Como Fazer e Desfazer as Principais Pegadas do Jiu-Jitsu 

Fala galera!
Na aula de hoje, irei te mostrar quais são e como fazer as principais pegadas do jiujitsu. Além disso, também ensino como você pode quebrar as pegadas do seu oponente.
Bons treinos e te vejo na próxima aula! Oss
---------------------------------------------------------
Nossos programas de treinamento:
manualdojiujit...
Siga-nos nas redes sociais
Instagram: / manualdojiu. .
Facebook: / manualdojiuj. .
Canal do telegram: t.me/+FF1RXuFh...
Cupom de desconto em qualquer produto KVRA:
MARLUS10
www.kvrastore.... (ou lojas físicas).