COMO MELHORAR SUA VELOCIDADE, AGILIDADE E RESISTÊNCIA {BZK}

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3 окт 2024

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Комментарии : 979

@RhuanHenriqueGualda 5 лет назад

Bateu aquela fadiga só assistindo... 😂😂😂😂😂 Conteúdo de qualidade 👏👏👏

@adrielladss9850 4 года назад

Muito legal amei

@luizaguiar1718 4 года назад

Eu tô fazendo

@leonardoalmeida9391 Год назад

Fiz esse treino em pouco menos de 1 mês e quando jogava conseguia estar em todo lugar do campo. Muito bom!

@Fernando-us4nj 5 лет назад

Até ano passado eu pensava 112kg, e consegui perder 41 kg, sendo 39 em 6 meses, só pra realizar meu sonho de ser jogador profissional. Gostei deste seu vídeo, e estarei te acompanhando, para poder somar suas informações com as minha!

@wendelluan9053 5 лет назад

Caramba,que macumba vc fez pra perder 39 em 6 meses... Kkkkk

@alessandrobarbosanunes279 4 года назад

Parabéns,👏👏👏👏👏👏

@analisespessoalff7130 3 года назад

Parabéns cara você é 10👏👏👏😁🙏! Fiz a mesma coisa, porém quando não consegui ser profissional, acabei desanimando e voltando aos meus 115 k

@Isacyl 2 года назад

Eae cara realizou seu sonho???

@alves1418 2 года назад

Realizou?

@berg2326 3 года назад

Queria treinar finalização mas não tenho grana pra comprar uma bola, mas bora treinando físico enquanto tô novo ( 14 anos) finalização deixo pra dps quando conseguir uma bola. Tmj continuem fazendo mais vídeos assim pq ajuda mt vcs são fera, é nois ⚽️❤

@AdolfoPeter 2 года назад

eae mano, conseguiu comprar alguma bola?

@AdolfoPeter 2 года назад

tenta comprar bolas baratas, aquelas das lojinhas de 10 reais

@manoelgomesvascaino Год назад

tem escolinha?

@americodias89 2 года назад

Pratico atividade física ha varios anos . Conclui que esses circuitos sao muito importantes para o nosso dia a dia. Bom dia!

@LUCASGB10 5 месяцев назад

Tem alguém em 2024? Kkkkkkkk

@TKLUMP-u8z 4 месяца назад

Eu manin

@TKLUMP-u8z 4 месяца назад

Br treinar junto em ligação

@Robertoxp-o6t 4 месяца назад

eu daqui a 8 dias vão começa um campeonato e meu fusico tá um meda 😢

@pedrofcmobile90 4 месяца назад

@Miguelzinn_Futz 4 месяца назад

Eu to na mesma merda q tu vei@@Robertoxp-o6t

@TreinadorBM 4 года назад

Ja realizei esse treino com alguns alunos meus, muito bom 👏🏻 dei apenas uma adaptada, mas foi show !!

@marcelopaulo5049 5 лет назад

Manos, eu estava com uma dor nos tornozelos, e nas coxas e graças aos vossos exercícios agora me sinto muito melhor, valeu manos 🤙

@GuilhermeFerreira-xp1pg 3 года назад

Eu também estava com muita dor nas coxas depois desse treino ficou ótimas

@brunohenriqueneves 5 лет назад

Tenho que levar minha avó no Jiu-jitsu 😂😂😂😂😂

@MatheusLima-bw2bi 5 лет назад

Kkkkk comédia dms😂

@neusaisolvino1786 5 лет назад

@principedabiokineses464 5 лет назад

qual é a graça?

@valdelicesilva6800 4 года назад

@@MatheusLima-bw2bi vc da xhhzjcjvkhlhlltjghf

@italooliveira6280 4 года назад

Que engraçado 😄😄

@samuelsantana9127 4 года назад

o mais engraçado e o igor 'bora patrão acelera vai patrão .... boaaaaaaaaa ' kkkkkkkk igor sou seu fan

@FernandoAmaral2401 5 лет назад

Muito bom 👏👏👏👏 Minha posição em campo requer o máximo de resistência. Vou seguir a risca esses exercícios.

@harlenduarte7536 5 лет назад

Nunca alonguei antes de quaisquer trabalho físico, somente aqueci antes, tenho 34 anos e nunca tive lesão muscular! Porém ao fim de todas minhas atividades físicas, me alongava por uns 15 minutos!

@mysterdls386 5 лет назад

MELHOR TREINO QUE JÁ VIH E É BEM MELHOR DO QUE NA ESCOLINHA DE FUTEBOL

@wesleyrodrigo204 2 года назад

Vdd

@alessandratoledo9120 5 лет назад

Tutorial de precisao 😍😍

@Alves.065 Год назад

Atualmente sou base do Cuiabá sub15 tô treinando bastante e vendo vários vídeos no RU-vid

@siniquezz Год назад

Sucesso procê aí irmão 👍

@giovannyserrao4748 Год назад

Boa!

@PauloRicardo-mw6tb 4 года назад

- Ótimo Vídeo, Eu Fiz Todos Eles Em Um Campo Aqui Perto De Casa! 🙏🏼

@orleanodantas4968 2 года назад

Coisa boa assistir esse treino antes de dormir. Já durmo cansado. Kkkkkk. Parabéns pelo vídeo 👏👏

@mateusfrsc 2 месяца назад

Somos dois 😂

@vhelloxjpbservicos801 2 года назад

Show de bola!! Gostei inclusive vou passar esse preparo para a Escolinha que tenho aqui voluntário no meu bairro. Fácil e creio que não tem problema para aplicar com a juventude! Forte abraço a todos! Gilberto Silva da Cidade de João Pessoa Paraíba, bairro Monte das Oliveiras Gramame!

@vssz5111 4 года назад

Exelente Treino mt Bom, a Motivaçao do camera, Otima ❤✌

@romulobraga6907 5 лет назад

Show de bola ! Sinto falta disso com os companheiros de escolinha e clubes onde tive oportunidade de ir !

@tainads3339 5 лет назад

Só pra quem é menina e tá treinado ksksk SO TAPA RAPA ❤️

@mukeshhansda6284 4 года назад

Hii

@mukeshhansda6284 4 года назад

Hiiii

@mukeshhansda6284 4 года назад

Kkrh?

@os-wesleys281 4 года назад

Hahaha

@larissasantana1834 3 года назад

Ola

@gustax7785 5 лет назад

Vocês podiam trazer mais videos de treinos, tipo duas vezes na semana, tipo treino de Precisão, Passe, Cruzamento, treino pra posições específicas, seria uma boa. Vocês sao fodas! ❤

@natalihaas5983 3 года назад

Top demais vídeo cansei só de assistir mais bom conteúdo, mostra a importância de um profissional nos auxiliando.

@ewertonsoeiro7755 Год назад

Meu apelido é "Inimigo da Escadinha" pq eu só consigo fazer o Skip e o Salto, e nada mais, com 17 anos só consigo fazer o Skip e Salto, já o Resto, Lateral, de Costas, Zig Zag, Pisada por dentro e por fora da escadinha, eu não consigo, a minha coordenação motora não tá "Pronta" ou "Preparada" pra esse tipo de Exercício, mas vou praticar

@cristinarodrigues6680 4 года назад

MUITO OBRIGADO POR ESTE VIDEO ME AJODOU A GANHAR UM TORNEIO ESCOLAR COM A MINHA EQUIPE ❤❤

@TheEsquerda6 3 года назад

Sua equipe é masculina ou feminina?

@wilsonramos7163 3 года назад

Sou veterano ainda e estou na ativa no master em itanhaém sp . Exercícios exelentes Parabéns professor!!

@sniperacai2233 4 года назад

Treino de qualidade 💪👏👏...

@antonioalvesbatista2584 5 лет назад

Tenho que leva minha avó no jiu-jitsu 😂😂😂😂

@p-gamer1285 4 года назад

KKKKKKKKKKK

@MarcosVinicius-hb5hg 4 года назад

Ilario KKK

@yagojacobsen8650 4 года назад

Kkkk

@luizaguiar1718 4 года назад

Tem nada a ver

@sergiomoreira7285 5 лет назад

O número 10 tem menos resistência e habilidades do que o goleiro..rsrsrs

@carloshenriqueoferramenta5709 3 года назад

esse treino foi top ótima dica pra preparar jogadores vou adaptar nos meus treinos aqui professor ferramenta do ECCJ esporte clube cidade jardim ainda iniciante mas com vontade de crescer no futebol e incentivar os que gosta de futebol essa e a nossa meta, abraços galera BZK e valeu

@everton08 5 лет назад

1:03 "eu tenho que levar minha vó no jiu jitsu" kkkkkkkkkkkkkkkkkk

@mitchelllima33 5 лет назад

Que massa mano, jogo na base do Avenida e fazemos isso direto

@rafaelgomes9442 5 лет назад

"Eu queria ter 2 pulmões" Neto, Craque

@marcosadriano5956 3 года назад

Pense num conteúdo bom de se aplicar nos treinos. Vou usar isso com meu time sub 17. Igor muito bom nos treinos, parece que já estava apto para cada tipo de movimento

@robsongilberto3771 5 лет назад

O melhor canal do RU-vid super top Igor vc é o melhor bzk também

@benisomferreira8498 2 года назад

Gosto de fazer exercios fisico é bom pra saúde. Meu trabalho aqui na minha casa é pessado e esse exercicios mi ajunda bastante

@rcar1 4 года назад

Esses cara aí tão pior de condicionamento físico que eu viu.. kkkk brincadeira. Muito bom o vídeo. Valeu men

@Mahirukaraja Год назад

messi😍🤩🥰

@Sleonardo 5 лет назад

Agora tá me fazendo falta, as aulas do professor, depois que deixei o futebol de lado! Porém irei voltar, sem professor kkk

@JoaoHenrique-cd8wz 5 лет назад

Bzk vc podia fazer um camisa pro Brasil kickers pra vc usar nos vídeos

@guilhermel2 5 лет назад

Seria fera

@JoaoHenrique-cd8wz 5 лет назад

@@guilhermel2 ia ser top

@炎-d2u 5 лет назад

Up man eu ia comprar!

@vinaorx 5 лет назад

sim, uma dele e de igor. E nem seria tão cara (eu acho)

@jean-9052 5 лет назад

Não queria corrigir mas "pra" só pode ter na fala na escrita tem que ser "para"

@mentalidadesdesucesso621 3 года назад

Ano retrasado fui para uma peneira do Grêmio e cheguei na última fase, hj em dia sinto que evolui muito

@NeuzaMaria-dn2zq 5 лет назад

A maioria desses exercicios eu faço na minha escolinha de Futebol ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️

@luishenriquemoraes1368 5 лет назад

Bom demais! Parabéns! Excelente qualidade dos exercícios e alto astral de todos. Valeu!

@andromeda4231 3 года назад

Estou precisando da uma treinada, jogo 5 min e ja fico quase tendo um infarto kkkkk

@sahmuel7192 4 месяца назад

2 kkk

@mariazinha7390 2 года назад

Vamos virar jogadoras caras🙅🏻‍♀️

@carlosnetosilva7132 5 лет назад

Gostei muito dos treinos ,deveria fazer mais desses

@vitorfreire650 5 лет назад

Boa tarde, sou treinador da @escolinhapassecerto da cidade de Gararu-SE, Traga mais conteúdos assim, enriquece demais o canal e nos ajuda muito a trabalhar no dia-a-dia com nossa garotada!!! 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️👌🏼👌🏼 forte abraço 🤙🏻

@alexsa1282 5 лет назад

Video assim eh mto bom...da mta ideia para por em prática!!!

@GuilhermeDantas-n3h Год назад

Excelente exercício, parabéns professor Gostei muito desse vídeo de exercícios, Eu já vou começar a fazer aqui em casa

@luizsouza7280 4 года назад

Ótimo treino, parabéns 👏👏

@vandersonalmeida9529 5 лет назад

Mano o lucas e um dos melhores finalizadores do RU-vid se não o melhor!!!

@futebolnoticias8663 5 лет назад

Melhor finalizador RU-vidr do Brasil

@gabrielpereira-zk5uw 5 лет назад

Achei o treino de voceis muito legal👍⚽

@jonathasaraujo7780 5 лет назад

Eu quero muito fazer esses treinamentos para melhorar o meu condicionamento físico no futebol , eu jogo 5 minutos morre , já tô cansado , ainda mais que eu gosto de dribal aí eu canso mesmo

@badboybfr9563 5 лет назад

Animal esse treino 👏👏⚽️🇺🇸

@miguelsousa3685 2 года назад

O vidio foi muito util pois eu tinha de criar um exercio para levar para o meu treino e eu enspireime em muitos deste vidio obrigado 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

@ph1403 5 лет назад

Meu sonho é ter uma oportunidade dessas.🙏🏼

3 года назад

Vou fazer amanhã com meus amiguinhos 👏👏👏

@asusgoncalves 5 лет назад

Pohha esse treino foi fera, to precisando muito desse tipo de treino! Tem mais?

@palestrinosjoseense 5 лет назад

Aí sim do Vale do Paraíba. Sou de São José dos Campos

@robsondossantos2163 5 лет назад

Maneiro o treino, já anotado! Mas foi uma bagunça hein, só o personal fez o trabalho sério! 😉

@manga3chuteir4s 3 года назад

Não desista💪

@luizsouza7280 4 года назад

Ótimo treino, parabéns 👏👏

@alemaogostozo4552 4 года назад

Bzk é muito brabo conheci pessoalmente em GUARAPUAVA-PR

@wesleysouzasantos7355 4 года назад

Ótimo treino hein 👏👏 vou seguir vcs la Instagram pq gostei muito, quando criança fiz muito esses treinos em time de futebol, lembrei demais, mas, meu treino hj é mais voltado pra resistência e reforço muscular, só pra estar em forma mesmo, sucesso ae tmj 👊🙏🙏

@deusefieldeusebom7995 5 лет назад

Igor muito obrigado eu me espirei em vc

@julionamir8877 5 лет назад

Pensa que pré temporada é melzinho na chupeta... Olha oq os jogadores tem que encarar em pré temporada xD

@davidhercules7946 Год назад

ANOTAÇÕES DOS TREINOS: RESISTÊNCIA, AGILIDADE E DESTREZA. RESISTÊNCIA 4:50 * piques de alta intensidade: 6 agachamentos + arrancada em velocidade 4:50 * Mudança de direção 5:50: usar 3 cones indo e voltando 5x. * Cordenaçao e resistência, 7:20 Usando escada marcando passada e arrancando. Após, fazer lateralmente. Após, fazer entrando e saindo marcando passada. Após, fazer dentro e fora. Após, fazer saltando com um pé. AGILIDADE E DESTREZA 9:31 * Passar os cones lateralmente e saltar arcos. (Se preferir, acrescentar chute ao gol) * Treino com corda: 12:30 Puxar corda e fazer passes

@Guijogaaaas Год назад

🎉 obrigada

@criliberfutebolarte8114 5 лет назад

muito bom o treino, vou colocar nos treinos da minha escolinha valeu mesmo muito obrigado sou de sergipe valeu mesmo.

@smartcell5079 2 года назад

faço esse circuito um dia sim outro não, e tem dado bastante resultado, ja vou pro segundo mes de treino!

@jonathanmachado7287 2 года назад

Tu faz quantas séries e Repetições ? E quanto tempo de descanso ?

@guilhermel2 5 лет назад

ABRAÇO TIAGAO,LENDA DAS EDIÇÕES E O BOA BULDOGUE DO GOLEIRO IGOR 👊🏽👊🏽

@TiagoSilva-zs4qn 5 лет назад

Kkkkkk 👊👊👊

@edsonfranca2928 5 лет назад

Boa, coloca mas videos e treinos !

@davidsouza6389 5 лет назад

BZK FAZ MAIS TIPO DE VÍDEO ASSIM

@tuxinhasilva6275 2 года назад

Adorei. Vou aplicar no meu AJAX. Tanque Novo BA.

@brunnops23 5 лет назад

Parabéns pela qualidade do vídeo, mano! Deus abençoe vocês!! Com qual frequência o treino deve ser feito? Quantas vezes por semana?

@brenosantos9390 11 месяцев назад

um dia fisico e outro treino com a bola

@joaopnv1122 3 года назад

TREINO muito top acabei de faze-lo recomendo

@juniordossantos3387 5 лет назад

O personal parece que eh dublê do son Goku kkkk

@edinaldojustino33 5 лет назад

Gosto muito de correr principalmente em praia aqui onde moro mas, não tenho muito conhecimento nos exercícios...

@felipelsalles4326 5 лет назад

"Momento MSA se o patrão não desmaiar" kkkkk😂, vídeo muito maneiro como sempre #IgorVsGonze

@guilhermecamilo9857 Год назад

Todos dias eu estou vendo esse vidio pra melhorar melhora meu fisico

@JoaoSantos-rp3nv 5 лет назад

Sensacional, vou tentar fazer assim também 😎

@evaldocarvalho637 3 года назад

Ótimos exercícios, vou começar a fazer, não vai ser fácil no alge dos meus 80 kg, mas vou fazer.

@indoraptorgamer2232 5 лет назад

Valeu bzk, tava precisando de um vídeo desse pra me ajudar no futebol

@deusefieldeusebom7995 5 лет назад

Se Deus quiser eu vou ser igual a vc esse goleiro ótimo que vc e

@moisessilva3260 5 лет назад

Com personaaaaaal, ai tem moral viu. TOOOP

@lucianoeva5052 4 года назад

o alongamento prepara a musculatura para exercer quaisquer movimentos, sem tensões desnecessarias.

@wesleyblackff6680 4 года назад

Mano o único problema q eu tenho É q eu tenho uma doença chamada anemia falciforme q eu por enquanto é impossível aguenta os dois tempos de jogo mais eu tento tento para me esforçar e chegar no meu objetivo

@Silasalexandre10 4 года назад

Muita força mano, e saúde.

@wesleyblackff6680 4 года назад

Obrigado mano

@michaelmeireles7060 2 года назад

Sou goleiro muito obrigado pelo seus vídeos me ajudaram muito em campo

@yud1ro978 5 лет назад

man o igor é muito humildasso mds

@flaviomachado2508 5 лет назад

Carammmbaaa!63 anos ! Prece ter 45 . Parabéns amigo , que exemplo de vida legal mesmo cara.

@user-rd6km7oc1t 5 лет назад

63????? Aoende na moral???

@vivianmello3486 5 лет назад

Ele não tem 63 não kkkk

@Jleandro27 5 лет назад

Esse treino que faço na escola de futebol então tchau até o próximo vídeo mais um Like ai

@OsBrothersOfc 2 года назад

Eu aumentei muito minha velocbidade de bicicleta Tenho que percorrer mais de 3 km pro trabalho de bike isso no total da 6 km. Eu percebi uma disposição maior Mais velocidade Menos cansaço Perna não pesa muito igual antes

@marialidia-9493 5 лет назад

Aqui nós fazemos 5 min de cada desse kkkkk e nem abala

@veronicanonataalvesribeiro9543 4 года назад

bzk tem que fazer as camiseta pra nos e por na pre venda iria ser sucesso

@antoniopereira3335 Год назад

Sou novo no canal.sou atleta.quantas vezes pode fazer essi treino por semana eu jogo no sábado e domingo. Treino top parabéns

@talibano054 Год назад

opa mn nn sei sua idade mas vou te passar oq eu faço (tenho 15 anos) eu normalmente treino todo dia é sempre bom revezar os treinos e nunca fazer todo vez o msm, nos dias q estou mais cansado faço um treino mais leve

@AnaLuiza-R 4 года назад

A resolução tava em 144, quando coloquei em 720 pude ver a beleza do Igor mds😍

@abrfonsec2002 2 года назад

tem como voltar ser jogador aos 20 anos?

@AdolfoPeter 2 года назад

bom vídeo mano, eu melhorei minha resistência so jogando msm, não fiz nenhum treinamento específico, onrem fui jogar bola com os mlk aqui da rua e eu joguei desde o início, comecei era 17:50 e terminei 20:30