Como Emagrecer (Para Sempre) - Bruna Abrão | Lutz Podcast

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00:00 Introdução
3:03 Efeito sanfona
9:42 O motivo pelo qual você não emagrece
16:13 Pare de buscar conforto na comida
21:56 Por isso você desconta tudo na comida
29:49 Quando a comida vira um problema
35:52 Essa pode ser a causa da sua compulsão alimentar
41:14 Como emagrecer definitivamente
46:57 Por isso você não consegue emagrecer
58:09 Restrição gera compulsão
1:02:13 Essa é a única forma de emagrecer
1:06:56 Vício em comida

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Опубликовано:

6 авг 2024

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Комментарии : 223

@LutzPodcast Год назад

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@denise7525 11 дней назад

Eu já tive dos dois lados. A maior parte da minha vida fiquei entre o sobrepeso e a obesidade. Nesse tempo eu não ouvia as pessoas falando que eu era gorda. Quando emagreci é cheguei meu peso ideal (20 kilos a menos) essas eram as frases que eu mais ouvia: "você era mais bonita gordinha", "nossa, como você envelheceu", "você está doente?", "você já emagreceu bastante, agora já chega,né!", "nossa, como teu rosto encheu de rugas!", e coisas do tipo. Coisas que eu nunca eu tinha ouvido quando estava gorda. Desisti de tudo o que fiz para emagrecer e engordei tudo de novo. Pelo menos agora ninguém fica mais me incomodando por causa da minha aparência. 😢

@PriscilaBatista-d3e 7 дней назад

Se su não comprar nada o desconto e maior ass : Júlios.😂

@00kmila00 16 часов назад

Porque vcs falam tanto a palavra ENTENDE? Queria entender 😅

@litessesine Год назад

Eu cresci ouvindo “raspa o prato pq tem gente passando fome”. Adulta me vi comendo o resto do prato das minhas filhas. Comportamento extremamente difícil de mudar. Eu consegui, mas diariamente eu preciso me lembrar que não preciso fazer isso.

@alessandramoura7459 8 месяцев назад

Nossa até parece que eu me vi no seu comentário!!!! Cresci ouvindo minha mãe dizer se não comer tudo não vai sair da mesa e as vezes eu nem tava com fome. Da trabalho me policiar e olha que hoje eu compro minha própria comida eu mesma me sustento

@sianasilveira6272 3 месяца назад

Eu também!

@MarlucyLima 2 месяца назад

Eu também

@patsholie8432 2 месяца назад

É só por menos comida e "raspar " o prato mesmo da pena mesmo ver dando 2 colheradas e jogando toda comida fora como vejo meu filho as vezes fazendo então quando ele vai colocar eu ja aviso antes coloca a quantidade que vai comer senão vai ter que dar conta kkk

@greicemacedo6219 2 месяца назад

Importante ensinar a "criança" a colocar o próprio prato de comida na quantidade desejada. Orientar sobre desperdício é tão importante quanto alertar sobre obesidade. Hoje temos mais informações de como fazer a melhor abordagem.

@ondinasimoes9054 28 дней назад

Aconteceu comigo 😢 49 anos estava pior que hoje 😢 Tenho foto com 50 anos 82 kg e hoje com 62 peso 57 músculo e disciplina 👌💪

@patriciamalheiros 3 месяца назад

Primeiro podcast que o entrevistador é excelente, fala bem, deixa o convidado falar, nossa, amei. Preciso emagrecer muito e esse podcast me ajudou, obrigada.

@adritudoazul 25 дней назад

Ele é demais mesmo❤

@INFINITASPOSSIBILIDADESS 9 дней назад

O emagrecimento real começa pela mente!🧠🎯 Tem 1 programa excelente e rápido c/ Medicina Terapêutica + Neurociência + Hipnoterapia + práticas e áudios auto aplicáveis q funcionam!

@adrianatenorio8136 9 дней назад

Verdade! Dou muito valor a isso!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻☺️

@maristelacamilotto 5 дней назад

Eu me vi a 30 anos atrás 😢😢😢, com 24 anos 2 filhos pequenos, casei com 57 kg e após 2 gestação e muitos hábitos alimentares ruim eu estava com 88 kg, fui comprar uma calça jeans e o tamanho 52 no serviu a vendedora falou que não tinha maior 😢😢😢 . Um dia meu pai virou pra mim e disse *Filha vc precisa se cuidar daqui uns dias vc não passa mais pela porta* Sempre tive o quadril largo e cintura fina, na época estava redonda. Consegui fechar a boca e sozinha sem ajuda de nutricionista e sem academia consegui chegar a 69 Kg que pra minha altura de 1,71 é um peso legal. Hoje aos 54 anos estou com 73 kg faço 1 hora de caminhada por dia, já tentei fazer academia mais simplesmente não suporto, acho muito chato 😊😊

@angelicanadesca2657 5 дней назад

Me sinto nessa situação hoje 😢 87 kg taxas tudo alta sem forças de lutar contra esse quadro 💔

@moniqueamorim3244 20 дней назад

Eu me aceito gorda. Não deixo de usar as roupas que gosto, mas dizer que não quero emagrecer seria negar. Estou aos poucos reduzindo comida, não quantidade, mas em qualidade. Voltando pra academia devagar, mas indo sim. Não penso em ser nenhum marombeira, mas quero ficar mais violão como era antes. Eu não odeio meu corpo como está agora, mas tenho plena consciência que posso ser melhor e prolongar minha longevidade com menos dobras na barriga. Bora lá. É um desafio, mas é possível.

@sirleiestefen4622 9 дней назад

Eu admiro ás pessoas pela parte de aceitar. Mas como vc mesmo descreveu. Tem interesse de se cuidar. Duas situações diferentes vc vive!! Se ama como é. Mas está se permitindo se amar mais ainda. Isto é maravilhoso. Depois se amará mais ainda.

@franciscamendes855 6 дней назад

Assista o canal Jéssica Pense Leve.Não é dieta é saúde.

@juntassemvergonha48 5 дней назад

Eu estou a passar pelo mesmo, aceitei meu corpo mas quero emagrecer, tenho 48anos e não emagrecia por nada, a cerca de 4 meses comecei a descobrir que não emagrecia fazendo o mesmo que com 20 anos... pré Menopausa, mais idade...e sempre ouvi : Agora é assim... emagrece devagar...e eu comia tipo coelho e num mês perdia 1 , 2kilos... depois a minha cabeça mudou, aprendi...e agora consigo perder peso como quando tinha 20 ... Sem remédios, sem exercício... Tem tudo a ver com o nosso Novo Metabolismo, fiquei tão feliz com o que descobri que criei um Canal aqui, a mostrar as minhas mudanças...e a ensinar que é possível e como eu faço...Ainda me falta perder muito peso...mas agora eu sei como fazer! Se quiser me siga, podemos trocar experiências. Beijos no ❤!

@marizasilvestri4683 21 час назад

Eu emagrecer muito seguindo a Jessica pense leve

@moniqueamorim3244 21 час назад

@@juntassemvergonha48 que linda. Vou te seguir. Vamos juntas. Tenho 40 e sei que não é fácil, o metabolismo lento que só, mas é possível. ❤️

@vivix52 14 дней назад

A liberdade de escolha vem em comer coisas que não alterem a glicose e a insulina

13 часов назад

Tenho 40 anos , quando criança não tinha oportunidade de comer muita coisa , danoninho, Biscoito recheado , sonho da padaria....era tanta coisa , quando comecei a trabalhar e a comprar, fiquei gorda pakas , hj tenho controle e não faço questão de comer essas coisas, minha filha por ter fácil acesso nem quer , incrível. Vai entender

@The197519751975 19 часов назад

Em vários momentos, a Bruna falou exatamente o que passa na minha cabeça, mas a necessidade de me "despedir" da comida, sendo que esta despedida nunca acaba. E eu continuo no sobrepeso. Como se livrar desse pensamento? Sigo aqui assistindo

@mariacreusarocha2902 5 дней назад

O vício da comida é mas complicado que o vício do cigarro .o cigarro vc para de fumar e pronto a comida vc tem que se alimentar aí vem a tentação 😢

@tatianafraussat 3 месяца назад

Gosto muito desse canal. Acho o apresentador muito gentil e inteligente. Convidados sempre com muito conhecimento.

@TaisdaLuz Год назад

Esse vídeo veio em ótima hora. Eu tenho efeito sanfona há uns 15 anos também. Já cheguei a varias 20kg, hoje estou com 10kg acima do meu peso e preciso muito me livrar disso. No meu maior peso me confundiram com uma gestante 😂🙈 E como a Bruna falou, a gente não se enxerga gorda. Eu mesma falo para o meu marido, como que tu não me falou que eu tava gorda?!

@Mrsfabiana 3 месяца назад

Sneakers: 1 tamara, manteiga de amendoim e 1 pedacinho de chocolate amargo;)

@Textos.contemporaneos Год назад

Se hoje, as coisas não estiverem muito bem, não fuja. Não finja. As dores escondidas são como o ar soprado dentro de um balão. Todos sabemos que, se não parar de soprar, em algum momento, vai estourar.

@lilystrange4053 22 дня назад

Me identifiquei em absolutamente tudo que foi dito, e passou um filme na minha cabeça ' em qual momento da minha vida me perdi e me entreguei pra autosabotagem"..parece um caminho sem volta para a escuridão

@INFINITASPOSSIBILIDADESS 9 дней назад

N é sem volta! Eu vejo vc!🌻 Vc pode mudar sua vida pq ñ é o q te aconteceu + o q deseja seu tornar! Confie, vc consegue!🙏💓 O emagrecimento real começa pela mente!🧠🎯 Tem q participar de 1 programa de Medicina Terapêutica + Neurociência + Hipnoterapia + práticas e áudios auto aplicáveis q funcionam!

@sijerger1 26 дней назад

isso que eu pensei: o cara se vingando por ter se sentido rejeitado. gente magoada é um perigo. mas foi um coice que depois gerou uma mudanca. marcou como "basta".

@marciafernanda9219 14 дней назад

esse final me tocou demais! chorei com as palavras dela. podcast lindo ♥ obrigada por isso.

@dirceliafatima2708 Месяц назад

Lutz sua voz tá tão aveludada hj ,ahhh se ela não fosse casada viu daria um belo par pra vc ,ela é linda e suave como vc

@eendhyel 17 дней назад

Vdd. Minhas irmas quando tem ansiedade surgem as dermatites e eu vou para a comida. É bem difícil

@noemibartieri811 13 дней назад

Adorei entrevista.deixa convidado a falar muito bom mesmo.

@JosiSilva-ny5cz 6 часов назад

Eu sou exatamente assim, o meu problema é exatamente esse. Não se contentar com um ou dois brigadeiros 😊❤

@angelas.200 5 дней назад

Eu me via gorda😢 mas era magra,daí com 18 anos comecei a engordar, remédios,efeito sanfona 😢

@sinceridadegratis 9 месяцев назад

Achei uma entrevista profunda e sincera de ambos os lados. Amei!

@marilenebeto 7 дней назад

Muito importante esse conteúdo pra mim. Sou estudante de nutrição. Preciso compreender esse aspecto da nutrição comportamental...

@fernandaaaaa111 8 месяцев назад

Nossa Bruna me identifiquei mto com as suas falas. Passei tbm por processo parecido (perdi uma filha) mas nao vivi o luto, fui no automático pra fugir da dor, tenho outras duas filhas, marido entao tive que "ser forte" e tocar a vida. Dois anos depois ano passado me afundei no luto que não vivi, entrei numa depressão terrível, não conseguia nem tomar banho, fazer nada. Engordei mais ainda... Estou 30 kg acima do pedo, já paguei nutricionista 6 meses e nao adiantou pq nao fiz nada, me sabotei, paguei 1 ano de academia e me sabotei. Sempee fui magra, fui a criança do biotônico Fontoura e nao sei o ponto que eu cheguei! Quero mto me vencer!

@bellapaker6144 7 месяцев назад

Tenho grupo de emagrecimento que fazemos desafios, juntas somos mais forte🎉

@tatyfagundes2336 Месяц назад

Compra o básico evita, doces,fritura saí um pouco faz caminhada vai te ajudar muito

@ozimarpontes5785 5 дней назад

Eu to a 20 anos tentando emagrecer E eu só preciso perder 15 kilos

@cinthiacaroline6467 3 месяца назад

Amei esse podcast! Já tinha visto a Bruna no sem groselha e decidir assistir de novo aqui! Apresentador muito respeitoso tranquilo, deixando a convidada falar sem interromper e acrescentando comentários pertinentes! Parabéns aos dois. Me ajudou muito a Bruna e sensacional no conteúdo

@milenacarvalho7461 Месяц назад

Episódio maravilhoso mas um porém muito importente: NUNCA DÊ CHOCOLATE PARA SEUS CÃES! É EXTREMAMENTE TÓXICO!

@angelas.200 5 дней назад

Hj em dia tem chocolate próprio pra dog mas caro kkkkk

@keilaborges2122 4 дня назад

Ganhou mais um inscrito @excelente entrevista.

@thamaracassiac Год назад

Que podcast incrível falou todos os comportamentos que eu tenho 😢 me abriu muito os olhos. Obrigada ❤

@marlirodrigues6501 10 месяцев назад

Minha mãe sempre fala de reportagens que ela vê, que o sobrepeso faz mal , pra isso ,pra aquilo. É a maneira carinhosa de ela querer me motivar.

@pedrito8156 Год назад

Lutz conduz o podcast com maestria!! Perguntas e intervenções pertinentes e deixa a convidada falar. Parabéns

@iris_spech 3 месяца назад

Mas ela não deu nenhuma dica… História de gente brutal com a comida a gente sabe…

@BrunaCrisFerreira 3 месяца назад

Amiga deu sim, você não percebe? Ajuda psicológica fia

@patriciamalheiros 3 месяца назад

Concordo, excelente!!!

@patriciamalheiros 3 месяца назад

A parte de não ter crédito me pegou, me deixa triste.

@mariaalmeida9422 2 дня назад

Para emagrecer e se manter no peso ideal sem fazer dietas, é necessário encontrar qual é a raiz do problema, raiz do conflito emocional. Dietas, remédios não resolvem definitivamente. Procurem um terapeuta da Medicina Germânica, é terapeuta que trabalha esses conflitos.

@danimx3239 3 месяца назад

Só voltar a comer doce e carbo refinado q eu descontrolo o peso e a alimentação. Infelizmente o q mais se tem ao redor é esse tipo de alimentação, penso em cortar p sempre o doce da minha alimentação pq é muito dificil manter o peso com esses alimentos no meu caso. E eu amo um doce.😢

@rosy8922 20 дней назад

Mude seu amor,passe a amar vc e sua saúde,seu corpo saudável, daí vc vai perceber que o doce não faz sentido na sua vida

@Parmera_1914. 3 дня назад

Obesidade e compulsão alimentar sao coisas muito triste na vida de um indivíduo. Eu fui bem gordinho na infância e adolescência,mas comecei a mudar a cabeça no início da fase adulta. Mas é triste ver casos de pessoas pesando 200 ou 300 quilos.😢

@zilmariney7425 Год назад

Adorei!!já estou seguindo no istangran .

@nobrega.daiana 4 дня назад

Podcast maravilhoso Adorei a Bruna Muito esclarecedor

@Deus_vivo 9 дней назад

Tô assistindo e pensando em ir comprar um brownie de ninho que é uma delícia 😅 que situação!!

@user-ht5wn7mq1n 3 месяца назад

Escutar esta mulher é maravilhoso. ❤

@rosimaragalvaomara5347 8 дней назад

Papo bom demais.libertador🥂🙏🙏🙏

@luanacersosimo7997 Месяц назад

Que pod maravilhosoooooo! Tudo o que ela falou eu vivi e vivo no momento! Sentimentos, sensações, frustração, ter vários números de roupa!! Essa sabe o que passamos! Obrigada ❤

@anapaulasantarosa2592 Год назад

Que conteúdo maravilhoso. Lutz conduz de forma impecável e eu me reconhci em varias falas da dra.

@ritasouza8202 11 месяцев назад

Muito bom!!!!!

@user-dt1yi3zo3i 9 дней назад

Todo assunto real. Amei!!!❤

@leandra6890 12 дней назад

ótima entrevista 👋👋👋

@chirleirlaraujo 6 дней назад

2a vez que assisto este podcast... Muito bom!

@PAPAULA1978 Год назад

Adorei a entrevista 👏👏👏👏

@fabiopadilha9407 2 месяца назад

Show de Aula !!!!

@INFINITASPOSSIBILIDADESS 9 дней назад

O emagrecimento real começa pela mente!🧠🎯 Tem 1 programa excelente e rápido c/ Medicina Terapêutica + Neurociência + Hipnoterapia + práticas e áudios auto aplicáveis q funcionam!

@Lucy-108 4 дня назад

Qual o nome? 🙏🏻

@VictorSantana-n5y 6 дней назад

O melhor podcast desse canal

@DayaMF_28 Год назад

Genteee assistindo agora 👏🏼☝🏻, ansiosa pra saber oq ela vai dizer, parabéns ao canal novamente, convidados excelentes 🙋🏻‍♀️

@fernandabatista4110 3 месяца назад

Não conhecia este podcast e já sou fã.

@canaldegamesdoian2030 4 дня назад

Eu amo esse Pod ❤❤❤

@rosangelacosta5346 Год назад

Toppp como sempre lutz ...gratidão

@elizabethmaciel2173 Год назад

muito legal. na hora certa. to precisando ouvir tudo isso!!!

@elizabethmaciel2173 Год назад

ALOOO!! diretor de som!!! o som tá baixando de novo. voces usam fone de ouvido. nós do lado de cá nem sempre usamos. 😢😮

@bahiamane Год назад

achei baixinho tb,, precisei colocar o fone. conteúdo maravilhoso demais p gente não ouvir direito.

@moniqueamorim3244 Год назад

Mesmo no fone tá baixo

@roselibachgomes209 21 день назад

Pra mim tá totalmente normal

@Bodytemple_bymaria Год назад

RU-vid com certeza!! Gratidão pelo conteúdo 💐🤸🏽‍♀️

@danielapedro9029 Месяц назад

impactante chorei muito

@lopesflaviani8289 11 месяцев назад

Amei me descreveu totalmente

@flaviauraguchi8605 3 месяца назад

Vídeo totalmente necessário! Parabéns

@cristianecavalheirosilvest8635 Месяц назад

Excelente podcast🫶🏻👌🏻‼️

@maisamiranda6420 Год назад

Muito boom!! 😍😍

@michelemi7142 6 дней назад

Nossa! Esse PodCast foi muito bom. É realmente nas emoções que tudo começa.

@claudiamachado1276 13 дней назад

Excelente podcast, parabéns aqui de Portugal ❤

@dra.natalienassimbemnassim6461 Месяц назад

Conversa muito produtiva,papo top demais! ❤❤

@sirleysouza5152 13 дней назад

Dra Bruna : fazer um mapeamento das emoções: que dicas valiosa amei Gratidão👏👏

@carlosmrbr1 2 месяца назад

Melhor podcast da vida!

@marisamorais8833 2 месяца назад

AMEI ESSE PODECAST. PARECE A MINHA VIDA

@edemislemes6965 Год назад

Gostei muito ❤

@pedrito8156 Год назад

Esse vídeo foi um dos mais tops!! Veio para mim na hora certa!! Obrigado

@adrianarassele9732 8 дней назад

Que bom essa live me trouxe subsidios relevantes para degustar minha tacinha de vinho no melhor momento nos finais de semana agora e bem equilibrados.

@marcosaraujoparana9735 Год назад

Mulheres lindas e inteligentes ,o lutz sabe escolher 😊

@leilacostadasilvacosta3944 Год назад

Maravilhosa.

@thaisjanuth7218 12 дней назад

Podia fazer uma Live com a @jessicapenseleve 😍

@marciaregina8513 29 дней назад

Me identifiquei com esse depoimento. Passo por isso todos os dias, eu mesma me saboto. Agora, assistindo essa conversa, consigo identificar o gatilho que faz eu consumir açúcar em excesso depois das 17h. Já faço acompanhamento nutricional mas não consigo manter-me na dieta.Realmente é emocional.

@jussaraeisenmenger6858 20 дней назад

Qu alimentacao ela endicou que ajudou no seu emagrecimento, sporte e qual alimentao, agradeco muito, adorei ouvi acexperiencia de voces❤

@perolabesta 27 дней назад

Estava em um processo de "engordecimento" e cheguei a 80kg. Depois que comecei a fazer tratamento para TDAH é que consegui controlar minha compulsão. Me identifiquei muito com o relato dela. Mas tem casos e casos. No meu caso foi um problema de foco e motivação, típicos de quem tem TDAH.

@virginiaricardooliveira850 14 дней назад

Verdade verdadeira essa das almofadas

@Fernanda99173. Год назад

Amei essa convidada, super transparente e coerente 👏👏

@elenircastro 10 дней назад

Que maravilha de pode quexi 👏👏

@67Solange День назад

Eu fui magra a vida toda e comecei a engordar depois da menopausa.

@luizaalambert1243 12 дней назад

Quero uma insider

@Edjack11 Год назад

amei ela

@bandilmarousseff6993 3 месяца назад

A minha numeração varia do 38 ao 42.

@marcosaraujoparana9735 Год назад

Excelente podcast do lutz ❤

@Edjack11 Год назад

Quero me consultar com ela

@vanessadeoliveira3719 3 месяца назад

Eu aqui bem comendo nutella é assistindo esse video motivacional

@LuXxavier204 12 дней назад

Kkkkkkkkk

@ivanetesilva6076 Год назад

Tudo verdade 😢😢😢😢😢

@elsamoura3728 11 дней назад

Na infância, passei fome, família na extrema pobreza. Tenho uma fome voraz. Quando jovem, eu tinha condições de comprar comida, mas comprava somente o que eu iria precisar comer. Depoi que tive minhas filhas, engordei muito e não consegui mais emagrecer. Tenho sobrepeso, joelhos com artrose, quase diabética tipo 2. Faço Pilates 2x por semana, mas não é o suficiente para emagrecer. Não tenho ânimo para fazer exercícios.

@elsamoura3728 11 дней назад

Engordei quando tive minhas filhas, duas bebês lindas para cuidar sozinha, não dormia direito, quando a pequena acordava para mamar, eu "atacava" a geladeira. 😢