente no exercício de determinar as tarefas a serem realizadas e a sua prioridade de acordo com sua importância e urgência. Fica a recomendação para o pessoal.
eu sou PROCRASTINADOR NATO de 5 anos pra cá ... entrei num loop infinito de criar tarefas acumular tarefas e executar tarefas ou simplesmente pular .... vicio de download + falat de tempo pra dormir+ 2 empregos + desanimo... me separei ha um ano por desgaste de relacionamento e hoje vejo que tenho muita coisa acumulada e mal consigo dar inicio ha uma ...faço o que me aparece na frente e com isso acumula ou cai no esquecimento...mas daqui pra frente a ideia é evitar esse acumulo já me é um grande passo!!!
Esse vídeo é de utilidade pública geral, estou criando roteiro para um vídeo de como estudar e tals e tem uma parte sobre motivação, e como estudos frenéticos eu consegui 50% desse vídeo, umas coisas tem lá que não tem aqui, tipo um numero maior de exemplos e tals. Cara, a parte do TDAH eu vou ter que enriquecer com o que você disse, você colocou de um ponto de vista que eu simplesmente lendo não consegui capturar.
Oii, conheci agora o canal, parabéns pelo excelente conteúdo! Tenho um problema para estudar, não consigo mesmo sabendo que estou próximo da recompensa, Academia por exemplo, consigo ir todos os dias, porém ficar sentado na mesa estudando fica muito difícil, fico pensamedo em outras questões e isso me atrapalha muito, sinto que tenho sintomas do TDAH porém não fui procurar um diagnóstico!
Mano como eu vim parar aqui kkkkk,..... Tudo que vc falou faz sentido, eu faço curso mas nao consigo aplicar NADA e é MUITO IMPORTANTE PRA MIM MAS NAO CONSIGO EXECUTAR justamente por causa de jogos,series,redes sociais conteudos como esse que me prendem a atenção e eu sempre fico adiando meus afazeres mas domingo o desafio começa. Se cabe UM PEDIDO traz algum MODELO DE ACOMPANHAMENTO pra quem tem dificuldade em terminar as coisas pra gente aplicar no nosso dia a dia seria de muita ajuda
Muito boa e clara sua explicacao.!!! 👏👏👏👏👏.. Assisto a muitos desse tema - Procrastinaçao - Sempre muito bons!! O seu está para lá de incluìdo..!! 👏👏👏👏👏.. Só ajudando a gente..!!!..🙌🙌🙌🙌🤜🤛🤗🤗🤗
Muito dessas coisas eu ja vi/ouvi o Eslen falando(gosto demais dele também), mas eu curto e acho genial demais como você faz associação a coisas de nerds. Curto demais esse diferencial porque pega o publico mais nerd (tipo eu) e acaba ficando bem interessante pra essa galera Agora deixa eu sair aqui pra continuar meu trampo kkkkkkk
Sugestão de personagens para os próximos vídeos 1 Heinrich Lunge:- Monster. O homem com um teclado imaginário ligado ao cérebro. 2 Ranpo Edogawa - bungo stray dogs A dedução em seu estado superior. 3 OKABE RINTAROU ou melhor: HOUOUIN KYOUMA - Steins;Gate. O retrato falado da esquizofrenia. 4 Near - death note O autismo e as altas habilidades. Porfavorzinho faça o primeiro da lista quero muito entender o poço de verdade daquela habilidade
Lisa falou do dislike por falar de agenda, mas eu to aqui pra defender esse ponto junto com ela hahahha Eu costumava ser meio desorganizado no trabalho e as vezes até esquecia de algo q alguém me pediu ou até mesmo de responder alguém. Mesmo colocando alertas eu olhava o alerta e não fazia na hora. Resolvi pegar um caderninho e anotar todas essas coisas. Escrevo sem nenhuma frescura, é um checklist por dia basicamente, mas funciona pra caralho, pq não tenho pra onde fugir. Mantenho o caderno na mesa e toda vez q olho pra ele ta la facil oq eu preciso fazer no dia kkkk Ajudou DEMAIS
Fiquei com uma dúvida: E quando precisa superar experiências ruins ou até mesmo traumas? Nesse caso, teria até mesmo que enfrentar não só uma falta de expectativas, ou ainda expectativas negativas de que pode dar errado novamente?
Cara, quando eu estava por volta dos meus 35 anos eu comecei a frequentar a academia para incentivar minha esposa que havia feito bariátrica, antes disso, achava besteira e nunca havia me interessado. Eu frequentei durante uns bons 2 anos que foram um dos melhores da minha vida em relação a disposição, sono, ansiedade, porém agora que estou na fase dos 40 eu não consigo encontrar ânimo e vou durante um tempo e depois eu paro. Esse vídeo me fez lembrar de um estratégia que eu fazia e que posso tentar aplicar novamente. Eu consegui mesmo ir a academia por que eu coloquei uma regra para mim, só podia jogar vídeo game se fosse a academia e isso funcionou muito para mim na época (era GTAV, não tinha como não funcionar, rs). Atualmente estou trabalhando em um projeto pessoal que estou gostando e vou tentar condicionar da mesma forma. Só vou poder mexer no projeto se for no dia a academia. Vamos ver se funciona.
A primeira coisa que eu pensei foi em colocar o video na playlist de Assistir mais tarde, mas eu tenho CERTEZA que eu iria procrastinar pra assistir, então eu vi agora mesmo e anotei as informações kkkkk Gratidão pelo conteúdo!
Segunda-feira eu começo a aplicar tudo isso! Oopss, esse foi o meu monstro da procrastinação falando 😐 Mas sério, procrastinação tem sido um grande problema pra mim, estou travado e o sentimento é de culpa e vergonha. Acho que agenda vai me ajudar. Obrigado pelas dicas
Amanhã inicia o semestre na faculdade e eu peguei muitas matérias, fora ter o estágio. Preciso MUITO evitar a procrastinação kkk bora pra mais um vídeo!
Esse exemplo do experimento com os macacos são a ´prova de como os casinos, especialmente os jogos de slots (Tigrinho) funcionam, todos sabem que a chance de vc ganha o premio máximo existe, e de ganhar mais do que coloco no jogo , so que o vicio nesses jogos de slots vem da expectativa/curiosidade do que vai acontecer depois de apertar o botão do jogo: vou perder o que coloquei?, vou ganhar 15 rodadas grátis, vou ter ganho? e tudo isso acompanhado com musiquinhas que grudam na cabeça como chiclete, e animações engraçadinhas com dancinhas e outras coisas mais
Procrastinador com carteira de sócio do clube da procrastinação 🪪. Essa ideia de perceber as recompensas diárias do esforço ao alcançar um objetivo é interessante, eu visualizava apenas a recompensa final. Hoje falhei ao aplicar o pomodoro, parece que tenho que ter uma rotina mais consistente antes de aplicar esta técnica conforme consta no vídeo. Eu estava suplementando Gaba para subir a dopamina. Melhorou um pouco a motivação para fazer as coisas, mas estava me deixando sonolento então cortei o Gaba. Performei mais hoje, mas ainda procrastino. Eu deveria ter estudado e fiquei em uma loja de jogos adicionando alguns jogos na minha wishlist, nem tinha intenção de comprar um jogo e lá se foi uma hora embora. Parabéns pelo vídeo Lisa! Foi legal para caralho! rs
a dopamina explode na expectativa da suposta recompensa que vai vir. Isso explica mt o cassino a lavanca e dps recompensa e tb as redes sociais o rolar pra baixo é o ''botao '' para recompensa.
"Motivação" é uma palavra foda. Sinto que 99% de minha vida eu nunca tive motivação pra fazer nada. eu meio que faço tudo pelo senso de responsabilidade, que, quando eu tô estafado, vai pro espaço
Adoro você Lisa, só acho que esses sons do windows fazem muito mal, dá um sentimento ruim quando aparece as palavras, não sei se é só eu, mas qnd aparece as letrinhas com esse som me dá um ataque
como que pode, a mulher simplismente pega animes que gostamos pra resolver problemas que temos.... GENIAL, sou muito grato por ter encontrado esse canal
Agenda é algo muito subestimado hoje em dia! Se for de papel então... lembro que quando eu usava eu quase não precisava consultar, porque só de anotar já facilitava a memorização. Eu também tenho TDAH, e descobri depois dos 40 anos de idade.
só pra ter uma noção da minha falta de atenção quando começo algo, várias vezes foquei na luta do rock lee na tv ai atras, e assim perco total concentração do que eu estava vendo ou estudando no caso, isso acontece sempre , de formas diferentes é claro kk
Confesso que foi difícil prestar atenção com a luta do Lee atrás e tbm com a vontade super atraente de fazer qualquer outra coisa. Percebi que meu cérebro está evitando 'trabalho' a qualquer custo e quer só fazer qualquer outra coisa de forma passiva. Mas mesmo vendo vídeos assim não consigo quebrar o ciclo. Que m*.
Ia dizer que ia colocar no assistir mais tarde mas já usaram 😅 Eu assisti e venho lutando para melhorar minha leitura, já consegui fazer 45 dias seguidos lendo pelo menos 10 minutos, esperar continuar assim. Agora lembrei de outro problema: eu olho o vídeo e penso "hum, 20 minutos, vou colocar uns 1,5x", eu vejo que muita gente está fazendo isso, é tipo um vício difícil de largar 🙃
Eu digo que entre 10 males, a procrastinação se encontra na posição 5, eu moro sozinho muitas das vezes, deixo pra depois o que era fundamental pra mim no momento!
