Como diminuir a barriga, com LPF na prática - Fisioprev

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Quer aprender um novo método de 5 passos capaz de promover alívio IMEDIATO e PERMANENTE das dores nas costas, eliminando a CAUSA RAIZ do problema?
Acesso no link e descubra!
Link 👉 mtpparacoluna.com.br/coluna-b... Olá Galera, meu nome é Guilherme Stellbrink e hoje vou mostrar para vocês na prática como fazer vácuo do LPF, para ajudar a sumir com a barriga. O LFP é uma combinação entre técnica hipopressiva (vácuo), conhecida também como famosa técnica da barriga negativa.
Os abdominais hipopressivos possuem diversos benefícios:
- Afinar a cintura (diminuir a barriga)
- Diástase
- Definição abdominal
- Dores na coluna
- Fortificar o assoalho pélvico
- Incontinência urinária
Espero que gostem.
Personal Trainer: Meire Duran: / meirocaduran
Fisioterapeuta : Guilherme Stellbrink: / fisioprevpersonal
#lpflondrina #fisioprev, #tmjfisioprev

Опубликовано:

30 ноя 2020

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Комментарии : 122

@marciastoinskifagundes6522 3 года назад

Top Dr Guilherme sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@aidefernandes8608 2 года назад

Melhor vídeo que vi. Parabéns

@MarcosSilva-1406 Год назад

Parabéns, adorei a explicação 👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada!

@cidasilva7672 3 года назад

Amei Muito Obrigada Comecei fazer agora

@rivetemiranda7718 3 года назад

Vcs são um amor 👏👏👏👏👏

@user-zn4lt2uu3q 7 месяцев назад

Adorei. Vou. Fazer. Sempre. Obrigada

@Gabriel-jh5xh 3 года назад

Amo fisioterapia 😍

@lilialucia5469 3 года назад

👏👏👏👏👏👏👏👏imprecionante 😱😱😱

@edileneferreira6602 3 года назад

Ae drrr ae sim dou valor

@anafaria8261 Год назад

Fiquei curiosa vou experimentar

@roseliaparecidadesouza2584 5 месяцев назад

Maravilha vó faze ao invés dos outros que to fazendo muito bom

@denilzeoliveira8327 2 года назад

Muito bom!!

@leilacoelho3999 3 года назад

Obrigada meninos. Vcs são ótimos

@meninasdosolhosdedeus4997 2 года назад

Estou começando hj .volto pra contar minha experiência.😘

@rosanaferreiranobre9489 3 года назад

Maravilha explicação vou começar fazer e seguir o canal❤️

@vaninharodrigues1100 3 года назад

Amooo😍😍

@neuzamariateixeira1287 Год назад

Eu vejo vários vídeos sobre este prosseguimento e tento fazer e ainda não consegui , e na sua aula deu pra entender este fator ter respirar três vezes pra depois puxar o vácuo, tenho 65 anos com 92 de sicuferencia e peso 63 k , e está barriga não diminui kkkkk e faço pilates três vezes por semana e ainda corro ...vou tentar aqui com vocês, amei o jeito de vocês explicar ! Abraços ⚘️ ⚘️ ⚘️

@lurdesgouvea93 Год назад

Aiii q legal agora entendii 🥰

@flaviaregina8855 3 года назад

Acompanhando todos os vídeos e já treinando. Logo farei o vácuo ( ansiosa, rs).Obrigada, professores! ❤️ Vocês são tops! 😊🙏

@meireduran1923 3 года назад

Obrigada Flávia... estamos à disposição para dúvidas... Bons treinos!!!

@SuperDelonix 3 года назад

AULA DUKARAAAAAAAAAAIIIIIIII

@claudisantos7111 3 года назад

Tô fazendo tá sendo bem gratificante muito obrigada .🙌💖

@meireduran1923 3 года назад

Ótimo!!! Qquer dúvida estou à disposição!!! Bjuu

@rafaelamacedo6244 3 года назад

Eu já faço com minha fisioterapeuta no começo achei dificil, mas hoje é tranquilo, perdi 5k fazendo, é bom demais melhora muita coisa, perdi gordura da barriga e to ficando com a barriga durinha, tinha diastase que dá após a gravidez. Parabéns a vocês pelos ensinamentos com tanto carinho, graças a Deus a fisioterapia vem mudando muitoooo, e melhorando a qualidade de vida das pessoas!!

@meireduran1923 3 года назад

Isso mesmo Rafaela, o LPF traz muitos benefícios!!! Continue com seus treinos!!! Bjuu

@lucineiacarvalhho6852 Год назад

Oi bom dia ,esse exercício é bom pra barriga flácida ?

@mariaelenacastroleo6756 Год назад

LEO YMARiSOl.😀😀

@GiseleSilva-yb1ho 3 года назад

SHOW! 👏👏👏

@anadirpinto2841 Год назад

Vou começar a fazer

@robertobaixo8431 Год назад

Eu aprendi com vcs vaco estou muito feliz ❤😂

@magnocarlos2164 3 года назад

Olá Guilherme. Moro no Rio de Janeiro, zona sul e gostaria muito que, se for possível, você me indicasse um professor tão competente como você ou uma professora tão competente como a Meire para me dar aulas a domicílio. O número de aulas por semana seria combinado. Tenho sérios problemas posturais além de uma cifose que já vem da infância. Mas agora quer ver se consigo corrigir tudo isso. Obrigado pela atenção.

@viniciusguimaraesbarbosa6010 3 года назад

Guilherme e Meire estou seguindo todas as indicações, estou começando a fazer o corpo entender que ele precisa mudar. Associar mente e corpo não é fácil. Vamos em frente. Obrigado.

@Fisioprev 3 года назад

Boa Vinicius, vou ver se coloco tb uma aula completa o pessoal pegar as dicas de outras posturas e outros exercícios.

@rafaelamacedo6244 3 года назад

@@Fisioprev Dr. no começo é difícil a mente aceitar pq não estamos acostumados, mas não podem desistir, aos poucos vai acostumando, tb faz bem pra mente e muda tudo , melhora tudo, obrigada pelas dicas valiosas com tanto carinho!!

@meireduran1923 3 года назад

Isso mesmo Vinícius... Essas dicas são para a vida!!! Bons treinos!!!

@delducadelduca3174 3 года назад

Vídeo ABENÇOADO

@isulinalopes7083 3 года назад

Excelente 👏👏👏 vou fazer muito grata 🥰

@isabelreis6032 Год назад

Gostei 👍

@rosangelabueno6295 3 года назад

Amei dupla top.

@Fisioprev 3 года назад

E o Vida Ativa, na Sonoco. Não deve ter voltado devido a pandemia né. Saudades da turma, se ver alguém da turma mande lembranças minhas. Bjs

@rosangelabueno6295 3 года назад

@@Fisioprev vejo quase todas Acho que nem terá mais.sentimos muita sdds .um abraço .

@AnnaJSartori 3 года назад

Fantástica a Meire, explicou com MTA clareza, já fui praticando enqto assistia, adorei! 🤗🙏 (Ps: tenho 40 anos, 1,76m e péssima postura KKK... Tô firme aí acompanhando o canal pra melhorar isso, gratidão!)

@meireduran1923 3 года назад

Obrigada ... Estou à disposição!

@samilasilva777 2 года назад

Eu amo quando comecei a fazer regular minha alimentação vi diminuir,minha cintura smp foi fina mas ficou mas ainda tô até meia assim de fazer kkkkkkkk tá mt fina

@MariaAparecida-wg8cs 2 года назад

Show

@rutinhamarie8437 Год назад

Qui bom

@morenaflor320 2 года назад

Nossa esse Guilherme jesus🙉 Se fica assim na minha frente🙈🤣

@josyferraz64 Год назад

Qual profissional devo procurar pra realizar esse exercício? Quero fazer com acompanhamento.

@DudaVitoriia-E 10 месяцев назад

2:11 começa

@ivaldeteferreira5110 2 года назад

Vou bom

@lucasnepomuceno2436 3 года назад

Comecei hoje e pretendo continuar

@BEATRIZSANTANAOF Год назад

Deu certo?

@cristinagabriel4225 3 года назад

dv ser bom aprender...mas achei dificil fz...tnho q ver + vzs...👍

@ceicaferreira8256 3 года назад

Até meus 47, eu era uma mulher, hj com 5.7 sou uma sombra da mulher, menopausa acaba com agente!!

@SendoHumana 3 года назад

Moça, nosso corpo tem fases e tudo bem! Você continua sendo uma mulher completa, apenas completou um ciclo. Todas nós completamos e tudo bem! Continue se amando, nutrindo e exercitando seu corpo com amor. Seu corpo guarda sua história de vida, sua trajetória. Você continua sendo maravilhosa pois a nossa essência nunca muda.

@elisetenunes274 2 года назад

Comecei fazer hoje

@elisetenunes274 2 года назад

Daqui 1 mes volta pra dizer comp esta

@lindalvaleitequixabeira8650 3 года назад

Se a gente quiser só uma postura funciona por exemplo em pé?

@mariasoares4058 3 года назад

Estou fazendo todos os passos,espero logo fazer o vacum.

@MariaSantos-fz9py 3 года назад

💕amei💕a💕dupla💕 💕muito💕 💕top💕 💕👏👏👏👏👏💕

@meireduran1923 3 года назад

Obrigada pelo carinho!!! Bjuuu

@lilianaaparecidatorresdeli9474 3 года назад

Boa noite,me indicaram vcs para esse exercício,tenho 62 anos e tenho pressão alta,posso fazer isso?

@MarynhaSoares 2 года назад

Muito difícil conseguir fz o vácuo, já tentei varias vezes.. 😭😭 N acredito que VC consegue fz.. Parabéns.. 🙌

@C4mila4lves Год назад

Tampa sua respiração,apertando o nariz, e puxa a barriga pra dentro

@MarynhaSoares Год назад

@@C4mila4lves Faço assim mais minha barriga n entra desse jeito n. 😬

@C4mila4lves Год назад

@@MarynhaSoares ahh sim,pelo que entendi é super normal no início

@Gabimaravilhosa 3 года назад

Gente, comecei na cama mas não rolou, não kkkkkk pouca consciência corporal; senti minha garganta fechando quando fiz no terceiro estágio (com as mãos acima da cabeça). Mas agora poucos vou ajustando - e as próximas vou fazer no chão.

@lucianasants5499 3 года назад

💯

@eliomarregolopes8588 2 года назад

Vcs não tem aula presencial

@rivetemiranda7718 3 года назад

Eu quero conseguir fazer 😟

@academiaedmusic974 Год назад

Bora, iniciando hoje 22/08/2022

@fabiolafolks Год назад

M8nhas costelas não abrem,tbm são pequenas sera algum problema?

@valquiriamunhoz8671 Год назад

Quem tem hernia lombra extrusa pode fazer

@ahalysson3316 2 года назад

Tenho medo de morrer... Eu tenho uma elevação toraxia perto xifoide parece uma segunda barriga não sei se posso fazer esse . Essa ai a gente só faz tbm se tiver alguém orientando

@josidejesus1786 Год назад

Olá! Comecei a fazer o vácuo em numa semana de desafio. Acabou a semana e eu decidi continuar por conta própria. Cai na besteira de fazer um dia sem massagear o diafragma e numa posição nova, sentada de pernas cruzadas, elevando os braços. Fiz junto com uma série de desafios com outra pessoa no you tube. Na mesma noite senti dores muito fortes pontualmente nas costas, bem no meio, na altura dos seios. Tô tomando comprimidos pra dor a 3 dias.. que dor insuportável. Nesse mesmo dia eu fiz elevação pélvica, não tinha feito antes. Daí fiquei na dúvida, qual dos dois exercícios me causou o dano. Eu tenho quase certeza que foi o vácuo. Menina, isso é muito sério né?😭😔 Aprendi a amar esse exercício, mas agora, sentindo dor, estou com medo. Nao tenho conseguido ficar deitada pra dormir.

@avanisantana8843 Год назад

Josi, você está melhor das dores?

@carmenmaraschin5785 Год назад

Eu li um artigo que afirma que este exercício pode desencadear problemas na coluna.Eu tentei fazer uns dias- e senti minha coluna lembrar doer.

@milenagalvao2702 3 года назад

Sou mãe de dois meninos e na última gestação minha barriga cresceu muito e depois q o BB nasceu a barriga ficou inchada grande . Meu filho já tem 2 anos e meio e minha barriga não voltou ao normal Tem pessoas q perguntam se tô grávida de novo.muito constrangedor isso. Mais tô tentando fazer o vácuo tá muito difícil 😔 Mais vou continuar

@kellytatiane7922 2 года назад

Tbm to na luta.vamos que vamos eu tenho três filhos duas menina e um menino nessa última gestação não voltou minha barriga tá tipo avental nossa horrível a alta estima baixa.

@Gabriel-jh5xh 3 года назад

Primeiro a comentar rsrs

@simoneoliver3455 9 месяцев назад

, não consigo fazer. Nao consigo faser o vácuo

@mariaelenacastroleo6756 Год назад

LEO Y MARiSOl.😀😀

@rosildabarbosa4397 2 года назад

Quem tem tireóide e pressão alta pode fazer

@leonorribeiro9454 Год назад

Vc pode e deve fazer, vai ajudar muito 🥰! Eu tenho problemas na tireóide, hipotireoidismo, comecei fazer o Lpf, tô me sentindo muito bem, não fico sem fazer, faço todos os dias, 5 minutos. Eu tinha uma diástese de 33anos após a última gestação, tinha uma barriga de grávida, com o Lpf corrigi minha diástese, fiquei com a cintura fina e o abdômen bem baixinho, só pra lembrar, o Lpf não elimina gordura 😁

@cristianesilvabarbosasilva8168 2 года назад

Nossa não consegui 😞

@roserenovato Год назад

Alguém sabe explicar o que é “abrir costela”? Como se chega a isso? A gente vê mas ninguémsave explicar COMO fazer….

@alinelima8892 Год назад

Vc vai soltar o ar, prender a respiração e puxar a barriga pra dentro, quanto mais vc conseguir puxar a barriga mais as costelas se abrem

@carloscanalli66 3 года назад

Não entendi como faz a epinea?

@vladimirborba7585 Год назад

Seca a barriga sem precisa respirar, até a costela aparece. Beleza?

@tharcylabarbosa7515 3 года назад

É necessário segurar o ar por quanto tempo?

@simonemenezes4634 3 года назад

Eu conheci a técnica dos exercícios hipopressivos, e aprendi a contrair períneo e abdômen primeiro, para dentro e para cima, na sequência o vácuo. Vocês falaram dos benefícios nos outros vídeos, mas não achei que ensinaram de forma adequada pra mulherada compreender. Desculpem, não achei suficiente as explicações. Obs. aprendi hipopressiva com uma fisioterapeuta Pélvica que trabalha na rede pública da minha cidade.

@sandrabizotto3474 3 года назад

Dificulta muito as coiza kk è simples d fazer

@beatrizbernardes5047 3 года назад

Olá! estes exercícios podem ser feitos só de pé, pois não posso baixar a cabeça?

@paodekaijo8333 2 года назад

Eu faço deitada Na cama

@lucianosouza1690 2 года назад

Eu quero conseguir fazer tento e não consigo 🥺

@luanaSouza-se9hl 2 года назад

Tem truques

@denydeny4014 2 года назад

Me desculpe mas achei que ela tinha 50🙄

@infinitoparticular479 3 года назад

senti a tensão sexual desses dois daqui kk

@cinthiarocha541 2 года назад

O que acontece se fizer errado? Pode fazer abdominais depois das sessões?

@aparecidadesouza8659 2 года назад

@reginaceliavitorino1848 3 года назад

Tenho 67 de cara estou melhor kkk

@denydeny4014 2 года назад

Kkkk

@bethsilva9878 3 года назад

Nesse vidro achei difícil de entender, como respirar, para quem nunca fez. Já assisti outros vídeos, mais fácil de visualizar os movimentos.

@meireduran1923 3 года назад

Isso mesmo Beth... fizemos o passo a passo até chegar nesse vídeo... importante seguir todos os passos até chegar na aspiração diafragmática. Qquer dúvida, estou à disposição.

@thalinesamary 2 года назад

Também achei difícil pra mim que cheguei de paraquedas nesse assunto!

@betoanjopqd 8 месяцев назад

Achei mais fácil essa postura, encostando em uma parede

@lucioestrela485 Год назад

Gente, ambos aí tem bons abdominais pq fazem flexão de tronco. Pelo amor de Deus.

@carlacristina6539 3 года назад

Qual a questão com a idade? 42 anos é idade de morte?!! Qual idade do Felipe? Ou a questão é porque a mulher não pode envelhecer. Tem que ter 15 anos a vida inteira! Eternamente ninfeta! Gosto do canal, sou inscrita, mas essa abordagem de "Vai falar a idade dela".... sem necessidade.

@meireduran1923 3 года назад

Bom dia Carla... tenho muitas alunas q acham depois dos "40" não tem jeito mais... ou depois de ter filhos a "vida acaba"... queremos incentivar a qualidade de vida e os cuidados com o corpo e a mente... desculpe se abordamos de maneira indelicada... abçs...

@diairmelo8334 3 года назад

@@meireduran1923 Eu tenho 52 anos estou precisando perder peso uns 25 kls....mas as pessoas me desanima me falando que a minha idade fica feio emagrecer porque fica com as pelancas caídas 😥....existe um jeito me fale por favor, ameeeeiiii esses vídeos de vcs 👏🏼👏🏼.... abraços 😘💖

@SendoHumana 3 года назад

@@diairmelo8334 Mulher, se você sente de emagrecer, emagreça! Não vá pela opinião das pessoas pq quem vai colher os benefícios das suas atitudes é você!

@diairmelo8334 3 года назад

@@SendoHumana obrigado queridaaaa !!! 🤗😘😘