Oi gente tudo bem?
No vídeo de hoje eu mostrei como eu faço a minha granola caseira crocante e saudável, que é uma ótima opção de lanche saudável que você pode comer todos os dias e em qualquer lugar.
INGREDIENTES:
2 Xíc de aveia em flocos grossos
1 Xíc. de Oleaginosas
¹/³ de Xíc de Semente de linhaça
¹/³ de Xíc. de Semente de abóbora
¹/³ de Xíc de Semente de girassol
¹/³ de Xíc de Semente de chia
¹/³ de Xíc. de Nibs de cacau
1 Xíc. de Uva passa
¹/² Xíc. de Coco em lascas
¹/³ de Xíc. de Mel
¹/³ de Xíc. de Óleo de coco
1 col. de sobremesa de canela
1 pitada de sal
MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes, exceto o coco em lascas, unte um papel manteiga com óleo e coloque os grãos espalhados na forma com papel manteiga. Asse em forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos. Quando estiver assando a 20 minutos coloque o coco e deixe mais 10 minutos. Deixe esfriar bem e coloque em potes de preferência herméticos.
Essa receita rendeu 800g e custou R$ 37,00
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Olá meu nome é Daiane Salustriano eu sou nutricionista e meu objetivo com esse canal é ajudar pessoas a ter uma alimentação mais saudável e natural comendo comida de verdade e menos industrializados. Aqui vou compartilhar dicas e receitas práticas e saudáveis para o dia-dia e também minhas experiências com erros e acertos na busca por uma vida mais simples, saudável e natural.
8 сен 2024
