COMO MONTAR UM PRATO

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Você sabe montar um prato? Será que é só sair colocando comida dentro? Marcio Atalla e a Nutri Carla te mostram como dever uma refeição balanceada e nutritiva ao mesmo tempo.
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13 окт 2024

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Комментарии : 55

@pollyanacosta512 4 года назад

Adorei esse estilo de vídeo!

@valeribiagio3177 4 года назад

Achei muito bom! Carla, café com leite!!! Viciadaça!!!

@wanderluciabrandao6730 4 года назад

Adorei como esclareceram sobre alimentação, por favor, quero mais programas como esse.

@lauanearaujo1963 4 года назад

Adorei aprender como montar um bom prato 😀

@Sergio1309 4 года назад

Só de ver esses pratos, deu fome!!!!

@cristinatavares9880 4 года назад

Boa tarde Atalla! Fala sério...tava faltando esse vídeo na cozinha do dia a dia no seu canal....Carla. Amei o seu lado profissional na cozinha, igual estar em casa ou na rua. Como uma boa NOERDESTINA....amo farinha, farofa...A minha pergunta é, aonde encaixo essa iguaria? Parabéns!

@Carlabartels11 4 года назад

Oi Cristina, a farofa está junto ao arroz, se for colocar farofa, diminui um pouco o arroz que já ajuda e vc come o q gosta ;-)

@tvcapitaldopapel7258 4 года назад

Parabéns pelo vídeo

@michelebatista7677 4 года назад

Obrigada pelas dicas

@wosfishingpescaesportiva 4 года назад

Parabéns, bom conhecer que ao longo do dia deve se fazer boas porções desde o café da manha até a janta.....Valeu Marcio e Carla......

@simonenascimento8534 3 года назад

As dicas do tamanho do prato e copo são ótimas. Equilibrar as porções das refeições nos ajudam a controlar o peso.

@fernandahenriques7572 4 года назад

Excelentes dicas!

@robertafigueiredo3549 4 года назад

Zeca Camargo, rsrsrs...Revi todos os episódios desse Medida Certa, tem aqui no YT...

@moniquinharamos9239 4 года назад

Amei o vídeo!

@anabeatrizsantos4952 2 года назад

Atalla, te amo ! Eu faço esse banho de azeite e vi agora o qto faço errado, grata d+.

@michelebatista9362 3 года назад

Amo essa dupla, consumo em porção é muito consciente. Amei, parabéns!

@patriciaalves8972 4 года назад

Maravilhosas as dicas, foi muito esclarecedor para mim! Obrigada

@TVESPERANCADOPARANA 3 года назад

Top Parabéns pela dica

@meirepaixao8974 2 года назад

Amei!!!

@adrianasilva6129 3 года назад

Amei esse cardápio e realmente nós nos saciamos com um prato assim, mas percebi que temos que comer mais devagar e concentrado possível. Gratidão!

@shirleioliveira6910 2 года назад

Excelente vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@ilmaxavier5099 4 года назад

AMEI AS DICAS!!!!

@joselitasb1100 4 года назад

Obrigada Atalla e nutri Carla pelas dicas preciosas!...percebi que meu problema na hora de montar um prato seria que não tenho um pensamento balanceado e nem de combinar as porções de carboidratos, fibras e proteínas. Preciso olhar com outros olhos os alimentos na hora de montar o prato.... rsrsrs

@Carlabartels11 4 года назад

Oi Joselita, ter consciência do que está fazendo é o primeiro passo. Quando tiver tempo, aproveite para ter mais atenção no que coloca e como coloca os alimentos e perceba a diferença. Abraço.

@nicesolha3801 4 года назад

Ameii

@ioneguedesalcoforado8642 2 года назад

Como fazer caminhada ou corrida intervalada em esteira sem inclinação?

@marinapereira7936 4 года назад

Bom dia. Márcio e Karla,gostei muito do vídeo,mas é como vcs falou a maior quantidade de comida enche os olhos,gostaria de saber se tem uma técnica ou dicas pra pelo menos começar a aceitar porções menores,de maneira q não vai ficar pensando q vai continuar com fome.

@Carlabartels11 4 года назад

Oi Marina, realmente é um desafio. Só de diminuir o tamanho do prato faz diferença. Coloque os alimentos mais dispersos no prato e faça de maneira que a composição fica bonita, dessa forma vc também começa a perceber a disposição e os alimentos que está colocando. Montar o prato com atenção já ajuda a estimular a percepção de que vc vai comer. Conte-nos como foi. Abraço.

@suelypaulino4567 4 года назад

Sensacional

@alemdevc 3 года назад

Amei

@paulomedeiros4441 3 года назад

Muito bom

@roselimachado8895 4 года назад

Comprei ontem uma balança igual essa de vcs rsrs Vou começar a pesar tudo q como Adoro vcs Márcio e nutri 😍

@Carlabartels11 4 года назад

Obrigada, depois nos conte como está saindo. Abraço

@leynacristina4379 Год назад

Sim eu quero saber o ideal pra uma pessoa adulta a come quantas grama de de comida devemos comer nu almoço e nú jantar

@anavirginiaprates8171 4 года назад

Eu faço isso! Porém coloco mais saladas para não ficar com fome!! Quantas colheres de arroz e de feijão??

@Carlabartels11 4 года назад

Olá Ana, tudo bem? A quantidade dos alimentos varia de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa. O ideal é que vc coloque os alimentos de uma maneira proporcional e que se sinta satisfeita após a refeição. Abraço.

@afono7995 4 года назад

Excelente! Até o tamanho do copo "engorda"...

@andreiaandrade1164 4 года назад

Eu sou a rainha da porção pequena...

@zilmaalmeida8581 4 года назад

😍

@francineidepereira3038 3 года назад

Márcio tenho alergia a legumes que desenvolvem na terra como a batata como poderia ser alimentação saudável para uma pessoa com essa restrição alimentar