Hoy vamos a ver cómo superar el miedo y cultivar la valentía en nuestras vidas, para dejar de ser cobardes.
Así que, comencemos con el primer paso: entender y gestionar nuestras emociones. Nos sumergiremos en la visión de expertos como Michael Mahoney y Leslie Greenberg, quienes nos enseñan que el miedo, tanto adaptativo como desadaptativo, es una parte natural de nuestra experiencia humana.
Después, abordaremos el segundo paso: cambiar nuestra forma de enfrentar el miedo. Veremos por qué la racionalización y la supresión son estrategias que no son efectivas y cómo pueden llevarnos a problemas psicosomáticos y a posponer el enfrentamiento de nuestros temores.
Y finalmente, nos sumergiremos en el poder del etiquetado emocional como una herramienta para manejar el miedo. Aprenderemos cómo identificar y aceptar nuestras emociones nos permite distanciarnos de ellas y tomar decisiones más claras y conscientes. Además, exploraremos cómo practicar la valentía gradualmente puede transformar nuestras emociones desadaptativas en impulsores de crecimiento personal.
basado en los Libros:
La vida de Marie Curie - Eve Curie
Psicoterapia Constructiva - Michael Mahoney
Terapia Centrada en las Emociones - Leslie Greenberg
Miedo a la Vida - Alexander Lowen
Pudd'nhead Wilson - Mark Twain
que tengas un buen día.
Music by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
10 апр 2024
