Essa receita de granola caseira é muito fácil, gostosa e saudável. É uma opção para seu café da manhã ou lanche, muito nutritiva e equilibrada. Não tem açúcar adicionado, é rica em fibras e não tem farinha (sem glúten). Seja no iogurte ou pura mesmo, você vai amar essa combinação. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 bananas
- 2/3 xícara de aveia em flocos grandes + 1/3 xícara de aveia em flocos finos (se quiser pode só usar 1 xícara da aveia da sua preferência)
- 6 castanhas do Pará
- 2 colheres de sopa de passas
- 1/4 xícara de castanha de caju (ou amendoim, nozes, amêndoas.. a seu gosto)
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- Canela a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 143 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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11 июл 2023
