Hola excelente video y excelentes consejos para las rutas largas hoy hice mis primeros 100 kilómetros me siento cansado pero al fin lo logré después de años Saludos 😊
Buenos consejos Marco. Agregaría ver vídeos de ciclistas a los que en nuestra condición podemos intentar igualar, ver y oír lo que sienten, ver su parte humana vulnerable y estar advertidos. Por ejemplo veo a Eduardo Chávez subir Raúl Ferrero como dar una vuelta al parque jejeje, si bien es motivador, en mi condición, prefiero aprender de otro que aunque le cueste mucho, me hace saber los puntos de la ruta o vía a tener cuidado. Importante la banda, conocer sus pulsaciones 👍👍👍👍
Recien veo tu video gracias por tu buenos consejos ya hice la ruta cañete por primera vez y bueno no llegué a la hora pero lo hice ahora estoy preparando mi bicicleta para el tour Huacho 2022. Esperó lograrlo.
Falto lo más importante: - La bicicleta, según el terreno. Ejemplo: Si vas a cañete una rutera o a nieve nieve MTB. Lo accesorio sería: - El uso de bloqueador y repelente ( especialmente cuando vas a nieve nieve). - Lo otro es el Kit de rutas largas (cámaras, cadena, etc). Adicional sería: - Si vas a rutas largas, siempre lleva efectivo para cualquier emergencia. Pd: No llevar mochilas, ir con bolsilleras de asiento y del marco. Así como 2 botellas de lo que te cae bien.
Tienes una relacion bien dura con la 48-14. Hasta el puente arica es todo plano y de ahi entra a la panamericana antigua y recorre toda la ciclovia que tambien es plano.
Si no sufres del corazón tu mismo puedes hacerte la prueba de esfuerzo, pero si tienes alguna complicación como por ejemplo arritmia, lo mejor es consultar con el cardiologo
En mi caso casi siempre que termino de darle a una ruta con esfuerzo medio-alto termino con dolor de cabeza terrible, ya no se que hacer, tomo agua, energizante, como plátano pero igual me revienta la cabeza al terminar
@@CiclistaMinimalista si, me guió con un Apple Watch y si trato de no ir con las pulsaciones a tope pero igual me revienta la cabeza, creo que iré al médico nomas…
@@BoffDrummer666 podría ser hipertensión u otro problema. Lo mejor es hacerse el chequeo...... ahora... también puede ser que tengas el casco muy ajustado......
Probablemente nada que ver, pero me recuerda a un tiempo donde sentía un pequeño dolor constante en la cabeza, después de varias salidas me dí cuenta de que eran los lentes, quedaban algo apretados
Hola buenas, esas velocidad promedio son en bici de pista? Yo tengo una enduro rígida de 160mm con posición erguida, hice 20km de velocidad promedio mi primera salida, a q velocidad equivaldría aprox en travel?
